Dlaczego zawsze mamy czas na psychodeliczną integrację?

Ze względu na ten główny nurt dawnego "podziemia", jest oczywiście znacznie więcej osób eksperymentujących z psychodelikami, takimi jak magiczne grzyby i LSD. To niesamowita rzecz.  (Jak również coś, co byłoby prawie niewyobrażalne 20 lat temu!).

Jednak niektórzy z tych nowych psychonautów są tak chętni do nurkowania, że czasami mogą pominąć "przygotowanie". Być może zbadali renomowane źródło, z którego mogą kupić lub wyhodować swoje magiczne grzyby. Zbadali również dawkowanie, szczep i wszystkie te dobre rzeczy. Ale czy przygotowali się na to, co może nastąpić później? Nazywa się to "integracją". Mówi się, że jest to jeden z najważniejszych aspektów całego doświadczenia psychodelicznego. 

Jeśli spojrzymy na to trochę w stylu Forresta Gumpa, psychodeliczna podróż może naprawdę być jak pudełko czekoladek. Naprawdę nie wiesz, co dostaniesz. Oczywiście nie każdy wybiera się na wycieczkę po grzybach w poszukiwaniu głębokich objawień i duchowego wstrząsu. Niektórzy ludzie po prostu dobrze się bawią - bawią się, rozładowują stres, chichoczą i patrzą, jak ściany się poruszają. Ale czasami trochę domowej prawdy, realizacji lub głęboko zakopanego coś może wydostać się na powierzchnię podczas podróży. Tak więc bycie przygotowanym na wypadek, gdyby tak się stało, a zwłaszcza jeśli to jest to, do czego dążysz, jest niezbędne dla psychodelicznego doświadczenia jako całości. 

Plan po podróży

Integracja to Twój plan po podróży. Pomysł na to, czego możesz doświadczyć i jak możesz wchłonąć te spostrzeżenia, lekcje lub uświadomienia do swojego codziennego życia. Niektórzy twierdzą, że integracja po podróży jest równie ważna jak sama podróż. Z tego powodu w wielu doświadczeniach z magicznymi grzybami prowadzonych przez przewodników, szamanów lub terapeutów jest ona często uwzględniana jako kluczowa część procesu. Jednak w znacznie bardziej prawdopodobnej sytuacji, gdy nie podróżujesz z profesjonalistą - ani sam, ani z przyjaciółmi - ważne jest, aby wziąć sprawy w swoje ręce. Poprzez zrozumienie psychodelicznej integracji i planowanie z wyprzedzeniem. 

Psychodeliczna integracja: Podstawy

Integracja jest kluczowym procesem po doświadczeniu psychodelicznym. Pomaga jednostce zrozumieć i nadać sens swojej podróży oraz zastosować ją w codziennym życiu. Składa się z refleksji, rozszyfrowania i włączenia emocji, spostrzeżeń i lekcji powstrzymanych od magicznej podróży grzybowej. 

Ale dlaczego jest to takie ważne? Pozwól nam to wyjaśnić...

Pomaga znaleźć sens w doświadczeniu

Jak powiedzieliśmy wcześniej, podróże psilocybinowe mogą być po prostu spokojne, radosne i przyjemne. cieszyć sięw stanie. Przy innych okazjach mogą być głębokie, znaczące i głębokie - co może prowadzić do wglądu i silnych emocji. Wykorzystanie integracji jako ramy pomaga nam przetwarzać i znajdować znaczenie w podróży, w którą właśnie wyruszyli. 

Otwiera dialog z naszą podświadomością 

Psilocybinaod magicznych grzybów i trufli, może przywołać na powierzchnię to, co zwykle jest zakopane w naszej podświadomości. Wspomnienia, myśli, uczucia, traumy, pragnienia - wszystko to, co czujemy. Nasze mózgi są okablowane, aby nas chronić, oddzielając te rzeczy. Ale czasami może to przynieść więcej szkody niż pożytku; tylko poprzez uznanie tych rzeczy możemy się wyleczyć. Integracja pozwala nam zagłębić się w te uczucia - badając je, budując naszą samoświadomość, a przez to nasz rozwój osobisty. 

