Tomēr, kamēr psihedēliķi tika padarīti par nelegāliem un izstumti pagrīdē, meditācija lēnām (un, protams, klusi) atrada ceļu uz mainstream. Mūsdienās sporta zāles un spa piedāvā meditācijas nodarbības. Aplikācijas, piemēram. Headspace un OMG. Es varu meditēt! tas nozīmē, ka mūsdienās ikviens var gūt labumu no tā, kas pirms 50 gadiem bija jādodas uz Indiju. 

Psihodēliskie līdzekļi atkal uzmanības centrā

Tomēr psihedēliķi atkal ir uzmanības centrā. Šoreiz to terapeitisko priekšrocību dēļ, nevis lai "ieslēgt, ieslēgt un izslēgt".. Protams, viņi nekad nav pazuduši. Gan psihonauti, gan garīgie ļaudis jau daudzus gadus ir apvienojuši psihedēliķus un meditāciju. Taču tagad psihedēliķi ir ieguvuši jaunu, spožu leģitimitāti - pētījums pēc pētījuma apliecina to efektivitāti. Ir konstatēts, ka tiem ir pozitīvi rezultāti visās jomās, sākot ar ārstēšanu un beidzot ar depresija un PTSD, lai palielinātu radošumu un pamata laimi. Tiek uzskatīts, ka nebūs ilgi jāgaida, līdz dažas no šīm vielām (piem. psilocibīns) kļūt legāla un plaši pieejama, līdzīgi kā CBD eļļa. 

Īsākais ceļš uz apgaismību?

Interesanti, ka psihedēliķi bieži tiek dēvēti par saīsināto ceļu uz "apgaismību", ko paredzēts sasniegt ar meditāciju. Lai sasniegtu ego nāve vai transcendence caur meditāciju ir garš un grūts ceļojums. Tomēr daži uzskata, ka nepieciešamā disciplīna ir tas, kas var padarīt to ilgstošu. No otras puses, psihedēliķi dažkārt var radīt līdzīgus rezultātus vienā 8 stundu ceļojumā. 

Abi ietekmē DMN

Salīdzinošos pētījumos ir aplūkoti to cilvēku smadzeņu skenējumi, kuri lietojuši psihedeliskos līdzekļus, un salīdzināti ar to cilvēku smadzeņu skenējumiem, kuri atrodas meditatīvā stāvoklī. Pētnieki novēroja līdzīgas izmaiņas noklusējuma režīma tīklā. (DMN) smadzeņu. DMN ir smadzeņu daļa, kurā mēs domājam par sevi un plānojam. Tā ir ļoti svarīga, taču depresijas un citu garastāvokļa traucējumu slimniekiem tā bieži vien ir hiperaktīva. Tas nozīmē, ka viņi var izjust negatīvu domu un jūtu nelīdzsvarotību pret sevi. Gan psihedēliķi, gan meditācija ietekmē DMN tādā veidā, kas veicina iekšējā miera un iedziļināšanās sajūtu, lai gan nedaudz atšķirīgos veidos. Bet! Mēs neesam šeit, lai spriestu, kurš ir labāks. Drīzāk par to, kas notiek, ja abas šīs vielas tiek kombinētas. 

Pētījums liecina par pozitīvu ietekmi

Nesen veiktajā psilocibīna pētījumā (psihoaktīvais savienojums maģiskajās sēnēs). Cīrihes Universitātes pētnieki piesaistīja 40 meditācijas ekspertus, kuri piedalījās 5 dienu ilgā labsajūtas atpūtā. Rekolekciju ceturtajā dienā dalībniekiem iedeva vai nu placebo, vai psilocibīna devu. Izmantojot neirokognitīvos mērījumus, pētnieki spēja skaidri parādīt, ka apzinātā meditācija palielina psilocibīna pozitīvo iedarbību. Tā arī mazināja negatīvo ietekmi, kas dažkārt saistīta ar psihedēlisko pieredzi. 

"Psilocibīns ievērojami palielināja pašpārdzīvojuma biežumu un intensitāti, praktiski neizraisot trauksmi, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri saņēma placebo." 

Lukasz Smigielski (pētījuma pirmais autors) 

Pētījuma rezultāti publicēti https://www.nature.com/, liecina par skaidru pozitīvas attieksmes pieaugumu grupā, kurai tika dots psilocibīns. Rezultāti tika novērtēti, izmantojot pārskatīto dzīves pārmaiņu inventāru (LCR-R).

Ilgstoši rezultāti

Turklāt, kad pēc četriem mēnešiem tika veikta aptauja, tie, kuri bija saņēmuši psilocibīnu, ziņoja par augstāku empātijas, pašpieņemšanas un sociālās funkcionēšanas līmeni. Pēc pētnieku domām, tas, iespējams, ir saistīts ar psilocibīna izraisīto meditatīvās pieredzes lielāku intensitāti. Tas liecina, ka meditācija un psihedēliķi var darboties kopā, lai optimizētu viens otra pozitīvāko ietekmi. Ideāla saderība? Tā varētu šķist. 

Kā integrēt

Kā to iekļaut ikdienas dzīvē? Meditācija un apzinātība ir viens no mūsu galvenajiem ieteikumiem, kā integrēt mācības, kas gūtas pēc psihedēliskā ceļojuma. Meditācijas laikā jūs varat koncentrēties uz gūtajām atziņām un to, kā tās var izmantot savā ikdienas dzīvē. Tas var būt tik mazs solis kā ikdienas pastaigu ieviešana savā ikdienā vai kaitīgu uzvedības ciklu pārvērtēšana. 

Meditēšana ceļojuma laikā

Meditēšana kamēr trāpīšana var būt ārkārtīgi dziļa pieredze. Tomēr, ja pirms ceļojuma neesat praktizējis meditāciju, mēģinot sākt savu meditācijas karjeru. laikā. tas var nebūt labākais risinājums. Meditācija prasa zināmu praksi un disciplīnu. Mēģinot iztukšot prātu, var gadīties, ka jūsu smadzenēs ienāks vairāk domu, nekā esat iedomājies, ka varētu ietilpināt. Ja jūs kļūsiet neapmierināts, tas var izjaukt jūsu ceļojuma labos nodomus. Taču, no otras puses, ceļojums ar psihedēliskiem līdzekļiem var palīdzēt izraisīt meditatīvu stāvokli. Tas nozīmē, ka tas varētu būt arī labs pirmais ceļojums uz vienotību ar sevi. Tikai jūs varat noteikt pareizo ceļu.

Ideāls spēles variants!

Pētījums parādīja, cik spēcīga psilocibīna iedarbība bija uz tiem, kuri jau bija nodarbojušies ar meditāciju. Tā varētu būt laba ideja sākt savu jau šodien! Tā ne tikai labvēlīgi iedarbojas uz jūsu prātu un ķermeni. Ja tuvākajā laikā plānojat doties psihedēliskā ceļojumā, tā var padziļināt un saglabāt pieredzētās atziņas. Turklāt ceļojuma laikā piedzīvotās apgaismotās sajūtas var izmantot turpmākai meditatīvai apcerēšanai. Lūk, psihedēliķi un meditācija - ideāla kombinācija.

Iepazīstieties ar pilnu pētījumu šeit!