Ajutor Sunt prea sus! 10 moduri de a trece peste o călătorie

Chiar și cu cele mai bune planuri, atunci când vine vorba de consumul de substanțe psihedelice, lucrurile pot merge ocazional prost. Dacă te droghezi mai mult decât ai planificat, te poți simți copleșit sau poți induce sentimente de panică, indiferent dacă ești sau nu în pericol real. Vestea bună este că rareori este la fel de rău ca ceea ce este prezentat în mass-media sau chiar ca ceea ce vă puteți imagina în mintea dumneavoastră.

Pentru utilizatorii începători, poate fi foarte înfricoșător să se simtă "prea sus". Cu toate acestea, odată ce dobândiți mai multă experiență, veți învăța că nu este o problemă atât de mare. La urma urmei, dacă vă simțiți minunat, cele câteva ore ale unei călătorii cu ciuperci magice pur și simplu trec - prea rapid dacă ceva!

Dar chiar dacă dvs. logic Este posibil ca creierul să știe deja toate acestea, dar dacă aveți câteva sfaturi și trucuri în buzunarul din spate pentru aceste ocazii, procesul va fi mult mai ușor.

Pregătirea este esențială

Primul sfat este să vă pregătiți și să vă planificați excursia la ciuperci înainte de vă angajați în ea. Asigurarea unui spațiu sigur, pregătirea dvs. Set și setare, având o trip sitter (dacă este posibil), măsurând o doza sensibilă în funcție de nivelul dvs. de experiență - aceste pregătiri făcute înainte de a lua ciuperci sau trufe vor fi esențiale în viitor.

Este esențial ca aceste elemente să fie întotdeauna bifate - în primul rând, se asigură o călătorie mai plăcutăși, în al doilea rând, în cazul în care lucrurile devin un pic copleșitoare, puteți fi siguri că pregătirile dvs. vă vor ajuta să treceți peste.

Cu toate acestea, pe lângă faptul de a fi pregătit, a avea strategii de acțiune pe care le poți folosi atunci când te simți prea drogat poate face diferența. Așadar, iată câteva exemple de înțelepciune pe care să le adaugi la trusa ta de instrumente de psihonaut!

Relaxați-vă

Da, duh, ați putea spune, dar uneori, în pragul panicii, relaxarea poate părea o sarcină insurmontabilă. Distrageți-vă mintea rătăcitoare concentrându-vă pe corpul dumneavoastră. Întindeți-vă, simțiți acea orizontalitate. Concentrează-te pe fiecare parte a corpului tău. Respirați încet. Lăsați experiența să vă cuprindă. În cele din urmă, mintea ta zbuciumată se va relaxa și s-ar putea să te simți chiar somnoros. Lasă-te dus de val! Trageți un pui de somn dacă aveți chef.

Sunați un prieten

Dacă nu aveți o bonă de călătorie, o regulă generală bună este să anunțați un prieten de încredere înainte de Călătoria vă face să vă gândiți că s-ar putea să aveți nevoie să îi sunați pentru a afla ce se întâmplă sau pentru a primi sprijin. Faptul că vorbiți cu cineva pe care îl cunoașteți și în care aveți încredere vă poate ajuta să vă împământeniți și să vă conectați cu un sentiment de familiaritate.

Puneți niște muzică liniștitoare

Faceți o listă de redare înainte de călătoria ta începe de cântece liniștitoare. Melodii care te calmează sau melodii pe care le știi foarte bine - a cânta împreună te poate ajuta să îți concentrezi mintea pe altceva decât pe anxietățile tale. Dacă ești blocat, caută o frază simplă precum "melodii calmante" în Spotify sau Youtube.

Rămâneți hidratat

Când aveți îndoieli, beți apă. Starea de hidratare îmbunătățește totul. Nu numai că este bună pentru tine, dar consumul de apă poate acționa ca o distracție binevenită. Concentrează-te pe senzația apei în gură și pe senzația de răcoare și netezime pe măsură ce îți alunecă pe gât. Acest lucru ar trebui să vă ajute să ieșiți din mintea dvs. și să intrați în corpul dvs. În plus, stați departe de băuturile cu cofeină, acestea nu vor face decât să vă amplifice anxietatea.

Meditați

Concentrați-vă asupra respirației și aduceți-vă atenția înapoi la corp. Urmați o (pre-selectate!) meditație ghidată de pe Youtube sau o aplicație de meditație precum Headspace. Mișcați degetele de la picioare și masați-vă brațele și picioarele, atingeți-vă fața, țineți-vă mâinile.

Urmărește ceva

Dacă chiar aveți nevoie de o distragere a atenției, vizionarea unui film sau a unei emisiuni TV care vă place poate fi foarte reconfortantă. Alegeți ceva vesel, mai degrabă decât ceva cu teme întunecate sau supărătoare.

Încercați o mantră

Decideți-vă mantra în avans. Scrieți-o pe o bucată de hârtie și păstrați-o la îndemână în caz că aveți nevoie de ea. Nu trebuie să fie ceva complicat, ceva la fel de simplu ca "totul va fi bine" sau "sunt iubit" va fi suficient. Puteți să o repetați în liniște în minte sau cu voce tare - cum vă simțiți mai bine.

Jurnal sau creație artistică

Canalizați-vă sentimentele în scris sau creând artă. Nu vă împotriviți sentimentului, exprimați-l. Este posibil să obțineți o înțelegere a emoțiilor dvs. profunde atunci când începeți să le notați în jurnal sau să vă distrageți atenția atunci când începeți să desenați, să sculptați sau să faceți colaje. Pentru a face acest lucru mai ușor, asigurați-vă că aveți la îndemână lucrurile de care aveți nevoie - de exemplu, un jurnal, stilou, creioane, vopsele, lut etc.

Îmbrățișați un animal de companie

Dacă aveți o pisică sau un câine drag în casa dvs., chemați-l pentru o îmbrățișare. Petrecerea timpului cu animalele dvs. de companie are beneficii dovedite pentru sănătate, reducând anxietatea și stresul și chiar scăzând tensiunea arterială și ritmul cardiac. Dacă nu aveți totuși un prieten blănos, găsiți un videoclip frumos cu unul pe Youtube.