Dans une étude récente, des chercheurs ont découvert que la thérapie assistée par les psychédéliques peut réduire le pessimisme et augmenter les sentiments d'optimisme chez un individu. Cette découverte s'inscrit dans le cadre des recherches de plus en plus nombreuses sur l'utilisation des psychédéliques pour traiter les troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété. L'une des principales caractéristiques d'affections telles que la dépression est le "biais de pessimisme". Il s'agit de la tendance d'une personne à surestimer la probabilité que de mauvaises choses se produisent, tout en sous-estimant la probabilité que de bonnes choses se produisent. 

Psilocybine : Un remède contre le pessimisme ?

Si psilocybine (extrait de champignons magiques et truffes) Si l'on parvient à réduire ces sentiments pessimistes tout en augmentant l'optimisme, cela pourrait contribuer grandement à atténuer la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Il est également intéressant d'envisager les avantages que pourraient en retirer les personnes qui ne souffrent pas de ces troubles spécifiques. Tout le monde ressent une un peu en retrait parfoisLes personnes qui se sentent mal à l'aise ou qui s'inquiètent de ce que l'avenir leur réserve font partie de l'humanité, après tout. Mais ne serait-ce pas formidable d'avoir un outil de guérison à portée de main, pour vous donner juste un peu plus de soleil, un peu plus de légèreté dans votre démarche, pour vous aider à passer la journée ? 

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Nous connaissons tous quelqu'un qui pense avoir de la malchance. Il peut s'agir de votre mère, de votre ami, de votre partenaire, ou même de quelqu'un d'autre. vous. S'attendre à des résultats négatifs et à des échecs dans la vie est une expression très courante du biais de pessimisme. De nombreuses personnes en souffrent, mais ce biais est particulièrement associé à la dépression et à l'anxiété. Le fait d'anticiper constamment des résultats négatifs ou de ressasser des expériences négatives peut entraîner des sentiments d'impuissance, de désespoir et de dévalorisation. Ces sentiments caractérisent la dépression. Cependant, le catastrophisme constant peut également contribuer à une anxiété intense. C'est pourquoi ces deux états sont souvent associés. 

Ces sentiments négatifs n'existent pas dans le vide. Ils affectent également notre comportement. Si l'avenir que vous envisagez est sombre et vide, rempli de déceptions, à quoi bon essayer ? Vous risquez de vous retrouver aux prises avec l'apathie, l'indécision et le repli sur soi. 

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Comment un optimisme accru peut être bénéfique pour notre santé mentale

Des études ont montré qu'un niveau d'optimisme élevé est lié à un niveau de stress plus faible. Il existe également un lien entre un optimisme élevé et des stratégies d'adaptation efficaces, ainsi qu'un soutien social accru. (peut-être parce que les personnes optimistes sont plus agréables à côtoyer ?) Tous ces éléments constituent un bouclier contre la dépression. Face aux difficultés de la vie, les personnes qui obtiennent un score élevé en matière d'optimisme évitent le désespoir, ce qui favorise de bons résultats en matière de santé mentale.  

L'optimisme se caractérise par l'espoir et la confiance en un avenir positif. Lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes, tels que les pressions quotidiennes liées au travail, à la vie sociale et aux responsabilités, les optimistes y font face avec des émotions positives. Cela ne veut pas dire que les personnes optimistes ne ressentent pas d'émotions négatives telles que la colère ou la frustration. Mais elles s'attendent globalement à ce que les choses se passent bien. Les pessimistes, en revanche, s'attendent à des résultats négatifs qui peuvent conduire à la tristesse et au désespoir. 

L'optimisme est également associé à de nombreux comportements positifs. Il s'agit notamment d'une meilleure "santé sociale", c'est-à-dire la capacité à s'entendre avec les autres et à nouer des relations significatives avec eux, ainsi que des taux plus faibles d'abus d'alcool et de drogues. 

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La psilocybine peut réduire le biais de pessimisme et augmenter l'optimisme

A Étude 2018 Robin Carhart-Harris et Taylor Lyons ont étudié l'effet de la psilocybine sur les préjugés pessimistes. Les sujets de l'étude étaient 15 personnes souffrant de dépression résistante au traitement. Chacune d'entre elles présentait un pessimisme significatif au départ. Ce biais était lié à la gravité de leurs symptômes dépressifs. 

Les patients ont rempli le questionnaire Prediction Of Future Life Events (POFLE) Les patients ont reçu deux doses de psilocybine, la première au début de l'étude et la seconde une semaine plus tard. Les patients ont reçu deux fois de la psilocybine, la première dose étant de 10 mg et la seconde, une semaine plus tard, de 25 mg. 

La tâche POFLE demande aux participants de prédire la probabilité que certains événements de la vie se produisent au cours d'une période de 30 jours. Après avoir fait ces prédictions, le taux réel de survenance de ces événements est indiqué. Les chercheurs peuvent ainsi se faire une idée du degré de pessimisme ou d'optimisme des attitudes mentales des participants, en fonction du réalisme de leurs prédictions. 

Une étude révèle une réduction significative du biais de pessimisme des participants

Il est intéressant de noter que dans la tâche POFLE réalisée une semaine après le traitement à la psilocybine, le biais de pessimisme et les symptômes dépressifs des patients ont été significativement réduits. De plus, la réduction du pessimisme et de la dépression était significativement corrélée. Les chercheurs ont également noté que les patients sont devenus beaucoup plus précis dans leurs prévisions des événements de la vie. Cathart-Harris et Lyons ont conclu que "La psilocybine associée à un soutien psychologique pourrait corriger les biais de pessimisme dans la maladie de TRD, permettant ainsi une vision plus positive et plus juste des choses.

Cette étude est étayée par des recherches antérieures. A Étude de 2016 a étudié les effets à long terme sur la santé mentale de patients atteints de cancer auxquels on avait administré de la psilocybine. Les résultats, publiés dans la revue Journal de psychopharmacologie a montré qu'une dose élevée de psilocybine entraînait une augmentation de l'optimisme et une diminution de l'anxiété. Ces effets se maintiennent au bout de 6 mois. 

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Peut-on être trop optimiste ?

Bien sûr, un peu de réalisme pessimiste est également nécessaire pour se débrouiller dans le monde. C'est pourquoi vous pourriez avoir une seconde (ou troisième) université de choix. C'est pourquoi vous prenez un parapluie et la crème solaire en vacances. Cependant, si la psilocybine peut nous aider à nous rappeler qu'il y a de la lumière, même dans le monde souvent gris et confus dans lequel nous nous trouvons, alors faire ce pas vers l'optimisme est un peu plus facile. Bien que nous puissions trouver la vie difficile ou lutter occasionnellement, avoir la conviction que les choses vont s'améliorer illumine le chemin qui s'ouvre devant nous.