Egy nemrégiben készült tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a pszichedelikusan támogatott terápia képes csökkenteni a pesszimizmust, valamint ténylegesen növelni az optimizmus érzését az egyénben. Ez a megállapítás a pszichedelikus szereknek a mentális egészségi állapotok, például a depresszió és a szorongás kezelésére történő felhasználásával kapcsolatos kutatások egyre növekvő területéről származik. A depresszióhoz hasonló állapotok egyik legmarkánsabb jellemzője a "pesszimizmus előítélet". Ez arra utal, hogy az ember hajlamos túlbecsülni a rossz dolgok bekövetkezésének valószínűségét, miközben alábecsüli a jó dolgok bekövetkezésének valószínűségét. 

Pszilocibin: A pesszimizmus gyógymódja?

Ha psilocybin (varázsgombák és szarvasgombák) képes csökkenteni ezeket a pesszimista érzéseket - miközben növeli az optimizmust -, ez nagyban hozzájárulhat a depresszió, a szorongás és más mentális betegségek enyhítéséhez. Az is érdekes, ha belegondolunk, hogy azok is élvezhetik az előnyöket, akik nem is szenvednek ezekben a konkrét állapotokban. Mindenki úgy érzi, hogy néha egy kicsit lentebb., vagy aggódunk a jövő miatt - végül is ez is része az emberi létnek. De nem lenne nagyszerű, ha lenne egy gyógyító eszköz a kezünkben, ami egy kicsit több napsütést, egy kicsit több könnyedséget adna a lépésünkbe, hogy átvészeljük a napot? 

Nik fotója az Unsplash-en

Mindannyian ismerünk valakit, aki úgy gondolja, hogy "balszerencsével" küzd. Ez lehet az anyukád, a barátod, a partnered, de akár az is lehet. te. A negatív eredmények és kudarcok várása az életben a pesszimizmus előítéletének nagyon gyakori megnyilvánulása. Sokan szenvednek ettől, azonban különösen a depresszióval és a szorongással hozható összefüggésbe. A negatív kimenetel állandó várakozása vagy a negatív tapasztalatok újra és újra átélése a tehetetlenség, a reménytelenség és az alacsony önértékelés érzéséhez vezethet. Ezek az érzések jellemzik a depressziót. Az állandó katasztrofizálás azonban hozzájárulhat az intenzív szorongáshoz is. Ezért ezek az állapotok gyakran együtt fordulnak elő. 

Az ilyen negatív érzések nem léteznek légüres térben. A viselkedésünket is befolyásolják. Ha az elképzelt jövő sivár és üres, csalódásokkal teli, akkor mi értelme egyáltalán megpróbálni? A végén apátiával, határozatlansággal és visszahúzódással küzdhetsz. 

Fotó: Eric Ward on Unsplash

Hogyan lehet a fokozott optimizmus jótékony hatással a mentális egészségünkre?

Tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb szintű optimizmus alacsonyabb stressz-szinthez kapcsolódik. A magasabb optimizmus és a hatékony megküzdési stratégiák, valamint a fokozott társadalmi támogatás között is van kapcsolat. (Lehet, hogy ez azért van, mert az optimista emberek sokkal kellemesebbek?) Mindezek pajzsot jelentenek a depresszió ellen. Amikor az élet nehézségeivel szembesülnek, azok, akik magas pontszámot érnek el az optimizmus-fronton, elkerülik a reménytelenséget, ami elősegíti a jó mentális egészségi állapotot.  

Az optimizmust a pozitív jövőbe vetett remény és bizalom jellemzi. Amikor problémákkal szembesülnek - például a munka, a társadalmi élet és a felelősségvállalás napi nyomásával -, az optimisták pozitív érzelmekkel néznek szembe. Ez nem jelenti azt, hogy az optimista emberek nem élnek át negatív érzelmeket, például dühöt vagy frusztrációt. De összességében arra számítanak, hogy a dolgok rendbe fognak jönni. A pesszimisták viszont negatív kimenetelre számítanak, ami szomorúsághoz és kétségbeeséshez vezethet. 

