Proč si vždy uděláme čas na psychedelickou integraci

Díky tomuto rozšíření někdejšího "undergroundu" samozřejmě přibylo lidí, kteří experimentují s psychedeliky, jako jsou magické houby a LSD. To je úžasná věc.  (Stejně jako něco, co by bylo před 20 lety téměř nemyslitelné!)

Někteří z těchto nových psychonautů jsou však tak dychtiví se do toho ponořit, že někdy vynechají "přípravu". Možná si vyhledali renomovaný zdroj, ze kterého si kouzelné houby koupí nebo vypěstují. Zkoumali také dávkování, kmen a všechny ty dobré věci. Ale udělali si přípravu na to, co může přijít potom? Tomu se říká "integrace". A říká se, že je to jeden z nejdůležitějších aspektů celé psychedelické zkušenosti. 

Když se na to podíváme trochu ve stylu Forresta Gumpa, psychedelický trip může být skutečně jako bonboniéra. Opravdu nevíte, co dostanete. Samozřejmě ne každý se vydává na houbový trip, aby očekával hluboká zjevení a duchovní otřes. Někteří lidé se jdou jen pobavit - hrát si, zbavit se stresu, chichotat se a sledovat, jak se stěny houpou. Někdy se ale stane, že se v nich objeví trocha domácí pravdy, uvědomění nebo hluboce zakořeněných myšlenek. něco se může během vaší cesty dostat na povrch. Připravenost pro případ, že se tak stane, a zejména pokud je to to, o co usilujete, je tedy pro psychedelický zážitek jako celek zásadní. 

Váš "plán po cestě

Integrace je váš plán po cestě. Představa o tom, co můžete zažít a jak můžete tyto poznatky, poučení nebo uvědomění začlenit do svého každodenního života. Někteří lidé říkají, že integrace po cestě je stejně důležitá jako cesta samotná. Z tohoto důvodu je v mnoha zážitcích s magickými houbami vedených průvodci, šamany nebo terapeuty často zahrnuta jako klíčová součást procesu. Nicméně v mnohem pravděpodobnějším případě, kdy nejste na tripu s profesionálem - ať už sami, nebo s přáteli - je nezbytné vzít věci do vlastních rukou. Tím, že porozumíte psychedelické integraci a naplánujete si ji dopředu. 

Psychedelická integrace: Základní informace

Integrace je klíčovým procesem po psychedelickém zážitku. Pomáhá člověku pochopit a dát smysl jeho cestě a aplikovat ji do každodenního života. Spočívá v reflexi, dešifrování a začlenění emocí, vhledů a ponaučení, kterých se člověk při tripu s magickými houbami zdržel. 

Proč je to ale tak důležité? Vysvětlíme vám to...

Pomáhá najít smysl ve vašich zkušenostech

Jak jsme již řekli, psilocybinové tripy mohou být jednoduše pohodové, radostné a... užijte sischopen. Jindy mohou být hluboké, smysluplné a hluboké - což může vést k prozření a silným emocím. Použití integrace jako rámce nám pomáhá zpracovat a najít smysl cesty, na kterou se právě vydali. 

Otevírá dialog s naším podvědomím 

Psilocybin, z kouzelných hub a lanýžů, může vyvolat na povrch to, co je obvykle pohřbeno v našem podvědomí. Vzpomínky, myšlenky, pocity, traumata, touhy - všechny pocity. Náš mozek je nastaven tak, že nás chrání tím, že tyto věci drží odděleně. Někdy to však může způsobit víc škody než užitku; jedině přiznáním těchto věcí se můžeme uzdravit. Integrace nám umožňuje proniknout do hloubky těchto pocitů - prozkoumat je, budovat své sebeuvědomění a díky tomu i svůj osobní růst. 

Je to bezpečný prostor pro zpracování

Příležitostně mohou psychedelické zážitky vyvolat nevyřešené problémy, emoce nebo traumata. Pro mnoho lidí je jedním z lákadel psychedelik to, že jim mohou pomoci tyto věci řešit. Přesto však mohou být intenzivní a náročné. Integrace vám poskytne bezpečný prostor pro konfrontaci s případnými nedořešenými záležitostmi a pomůže vám na cestě k uzdravení a následně k uzavření. 

Využití těchto poznatků v každodenním životě

Bez integrace po cestě mohou veškeré získané poznatky zůstat pomíjivé - tj. rozplynou se jako obláček kouře. Integrace vám pomůže učinit to, co jste se naučili, pozemským a uchopitelným. Můžete to pak aplikovat na své osobní chování, vztahy, zvyky, pracovní život - atd. atd.

Rozumí všem nejasnostem

Někdy může být psychedelický trip jen čistě zmateným zážitkem. Bez integrace může být obtížné roztrhnout lepkavé úponky zmatku a dostat se k hlubokému poselství, které je jádrem zážitku. Když věnujete čas integraci, vytvoříte spojení mezi právě prožitým psychedelickým světem a světem každodenním. Je v pořádku být zmatený! Dopřejte si čas na rozjímání...

