Kuitenkin, kun psykedeelit tehtiin laittomiksi ja työnnettiin maan alle, meditaatio hitaasti (ja tietenkin hiljaa) löysi tiensä valtavirta. Nykyään kuntosalit ja kylpylät tarjoavat meditaatioistuntoja. Sovellukset, kuten Headspace ja OMG. Osaan meditoida! tarkoittaa, että nykyään kuka tahansa voi hyötyä siitä, mitä 50 vuotta sitten piti matkustaa Intiaan. 

Psykedeelit takaisin valokeilaan

Psykedeelit ovat kuitenkin jälleen valokeilassa. Tällä kertaa niiden terapeuttisten hyötyjen vuoksi, eikä niinkään niiden "käynnistä, viritä ja lopeta".. Tietenkään ne eivät koskaan todella kadonneet. Sekä psykonautit että hengelliset ihmiset ovat yhdistäneet psykedeelit ja meditaation toisiinsa monien vuosien ajan. Mutta nyt psykedeeleille on myönnetty uusi kiiltävä legitimiteetti, kun tutkimus toisensa jälkeen todistaa niiden tehokkuuden. Niillä on todettu olevan myönteisiä tuloksia kaikessa, aina psykoosin hoidosta lähtien... masennus ja PTSD, luovuuden ja onnellisuuden lisäämiseen. Uskotaan, että ei kestä kauan, ennen kuin jotkut näistä aineista - (kuten psilosybiini) tulee lailliseksi ja laajalti saatavilla, kuten CBD-öljy. 

Oikotie valaistumiseen?

Mielenkiintoista on, että psykedeelejä kutsutaan usein oikotienä "valaistumiseen", joka meditaation on tarkoitus saavuttaa. Jotta saavutettaisiin ego-kuolema tai transsendenssi meditaation avulla on pitkä ja vaivalloinen matka. Jotkut kuitenkin uskovat, että juuri vaadittava kurinalaisuus voi tehdä siitä kestävän. Psykedeelit taas voivat joskus saada aikaan samanlaisia tuloksia yhdellä 8 tunnin matkalla. 

Molemmat vaikuttavat DMN:ään

Vertailevissa tutkimuksissa on tarkasteltu psykedeeleitä käyttäneiden henkilöiden aivokuvauksia ja verrattu niitä meditatiivisessa tilassa olevien henkilöiden aivokuvauksiin. Tätä kautta tutkijat havaitsivat samankaltaisia muutoksia Default Mode Network -verkossa (DMN) aivoissa. DMN on aivojen osa, jossa reflektoimme itseämme ja suunnittelemme. Se on välttämätön, mutta masennuksesta ja muista mielialahäiriöistä kärsivillä se on usein yliaktiivinen. Tämä tarkoittaa, että he voivat kokea epätasapainoa negatiivisten ajatusten ja tunteiden suhteen itseään kohtaan. Sekä psykedeelit että meditaatio vaikuttavat DMN:ään tavalla, joka edistää sisäisen rauhan ja oivalluksen tunteita, joskin hieman eri tavoin. Mutta! Emme ole täällä tuomitsemassa, kumpi on parempi. Pikemminkin sitä, mitä tapahtuu, kun nämä kaksi yhdistetään. 

Tutkimus osoittaa myönteisiä vaikutuksia

Hiljattain tehdyssä psilosybiiniä koskevassa tutkimuksessa (psykoaktiivinen yhdiste taikasienissä). Zürichin yliopiston tutkijat ottivat mukaan 40 meditaatioasiantuntijaa, jotka osallistuivat viiden päivän wellness-retriittiin. Retriitin neljäntenä päivänä osallistujille annettiin joko lumelääkettä tai annos psilosybiiniä. Neurokognitiivisten mittausten avulla tutkijat pystyivät selvästi osoittamaan, että tietoinen meditaatio lisää psilosybiinin myönteisiä vaikutuksia. Se myös vähensi psykedeeliseen kokemukseen joskus liittyviä kielteisiä vaikutuksia. 

"Psilosybiini lisäsi huomattavasti itsetranssendenssin esiintyvyyttä ja intensiteettiä käytännössä aiheuttamatta ahdistusta verrattuna lumelääkettä saaneisiin osallistujiin." 

Lukasz Smigielski (tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja) 

Tutkimuksen tulokset julkaistiin https://www.nature.com/osoittavat psilosybiiniä saaneen ryhmän positiivisen asenteen lisääntyneen selvästi. Tulokset raportoitiin itse Life Changes Inventory, Revised (LCR-R) -mittarilla.

Pidempiaikaiset tulokset

Lisäksi neljä kuukautta myöhemmin tehdyssä tutkimuksessa psilosybiiniä saaneet kertoivat empatian, itsehyväksynnän ja sosiaalisen toimintakyvyn olevan korkeammalla tasolla. Tutkijoiden mukaan tämä johtuu todennäköisesti psilosybiinin aiheuttaman meditatiivisen kokemuksen korkeammasta intensiteetistä. Tämä osoittaa, että meditaatio ja psykedeelit voivat yhdessä optimoida toistensa myönteisimmät vaikutukset. Täydellinen yhdistelmä? Voisi vaikuttaa siltä. 

Miten integroida

Miten tämä voidaan sisällyttää jokapäiväiseen elämään? No, meditaatio ja mindfulness ovat yksi tärkeimmistä suosituksistamme psykedeelisen matkan jälkeen saatujen oppien integroimiseksi. Meditaation aikana voit keskittyä saamiisi oivalluksiin ja siihen, miten niitä voi soveltaa jokapäiväiseen elämääsi. Tämä voi olla niinkin pientä kuin päivittäisen kävelylenkin lisääminen rutiineihisi tai vahingollisten käyttäytymissyklien uudelleenarviointi. 

Meditointi kompuroinnin aikana

Meditointi kun taas trippaus voi olla äärimmäisen syvällinen kokemus. Jos et kuitenkaan ole harjoitellut meditaatiota ennen matkaa, meditaatio-urasi aloittaminen on vaikeaa. osoitteessa se ei ehkä ole paras vaihtoehto. Meditaatio vaatii harjoitusta ja kurinalaisuutta. Kun yrität tyhjentää mieltäsi, saatat huomata, että aivoihin kolkuttelee enemmän ajatuksia kuin kuvittelit mahtuvasi. Jos turhaudut, tämä voi suistaa matkasi hyvät aikomukset raiteiltaan. Toisaalta psykedeelien käyttäminen voi auttaa meditatiivisen tilan aikaansaamisessa. Tämä tarkoittaa, että se voi olla myös hyvä ensimmäinen harppaus ykseyteen itsensä kanssa. Vain sinä voit määrittää oikean polun.

Täydellinen ottelu!

Tutkimus osoitti, kuinka syvällisiä psilosybiinin vaikutukset olivat niillä, jotka jo harjoittivat meditaatiota. Voisi olla hyvä idea aloittaa oma meditaatiosi jo tänään! Se ei ole vain hyväksi mielelle ja keholle. Jos suunnittelet psykedeelistä matkaa lähitulevaisuudessa, se voi syventää ja ylläpitää kokemasi oivalluksia. Lisäksi matkan aikana koetut valaistuneet tunteet voi laittaa tulevaan meditatiiviseen pohdiskeluun. Siinäpä se, psykedeelit ja meditaatio - täydellinen pari.

Tutustu koko tutkimukseen täällä!