Medtem ko so bili psihedeliki prepovedani in potisnjeni v podzemlje, je meditacija počasi (in seveda tiho) se je znašla v mainstream. Danes telovadnice in zdravilišča ponujajo seanse meditacije. Aplikacije, kot so Headspace in . OMG. Lahko meditiram! pomeni, da lahko danes vsakdo izkoristi prednosti nečesa, za kar je bilo treba pred 50 leti potovati v Indijo. 

Psihedeliki ponovno v središču pozornosti

Vendar so psihedeliki spet v središču pozornosti. Tokrat zaradi njihovih terapevtskih koristi in ne zaradi "vklopite, nastavite in izklopite".. Seveda niso nikoli zares izginili. Tako psihedeliki kot duhovni ljudje že vrsto let združujejo psihedelike in meditacijo. Zdaj pa so psihedeliki pridobili novo, sijočo legitimnost - saj študija za študijo potrjuje njihovo učinkovitost. Ugotovljeno je bilo, da imajo pozitivne rezultate pri vsem, od zdravljenja depresija in . PTSD, za povečanje ustvarjalnosti in osnovne sreče. Menijo, da ne bo dolgo trajalo, ko bodo nekatere od teh snovi (kot je npr. psilocibin) postala zakonita in široko dostopna, podobno kot olje CBD. 

Bližnjica do razsvetljenja?

Zanimivo je, da se psihedeliki pogosto omenjajo kot bližnjica do "razsvetljenja", ki naj bi ga dosegla meditacija. Da bi dosegli smrt ega ali transcendenca z meditacijo je dolga in naporna pot. Vendar pa nekateri menijo, da je prav potrebna disciplina tista, ki lahko omogoči, da bo trajno. Po drugi strani pa lahko psihedeliki včasih ustvarijo podobne rezultate v enem osemurnem potovanju. 

Oboje vpliva na DMN

V primerjalnih študijah so preučevali posnetke možganov oseb, ki so jemale psihedelike, in jih primerjali s posnetki možganov oseb v meditativnem stanju. S tem so raziskovalci opazili podobne spremembe v omrežju privzetega načina (DMN) možganov. DMN je del možganov, v katerem razmišljamo o sebi in načrtujemo. Je bistvenega pomena, vendar se pri bolnikih z depresijo in drugimi motnjami razpoloženja pogosto izkaže, da je prekomerno aktiven. To pomeni, da lahko pride do neravnovesja negativnih misli in občutkov do sebe. Tako psihedeliki kot meditacija vplivajo na DMN tako, da spodbujajo občutke notranjega miru in vpogleda, čeprav na nekoliko drugačen način. Toda! Tukaj nismo zato, da bi presojali, kaj je boljše. Bolj o tem, kaj se zgodi, ko se oboje kombinira. 

Študija je pokazala pozitivne učinke

V nedavni študiji o psilocibinu (psihoaktivna spojina v čarobnih gobah) Univerze v Zürichu so raziskovalci vključili 40 strokovnjakov za meditacijo, ki so se udeležili petdnevnega wellness umika. Četrti dan umika so udeležencem dali placebo ali odmerek psilocibina. Z nevrokognitivnimi meritvami so raziskovalci lahko jasno pokazali, da zavestna meditacija poveča pozitivne učinke psilocibina. Zmanjšala je tudi negativne učinke, ki so včasih povezani s psihedelično izkušnjo. 

"Psilocibin je v primerjavi z udeleženci, ki so prejemali placebo, občutno povečal pogostost in intenzivnost avtotranscendence, ne da bi pri tem povzročil tesnobo." 

Lukasz Smigielski (prvi avtor študije) 

Rezultati študije, objavljene na https://www.nature.com/kažejo na jasno povečanje pozitivne naravnanosti v skupini, ki je prejemala psilocibin. Rezultati so bili podani na podlagi samoporočanja z uporabo spremenjenega popisa življenjskih sprememb (Life Changes Inventory, Revised - LCR-R).

Dolgotrajnejši rezultati

Poleg tega so tisti, ki so prejemali psilocibin, po štirih mesecih poročali o višjih stopnjah empatije, samosprejemanja in socialnega delovanja. Raziskovalci menijo, da je to verjetno posledica večje intenzivnosti meditativne izkušnje zaradi psilocibina. To kaže, da lahko meditacija in psihedeliki delujejo skupaj in tako optimizirajo najbolj pozitivne učinke drug drugega. Popolno ujemanje? Morda se zdi, da je tako. 

Kako integrirati

Kako to vključiti v vsakdanje življenje? Meditacija in čuječnost sta ena od naših najboljših priporočil za vključitev spoznanj, pridobljenih po psihedeličnem potovanju. Med meditacijo se lahko osredotočite na spoznanja, ki ste jih pridobili, in na to, kako jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju. To je lahko tako majhna stvar, kot je uvedba vsakodnevnega sprehoda v vašo rutino, do ponovne presoje škodljivih vedenjskih ciklov. 

Meditiranje med potovanjem

Meditiranje medtem ko tripping je lahko izjemno globoka izkušnja. Če pa pred potovanjem niste meditator, če poskušate začeti svojo meditativno kariero na spletnem mestu . to morda ni najboljša možnost. Meditacija zahteva določeno stopnjo prakse in discipline. Ko poskušate izprazniti svoj um, se vam lahko zgodi, da vas bo v mislih prešinilo več misli, kot ste si predstavljali, da bi jih lahko spravili v možgane. Če se boste razočarali, lahko to izniči dobre namene vašega potovanja. Po drugi strani pa lahko tripanje s psihedeliki pomaga pri vzpostavitvi meditativnega stanja. To pomeni, da je to lahko tudi dobra prva pot v enost s samim seboj. Samo vi lahko določite pravo pot.

Popolna tekma!

Študija je pokazala, kako močni so bili učinki psilocibina na tiste, ki so že meditirali. Morda bi bilo dobro, če bi jo začeli izvajati še danes! Ne le, da je dobra za vaš um in telo. Če nameravate v bližnji prihodnosti opraviti psihedelično potovanje, lahko poglobi in ohrani spoznanja, ki ste jih doživeli. Poleg tega lahko razsvetljene občutke, ki ste jih doživeli med potovanjem, usmerite v prihodnje meditativno razmišljanje. Torej, psihedeliki in meditacija - popolno ujemanje.

Oglejte si celotno študijo tukaj!