To bezpieczna przestrzeń do przetwarzania

Czasami doświadczenia psychodeliczne mogą przywoływać nierozwiązane kwestie, emocje lub traumę. Dla wielu osób jedną z zalet psychodelików jest to, że mogą pomóc im zająć się tymi sprawami. Jednak nadal może to być intensywne i wymagające. Integracja zapewnia bezpieczną przestrzeń do konfrontacji z wszelkimi niedokończonymi sprawami, pomagając w drodze do uzdrowienia, a następnie zamknięcia. 

Wykorzystuje te spostrzeżenia w codziennym życiu

Bez integracji po podróży wszelkie zdobyte spostrzeżenia mogą pozostać efemeryczne - tj. rozpłyną się jak kłąb dymu. Integracja pomaga uczynić to, czego się nauczyłeś, przyziemnym i uchwytnym. Następnie możesz zastosować to w swoim osobistym zachowaniu, relacjach, nawykach, życiu zawodowym - itp. itd.

Wyjaśnia wszelkie nieporozumienia

Czasami psychodeliczna podróż może być po prostu czysto mylącym doświadczeniem. Bez integracji może być trudno rozdzielić lepkie nitki zamieszania i dotrzeć do głębokiego przesłania leżącego u podstaw doświadczenia. Poświęcenie czasu na integrację tworzy połączenie między psychodelicznym światem, którego właśnie doświadczyliśmy, a tym codziennym. Nie ma nic złego w byciu zdezorientowanym! Daj sobie czas na zastanowienie...

Wzmacnia zdrowie psychiczne

Integracja może wzmocnić zdrowie psychiczne, umożliwiając przetwarzanie emocji, tworzenie zdrowszych wzorców zachowań i myślenia oraz strategii radzenia sobie. Może pomóc w zidentyfikowaniu obszarów życia, które można rozwijać. Mogą to być zarówno sprawy osobiste, zawodowe, jak i wszelkie inne obszary, które wymagają opieki. Może to pomóc w budowaniu bardziej satysfakcjonującego i zdrowego życia. autentyczny sposób na życie. 

Jak więc zrobić tę integrację?

Psychodeliczna integracja brzmi świetnie, prawda? Ale jak aktywnie zrobić to? Cóż, wszystko zależy od intencji. Skupienie się i przemyślenie procesu przetwarzania, dając sobie czas. Chodzi o celową próbę zrozumienia często mylących aspektów psychodelicznej podróży i świadome podjęcie decyzji o zastosowaniu jej w swojej rzeczywistości.  

Oto kilka kluczowych wskazówek, jak wprowadzić integrację w życie:

Refleksja i myślenie

Daj sobie czas. Czas na rozmyślanie, rozważanie, wpatrywanie się w pępek. Zastanów się nad emocjami, które czułeś, myślami, które miałeś i doznaniami, których doświadczyłeś podczas tego doświadczenia. Zdecydowanie poświęć ten dzień, jeśli możesz. Powstrzymaj się na chwilę od "doom-scrollingu" i mediów społecznościowych. Po prostu bądź ze sobą i pozwól swoim myślom płynąć. 

Rozpoznawanie kluczowych lekcji

Zidentyfikuj i uzasadnij wszelkie głębokie spostrzeżenia, realizacje lub lekcje, których doświadczyłeś podczas podróży. Jak się wtedy czułeś? Czy były pozytywne, trudne, mylące? Dlaczego? 

