Pourquoi nous prenons toujours le temps de faire de l'intégration psychédélique

En raison de la généralisation de l'ancien "underground", de plus en plus de personnes expérimentent les psychédéliques tels que les champignons magiques et le LSD. C'est une chose formidable.  (Ainsi que quelque chose qui aurait été presque inconcevable il y a 20 ans !)

Cependant, certains de ces nouveaux psychonautes sont tellement impatients de se lancer qu'ils peuvent parfois sauter la "préparation". Ils ont peut-être recherché une source réputée pour acheter ou cultiver leurs champignons magiques. Ils se sont également renseignés sur le dosage, la souche et toutes ces bonnes choses. Mais se sont-ils préparés à ce qui va suivre ? C'est ce qu'on appelle "l'intégration". On dit que c'est l'un des aspects les plus importants de l'expérience psychédélique. 

Si l'on veut être un peu Forrest Gump-ien, un voyage psychédélique peut vraiment être... comme une boîte de chocolats. Vous avez vraiment ne savent pas ce qu'ils vont obtenir. Bien sûr, tout le monde ne se lance pas dans un trip aux champignons en quête de révélations profondes et d'un bouleversement spirituel. Certains y vont simplement pour s'amuser, évacuer le stress, rire et regarder les murs bouger. Mais il arrive parfois qu'une petite vérité, une prise de conscience ou une quelque chose peut remonter à la surface pendant votre voyage. Il est donc essentiel pour l'expérience psychédélique dans son ensemble d'être préparé, au cas où cela se produirait, et surtout si c'est ce que vous visez. 

Votre "plan d'après-voyage

L'intégration est votre plan d'après-voyage. Une idée de ce que vous pouvez vivre et de la manière dont vous pouvez absorber ces idées, leçons ou réalisations dans votre vie quotidienne. Certains disent que l'intégration après le voyage est aussi importante que le voyage lui-même. C'est pourquoi, dans de nombreuses expériences de champignons magiques dirigées par un guide, un chaman ou un thérapeute, elle est souvent incluse comme un élément clé du processus. Cependant, dans le cas beaucoup plus probable où vous ne voyagez pas avec un professionnel - que ce soit seul ou avec des amis - il est vital de prendre les choses en main. En comprenant l'intégration des psychédéliques et en planifiant à l'avance. 

Intégration psychédélique : Les bases

L'intégration est un processus essentiel après l'expérience psychédélique. Elle aide l'individu à comprendre et à donner un sens à son voyage et à l'appliquer à sa vie quotidienne. Il s'agit de réfléchir, de déchiffrer et d'incorporer les émotions, les idées et les leçons tirées de l'expérience du champignon magique. 

Mais pourquoi est-ce si important ? Laissez-nous vous l'expliquer...

Il est utile de donner un sens à son expérience

Comme nous l'avons dit plus haut, les trips à la psilocybine peuvent être simplement faciles à vivre, joyeux et jouirable. Dans d'autres cas, ils peuvent être profonds et significatifs, ce qui peut conduire à des prises de conscience et à des émotions fortes. L'utilisation de l'intégration comme cadre nous aide à traiter et à trouver un sens au voyage qu'ils viennent d'entreprendre. 

Il ouvre un dialogue avec notre subconscient 

PsilocybineLes effets de l'alcool, des champignons magiques et des truffes, peuvent faire remonter à la surface ce qui est habituellement enfoui dans notre subconscient. Souvenirs, pensées, sentiments, traumatismes, désirs - tous les sentiments. Notre cerveau est conçu pour nous protéger en gardant ces choses séparées. Mais parfois, cela peut faire plus de mal que de bien ; ce n'est qu'en reconnaissant ces choses que nous pouvons guérir. L'intégration nous permet d'approfondir ces sentiments, de les explorer, de développer notre conscience de soi et, par conséquent, notre croissance personnelle. 

C'est un espace sûr pour traiter les problèmes

Il arrive que les expériences psychédéliques fassent ressurgir des problèmes, des émotions ou des traumatismes non résolus. Pour de nombreuses personnes, l'un des attraits des psychédéliques est qu'ils peuvent les aider à résoudre ces problèmes. Cependant, ces expériences peuvent être intenses et difficiles. L'intégration vous offre un espace sûr pour faire face aux problèmes non résolus, vous aidant ainsi sur la voie de la guérison, puis de la fermeture. 

Il met en pratique ces connaissances dans la vie de tous les jours

Sans intégration après un voyage, les connaissances acquises risquent de rester éphémères, c'est-à-dire de s'évanouir comme une bouffée de fumée. L'intégration vous aide à rendre ce que vous avez appris concret et saisissable. Vous pouvez alors l'appliquer à votre comportement personnel, à vos relations, à vos habitudes, à votre vie professionnelle - etc. etc !

Elle permet de dissiper toute confusion

Parfois, un voyage psychédélique peut n'être qu'une expérience purement déroutante pour l'esprit. Sans intégration, il peut être difficile d'écarter les vrilles collantes de la confusion et d'atteindre le message profond qui se trouve au cœur de l'expérience. Prendre le temps d'intégrer crée un lien entre le monde psychédélique que l'on vient de vivre et le monde de tous les jours. C'est normal d'être confus ! Prenez le temps de réfléchir...

