Miért szakítunk mindig időt a pszichedelikus integrációra?

A korábbi "underground" mainstreamingjének köszönhetően természetesen sokkal többen kísérleteznek pszichedelikus szerekkel, például varázsgombával és LSD-vel. Ez egy fantasztikus dolog.  (Valamint olyasmit, ami 20 évvel ezelőtt szinte elképzelhetetlen lett volna!)

Néhány új pszichonauta azonban annyira lelkesen beleveti magát, hogy néha kihagyja a "felkészülést". Lehet, hogy felkutattak egy jó hírű forrást, ahonnan megvásárolhatják vagy termeszthetik a varázsgombát. Utánanéztek az adagolásnak, a törzsnek, és az összes többi jó dolognak is. De elvégezték-e a felkészülést arra, ami utána következhet? Ezt hívják "integrációnak". Azt mondják, hogy ez az egész pszichedelikus élmény egyik legfontosabb aspektusa. 

Ha egy kicsit Forrest Gump-osan fogalmazunk, egy pszichedelikus utazás valóban lehet mint egy doboz csokoládé. Te tényleg nem tudhatod, mit fogsz kapni. Természetesen nem mindenki megy el egy gombatúrára, aki mély kinyilatkoztatásokat és spirituális felrázkódtatást keres. Vannak, akik csak szórakozni mennek - játszani, stresszt levezetni, vihogni, és nézni, ahogy a falak imbolyognak. De néha egy kis otthoni igazság, felismerés, vagy mélyen eltemetett valami az utazás során a felszínre kerülhet. Tehát a felkészültség arra az esetre, ha ez megtörténik, és különösen, ha ez a célod, alapvető fontosságú a pszichedelikus élmény egészének szempontjából. 

Az Ön "utazás utáni terve

Az integráció az utazás utáni terv. Egy elképzelés arról, hogy mit tapasztalhatsz, és hogyan tudod ezeket a felismeréseket, leckéket vagy felismeréseket beépíteni a mindennapi életedbe. Egyesek szerint az utazás utáni integráció legalább olyan fontos, mint maga az utazás. Emiatt sok idegenvezető, sámán vagy terapeuta által vezetett varázsgomba-élményben ez gyakran a folyamat kulcsfontosságú részeként szerepel. Abban a sokkal valószínűbb esetben azonban, amikor nem szakemberrel utazol - akár egyedül, akár barátokkal -, létfontosságú, hogy a saját kezedbe vedd a dolgokat. A pszichedelikus integráció megértésével és az előre tervezéssel. 

Pszichedelikus integráció: A pszichedelikus pszichedelikumok: Az alapok

Az integráció kulcsfontosságú folyamat a pszichedelikus élményt követően. Segít az egyénnek megérteni és értelmet adni az utazásnak, és alkalmazni ezt a mindennapi életében. Ez a varázsgomba-tripből származó érzelmek, felismerések és tanulságok átgondolásából, megfejtéséből és beépítéséből áll. 

De miért olyan fontos ez? Hadd magyarázzuk el neked...

Segít megtalálni a tapasztalatod értelmét

Ahogy korábban mondtuk, a pszilocibin utazások egyszerűen lehetnek könnyedek, örömteli és élvezzeképes. Más alkalmakkor mélyek, jelentőségteljesek és mélyrehatóak lehetnek - ami felismerésekhez és erős érzelmekhez vezethet. Az integráció keretként való használata segít feldolgozni és értelmet találni az éppen megkezdett utazásukban. 

Párbeszédet nyit a tudatalattinkkal 

Psilocybin, a varázsgomba és a szarvasgomba, felszínre hozhatja azt, ami általában a tudatalattinkban van eltemetve. Emlékek, gondolatok, érzések, traumák, vágyak - minden érzés. Az agyunk úgy van bedrótozva, hogy megvédjen minket azáltal, hogy ezeket a dolgokat elkülönítve tartja. De néha ez többet árt, mint használ; csak ha elismerjük ezeket a dolgokat, akkor gyógyulhatunk meg. Az integráció lehetővé teszi számunkra, hogy mélyen belemerüljünk ezekbe az érzésekbe - felfedezzük őket, építsük önismeretünket, és ezen keresztül személyes növekedésünket. 

