Ayuda ¡Estoy demasiado colocado! 10 maneras de sobrellevar un viaje

Incluso con los mejores planes, cuando se trata de tomar psicodélicos las cosas pueden salir mal de vez en cuando. Llegar más alto de lo planeado puede resultar abrumador o inducir sentimientos de pánico, tanto si estás en peligro como si no. La buena noticia es que rara vez es tan malo como lo pintan los medios de comunicación, o incluso como lo imaginas en tu mente.

A los usuarios novatos puede asustarles mucho sentirse "demasiado colocados". Sin embargo, cuando adquieras más experiencia, te darás cuenta de que no es para tanto. Al fin y al cabo, si te lo estás pasando genial, esas pocas horas de un viaje de setas mágicas se pasan volando... también ¡rápido en todo caso!

Pero aunque su lógico Puede que el cerebro ya sepa todo esto, pero tener algunos consejos y trucos en el bolsillo para estas ocasiones hará que el proceso sea mucho más suave.

La preparación es la clave

El primer consejo es preparar y planificar su viaje a las setas antes de embarcarse en ella. Garantizar un espacio seguro, preparar su Set y ajustecon un cuidador de viajes (si es posible)midiendo un dosis sensata en relación con tu nivel de experiencia - estos preparativos realizados antes de tomar tus setas o trufas serán esenciales en el futuro.

Es fundamental que estos elementos estén siempre marcados. un viaje más agradableEn segundo lugar, si por un casual las cosas se complican, puede estar seguro de que sus preparativos le ayudarán a salir adelante.

Sin embargo, además de estar preparado, contar con estrategias prácticas que puedas utilizar cuando te sientas demasiado drogado puede marcar la diferencia. He aquí algunos consejos que puedes añadir a tu kit de herramientas de psiconauta.

Relájese

Sí, duh, dirás, pero a veces, en pleno ataque de pánico, relajarse puede parecer una tarea insuperable. Distrae tu mente errante concentrándote en tu cuerpo. Túmbate, siente esa horizontalidad. Concéntrate en cada parte de tu cuerpo. Respira lentamente. Deja que la experiencia te invada. Al final, tu mente se relajará e incluso puede que te entre sueño. Déjate llevar. Duerme una siesta si te apetece.

Llamar a un amigo

Si no dispone de una niñera de viaje, una buena regla general es avisar a un amigo de confianza. antes de Cuando te encuentres de viaje, es posible que necesites llamarles para saber cómo estás o para pedirles apoyo. Hablar con alguien que conozcas y en quien confíes puede ayudarte a poner los pies en la tierra y conectarte con una sensación de familiaridad.

Ponga música relajante

Hacer una lista de reproducción antes de Empieza tu viaje con canciones tranquilizadoras. Canciones que te calmen, o canciones que conozcas muy bien: cantarlas puede ayudarte a centrar tu mente en algo que no sean tus ansiedades. Si estás atascado, busca una frase sencilla como "canciones calmantes" en Spotify o Youtube.

Manténgase hidratado

En caso de duda, bebe agua. Mantenerse hidratado lo mejora todo. No sólo es bueno para ti, sino que beber agua puede servirte de distracción. Concéntrate en la sensación del agua en la boca y en su frescor y suavidad al deslizarse por la garganta. Esto te ayudará a salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo. Además, mantente alejado de las bebidas con cafeína, ya que sólo amplificarán tu ansiedad.

Meditar

Concéntrate en tu respiración y vuelve a prestar atención a tu cuerpo. Sigue un (¡pre-seleccionado!) meditación guiada de Youtube, o una aplicación de meditación como Headspace. Mueve los dedos de los pies y masajea brazos y piernas, tócate la cara, coge tus propias manos.

Mira algo

Si realmente necesitas una distracción, ver una película o un programa de televisión que te guste puede ser muy reconfortante. Elige algo desenfadado en lugar de algo con temas oscuros o perturbadores.

Pruebe un mantra

Decide tu mantra de antemano. Escríbelo en un papel y tenlo cerca por si lo necesitas. No tiene por qué ser nada complicado, basta con algo tan sencillo como "todo irá bien" o "me quieren". Puedes repetirlo en silencio en tu cabeza o en voz alta, lo que te parezca mejor.

Escribir un diario o hacer arte

Canaliza tus sentimientos escribiendo o creando arte. No luches contra los sentimientos, exprésalos. Es posible que descubras tus emociones más profundas cuando empieces a anotarlas en un diario, o que te distraigas cuando empieces a dibujar, esculpir o hacer un collage. Para que te resulte más fácil, asegúrate de tener a mano lo que necesitas: un diario, bolígrafo, lápices, pinturas, arcilla, etc.

Abrazar a una mascota

Si tienes un gato o un perro querido en casa, llámalos para que se acerquen a darte un achuchón. Pasar tiempo con sus mascotas tiene beneficios para la salud demostradosLa relajación es una de las mejores maneras de reducir la ansiedad y el estrés, e incluso la presión arterial y el ritmo cardíaco. Sin embargo, si no tienes un amigo peludo, sube un bonito vídeo de uno a Youtube.