Az optimizmus számos pozitív viselkedési tulajdonsággal is összefügg. Ezek közé tartozik a jobb "szociális egészség", azaz a másokkal való boldogulás és az értelmes kapcsolatok kialakításának képessége, valamint az alkohol- és drogfogyasztás alacsonyabb aránya. 

Fotó: arash payam on Unsplash

A psilocybin csökkentheti a pesszimizmus torzítását és növelheti az optimizmust

A 2018-as tanulmány Robin Carhart-Harris és Taylor Lyons a pszilocibin pesszimizmusra gyakorolt hatását vizsgálta. A vizsgálati alanyok 15, kezelésre rezisztens depresszióban szenvedő személy voltak. Mindannyian jelentős pesszimizmust mutattak a kiinduláskor. Ez a torzítás összefüggött azzal, hogy mennyire súlyosak voltak a depressziós tüneteik. 

A páciensek kitöltötték a Jövőbeli életesemények előrejelzését (POFLE) kétszer, először az alaphelyzetben, majd egy héttel a pszilocibin adagolása után. A páciensek kétszer kaptak pszilocibint - az első adag 10 mg, a második, egy héttel későbbi adag pedig 25 mg volt. 

A POFLE feladat arra kéri a résztvevőket, hogy jelezzék előre bizonyos életesemények bekövetkezésének valószínűségét egy 30 napos időszakon belül. Miután ezeket az előrejelzéseket megtették, az események tényleges bekövetkezési arányát jelentik. Ezáltal a kutatók képet kapnak arról, hogy a résztvevők mentális beállítottsága mennyire pesszimista vagy optimista, annak alapján, hogy mennyire voltak reálisak a jóslataik. 

Tanulmány szerint a résztvevők pesszimizmusa jelentősen csökkent

Izgalmas módon a pszilocibin kezelés után egy héttel elvégzett POFLE feladatban a pesszimizmus torzítása és a depressziós tünetek jelentősen csökkentek a pácienseknél. Ráadásul mind a pesszimizmus, mind a depresszió csökkenése szignifikánsan korrelált egymással. A kutatók azt is megállapították, hogy a betegek valóban sokkal pontosabbá váltak az életesemények előrejelzésében. Cathart-Harris és Lyons arra a következtetésre jutott, hogy "a pszilocibin pszichológiai támogatással korrigálhatja a pesszimista torzításokat a TRD-ben, lehetővé téve egy pozitívabb és pontosabb kilátást".

Ezt a tanulmányt korábbi kutatások is alátámasztják. A 2016-os tanulmány a pszilocibint kapó rákos betegek hosszú távú mentális egészségi állapotát vizsgálta. Az eredmények, amelyeket a Journal of Psychopharmacology kimutatták, hogy a pszilocibin magas dózisa az optimizmus növekedését és a szorongás csökkenését eredményezte. Ez a hatás 6 hónap elteltével is tartósnak bizonyult. 

Fotó: Madison Oren on Unsplash

Lehetsz túl optimista?

Persze egy kis pesszimista realizmus is szükséges ahhoz, hogy boldoguljunk a világban. Ezért lehet, hogy van egy második (vagy harmadik) választott egyetem. Ezért viszel esernyőt. és naptej a nyaraláson. Ha azonban a pszilocibin segíthet emlékeztetni minket arra, hogy van fény, még a gyakran szürke és zavaros világban is, amelyben találjuk magunkat, akkor egy kicsit könnyebb lesz megtenni a lépést az optimizmus felé. Bár lehet, hogy nehéznek találjuk az életet, vagy időnként küszködünk, az a meggyőződés, hogy a dolgok jobbra fordulnak, megvilágítja az előttünk álló utat.