Miks me võtame alati aega psühhedeelseks integratsiooniks

Tänu sellele, et endine "underground" on muutunud peavooluks, on loomulikult palju rohkem inimesi, kes katsetavad psühhedeelikumidega, nagu näiteks maagilised seened ja LSD. See on vinge asi.  (Nagu ka midagi, mis 20 aastat tagasi oleks olnud peaaegu mõeldamatu!)

Mõned neist uutest psühhonautidest on aga nii innukalt valmis sukelduma, et võivad mõnikord "ettevalmistuse" vahele jätta. Nad võivad olla uurinud usaldusväärset allikat, kust osta või kasvatada oma maagilisi seeni. Nad on uurinud ka annust, tüve ja kõiki neid häid asju. Aga kas nad on teinud ettevalmistusi selleks, mis võib tulla pärast? Seda nimetatakse "integreerimiseks". Ja seda peetakse kogu psühhedeelse kogemuse üheks kõige olulisemaks aspektiks. 

Kui me natuke Forrest Gump'i moodi suhtume, siis psühhedeelne reis võib tõesti olla nagu šokolaadikarp. Sa tõesti ei tea, mida sa saad. Loomulikult ei lähe kõik seenereisile, et otsida sügavaid ilmutusi ja vaimset raputust. Mõned inimesed lähevad lihtsalt lõbutsema - mängima, stressi maandama, naeratama ja vaatama, kuidas seinad vappuvad. Kuid mõnikord on väike kodune tõde, äratundmine või sügavale kaevatud midagi võib teie reisi ajal pinnale jõuda. Seega on psühhedeelse kogemuse kui terviku jaoks väga oluline olla valmis, kui see juhtub, ja eriti kui see on teie eesmärk. 

Teie "reisijärgne plaan

Integratsioon on teie reisijärgne plaan. Mõte sellest, mida te võite kogeda ja kuidas te saate kõik need arusaamad, õppetunnid või tõdemused oma igapäevaellu sisse võtta. Mõned inimesed ütlevad, et reisijärgne integratsioon on sama oluline kui reis ise. Seetõttu on see paljudes giidi, šamaani või terapeudi juhitud maagilise seene kogemustes sageli protsessi põhiosaks. Kui te aga palju tõenäolisemalt ei trippi koos professionaaliga - kas üksi või koos sõpradega -, siis on väga oluline, et te võtaksite asjad ise enda kätte. Mõistes psühhedeelset integratsiooni ja planeerides ette. 

Psühhedeelne integratsioon: Põhitõed: Põhitõed

Integratsioon on pärast psühhedeelset kogemust võtmetähtsusega protsess. See aitab inimesel mõista ja mõtestada oma teekonda ning rakendada seda oma igapäevaelus. See seisneb maagilise seenetripi käigus saadud emotsioonide, arusaamade ja õppetundide reflekteerimises, dešifreerimises ja integreerimises. 

Kuid miks on see nii oluline? Laske meil see teile lahti seletada...

See aitab leida oma kogemuses tähendust

Nagu me varem ütlesime, võivad psiilotsübiinireisid olla lihtsalt kerged, rõõmsad ja nautigevõimeline. Teinekord võivad need olla sügavad, tähendusrikkad ja sügavuti minevad - mis võivad viia arusaamade ja tugevate emotsioonideni. Integratsiooni kasutamine raamistikuna aitab meil töödelda ja leida tähendust teekonnale, millele nad on äsja asunud. 

See avab dialoogi meie alateadvusega 

Psilotsübiin, alates maagilistest seentest ja trühvlitest, võib esile kutsuda selle, mis tavaliselt on maetud meie alateadvusse. Mälestused, mõtted, tunded, traumad, soovid - kõik tunded. Meie aju on juhtmestatud kaitsma meid, hoides neid asju eraldi. Kuid mõnikord võib see teha rohkem kahju kui kasu; ainult nende asjade tunnistamine võimaldab meil terveneda. Integratsioon laseb meil sügavale nendesse tunnetesse tungida - uurides neid, suurendades meie eneseteadvust ja selle kaudu meie isiklikku kasvu. 

See on turvaline ruum töötlemiseks

Mõnikord võivad psühhedeelsed kogemused esile kutsuda lahendamata küsimusi, emotsioone või traumasid. Paljude inimeste jaoks on üks psühhedeelsete ainete ahvatlusi see, et need aitavad neil neid asju käsitleda. Siiski võib see olla intensiivne ja keeruline. Integratsioon annab teile turvalise ruumi, kus te saate tegeleda kõigi lõpetamata asjadega, aidates teid tervenemise ja seejärel lõpetamise teel. 

See paneb need teadmised tööle igapäevaelus

Ilma integratsioonita pärast reisi võivad kõik saadud teadmised jääda efemeerseks - st nad sulavad ära nagu suitsupahvak. Integratsioon aitab teil muuta õpitut maapealseks ja haaratavaks. Seejärel saate seda rakendada oma isiklikus käitumises, suhetes, harjumustes, tööelus - jne. jne!

See teeb mõistlikuks igasuguse segaduse

Mõnikord võib psühhedeelne reis olla lihtsalt puhtalt meelt segav kogemus. Ilma integratsioonita võib olla raske lahti tõmmata segaduse kleepuvaid niite ja jõuda kogemuse sisimas oleva sügava sõnumini. Integreerimiseks aega võttes luuakse side just kogetud psühhedeelse maailma ja igapäevase maailma vahel. Segaduses olemine on okei! Andke endale aega mõtisklemiseks...

