Au secours, je suis trop haut ! 10 façons de survivre à un voyage

Même avec les meilleurs plans, les choses peuvent parfois mal tourner lorsqu'il s'agit de prendre des psychédéliques. Le fait d'être plus haut que prévu peut donner l'impression d'être dépassé ou induire un sentiment de panique, que l'on soit réellement en danger ou non. La bonne nouvelle, c'est que c'est rarement aussi grave que ce que les médias décrivent, ou même que ce que vous imaginez dans votre tête.

Pour les nouveaux utilisateurs, il peut être très effrayant de se sentir "trop haut". Cependant, une fois que vous aurez acquis plus d'expérience, vous apprendrez qu'il n'est pas si grave d'être en état d'ébriété. Après tout, si vous vous amusez bien, les quelques heures d'un trip aux champignons magiques passent très vite... trop rapide, si tant est qu'il y en ait un !

Mais même si votre logique Le cerveau sait peut-être déjà tout cela, mais le fait d'avoir quelques conseils et astuces dans votre poche arrière pour ces occasions rendra le processus beaucoup plus facile.

La préparation est essentielle

Le premier conseil est de préparer et de planifier votre sortie aux champignons. avant vous vous y engagez. Assurer un espace sûr, préparer votre Set et Setting, ayant un baby-sitter de voyage (si possible), en mesurant un un dosage judicieux en fonction de votre niveau d'expérience - ces préparations faites avant de prendre vos champignons ou truffes seront essentielles pour la suite.

Il est essentiel que ces éléments soient toujours cochés. voyage plus agréableDeuxièmement, si, par hasard, les choses deviennent un peu trop compliquées, vous pouvez être sûr que vos préparatifs vous permettront de vous en sortir.

Cependant, outre le fait d'être préparé, le fait d'avoir des stratégies concrètes à utiliser lorsque vous vous sentez trop haut peut faire toute la différence. Voici donc quelques conseils pour compléter votre boîte à outils de psychonaute !

Se détendre

Oui, c'est vrai, duh, mais parfois, dans les affres de la panique, se détendre peut sembler une tâche insurmontable. Distrayez votre esprit vagabond en vous concentrant sur votre corps. Allongez-vous, sentez cette horizontalité. Concentrez-vous sur chaque partie de votre corps. Respirez lentement. Laissez-vous envahir par cette expérience. Votre esprit bourdonnant finira par se détendre et vous aurez peut-être même envie de dormir. Ne vous en privez pas ! Faites une sieste si l'envie vous en prend.

Téléphoner à un ami

Si vous n'avez pas de baby-sitter pour votre voyage, il est conseillé de prévenir un ami de confiance. avant Vous pouvez vous attendre à ce qu'une personne de confiance vous dise que vous pourriez avoir besoin de l'appeler pour prendre de ses nouvelles ou pour obtenir du soutien. Parler à quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance peut vous aider à vous ancrer et vous donner un sentiment de familiarité.

Mettez de la musique apaisante

Créer une liste de lecture avant votre voyage commence par des chansons apaisantes. Des chansons qui vous calment, ou des chansons que vous connaissez très bien - chanter en même temps peut vous aider à concentrer votre esprit sur autre chose que vos angoisses. Si vous n'y arrivez pas, il vous suffit de rechercher une phrase simple comme "chansons apaisantes" dans Spotify ou Youtube.

S'hydrater

En cas de doute, buvez de l'eau. Rester hydraté améliore vraiment tout. Non seulement c'est bon pour vous, mais boire de l'eau peut être une distraction bienvenue. Concentrez-vous sur la sensation de l'eau dans votre bouche et sur sa fraîcheur et sa douceur lorsqu'elle glisse dans votre gorge. Cela devrait vous aider à sortir de votre tête et à entrer dans votre corps. En outre, évitez les boissons contenant de la caféine, car elles ne feront qu'amplifier votre anxiété.

Méditer

Concentrez-vous sur votre respiration et ramenez votre attention sur votre corps. Suivez une (présélectionné !) une méditation guidée sur Youtube ou une application de méditation comme Headspace. Remuez vos orteils et massez vos bras et vos jambes, touchez votre visage, tenez vos propres mains.

Regarder quelque chose

Si vous avez vraiment besoin d'une distraction, regarder un film ou une émission de télévision que vous aimez peut être très réconfortant. Choisissez quelque chose de léger plutôt que quelque chose de sombre ou de bouleversant.

Essayez un mantra

Décidez à l'avance de votre mantra. Notez-le sur une feuille de papier et gardez-le à portée de main pour le cas où vous en auriez besoin. Il n'a pas besoin d'être compliqué, quelque chose d'aussi simple que "tout ira bien" ou "je suis aimé" suffira. Vous pouvez le répéter silencieusement dans votre tête ou à voix haute, selon ce qui vous semble le plus approprié.

Journal ou art

Canalisez vos sentiments en écrivant ou en créant des œuvres d'art. Ne luttez pas contre vos sentiments, exprimez-les. Vous pourrez découvrir vos émotions les plus profondes en les consignant dans un journal, ou vous distraire en commençant à dessiner, à sculpter ou à faire un collage. Pour vous faciliter la tâche, assurez-vous d'avoir à portée de main ce dont vous avez besoin : journal, stylo, crayons, peinture, pâte à modeler, etc.

Câliner un animal de compagnie

Si vous avez un chat ou un chien cher à la maison, invitez-le à venir le câliner. Passer du temps avec vos animaux de compagnie a des avantages avérés pour la santéLes animaux de compagnie peuvent également jouer un rôle important dans la réduction de l'anxiété et du stress, et même dans l'abaissement de la tension artérielle et du rythme cardiaque. Si vous n'avez pas d'ami à fourrure, trouvez une belle vidéo d'un ami à fourrure sur Youtube.