Pat ar vislabākajiem plāniem, lietojot psihedēliskos līdzekļus, reizēm var gadīties neveiksmes. Uzņemot augstākas devas, nekā plānots, var justies nepārvarami vai izraisīt panikas sajūtu, neatkarīgi no tā, vai jums draud reālas briesmas vai nē. Labā ziņa ir tā, ka tas reti kad ir tik slikti, kā to attēlo plašsaziņas līdzekļi, vai pat kā jūs varētu iztēloties savā prātā. 

Pirmreizējiem lietotājiem var būt ļoti biedējoši justies "pārāk augsti". Tomēr, tiklīdz iegūsiet lielāku pieredzi, jūs uzzināsiet, ka brauciens nav tik liela problēma. Galu galā, ja jūs lieliski pavadāt laiku, tās dažas stundas, kas pavadītas maģisko sēņu ceļojuma laikā, vienkārši aizlido garām - pārāk ātri, ja kaut kas!

Bet, lai gan jūsu loģisks iespējams, ka smadzenes to visu jau zina, taču, ja jums būs daži padomi un triki, kas noderēs šādos gadījumos, process būs daudz raitāks. 

Sagatavošanās ir galvenais

Pirmais padoms ir sagatavoties un plānot savu sēņu ceļojumu. pirms jūs to uzsākat. Nodrošinot drošu telpu, sagatavojot savu Komplektēšana un iestatīšana, kam ir ceļojuma aukle (ja iespējams), izmērot saprātīgas devas ņemot vērā jūsu pieredzes līmeni - šie sagatavošanās darbi, kas veikti pirms sēņu vai trifeļu lietošanas, būs ļoti svarīgi arī turpmāk. 

Ir svarīgi, lai šie elementi vienmēr būtu atzīmēti, jo, pirmkārt, tas nodrošina, lai patīkamāks ceļojums, un, otrkārt, ja kaut mazākā gadījumā situācija kļūst pārāk sarežģīta, varat būt droši, ka jūsu sagatavošanās darbi palīdzēs jums tikt galā. 

Tomēr ne tikai sagatavotība, bet arī rīcībspējīgas stratēģijas, ko varat izmantot, kad jūtaties pārāk augsts, var būt ļoti svarīgas. Tāpēc šeit ir dažas gudrības, kas papildinās jūsu psihonauta rīku komplektu!

  1. Atpūsties

Jā, duh, Jūs varētu teikt, bet dažreiz panikas lēkmē atslābināšanās var šķist nepārvarams uzdevums. Novirziet sava klejojošā prāta uzmanību, koncentrējoties uz savu ķermeni. Nogulieties, sajūtiet šo horizontalitāti. Koncentrējieties uz katru ķermeņa daļu. Lēnām elpojiet. Ļaujiet, lai jūs pārņem šī pieredze. Galu galā jūsu reibinošais prāts atslābst, un jūs pat varat justies miegains. Sekojiet tam! Paguliet, ja jums ir labs garastāvoklis. 

  1. Zvani draugam pa tālruni

Ja jums nav ceļojuma apsardzes, labs noteikums ir paziņot uzticamam draugam. pirms ceļojuma laikā, kad, iespējams, jums vajadzēs viņiem piezvanīt, lai pārbaudītu vai saņemtu atbalstu. Saziņa ar kādu, kuru pazīstat un kuram uzticaties, var palīdzēt jūs piezemēt un radīt jums pazīstamu sajūtu. 

  1. Atskaņojiet kādu nomierinošu mūziku

Izveidojiet atskaņošanas sarakstu pirms jūsu ceļojums sākas nomierinošas dziesmas. Dziesmas, kas jūs nomierina, vai dziesmas, kuras jūs labi zināt - dziedot līdzi, jūs varat koncentrēt prātu uz kaut ko citu, nevis uz satraukumu. Ja esat iestrēdzis, vienkārši sameklējiet Spotify vai Youtube meklētājā vienkāršu frāzi, piemēram, "nomierinošas dziesmas". 

  1. Palieciet hidratēts

Ja rodas šaubas, iedzeriet ūdens. Ja esi hidratēts, tas uzlabo visu. Ūdens dzeršana ne tikai nāk par labu, bet arī novērš jūsu uzmanību. Koncentrējieties uz ūdens sajūtu mutē un vēsumu, kas rodas, tam slīdot pa rīkli. Tas palīdzēs jums izkļūt no prāta un iejusties ķermenī. Turklāt atturieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo tie tikai pastiprinās jūsu trauksmi. 

  1. Meditējiet

Koncentrējieties uz elpošanu un pievērsiet uzmanību savam ķermenim. Sekojiet (iepriekš izvēlēts!) vadītu meditāciju no Youtube vai meditācijas lietotni, piemēram, Headspace. Izkustiniet pirkstus un masējiet rokas un kājas, pieskarieties sejai, turiet savas rokas. 

  1. Skatieties kaut ko

Ja jums patiešām ir nepieciešams novērst uzmanību, ļoti mierinoši var būt skatīties filmu vai seriālu, kas jums patīk. Izvēlieties kaut ko vieglu, nevis kaut ko ar tumšu vai satraucošu tematiku. 

  1. Izmēģiniet mantru

Iepriekš izlemiet par savu mantru. Uzrakstiet to uz papīra lapas un turiet to tuvumā, ja jums tā būs nepieciešama. Tai nav jābūt sarežģītai, pietiks ar kaut ko tik vienkāršu kā "viss būs labi" vai "es esmu mīlēts". Varat to atkārtot klusu prātā vai skaļi - atkarībā no tā, kas jums šķiet piemērots. 

  1. Žurnāls vai mākslas darbi

Pievērsiet savas sajūtas rakstīšanai vai mākslas radīšanai. Necīnieties ar sajūtām, paudiet tās. Jūs varat gūt ieskatu savās dziļākajās emocijās, kad sāksiet tās pierakstīt žurnālā vai novērsīsiet sev uzmanību, kad sāksiet zīmēt, tēlot vai veidot kolāžas. Lai to atvieglotu, pārliecinieties, ka jums tuvumā ir nepieciešamās lietas, t. i., žurnāls, pildspalva, zīmuļi, krāsas, māls utt. 

  1. Apskāviens ar mājdzīvnieku

Ja jūsu mājās ir mīļš kaķis vai suns, aiciniet tos pie sevis samīļot. Pavadot laiku kopā ar mājdzīvniekiem pierādīti ieguvumi veselībai, mazinot trauksmi un stresu un pat pazeminot asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Ja jums tomēr nav pūkaina drauga, atrodiet kādu jauku videoklipu Youtube. 

  1. Atcerieties - Arī tas pāriet

Atgādiniet sev, ka šis brīdis nebūs mūžīgs un laiks turpināsies. Jūs ātri vien atgriezīsieties uz zemes.