Tudi pri najboljših načrtih se lahko pri jemanju psihedelikov stvari občasno zapletejo. Če se zvišate, kot ste načrtovali, se lahko počutite premočno ali povzročite občutek panike, ne glede na to, ali ste v dejanski nevarnosti ali ne. Dobra novica je, da je le redko tako hudo, kot je prikazano v medijih ali celo kot si morda predstavljate v mislih.
Za prve uporabnike je lahko zelo strašljivo, če se počutijo "previsoko". Ko boste pridobili več izkušenj, pa boste spoznali, da vožnja na izletu ni tako velik problem. Konec koncev, če se odlično zabavate, teh nekaj ur potovanja s čarobnimi gobami preprosto mine - preveč hitro, če sploh kaj!
Toda čeprav je vaš logično Morda možgani vse to že vedo, a če boste imeli v žepu nekaj nasvetov in trikov za te priložnosti, bo postopek potekal veliko bolj gladko.
Priprava je ključnega pomena
Prvi nasvet je, da se pripravite in načrtujete svoje potovanje za gobe. pred se ga lotite. Zagotavljanje varnega prostora, priprava na Nastavitev in nastavitev, ki ima spremljevalec na potovanju (če je mogoče), pri čemer se izmeri razumno odmerjanje glede na vašo raven izkušenj - te priprave, ki jih opravite, preden vzamete gobe ali tartufe, bodo bistvenega pomena tudi v prihodnje.
Ključno je, da so ti elementi vedno izpolnjeni - prvič, to zagotavlja, da je prijetnejše potovanje, in drugič, če se zgodi, da vas stvari nekoliko utrudijo, ste lahko prepričani, da vas bodo vaše priprave pripeljale do konca.
Poleg pripravljenosti pa lahko veliko spremenite tudi z uporabnimi strategijami, ki jih lahko uporabite, ko se počutite previsoko. Tukaj je nekaj modrosti, ki jih lahko dodate v svoj psihonautski komplet orodij!
- Sprostite se
Ja, duh, bi lahko rekli, vendar se včasih v paniki sproščanje lahko zdi nepremagljiva naloga. Odvrnite pozornost svojega blodečega uma in se osredotočite na svoje telo. Ulezite se in začutite vodoravnost. Osredotočite se na vsak del svojega telesa. Počasi dihajte. Pustite, da vas ta izkušnja preplavi. Sčasoma se bo vaš brenčeči um sprostil in morda boste celo zaspali. Pojdite s tem! Zadremajte, če vas to zanima.
- Pokličite prijatelja
Če nimate varuha za potovanje, je dobro pravilo, da obvestite zaupanja vrednega prijatelja. pred potovanje, da jih boste morda morali poklicati, da bi preverili stanje ali zaprosili za pomoč. Pogovor z osebo, ki jo poznate in ji zaupate, vam lahko pomaga prizemljiti se in vas poveže z občutkom domačnosti.
- Predvajajte pomirjujočo glasbo
Sestavite seznam predvajanja pred vaše potovanje se začne s pomirjujočimi pesmimi. Pesmi, ki vas pomirjajo, ali pesmi, ki jih dobro poznate - petje ob njih vam lahko pomaga, da se osredotočite na kaj drugega kot na svoje skrbi. Če ste v zadregi, v Spotifyju ali YouTubu preprosto poiščite preprosto besedno zvezo, kot je "pomirjujoče pesmi".
- Ostanite hidrirani
Če ste v dvomih, se napijte vode. Če ste hidrirani, to izboljša vse. Pitje vode ni le koristno, ampak lahko tudi dobrodošlo odvrne pozornost. Osredotočite se na občutek vode v ustih in na njeno hladnost, ko drsi po grlu. To vam bo pomagalo, da se iz glave prestavite v telo. Poleg tega se izogibajte pijačam s kofeinom, saj bodo le še povečale vašo tesnobo.
- Meditirajte
Osredotočite se na dihanje in pozornost vrnite na svoje telo. Sledite (vnaprej izbrano!) vodeno meditacijo z YouTuba ali aplikacijo za meditacijo, kot je Headspace. Pregibajte prste na nogah, masirajte roke in noge, dotikajte se obraza, držite svoje roke.
- Oglejte si nekaj
Če res potrebujete razvedrilo, vas lahko zelo pomiri gledanje filma ali televizijske oddaje, ki vam je všeč. Izberite raje nekaj lahkotnega kot nekaj s temačnimi ali vznemirljivimi temami.
- Poskusite z mantro
Vnaprej se odločite za svojo mantro. Zapišite jo na list papirja in jo imejte v bližini, če jo boste potrebovali. Ni treba, da je kaj zapletenega, dovolj je nekaj preprostega, kot sta "vse bo v redu" ali "sem ljubljen". Lahko ga ponavljate tiho v mislih ali na glas - karkoli se vam zdi primerno.
- Dnevnik ali umetniško ustvarjanje
Svoje občutke usmerite v pisanje ali ustvarjanje umetnosti. Ne bojujte se z občutki, temveč jih izrazite. Morda boste dobili vpogled v svoja globlja čustva, ko jih boste začeli zapisovati v dnevnik, ali pa se boste razpršili, ko boste začeli risati, kipariti ali delati kolaž. Da bo to lažje, poskrbite, da boste imeli v bližini stvari, ki jih potrebujete, tj. dnevnik, pisalo, svinčnike, barve, glino itd.
- Objokovanje hišnega ljubljenčka
Če imate doma drago mačko ali psa, ju povabite k sebi, da se pomudita. Preživljanje časa s hišnimi ljubljenčki ima dokazane koristi za zdravje, zmanjšuje tesnobo in stres ter celo znižuje krvni tlak in srčni utrip. Če pa nimate kosmatega prijatelja, si na YouTubu oglejte kakšen lep videoposnetek z njim.
- Ne pozabite - Tudi to bo minilo
Spomnite se, da ta trenutek ne bo trajal večno in da čas teče naprej. Kmalu se boste vrnili na zemljo.
