Zakaj si vedno vzamemo čas za psihedelično integracijo

Zaradi tega, ker se je nekdanje "podzemlje" uvrstilo v mainstream, je seveda veliko več ljudi, ki eksperimentirajo s psihedeliki, kot so čarobne gobe in LSD. To je čudovito.  (Kot tudi nekaj, kar bi bilo pred 20 leti skoraj nepredstavljivo!)

Vendar pa so nekateri od teh novih psihopatov tako navdušeni nad tem, da bi se potopili, da včasih preskočijo "priprave". Morda so raziskali ugleden vir, pri katerem bodo kupili ali vzgojili svoje čarobne gobe. Raziskali so tudi odmerjanje, sev in vse druge dobre stvari. Toda ali so se pripravili na to, kar lahko sledi? To se imenuje "integracija". Pravijo, da je to eden najpomembnejših vidikov celotne psihedelične izkušnje. 

Če se malo približamo Forrestu Gumpu, je psihedelično potovanje lahko res kot bombonjera. Resnično ne veste, kaj boste dobili. Seveda se na potovanje z gobami ne odpravijo vsi, ki iščejo globoka razodetja in duhovni pretres. Nekateri se gredo samo zabavat - igrati se, se znebiti stresa, se hihitati in gledati, kako se stene zibajo. Vendar pa včasih malo domače resnice, spoznanja ali globoko zakopane nekaj lahko med potovanjem pride na površje. Zato je pripravljenost, če se to zgodi, in še posebej, če je to tisto, kar želite doseči, bistvena za celotno psihedelično izkušnjo. 

Načrt po potovanju

Integracija je vaš načrt po potovanju. Zamisel o tem, kaj boste morda doživeli in kako lahko ta spoznanja, lekcije ali spoznanja prenesete v svoje vsakdanje življenje. Nekateri pravijo, da je vključevanje po potovanju enako pomembno kot potovanje samo. Zaradi tega je pri številnih izkušnjah s čarobnimi gobami, ki jih vodijo vodniki, šamani ali terapevti, pogosto vključena kot ključni del procesa. Vendar pa je v veliko bolj verjetnih okoliščinah, ko niste na potovanju s strokovnjakom - bodisi sami ali s prijatelji - ključnega pomena, da vzamete stvari v svoje roke. Z razumevanjem psihedelične integracije in načrtovanjem vnaprej. 

Psihedelična integracija: Osnove: psihadelična analiza: osnove

Integracija je ključni proces po psihedelični izkušnji. Posamezniku pomaga razumeti in osmisliti njegovo potovanje ter ga uporabiti v vsakdanjem življenju. Sestavljena je iz razmišljanja, dešifriranja in vključevanja čustev, spoznanj in naukov, ki so se zgodili med potovanjem s čarobno gobo. 

Zakaj je to tako pomembno? Naj vam to pojasnimo...

Pomaga najti smisel v izkušnjah

Kot smo že povedali, so lahko psilocibinska potovanja preprosto lahkotna, radostna in uživajte nasposoben. Ob drugih priložnostih so lahko globoki, pomenljivi in globoki, kar lahko vodi do spoznanj in močnih čustev. Uporaba integracije kot okvira nam pomaga, da predelamo in najdemo smisel v potovanju, na katerega so se pravkar podali. 

Odpira dialog z našo podzavestjo 

Psilocibin, od čarobnih gob in tartufov, lahko prikličejo na površje tisto, kar je običajno zakopano v naši podzavesti. Spomini, misli, čustva, travme, želje - vsi občutki. Naši možgani so naravnani tako, da nas ščitijo tako, da te stvari držijo ločene. Toda včasih to lahko povzroči več škode kot koristi; le s priznanjem teh stvari se lahko ozdravimo. Integracija nam omogoča, da se poglobimo v te občutke, jih raziskujemo, krepimo samozavedanje in s tem svojo osebno rast. 

To je varen prostor za procesiranje

Občasno lahko psihedelične izkušnje prikličejo nerazrešene težave, čustva ali travme. Za mnoge ljudi je ena od privlačnosti psihedelikov ta, da jim lahko pomagajo odpraviti te težave. Vendar pa je to še vedno lahko intenzivno in zahtevno. Integracija vam nudi varen prostor za soočenje z vsemi nedokončanimi zadevami, kar vam pomaga na poti do ozdravitve in nato zaključka. 

Ta spoznanja uporablja v vsakdanjem življenju

Brez vključevanja po potovanju lahko vsa pridobljena spoznanja ostanejo efemerna, tj. razblinijo se kot dim. Integracija vam pomaga, da spoznanja postanejo zemeljska in razumljiva. To lahko nato uporabite pri svojem osebnem vedenju, odnosih, navadah, poklicnem življenju - itd.

Razjasni vsako zmedo

Včasih je psihedelično potovanje lahko le izkušnja, ki povzroča zmedo v mislih. Brez integracije je težko raztrgati lepljive niti zmede in priti do globokega sporočila v jedru izkušnje. Če si vzamemo čas za integracijo, ustvarimo povezavo med psihedeličnim svetom, ki smo ga pravkar doživeli, in vsakdanjim svetom. Lahko je biti zmeden! Dajte si čas za razmislek...