Wyraź siebie

Dziennikarstworobienie notatek głosowych lub oddanie się jakiemukolwiek rodzajowi twórczej ekspresji może pomóc w utrwaleniu aspektów doświadczenia w umyśle i ciele. Podróże mogą być przytłaczające dla każdego zmysłu w naszym ciele. Podczas dekompresji niektóre z tych intensywnych myśli, uczuć i obrazów mogą zostać utracone. Rejestrowanie ich poprzez pisanie lub nagrywanie głosu może być kluczem do ich zachowania. Inne kreatywne formy ekspresji, takie jak malowanie lub odtwarzanie muzyki, mogą pomóc w odkrywaniu ich w bardziej abstrakcyjny sposób. 

Podziel się swoim doświadczeniem

Rozmowa o swoich doświadczeniach z zaufanymi przyjaciółmi, rodziną lub terapeutą, który rozumie psychodeliki, może być niezwykle przydatnym i uspokajającym procesem. Samo wypowiedzenie na głos swoich myśli i uczuć może mieć głęboki wpływ na twoją perspektywę. Jeśli zdecydujesz się omówić swoje doświadczenia z przyjacielem, upewnij się, że wyjaśnisz, czy chcesz tylko "ucha", czy faktycznie chcesz ich wkładu lub opinii.  

Uziemienie

W dniach po podróży, kiedy się integrujesz, pomóż sobie, pozostając uziemionym. Wprowadź łagodną rutynę - kładź się do łóżka o określonej godzinie - lub wyznacz konkretne momenty na medytację lub smaczną przekąskę. 

Zastosuj swoje spostrzeżenia w codziennym życiu

Podejmij wyraźne kroki, aby zastosować spostrzeżenia uzyskane podczas podróży po magicznych grzybach. Jeśli zdałeś sobie sprawę, że musisz wzmocnić swoje przyjaźnie - zrób konkretne plany, aby regularnie spotykać się z przyjaciółmi. Jeśli zdałeś sobie sprawę, że musisz zadbać o swoje ciało - zaplanuj ćwiczenia i reżim samoopieki. To nie musi być intensywne! Randka na kawę z przyjaciółką lub energiczny spacer po parku mogą być tymi pierwszymi małymi krokami. Najważniejszą rzeczą jest zrobienie tego; od tego momentu będzie łatwiej. 

Bądź dla siebie miły! 

Integracja daje nam możliwość bycia współczującym dla samych siebie. Pomyśl o tym, jak rozmawiasz ze zwierzętami lub roślinami. Uprzejmie, prawda? Dlaczego nie traktować siebie w ten sam sposób? Nowy wgląd może sprawić, że staniesz się delikatny. Traktuj siebie jak cenną rzecz, którą jesteś! To tylko pomoże ci w twojej podróży. 

Integracja: Na wynos

Integracja jest stale rozwijającym się procesem, który będzie indywidualny dla każdej osoby. Jest to jednak podstawowa metoda maksymalnego wykorzystania doświadczeń psychodelicznych, a także uzdrawiania i rozwoju na dłuższą metę. W życiu nieustannie się zmieniamy i podświadomie integrujemy te zmiany. Integracja psychodeliczna jest po prostu bardziej świadomym sposobem robienia tego.

• Integracja jest plan po podróży.
• Jest to sposób na nadawanie sensu doświadczeniu psychodelicznemu i każdy spostrzeżenia oraz zmiany perspektywy może się pojawić. 
• Integracja jest sposobem na utrwalanie ulotnych lekcji nauczył się i zastosowanie ich w codziennym życiu. 
• Istnieją różne sposoby aktywnej integracji. Należą do nich odbicie, odpoczynekoraz dać sobie czas. 
• Dziennikarstwo lub jakikolwiek inny sposób rejestrowania swoich doświadczeń jest formą integracji. 
• Rozmowa o swoich doświadczeniach z zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą jest również kluczową metodą integracji. 
• Bycie miłym dla siebieoraz wyznaczanie sobie małych celów pomoże ci na ścieżce psychodelicznej integracji.