Posiluje duševní zdraví

Integrace může posílit duševní zdraví tím, že vám umožní zpracovat emoce, vytvořit zdravější vzorce chování a myšlení a strategie zvládání. Může vám pomoci identifikovat oblasti vašeho života, které lze kultivovat. Mohou to být oblasti osobní nebo profesní, případně jakékoli jiné oblasti, o kterých cítíte, že potřebují péči. Může vám to pomoci vybudovat spokojenější a plnohodnotnější život. autentické způsob života. 

Jak se vlastně dělá ta integrace?

Psychedelická integrace zní skvěle, že? Ale jak aktivně do to? Jde o záměr. Soustředit se a promyslet si zpracování, dát si čas. Jde o záměrnou snahu pochopit často matoucí aspekty psychedelického tripu a vědomě se rozhodnout, že je použijete ve své realitě.  

Zde je několik klíčových tipů, jak integraci uvést do praxe:

Přemýšlejte a přemýšlejte

Dejte si čas. Čas na rozjímání, přemýšlení, zírání na pupek. Přemýšlejte o emocích, které jste cítili, o myšlenkách, které jste měli, a o pocitech, které jste během zážitku prožívali. Pokud můžete, rozhodně si na to vyhraďte celý den. Na chvíli se zdržte procházení osudů a sociálních sítí. Buďte jen sami se sebou a nechte své myšlenky plynout. 

Rozpoznání klíčových lekcí

Identifikujte a legitimizujte hluboké vhledy, uvědomění nebo lekce, které jste během cesty zažili. Jak jste se při nich cítili? Byly pozitivní, obtížné, matoucí? Proč? 

Vyjádřete se

Žurnálování, pořizování hlasových poznámek nebo vrhnutí se do jakéhokoli tvůrčího projevu může pomoci upevnit aspekty prožitku ve vaší mysli a těle. Výlety mohou být ohromující pro všechny smysly v našem těle. Při dekompresi se mohou některé z těchto intenzivních myšlenek, pocitů a představ ztratit. Jejich zaznamenání prostřednictvím psaní nebo hlasového záznamu může být klíčem k jejich udržení. Další tvůrčí projevy, jako je malování nebo přehrávání hudby, mohou pomoci prozkoumat je abstraktnějším způsobem. 

Podělte se o své zkušenosti

Mluvit o svých zkušenostech s důvěryhodnými přáteli, rodinou nebo terapeutem, který psychedelikům rozumí, může být nesmírně užitečné a uklidňující. Pouhé vyslovení vašich myšlenek a pocitů nahlas může mít zásadní vliv na váš pohled na věc. Pokud se rozhodnete probrat své zkušenosti s přítelem, ujasněte si, zda chcete jen "ucho", nebo zda skutečně stojíte o jeho příspěvek či zpětnou vazbu.  

Uzemněte se

Ve dnech po cestě, kdy se začleňujete, si pomozte tím, že zůstanete při zemi. Vytvořte si jemnou rutinu - buďte v určitou dobu v posteli - nebo si vyhraďte konkrétní chvíle na meditaci či si dopřejte chutnou svačinu. 

Uplatnění poznatků v každodenním životě

Podnikněte jasné kroky k uplatnění poznatků, které jste získali při výletu za kouzelnými houbami. Pokud jste si uvědomili, že potřebujete posílit svá přátelství - udělejte si konkrétní plány na pravidelné setkávání s přáteli. Pokud jste si uvědomili, že potřebujete pečovat o své tělo - naplánujte si cvičení a režim péče o sebe. Nemusí být intenzivní! Rande s kamarádkou u kávy nebo svižná procházka v parku mohou být těmi prvními malými krůčky. Nejdůležitější je je dělat; dál už to bude snazší. 

Buďte k sobě laskaví! 

Integrace nám dává příležitost být k sobě soucitní. Přemýšlejte o tom, jak mluvíte se zvířaty nebo rostlinami. Laskavě, že? Proč se nechovat stejně i k sobě. Nový vhled vás může učinit křehkými. Chovejte se k sobě jako ke vzácné věci, kterou jste! To vám na vaší cestě jen pomůže. 

Integrace: Závěr

Integrace je neustále se vyvíjející proces, který je u každého člověka individuální. Je to však základní metoda, která vám pomůže co nejlépe využít psychedelické zážitky a také se dlouhodobě uzdravovat a růst. V životě se neustále měníme a podvědomě tyto změny integrujeme. Psychedelická integrace je jen vědomější způsob, jak to dělat.

• Integrace je vaše plán po cestě.
• Je to způsob, jak smysl psychedelické zkušenosti a všechny postřehy a změny perspektivy to může vyvolat. 
• Integrace je způsob upevnění pomíjivých lekcí naučil a jejich použití v každodenním životě. 
• Existují různé způsoby aktivní integrace. Patří mezi ně odrážející, odpočineka dát si čas. 
• Žurnálování nebo jakýkoli způsob zaznamenávání vašich zkušeností je formou integrace. 
• Mluvit o svých zkušenostech s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo terapeutem je také klíčovou metodou integrace. 
• Být k sobě laskavýa stanovování malých cílů na kterých můžete stavět, vám pomohou na vaší cestě psychedelické integrace.