Krepi duševno zdravje

Integracija lahko okrepi duševno zdravje, saj vam omogoča, da predelate čustva, vzpostavite bolj zdrave vedenjske in miselne vzorce ter strategije spoprijemanja. Pomaga vam lahko prepoznati področja vašega življenja, ki jih lahko izboljšate. To so lahko osebna ali poklicna področja ali katero koli drugo področje, za katero menite, da potrebuje skrb. To vam lahko pomaga zgraditi bolj izpolnjujoče in avtentični način življenja. 

Kako se sploh lotite tega povezovanja?

Psihedelična integracija se sliši odlično, kajne? Toda kako lahko aktivno narediti ga? Vse je odvisno od namena. Osredotočiti se in premisliti o svoji obdelavi ter si dati čas. Gre za to, da zavestno poskušate razumeti pogosto zmedene vidike psihedeličnega potovanja in se zavestno odločite, da jih boste uporabili v svoji resničnosti.  

Tukaj je nekaj ključnih nasvetov, kako integracijo uresničiti v praksi:

Razmišljajte in razmišljajte

Dajte si čas. Čas za razmišljanje, premislek, pogled v popek. Razmislite o čustvih, ki ste jih občutili, mislih, ki ste jih imeli, in občutkih, ki ste jih doživeli med izkušnjo. Če lahko, si vsekakor vzemite dan. Za nekaj časa se vzdržite brskanja po spletu in družbenih medijih. Preprosto bodite sami s seboj in se prepustite toku misli. 

Prepoznavanje ključnih lekcij

Opredelite in utemeljite vsa globoka spoznanja, spoznanja ali lekcije, ki ste jih doživeli med potovanjem. Kako ste se ob njih počutili? So bila pozitivna, težka, zmedena? Zakaj? 

Izrazite se

Pisanje dnevnika, zapisovanje glasu ali kakršno koli ustvarjalno izražanje lahko pomagajo utrditi vidike izkušnje v vašem umu in telesu. Potovanja so lahko preobremenjujoča za vse čute v našem telesu. Ko se sprostite, se lahko nekatere od teh intenzivnih misli, občutkov in podob izgubijo. Njihovo zapisovanje s pisanjem ali glasovnim snemanjem je lahko ključnega pomena za njihovo ohranitev. Drugi ustvarjalni izrazi, kot sta slikanje ali igranje glasbe, lahko pomagajo pri njihovem abstraktnejšem raziskovanju. 

Delite svoje izkušnje

Pogovor o svoji izkušnji z zaupanja vrednimi prijatelji, družino ali terapevtom, ki se spozna na psihedelike, je lahko izjemno koristen in pomirjujoč. Že samo to, da svoje misli in občutke poveste na glas, lahko močno vpliva na vašo perspektivo. Če se odločite, da se o svoji izkušnji pogovorite s prijateljem, se prepričajte, da ste pojasnili, ali želite le "prisluhniti" ali pa dejansko želite njegov prispevek ali povratne informacije.  

Prizemljite se

V dneh po potovanju, ko se vključujete, si pomagajte tako, da ostanete prizemljeni. Vzpostavite rutino - ob določeni uri bodite v postelji - ali si določite določene trenutke za meditacijo ali si privoščite okusen prigrizek. 

Uporabite svoja spoznanja v vsakdanjem življenju

Z jasnimi ukrepi uporabite spoznanja, ki ste jih pridobili na potovanju s čarobnimi gobami. Če ste prišli do spoznanja, da morate okrepiti prijateljske odnose - naredite nekaj konkretnih načrtov za redno srečevanje s prijatelji. Če ste spoznali, da morate poskrbeti za svoje telo - načrtujte režim vadbe in skrbi zase. Ni treba, da je intenzivna! Prvi majhni koraki so lahko zmenek s prijateljem ob kavi ali hiter sprehod v parku. Najpomembneje je, da to počnete; od takrat naprej bo lažje. 

Bodite prijazni do sebe! 

Integracija nam daje priložnost, da smo sočutni do sebe. Pomislite, kako se pogovarjate z živalmi ali rastlinami. Prijazno, kajne? Zakaj ne bi enako ravnali tudi s seboj. Novo spoznanje vas lahko naredi krhke. Ravnajte s seboj kot z dragocenostjo, ki ste! To vam bo le pomagalo na vaši poti. 

Vključevanje: Izhodišča

Integracija je proces, ki se nenehno razvija in je za vsakega posameznika individualen. Vendar pa je to bistvena metoda za čim boljše izkoriščanje psihedeličnih izkušenj ter za dolgoročno zdravljenje in rast. V življenju se nenehno spreminjamo in te spremembe podzavestno integriramo. Psihedelična integracija je le bolj zavesten način tega početja.

• Integracija je vaša načrt po potovanju.
• To je način osmišljanje psihedelične izkušnje in vse vpogledi in . spremembe perspektive lahko prikliče. 
• Integracija je način utrjevanje minljivih spoznanj. naučili in njihovo uporabo v vsakdanjem življenju. 
• Obstajajo različni načini aktivnega vključevanja. Ti vključujejo odsev, počitekin si dajte čas. 
• Pisanje dnevnika ali kakršen koli način beleženja izkušenj je oblika integracije. 
• Pogovor o izkušnjah z zaupanja vrednim prijateljem, družinskim članom ali terapevtom je prav tako ključna metoda integracije. 
• Biti prijazen do sebein postavljanje majhnih ciljev na katerih boste gradili, vam bodo pomagali na vaši poti psihedelične integracije.