See tugevdab vaimset tervist

Integratsioon võib tugevdada vaimset tervist, võimaldades teil töödelda emotsioone, luua tervislikumaid käitumis- ja mõttemustreid ning toimetulekustrateegiaid. See võib aidata teil kindlaks teha, milliseid eluvaldkondi on võimalik kultiveerida. Need võivad olla kas isiklikud või ametialased või mis tahes muu valdkond, mis teie arvates vajab hoolt. See võib aidata teil luua täisväärtuslikumat ja autentne viis elada. 

Kuidas seda integratsioonijuttu ikkagi teha?

Psühhedeelne integratsioon kõlab suurepäraselt, eks? Aga kuidas te aktiivselt do seda? Noh, kõik on seotud kavatsusega. Keskenduda ja läbi mõelda oma töötlemine, andes endale aega. Asi on selles, et püüda teadlikult mõista psühhedeelse tripi sageli segadusttekitavaid aspekte ja teha teadlikult otsus, et rakendada seda oma reaalsuses.  

Siin on mõned peamised nõuanded, kuidas integratsiooni praktikas rakendada:

Mõtiskle ja mõtle

Andke endale aeg. Aeg mõtiskleda, mõtiskleda, nabanõlva vaadata. Mõtisklege emotsioonide üle, mida tundsite, mis mõtted teil olid ja mis tundmusi te selle kogemuse ajal läbi elasite. Võtke kindlasti päev, kui saate. Hoiduge natuke aega hukkamõistust ja sotsiaalmeediast. Olge lihtsalt iseendaga ja laske oma mõtetel voolata. 

Võtmetunnuste äratundmine

Nimetage ja seadustage kõik sügavad arusaamad, tõdemused või õppetunnid, mida te reisi ajal kogesite. Kuidas need teid tekitasid? Kas need olid positiivsed, rasked, segadust tekitavad? Miks? 

Väljendage ennast

Ajakirja, häälega märkmete tegemine või mis tahes loomingulisse väljendusse laskumine võib aidata kinnistada kogemuse aspekte teie meeles ja kehas. Reisid võivad olla meie keha igale meelele üle jõu käivad. Kui te dekompressiooni saavutate, võivad mõned neist intensiivsetest mõtetest, tunnetest ja kujutlustest kaduda. Nende jäädvustamine kirjutamise või helisalvestuse abil võib olla nende säilitamise võti. Muud loomingulised väljendusviisid, nagu maalimine või muusika mängimine, võivad aidata neid abstraktsemalt uurida. 

Jagage oma kogemusi

Oma kogemustest rääkimine usaldusväärsete sõprade, perekonna või psühhedeeliat tundva terapeudiga võib olla uskumatult kasulik ja rahustav protsess. Lihtsalt oma mõtete ja tunnete valjusti välja ütlemine võib avaldada sügavat mõju teie perspektiivile. Kui otsustate oma kogemusest sõbraga rääkida, siis selgitage kindlasti, kas soovite lihtsalt "kõrva" või tahate tegelikult nende panust või tagasisidet.  

Maandage end

Reisijärgsetel päevadel, kui te integreerute, aidake ennast maandada. Tehke pehme rutiin - olge kindlal ajal voodis - või määrake kindlaks kindlad hetked, mil mediteerida või maiustada end mõne maitsva suupistega. 

Rakendage oma teadmisi igapäevaelus

Võtke selgeid meetmeid, et rakendada oma maagilise seene reisil saadud teadmisi. Kui teil tekkis arusaam, et teil on vaja tugevdada oma sõprussuhteid - tehke konkreetseid plaane sõpradega regulaarseks kohtumiseks. Kui saite aru, et peate oma keha eest hoolitsema - kavandage treening- ja enesehooldusrežiim. See ei pea olema intensiivne! Kohvitreffid sõbraga või reibas jalutuskäik pargis võivad olla need esimesed beebi sammud. Kõige tähtsam on teha seda; sealt edasi läheb juba lihtsamalt. 

Olge iseendaga sõbralik! 

Integratsioon annab meile võimaluse olla kaastundlik iseenda suhtes. Mõelge sellele, kuidas te räägite loomade või taimedega. Sõbralikult, eks? Miks mitte kohelda ennast samamoodi. Uus arusaam võib muuta teid hapraks. Käsitlege ennast nagu väärtuslikku asja, mis te olete! See aitab teid ainult teie teekonnal. 

Integratsioon: Võttepunkt

Integratsioon on pidevalt arenev protsess, mis on iga inimese puhul individuaalne. Siiski on see oluline meetod, et saada maksimaalselt kasu oma psühhedeelsetest kogemustest, samuti paranemiseks ja kasvamiseks pikas perspektiivis. Elus muutume pidevalt ja integreerime neid muutusi alateadlikult. Psühhedeelne integratsioon on lihtsalt teadlikum viis seda teha.

• Integratsioon on teie reisijärgne plaan.
• See on viis, kuidas psühhedeelse kogemuse mõtestamine ja mis tahes Insights ja perspektiivi muutused see võib esile tuua. 
• Integratsioon on viis efemeeriliste õppetundide kinnistamine õppinud ja nende rakendamine igapäevaelus. 
• Aktiivseks integreerimiseks on erinevaid viise. Nende hulka kuuluvad peegeldavad, puhkamineja andes endale aega. 
• Ajakirja või mis tahes viis oma kogemuste jäädvustamiseks on integratsiooni vorm. 
• Oma kogemustest rääkimine koos usaldusväärse sõbra, pereliikme või terapeudiga on samuti oluline integratsioonimeetod. 
• Olles iseendaga lahkeja seada endale väikesed eesmärgid millele tugineda, aitab teil oma psühhedeelsel integratsiooniteel edasi liikuda.