Ez egy biztonságos tér a feldolgozáshoz

Alkalmanként a pszichedelikus élmények felidézhetnek megoldatlan kérdéseket, érzelmeket vagy traumákat. Sok ember számára a pszichedelikus szerek egyik vonzereje az, hogy segíthetnek ezeket a dolgokat kezelni. Ez azonban még mindig intenzív és kihívást jelenthet. Az integráció biztonságos teret biztosít ahhoz, hogy szembenézzünk a lezáratlan ügyekkel, és segít a gyógyuláshoz, majd a lezáráshoz vezető úton. 

Ezeket a felismeréseket a mindennapi életben is hasznosítja

Integráció nélkül egy utazás után a megszerzett felismerések efemer maradhatnak - azaz elolvadnak, mint a füstpamacs. Az integráció segít földiessé és megfoghatóvá tenni a tanultakat. Ezt aztán alkalmazhatod a személyes viselkedésedben, a kapcsolataidban, a szokásaidban, a munkahelyi életedben - stb. stb!

Ez értelmet ad minden zűrzavarnak

Néha egy pszichedelikus utazás csak egy tisztán elmét összezavaró élmény lehet. Integráció nélkül nehéz lehet széthúzni a zavarodottság ragacsos indáit, és eljutni az élmény magjában rejlő mély üzenethez. Ha időt szánunk az integrációra, akkor kapcsolatot teremtünk az éppen átélt pszichedelikus világ és a mindennapi világ között. Nem baj, ha összezavarodunk! Adj magadnak időt, hogy elgondolkodj...

Erősíti a mentális egészséget

Az integráció erősítheti a mentális egészséget azáltal, hogy lehetővé teszi az érzelmek feldolgozását, egészségesebb viselkedési és gondolkodási minták és megküzdési stratégiák kialakítását. Segíthet azonosítani az életének azon területeit, amelyeket ápolni lehet. Ezek lehetnek személyes vagy szakmai, vagy bármely más terület, amelyről úgy érzi, hogy gondozásra szorul. Ez segíthet önnek abban, hogy egy teljesebb és teljesebb hiteles az életmódot. 

Egyébként hogyan csinálod ezt az integrációs dolgot?

A pszichedelikus integráció jól hangzik, igaz? De hogyan lehet aktívan do ...azt? Nos, minden a szándékról szól. Koncentrálni és átgondolni a feldolgozást, időt hagyva magadnak. Arról szól, hogy tudatosan próbálod megérteni a pszichedelikus utazás gyakran zavaros aspektusait, és tudatosan hozod meg a döntést, hogy alkalmazod a valóságodban.  

Íme néhány kulcsfontosságú tipp az integráció gyakorlati megvalósításához:

Gondolkozz és gondolkodj

Adj magadnak idő. Idő a töprengésre, az elmélkedésre, a köldöknézésre. Gondolkodjatok el az érzelmeken, amelyeket éreztetek, a gondolatokon, és az érzéseken, amelyeket átéltetek az élmény során. Mindenképpen szánjon rá egy napot, ha teheti. Tartózkodj egy kicsit a végzet-pergetéstől és a közösségi médiától. Csak legyél magaddal, és hagyd, hogy a gondolataid áramoljanak. 

A legfontosabb tanulságok felismerése

Azonosítsa és legitimálja az utazás során tapasztalt mély felismeréseket, felismeréseket vagy tanulságokat. Milyen érzéseket keltettek benned? Pozitívak, nehezek, zavaróak voltak? Miért? 

