Kāpēc mēs vienmēr atrodam laiku psihodēliskajai integrācijai

Tā kā bijušais "pagrīdes" virziens ir kļuvis populārs, protams, daudz vairāk cilvēku eksperimentē ar psihedēliskām vielām, piemēram, maģiskajām sēnēm un LSD. Tas ir satriecoši.  (Kā arī kaut kas tāds, kas pirms 20 gadiem būtu bijis gandrīz neiedomājams!)

Tomēr daži no jaunajiem psihoautiem ir tik ļoti gatavi ienirt, ka dažkārt var izlaist "sagatavošanās" posmu. Iespējams, viņi ir izpētījuši cienījamu avotu, no kura iegādāties vai audzēt burvju sēnes. Viņi ir izpētījuši arī devas, celmu un citas labas lietas. Bet vai viņi ir sagatavojušies tam, kas var sekot pēc tam? To sauc par "integrāciju". Tiek uzskatīts, ka tas ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem visā psihedēliskās pieredzes procesā. 

Ja mēs par to runājam mazliet Forresta Gumpja stilā, psihedēliskais ceļojums patiešām var būt kā šokolādes konfektes. Jūs patiešām nezini, ko tu iegūsi. Protams, ne visi dodas sēņu ceļojumā, meklējot dziļas atklāsmes un garīgu satricinājumu. Daži cilvēki dodas vienkārši labi pavadīt laiku - spēlēties, atbrīvoties no stresa, ķiķināt un vērot, kā šūpojas sienas. Taču dažreiz mazliet mājas patiesības, apjausmas vai dziļi ieslēpta kaut kas ceļojuma laikā var atklāties. Tāpēc gatavība šādam gadījumam, jo īpaši, ja tas ir jūsu mērķis, ir būtiska psihedēliskās pieredzes gūšanai kopumā. 

Plāns pēc ceļojuma

Integrācija ir jūsu plāns pēc ceļojuma. Tas ir priekšstats par to, ko jūs varētu piedzīvot un kā jūs varat absorbēt šīs atziņas, mācības vai atziņas savā ikdienas dzīvē. Daži cilvēki saka, ka integrācija pēc ceļojuma ir tikpat svarīga kā pats ceļojums. Tāpēc daudzās gidu, šamaņu vai terapeitu vadītās maģisko sēņu pieredzēs tā bieži tiek iekļauta kā būtiska procesa sastāvdaļa. Tomēr daudz biežāk sastopamajā gadījumā, ja jūs neceļojat kopā ar profesionāli - vai nu vienatnē, vai kopā ar draugiem -, ir ļoti svarīgi pārņemt lietas savās rokās. Izprotot psihodēlisko integrāciju un plānojot iepriekš. 

Psihedēliskā integrācija: Pamati

Integrācija ir galvenais process pēc psihedēliskās pieredzes. Tas palīdz indivīdam izprast un izprast savu ceļojumu un izmantot to ikdienas dzīvē. Tā sastāv no emociju, atziņu un atziņu, kas gūtas maģiskās sēnes ceļojuma laikā, pārdomāšanas, atšifrēšanas un iekļaušanas. 

Bet kāpēc tas ir tik svarīgi? Ļaujiet mums to izskaidrot...

Tas palīdz atrast jēgu savā pieredzē

Kā jau minējām iepriekš, psilocibīna ceļojumi var būt vienkārši vieglprātīgi, priecīgi un jautri. baudītspēj. Citos gadījumos tās var būt dziļas, nozīmīgas un dziļas, kas var izraisīt ieskatu un spēcīgas emocijas. Integrācijas kā ietvara izmantošana palīdz mums apstrādāt un atrast jēgu tikko uzsāktajā ceļojumā. 

