Aj pri tých najlepších plánoch sa pri užívaní psychedelík môže občas niečo zvrtnúť. Keď sa dostanete vyššie, ako ste plánovali, môže vás to ohromiť alebo vyvolať pocity paniky, či už ste v skutočnom nebezpečenstve, alebo nie. Dobrou správou je, že málokedy je to také zlé, ako sa to vykresľuje v médiách, alebo dokonca ako si to možno predstavujete vo svojej mysli. 

Pre prvých užívateľov môže byť veľmi desivé cítiť sa "príliš vysoko". Keď však získate viac skúseností, naučíte sa, že vyjazdiť si výlet nie je až taký veľký problém. Koniec koncov, ak sa úžasne bavíte, tých niekoľko hodín tripu s magickými hubami jednoducho preletí - príliš rýchlo, ak niečo!

Ale aj napriek tomu, že váš logické Mozog to možno už všetko vie, ale ak budete mať v zálohe niekoľko tipov a trikov pre tieto príležitosti, bude tento proces oveľa hladší. 

Príprava je kľúčová

Prvým tipom je príprava a plánovanie výletu na huby pred sa do nej pustíte. Zabezpečenie bezpečného priestoru, príprava vášho Nastavenie a nastavenie, ktorý má opatrovateľka na výlete (ak je to možné), meranie rozumné dávkovanie vzhľadom na vašu úroveň skúseností - tieto prípravy vykonané pred tým, ako si vezmete huby alebo hľuzovky, budú nevyhnutné aj v budúcnosti. 

Kľúčové je mať tieto prvky vždy zaškrtnuté - po prvé, zabezpečuje to príjemnejší výlet, a po druhé, ak by sa náhodou stalo, že by vás veci trochu zaskočili, môžete si byť istí, že vaše prípravy vám pomôžu. 

Avšak okrem toho, že ste pripravení, môžete mať aj použiteľné stratégie, ktoré môžete použiť, keď sa budete cítiť príliš vysoko, čo môže mať veľký význam. Tu je teda niekoľko múdrostí, ktoré môžete pridať do svojej psychonautskej súpravy nástrojov!

  1. Uvoľnite sa

Áno, duh, možno si poviete, ale niekedy sa v návale paniky môže zdať, že uvoľnenie je neprekonateľná úloha. Rozptýľte svoju blúdiacu myseľ tým, že sa sústredíte na svoje telo. Ľahnite si, precíťte tú vodorovnosť. Sústreďte sa na každú časť svojho tela. Pomaly dýchajte. Nechajte sa opantať týmto zážitkom. Nakoniec sa vaša bzučiaca myseľ uvoľní a možno sa vám dokonca bude chcieť spať. Choďte s tým! Ak máte náladu, zdriemnite si. 

  1. Zavolajte priateľovi

Ak nemáte opatrovateľku na cestu, dobrým pravidlom je oznámiť to dôveryhodnému priateľovi. pred že im možno budete musieť zavolať, aby ste ich skontrolovali alebo požiadali o podporu. Rozhovor s niekým, koho poznáte a komu dôverujete, vám môže pomôcť uzemniť sa a spojiť vás s pocitom známosti. 

  1. Pustite si upokojujúcu hudbu

Vytvorte si zoznam skladieb pred vaša cesta začína upokojujúcimi piesňami. Piesne, ktoré vás upokojujú, alebo piesne, ktoré dobre poznáte - spievanie vám pomôže sústrediť myseľ na niečo iné ako na vaše obavy. Ak ste sa zasekli, stačí vyhľadať jednoduchú frázu, napríklad "upokojujúce piesne", do služby Spotify alebo Youtube. 

  1. Zostaňte hydratovaní

V prípade pochybností sa napite vody. Hydratácia zlepšuje všetko. Nielenže je to dobré pre vás, ale pitie vody môže pôsobiť ako vítané rozptýlenie. Sústreďte sa na pocit vody v ústach a na jej chladivú, hladkú konzistenciu, keď vám kĺže do hrdla. To by vám malo pomôcť dostať sa z hlavy do tela. Okrem toho sa vyhýbajte nápojom s kofeínom, tie len zosilnia vaše obavy. 

  1. Meditujte

Sústreďte sa na dýchanie a vráťte pozornosť späť k svojmu telu. Postupujte podľa (vopred vybrané!) meditáciu s vedením z Youtube alebo meditačnú aplikáciu, ako je Headspace. Pohybujte prstami na nohách a masírujte si ruky a nohy, dotýkajte sa tváre, držte si ruky. 

  1. Pozrite si niečo

Ak naozaj potrebujete rozptýliť pozornosť, môže vás veľmi upokojiť sledovanie filmu alebo televízneho programu, ktorý máte radi. Vyberte si radšej niečo ľahké ako niečo s temnými alebo rozrušujúcimi témami. 

  1. Skúste mantru

Rozhodnite sa pre svoju mantru vopred. Napíšte si ju na kus papiera a majte ju nablízku, ak by ste ju potrebovali. Nemusí to byť nič zložité, stačí niečo jednoduché ako "všetko bude v poriadku" alebo "som milovaný". Môžete si to opakovať potichu v hlave alebo nahlas - podľa toho, čo vám vyhovuje. 

  1. Denník alebo umelecké dielo

Preneste svoje pocity do písania alebo tvorby umenia. Nebojujte s pocitmi, vyjadrite ich. Možno získate náhľad na svoje hlbšie emócie, keď si ich začnete zapisovať do denníka, alebo sa rozptýlite, keď začnete kresliť, vyrezávať alebo kolážovať. Aby ste si to uľahčili, uistite sa, že máte nablízku veci, ktoré potrebujete - t. j. denník, pero, ceruzky, farby, hlinu atď. 

  1. Objatie domáceho maznáčika

Ak máte doma milovanú mačku alebo psa, zavolajte ich k sebe na pohladenie. Čas strávený so svojimi domácimi miláčikmi má preukázané zdravotné výhody, znižuje úzkosť a stres a dokonca znižuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Ak však nemáte chlpatého kamaráta, pozrite si pekné video s jedným z nich na Youtube. 

  1. Pamätajte si - Aj to pominie

Pripomeňte si, že tento okamih nebude trvať večne a že čas stále beží. O chvíľu sa vrátite späť na zem.