Fejezd ki magad

Naplózás, hangjegyzetek készítése, vagy bármilyen kreatív kifejezésmódba való belevetés segíthet megszilárdítani az élmény aspektusait az elmédben és a testedben. Az utazások testünk minden érzékszervét megterhelhetik. Ahogy dekompresszióra kerül sor, az intenzív gondolatok, érzések és képek egy része elveszhet. Ezek írásban vagy hangfelvételen keresztül történő rögzítése kulcsfontosságú lehet a megtartásukhoz. Más kreatív kifejezési formák, mint például a festés vagy a zenélés segíthetnek abban, hogy absztraktabb módon fedezzük fel őket. 

Ossza meg tapasztalatait

Hihetetlenül hasznos és megnyugtató folyamat lehet, ha beszélsz a tapasztalataidról megbízható barátokkal, családtagokkal vagy olyan terapeutával, aki ért a pszichedelikus szerekhez. Már az is mélyreható hatással lehet a perspektívádra, ha egyszerűen kimondod hangosan a gondolataidat és érzéseidet. Ha úgy döntesz, hogy egy barátoddal beszélsz a tapasztalataidról, mindenképpen tisztázd, hogy csak egy "fülest" szeretnél-e, vagy valóban az ő véleményét vagy visszajelzését szeretnéd.  

Földeld magad

Az utazás utáni napokban, amikor beilleszkedik, segítsen magának azzal, hogy a földön marad. Állítson fel egy puha rutint - legyen az ágyban egy bizonyos időpontban -, vagy határozzon meg konkrét pillanatokat a meditációra, vagy kényeztesse magát egy finom nassolnivalóval. 

Alkalmazza a meglátásait a mindennapi életben

Tegyen egyértelmű lépéseket a varázsgomba-utazás során szerzett felismerések alkalmazására. Ha rádöbbentél, hogy meg kell erősítened a barátságaidat - készíts konkrét terveket arra, hogy rendszeresen találkozz a barátaiddal. Ha rájöttél, hogy gondoskodnod kell a testedről - tervezz meg egy edzés- és öngondozási programot. Nem kell, hogy intenzív legyen! Egy kávérandi egy barátoddal, vagy egy élénk séta a parkban lehetnek ezek az első kis lépések. A legfontosabb, hogy megtedd; onnantól kezdve könnyebb lesz. 

Légy kedves magadhoz! 

Az integráció lehetőséget ad arra, hogy együttérzőek legyünk önmagunkkal. Gondoljatok arra, hogyan beszéltek az állatokkal vagy a növényekkel. Kedvesen, igaz? Miért ne bánhatnánk magunkkal is így. Az új felismerés törékennyé tehet. Bánj úgy magaddal, mint azzal az értékes dologgal, ami vagy! Ez csak segíteni fog neked az utadon. 

Integráció: A tanulság

Az integráció egy folyamatosan fejlődő folyamat, amely minden egyes embernél egyéni lesz. Azonban ez az alapvető módszer ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a pszichedelikus élményeidből, valamint a gyógyuláshoz és a hosszú távú növekedéshez. Az életben folyamatosan változunk, és tudat alatt integráljuk ezeket a változásokat. A pszichedelikus integráció csak egy tudatosabb módja ennek.

• Az integráció az Ön utazás utáni terv.
• Ez egy módja annak, hogy a pszichedelikus élmény értelmezése és minden betekintés és perspektívaváltások felszínre hozhatja. 
• Az integráció a következők egyik módja az efemer tanulságok megszilárdítása tanult és a mindennapi életben való alkalmazásuk. 
• Az aktív integrációnak különböző módjai vannak. Ezek a következők tükrözve, pihenő, és időt kell adnod magadnak. 
• Naplózás vagy a tapasztalatok rögzítésének bármilyen módja az integráció egy formája. 
• A tapasztalatok megbeszélése egy megbízható baráttal, családtaggal vagy terapeutával szintén kulcsfontosságú integrációs módszer. 
• Kedvesnek lenni önmagadhoz, és kis célok kitűzése amire építhetsz, segíteni fog a pszichedelikus integrációs utadon.