Tas atver dialogu ar mūsu zemapziņu 

Psilocibīns, no burvju sēnēm un trifelēm, var izcelt virspusē to, kas parasti ir apslēpts mūsu zemapziņā. Atmiņas, domas, sajūtas, traumas, vēlmes - visas sajūtas. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai aizsargātu mūs, turot šīs lietas atsevišķi. Taču dažkārt tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba; tikai atzīstot šīs lietas, mēs varam dziedināties. Integrācija ļauj mums iedziļināties šajās sajūtās, pētīt tās, veidojot savu pašapziņu un caur to arī personīgo izaugsmi. 

Tā ir droša vieta, kur apstrādāt

Reizēm psihedēliskā pieredze var izraisīt neatrisinātas problēmas, emocijas vai traumas. Daudziem cilvēkiem viens no psihedēliku pievilcības iemesliem ir tas, ka tie var palīdzēt risināt šīs problēmas. Tomēr tas joprojām var būt intensīvi un izaicinoši. Integrācija sniedz jums drošu telpu, kurā jūs varat konfrontēties ar jebkuru nepabeigtu lietu, palīdzot jums ceļā uz dziedināšanu un pēc tam arī noslēgšanu. 

Tas liek šīm atziņām darboties ikdienā.

Bez integrācijas pēc ceļojuma iegūtās atziņas var palikt efemēras, t. i., tās izplēn kā dūmi. Integrācija palīdz apgūto padarīt piezemētu un uztveramu. Pēc tam jūs varat to izmantot savā personīgajā uzvedībā, attiecībās, ieradumos, darba dzīvē - utt. u. c.!

Tas novērš neskaidrības

Dažreiz psihedēliskais ceļojums var būt vienkārši prāta juceklis. Bez integrācijas var būt grūti atšķetināt apjukuma lipīgās dzīslas un nonākt līdz dziļajai vēstij, kas ir pieredzes pamatā. Laiks, kas veltīts integrācijai, rada saikni starp tikko piedzīvoto psihedēlisko pasauli un ikdienas pasauli. Ir labi būt apjukušam! Dodiet sev laiku pārdomām...

Tas stiprina garīgo veselību

Integrācija var stiprināt garīgo veselību, ļaujot jums apstrādāt emocijas, izveidot veselīgākus uzvedības un domāšanas modeļus un pārvarēšanas stratēģijas. Tā var palīdzēt jums noteikt dzīves jomas, kuras var uzlabot. Tās var būt gan personīgās, gan profesionālās, gan jebkuras citas jomas, par kurām, jūsuprāt, ir jārūpējas. Tas var palīdzēt jums veidot pilnvērtīgāku un pilnvērtīgāku dzīvi. autentisks veids, kā dzīvot. 

Kā jūs vispār veicat šo integrāciju?

Psihodēliskā integrācija izklausās lieliski, vai ne? Bet kā jūs aktīvi darīt to? Viss ir atkarīgs no nodoma. Koncentrēties un pārdomāt savu apstrādi, dodot sev laiku. Runa ir par apzinātu mēģinājumu izprast bieži vien mulsinošos psihedēliskā ceļojuma aspektus un apzināti pieņemt lēmumu tos piemērot savā realitātē.  

Šeit ir sniegti daži galvenie padomi, kā integrāciju īstenot praksē:

Pārdomājiet un padomājiet

Dodiet sev laiks. Laiks pārdomām, pārdomām, ieskatam nabā. Pārdomājiet emocijas, ko jutāt, domas un sajūtas, ko pārdzīvojāt šīs pieredzes laikā. Noteikti izmantojiet šo dienu, ja varat. Uz brīdi atturieties no liktenīgās slīdēšanas un sociālajiem medijiem. Vienkārši esiet ar sevi un ļaujiet savām domām plūst. 

Atpazīt galvenās mācības

Identificējiet un leģitimizējiet visas dziļās atziņas, atziņas vai mācības, ko piedzīvojāt ceļojuma laikā. Kā jūs jutāties? Vai tās bija pozitīvas, grūtas, mulsinošas? Kāpēc? 

