Tačiau kol psichodelikos preparatai buvo uždrausti ir išstumti į pogrindį, meditacija pamažu (ir, žinoma, tyliai) pateko į Pagrindinė srovė. Šiandien sporto salėse ir SPA centruose siūlomi meditacijos užsiėmimai. Programėlės, pvz. Headspace ir OMG. Aš galiu medituoti! reiškia, kad šiandien kiekvienas gali pasinaudoti tuo, dėl ko prieš 50 metų reikėjo keliauti į Indiją. 

Psichodelikai vėl dėmesio centre

Tačiau psichodelikai vėl atsidūrė dėmesio centre. Šį kartą dėl jų terapinės naudos, o ne dėl "įjungti, įjungti ir išjungti".. Žinoma, jie niekada iš tikrųjų neišnyko. Psichonautai ir dvasiniai žmonės jau daugelį metų sieja psichodeliką ir meditaciją. Tačiau dabar psichodelikams suteiktas naujas blizgantis teisėtumas - tyrimas po tyrimo patvirtina jų veiksmingumą. Buvo nustatyta, kad jie duoda teigiamų rezultatų visose srityse, pradedant gydymu ir baigiant depresija ir PTSD, kūrybiškumui ir pagrindinei laimei didinti. Manoma, kad neilgai trukus kai kurios iš šių medžiagų (pvz. psilocibinas) taps legalus ir plačiai prieinamas, panašiai kaip CBD aliejus. 

Trumpas kelias į nušvitimą?

Įdomu tai, kad psichodelikai dažnai vadinami trumpiausiu keliu į "nušvitimą", kurį turėtų pasiekti meditacija. Norint pasiekti ego mirtis arba transcendencija per meditaciją yra ilga ir sunki kelionė. Tačiau kai kurie tiki, kad būtent disciplinos reikalavimas gali ją padaryti ilgalaikę. Kita vertus, psichodelikai kartais gali sukurti panašius rezultatus per vieną 8 valandų kelionę. 

Abu daro įtaką DMN

Lyginamuosiuose tyrimuose buvo analizuojamos psichodelikus vartojusių asmenų smegenų skenavimo nuotraukos ir lyginamos su meditacinės būsenos žmonių smegenų skenavimo nuotraukomis. Tai darydami mokslininkai pastebėjo panašius numatytojo režimo tinklo pokyčius (DMN) smegenų. DMN - tai smegenų dalis, kurioje apmąstome save ir planuojame. Ji yra labai svarbi, tačiau sergantiesiems depresija ir kitais nuotaikos sutrikimais ji dažnai būna pernelyg aktyvi. Tai reiškia, kad jie gali patirti neigiamų minčių ir jausmų sau disbalansą. Tiek psichodelikai, tiek meditacija veikia DMN taip, kad skatina vidinės ramybės ir įžvalgos jausmus, nors ir šiek tiek skirtingais būdais. Bet! Mes čia ne tam, kad spręstume, kuris iš jų yra geresnis. Veikiau apie tai, kas nutinka, kai šie du dalykai derinami kartu. 

Tyrimas rodo teigiamą poveikį

Neseniai atliktame psilocibino tyrime (psichoaktyvusis magiškųjų grybų junginys) Ciuricho universiteto mokslininkai įtraukė 40 meditacijos ekspertų, kurie dalyvavo 5 dienų sveikatingumo rekolekcijose. Ketvirtąją rekolekcijų dieną dalyviams buvo suleista placebo arba psilocibino dozė. Naudodami neurokognityvinius matavimus mokslininkai sugebėjo aiškiai parodyti, kad sąmoninga meditacija sustiprina teigiamą psilocibino poveikį. Ji taip pat sumažino neigiamą poveikį, kartais siejamą su psichodeline patirtimi. 

"Psilocibinas žymiai padidino savęs transcendencijos dažnumą ir intensyvumą, praktiškai nesukeldamas jokio nerimo, palyginti su dalyviais, gavusiais placebą". 

Lukasz Smigielski (pirmasis tyrimo autorius) 

Paskelbti tyrimo rezultatai https://www.nature.com/, rodo, kad grupėje, kuriai buvo duota psilocibino, akivaizdžiai padidėjo teigiamas požiūris. Rezultatai buvo vertinami savarankiškai naudojant Gyvenimo pokyčių aprašą, pataisytą (angl. Life Changes Inventory, Revised, LCR-R).

Ilgalaikiai rezultatai

Be to, po keturių mėnesių apklausti psilocibino gavusieji nurodė aukštesnį empatijos, savęs pripažinimo ir socialinio funkcionavimo lygį. Tyrėjų teigimu, tai greičiausiai lėmė intensyvesnė psilocibino sukelta meditacinė patirtis. Tai rodo, kad meditacija ir psichodelikai gali veikti kartu ir optimizuoti vienas kito teigiamiausią poveikį. Puikus suderinamumas? Gali taip atrodyti. 

Kaip integruoti

Taigi kaip tai įtraukti į kasdienį gyvenimą? Meditacija ir dėmesingas įsisąmoninimas yra viena iš pagrindinių rekomendacijų, kaip integruoti po psichodelinės kelionės įgytas pamokas. Meditacijos metu galite sutelkti dėmesį į gautas įžvalgas ir kaip jas galima pritaikyti kasdieniame gyvenime. Tai gali būti tiek nedaug - kasdienis pasivaikščiojimas ar žalingų elgesio ciklų pervertinimas. 

Meditacija keliaujant

Meditacija o tripingas gali būti labai gili patirtis. Tačiau jei prieš kelionę nesate praktikuojantis meditatorius, bandydamas pradėti meditacijos karjerą per tai gali būti ne pati geriausia išeitis. Meditacijai reikia tam tikros praktikos ir disciplinos. Bandydami ištuštinti protą, galite pastebėti, kad į jūsų smegenis ateina daugiau minčių, nei įsivaizdavote, kad gali tilpti. Jei nusivilsite, tai gali sužlugdyti gerus jūsų kelionės ketinimus. Tačiau, kita vertus, psichodelikų vartojimas gali padėti sukelti meditacinę būseną. Tai reiškia, kad tai taip pat gali būti gera pirmoji kelionė į vienovę su savimi. Tik jūs galite nustatyti teisingą kelią.

Puikus atitikimas!

Tyrimas parodė, koks stiprus psilocibino poveikis buvo tiems, kurie jau meditavo. Gali būti gera idėja pradėti savąją jau šiandien! Tai ne tik naudinga jūsų protui ir kūnui. Jei artimiausiu metu planuojate leistis į psichodelinę kelionę, ji gali pagilinti ir išlaikyti patirtas įžvalgas. Be to, kelionės metu patirtus nušvitusius jausmus galima skirti būsimiems meditaciniams apmąstymams. Štai jums ir psichedelikas ir meditacija - puikus derinys.

Peržiūrėkite visą tyrimą čia!