Samal ajal, kui psühhedeelikud muutusid ebaseaduslikuks ja suruti põrandaaluseks, hakkas meditatsioon aeglaselt (ja muidugi vaikselt) leidis oma tee peavoolu. Tänapäeval pakuvad jõusaalid ja spaad meditatsiooniseansse. Sellised rakendused nagu Headspace ja OMG. Ma oskan mediteerida! tähendab, et tänapäeval võib igaüks saada kasu millestki, mille jaoks 50 aastat tagasi pidi Indiasse sõitma. 

Psühhedeelsed ained tagasi tähelepanu keskpunktis

Siiski on psühhedeelsed ained taas tähelepanu keskpunktis. Seekord pigem nende terapeutilise kasu, mitte aga nende "sisse lülitada, häälestada ja välja lülitada. Loomulikult ei ole nad kunagi tõeliselt kadunud. Nii psühhonautid kui ka spirituaalsed inimesed on juba aastaid psühhedeeliat ja meditatsiooni omavahel ühendanud. Kuid nüüd on psühhedeelikud saanud uue särava legitiimsuse, sest uuring uuringu järel kinnitab nende tõhusust. On leitud, et neil on positiivseid tulemusi kõiges, alates ravimisest ja depressioon ja PTSD, et suurendada loovust ja põhilist õnne. Arvatakse, et ei lähe kaua aega, kuni mõned neist ainetest (näiteks psilotsübiin) muutuvad seaduslikuks ja laialdaselt kättesaadavaks, pigem nagu CBD-õli. 

Lühike tee valgustusele?

Huvitaval kombel nimetatakse psühhedeeleid sageli otseteeks "valgustatuse" saavutamisele, mida meditatsioon peaks saavutama. Et jõuda ego-surm või ülestõusmine meditatsiooni kaudu on pikk ja vaevaline teekond. Mõned usuvad siiski, et just nõutav distsipliin on see, mis võib muuta selle kestvaks. Psühhedeelsed ained seevastu võivad mõnikord tekitada sarnaseid tulemusi ühe 8-tunnise tripiga. 

Mõlemad mõjutavad DMN-i

Võrdlevates uuringutes on vaadeldud psühhedeelseid aineid tarvitanud inimeste aju skaneeringuid ja võrreldud neid meditatiivses seisundis olevate inimeste aju skaneeringutega. Selle kaudu täheldasid teadlased sarnaseid muutusi vaikimisi režiimivõrgus (DMN) aju. DMN on see osa ajust, kus me ise reflekteerime ja planeerime. See on oluline, kuid depressiooni ja muude meeleoluhäirete all kannatajate puhul on see sageli üleaktiivne. See tähendab, et nad võivad kogeda negatiivsete mõtete ja tunnete tasakaalustamatust enda suhtes. Nii psühhedeelsed ained kui ka meditatsioon mõjutavad DMN-i viisil, mis soodustab sisemise rahu ja sisevaatluse tunnet, kuigi veidi erinevalt. Aga! Me ei ole siin selleks, et hinnata, kumb on parem. Pigem seda, mis juhtub, kui neid kahte kombineerida. 

Uuring näitab positiivset mõju

Hiljutises uuringus psiilotsübiini kohta (psühhoaktiivne ühend maagilistes seentes) Zürichi Ülikooli teadlased kaasasid 40 meditatsioonieksperti, kes osalesid 5-päevasel terviseretriidil. Retriidi neljandal päeval manustati osalejatele kas platseebot või psiilotsübiini annust. Neurokognitiivsete mõõtmiste abil suutsid teadlased selgelt näidata, et tähelepaneliku meditatsiooni puhul suureneb psiilotsübiini positiivne mõju. Samuti vähendas see negatiivseid mõjusid, mida mõnikord seostatakse psühhedeelse kogemusega. 

"Psilotsübiin suurendas märkimisväärselt eneseteadvuse esinemissagedust ja intensiivsust praktiliselt ilma ärevust tekitamata võrreldes platseebot saanud osalejatega" 

Lukasz Smigielski (uuringu esimene autor) 

Uuringu tulemused on avaldatud aadressil https://www.nature.com/, näitavad selgelt positiivse suhtumise suurenemist rühmas, kellele anti psiilotsübiini. Tulemused olid eneseraporteeritud, kasutades Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Pikemaajalised tulemused

Lisaks sellele teatasid psiilotsübiini saanud inimesed 4 kuud hiljem läbiviidud küsitluse käigus, et nende empaatia, enesearusaamine ja sotsiaalne funktsioneerimine on kõrgemal tasemel. Teadlaste sõnul on see tõenäoliselt tingitud psiilotsübiini tõttu saadud meditatiivse kogemuse suuremast intensiivsusest. See näitab, et meditatsioon ja psühhedeelikud võivad koos optimeerida teineteise kõige positiivsemaid mõjusid. Täiuslik kooslus? Nii võiks tunduda. 

Kuidas integreerida

Kuidas saab seda siis igapäevaellu integreerida? Noh, meditatsioon ja tähelepanelikkus on üks meie peamisi soovitusi, et integreerida pärast psühhedeelset trippi saadud õppetunde. Meditatsiooni ajal saate keskenduda saadud arusaamadele ja sellele, kuidas neid oma igapäevaelus rakendada. See võib olla nii väike asi nagu igapäevase jalutuskäigu lisamine oma rutiini, kuni kahjulike käitumistsüklite ümberhindamiseni. 

Mediteerimine trippimise ajal

Mediteerimine samas kui trippimine võib olla äärmiselt sügav kogemus. Kuid kui te ei ole enne reisi praktiseeritud mediteerija, siis üritab meditatsiooni karjääri alustada ajal see ei pruugi olla parim valik. Meditatsioon nõuab harjutamist ja distsipliini. Kui püüate oma meelt tühjendada, võite leida, et teie aju jõuab rohkem mõtteid, kui te kujutasite ette, et see mahub sinna. Kui te frustreerute, võib see teie head kavatsused rööbastelt kõrvale viia. Kuid teisest küljest võib psühhedeelikumidega trippimine aidata esile kutsuda meditatiivset seisundit. See tähendab, et see võib olla ka hea esimene ekskursioon üks-ühele iseendaga. Ainult teie saate määrata õige tee.

Täiuslik vaste!

Uuring näitas, kui sügav oli psiilotsübiini mõju neile, kes juba mediteerisid. See võiks olla hea mõte alustada omaenda meditatsiooni juba täna! See ei ole mitte ainult hea teie vaimule ja kehale. Kui plaanite lähitulevikus psühhedeelset trippi teha, võib see süvendada ja säilitada kogetud arusaamu. Lisaks saab tripi ajal kogetud valgustunud tundeid panna tulevase meditatiivse mõtiskluse tarbeks. Niisiis, psühhedeelsed ained ja meditatsioon - täiuslik kooslus.

Vaadake täielikku uuringut siin!