Izteikt sevi

Žurnālu veidošana, balss piezīmju veidošana vai jebkāda veida radoša izpausme var palīdzēt nostiprināt pieredzes aspektus jūsu prātā un ķermenī. Braucieni var būt nomācoši visām mūsu ķermeņa maņām. Dekompresijas laikā dažas no šīm intensīvajām domām, sajūtām un tēliem var pazust. To fiksēšana, rakstot vai ierakstot balsi, var būt atslēga, lai tās saglabātu. Citas radošas izpausmes, piemēram, gleznošana vai mūzikas atskaņošana, var palīdzēt tās izzināt abstraktākā veidā. 

Dalieties savā pieredzē

Sarunas par savu pieredzi ar uzticamiem draugiem, ģimeni vai terapeitu, kurš pārzina psihedēliskos līdzekļus, var būt ārkārtīgi noderīgs un nomierinošs process. Vienkārša savu domu un sajūtu izteikšana skaļi var būtiski ietekmēt jūsu perspektīvu. Ja izvēlaties pārrunāt savu pieredzi ar draugu, pārliecinieties, ka esat noskaidrojis, vai vēlaties tikai "uzklausīt", vai arī patiešām vēlaties viņa ieguldījumu vai atsauksmes.  

Sazemē sevi

Dienās pēc ceļojuma, kad integrējaties, palīdziet sev, saglabājot stabilitāti. Ievietojiet maigu rutīnu - gulēt gultā līdz noteiktam laikam - vai nosakiet konkrētus brīžus, kad meditēt vai paēst kādu garšīgu uzkodu. 

Pielietojiet savas atziņas ikdienas dzīvē

Veiciet skaidrus pasākumus, lai izmantotu atziņas, ko guvāt, ceļojot ar burvju sēnēm. Ja esi sapratis, ka tev ir nepieciešams stiprināt draudzību - sastādi konkrētus plānus, kā regulāri tikties ar draugiem. Ja esat sapratis, ka jums ir nepieciešams rūpēties par savu ķermeni - ieplānojiet vingrojumu un pašaprūpes režīmu. Tam nav jābūt intensīvam! Kafijas randiņš ar draugu vai ātra pastaiga parkā var būt pirmie mazie soļi. Svarīgākais ir to darīt; tālāk būs vieglāk. 

Esi laipns pret sevi! 

Integrācija dod mums iespēju būt līdzjūtīgiem pret sevi. Padomājiet, kā jūs runājat ar dzīvniekiem vai augiem. Labestīgi, vai ne? Kādēļ gan neizturēties pret sevi tāpat. Jauna izpratne var padarīt jūs trauslu. Izturieties pret sevi kā pret dārgumu, kāds jūs esat! Tas jums tikai palīdzēs jūsu ceļojumā. 

Integrācija: Iegūtais rezultāts

Integrācija ir process, kas nepārtraukti attīstās un kas katram cilvēkam ir individuāls. Tomēr tā ir būtiska metode, lai maksimāli izmantotu savu psihedēlisko pieredzi, kā arī lai ilgtermiņā dziedinātos un augtu. Dzīvē mēs pastāvīgi maināmies un zemapziņā integrējam šīs pārmaiņas. Psihedēliskā integrācija ir tikai apzinātāks veids, kā to darīt.

• Integrācija ir jūsu plāns pēc ceļojuma.
• Tas ir veids, kā psihedēliskās pieredzes jēgas izprašana un jebkuru ieskats un perspektīvas izmaiņas tas var izraisīt. 
• Integrācija ir veids, kā nostiprinot efemērās mācības. iemācījās un pielietot tos ikdienas dzīvē. 
• Ir dažādi veidi, kā aktīvi integrēties. Tie ir šādi. atspoguļo, atpūta, un dot sev laiku. 
• Žurnālu veidošana vai jebkurš veids, kā reģistrēt savu pieredzi, ir integrācijas veids. 
• Sarunas par savu pieredzi ar uzticamu draugu, ģimenes locekli vai terapeitu ir arī galvenā integrācijas metode. 
• Būt laipnam pret sevi, un nospraust sev mazus mērķus kas palīdzēs jums ceļā uz psihedēlisko integrāciju.