Il renforce la santé mentale

L'intégration peut renforcer la santé mentale en permettant de traiter les émotions, d'établir des modèles de comportement et de pensée plus sains et des stratégies d'adaptation. Elle peut vous aider à identifier les domaines de votre vie qui peuvent être cultivés. Il peut s'agir de domaines personnels ou professionnels, ou de tout autre domaine dont vous estimez avoir besoin. Cela peut vous aider à construire une vie plus épanouissante et plus saine. authentique de la vie. 

Alors, comment fait-on pour intégrer ?

L'intégration psychédélique, c'est génial, non ? Mais comment s'y prendre pour faire l'a fait ? Tout est une question d'intention. Il s'agit de se concentrer et de réfléchir à son traitement, en se donnant du temps. Il s'agit d'essayer délibérément de comprendre les aspects souvent déroutants d'un voyage psychédélique et de prendre consciemment la décision de l'appliquer à votre réalité.  

Voici quelques conseils pour mettre l'intégration en pratique :

Réfléchir et penser

S'offrir temps. C'est le moment de méditer, de réfléchir, de se regarder le nombril. Réfléchissez aux émotions que vous avez ressenties, aux pensées que vous avez eues et aux sensations que vous avez éprouvées pendant l'expérience. Prenez cette journée si vous le pouvez. Abstenez-vous de faire des pronostics et d'utiliser les médias sociaux pendant un certain temps. Soyez simplement avec vous-même et laissez vos pensées circuler. 

Reconnaître les leçons clés

Identifiez et légitimez les profondes prises de conscience, les réalisations ou les leçons que vous avez vécues pendant le voyage. Comment vous êtes-vous senti ? Étaient-ils positifs, difficiles, déroutants ? Pourquoi ont-elles été ressenties ? 

Exprimez-vous

JournalLe fait de prendre des notes vocales ou de se lancer dans toute forme d'expression créative peut aider à consolider certains aspects de l'expérience dans votre esprit et votre corps. Les voyages peuvent être accablants pour tous les sens de notre corps. Lorsque vous décompressez, certaines de ces pensées, sentiments et images intenses peuvent se perdre. Les enregistrer par écrit ou par la voix peut être la clé pour s'en souvenir. D'autres expressions créatives, comme la peinture ou la musique, peuvent aider à les explorer de manière plus abstraite. 

Partagez votre expérience

Parler de votre expérience à des amis de confiance, à votre famille ou à un thérapeute qui connaît les psychédéliques peut être un processus incroyablement utile et rassurant. Le simple fait d'exprimer vos pensées et vos sentiments à voix haute peut avoir un effet profond sur votre point de vue. Si vous décidez de discuter de votre expérience avec un ami, assurez-vous de préciser si vous voulez simplement une oreille attentive ou si vous souhaitez réellement obtenir son avis ou ses commentaires.  

S'ancrer dans la réalité

Dans les jours qui suivent le voyage, lorsque vous êtes en phase d'intégration, aidez-vous à garder les pieds sur terre. Instaurez une routine douce - soyez au lit à une certaine heure - ou prévoyez des moments spécifiques pour méditer ou vous offrir un délicieux en-cas. 

Appliquer vos connaissances à la vie quotidienne

Prenez des mesures claires pour mettre en pratique les connaissances que vous avez acquises lors de votre voyage en champignon magique. Si vous avez réalisé que vous deviez renforcer vos liens d'amitié, faites des plans concrets pour voir régulièrement vos amis. Si vous vous rendez compte que vous devez prendre soin de votre corps, planifiez un programme d'exercices et de soins personnels. Il n'est pas nécessaire que ce soit très intense ! Un rendez-vous au café avec un ami ou une marche rapide dans le parc peuvent constituer les premiers pas. Le plus important est de le faire ; à partir de là, ce sera plus facile. 

Soyez gentil avec vous-même ! 

L'intégration nous permet de faire preuve de compassion envers nous-mêmes. Pensez à la façon dont vous parlez aux animaux ou aux plantes. Avec gentillesse, n'est-ce pas ? Pourquoi ne pas vous traiter de la même manière ? Une nouvelle vision peut vous rendre fragile. Traitez-vous comme la chose précieuse que vous êtes ! Cela ne peut que vous aider dans votre voyage. 

Intégration : Ce qu'il faut retenir

L'intégration est un processus en constante évolution qui sera propre à chaque personne. Cependant, c'est la méthode essentielle pour tirer le meilleur parti de vos expériences psychédéliques, ainsi que pour guérir et grandir à long terme. Dans la vie, nous changeons constamment et nous intégrons inconsciemment ces changements. L'intégration psychédélique est juste une façon plus consciente de le faire.

• L'intégration est votre plan de suivi du voyage.
• C'est une façon de donner un sens à l'expérience psychédélique et tout perspectives et changements de perspective qu'il peut susciter. 
• L'intégration est une façon de consolider les leçons éphémères appris et les appliquer à la vie quotidienne. 
• Il existe plusieurs façons de s'intégrer activement. Il s'agit notamment de reflétant, reposet se donner du temps. 
• Journal ou toute autre forme d'enregistrement de votre expérience est une forme d'intégration. 
• Parler de son expérience avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un thérapeute est également une méthode d'intégration essentielle. 
• Être bienveillant envers soi-mêmeet se fixer de petits objectifs vous aideront à progresser sur la voie de l'intégration psychédélique.