Neseniai atlikto tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad psichodelinė terapija gali sumažinti pesimizmą ir padidinti optimizmo jausmą. Ši išvada yra susijusi su vis didėjančiu psichodelikų vartojimo psichikos sveikatos sutrikimams, tokiems kaip depresija ir nerimas, gydyti tyrimų skaičiumi. Viena iš ryškiausių tokių būklių kaip depresija savybių yra "pesimizmo polinkis". Tai reiškia, kad žmogus yra linkęs pervertinti blogų dalykų tikimybę ir nepakankamai įvertinti gerų dalykų tikimybę. 

Psilocibinas: Vaistas nuo pesimizmo?

Jei psilocibinas (iš "Magic Mushrooms and Truffles") gali sumažinti pesimistinius jausmus ir kartu padidinti optimizmą, tai gali padėti sumažinti depresiją, nerimą ir kitus psichikos sveikatos sutrikimus. Taip pat įdomu pagalvoti apie naudą, kurią galėtų gauti tie, kurie net neserga šiomis konkrečiomis ligomis. Kiekvienas žmogus jaučia šiek tiek žemyn kartais, arba nerimauja dėl ateities - juk tai dalis žmogiškosios būties. Tačiau argi nebūtų puiku turėti po ranka gydomąją priemonę, kuri suteiktų jums šiek tiek daugiau saulės šviesos, šiek tiek daugiau lengvumo jūsų žingsniuose ir padėtų išgyventi dieną? 

Niko nuotrauka Unsplash

Visi pažįstame žmonių, kurie mano, kad jiems nesiseka. Tai gali būti jūsų mama, draugas, partneris, netgi jūs. Neigiamų gyvenimo rezultatų ir nesėkmių tikėjimasis yra labai dažna pesimizmo šališkumo išraiška. Nuo jo kenčia daugelis žmonių, tačiau jis ypač susijęs su depresija ir nerimu. Nuolatinis neigiamų rezultatų laukimas arba neigiamų patirčių pergyvenimas gali sukelti bejėgiškumo, beviltiškumo ir žemos savivertės jausmus. Šie jausmai būdingi depresijai. Tačiau nuolatinis katastrofizavimas gali prisidėti ir prie stipraus nerimo. Todėl šios būsenos dažnai pasireiškia kartu. 

Tokie neigiami jausmai neegzistuoja vakuume. Jie taip pat turi įtakos mūsų elgesiui. Jei ateitis, kurią įsivaizduojate, yra niūri ir tuščia, kupina nusivylimo, tuomet kokia prasmė net stengtis? Galiausiai galite baigti kovą su apatija, neryžtingumu ir užsisklendimu. 

Eric Ward nuotrauka Unsplash

Kaip didesnis optimizmas gali būti naudingas mūsų psichikos sveikatai

Tyrimais nustatyta, kad didesnis optimizmas susijęs su mažesniu stresu. Taip pat pastebėtas ryšys tarp didesnio optimizmo ir veiksmingų įveikos strategijų bei didesnės socialinės paramos. (gal taip yra todėl, kad optimistiškai nusiteikusiems žmonėms maloniau būti šalia?) Visa tai apsaugo nuo depresijos. Susidūrę su gyvenimo sunkumais, tie, kurie pasižymi aukštu optimizmo lygiu, išvengia beviltiškumo, o tai skatina gerus psichikos sveikatos rezultatus.  

Optimizmui būdinga viltis ir tikėjimas teigiama ateitimi. Susidūrę su problemomis, tokiomis kaip kasdienis spaudimas darbe, socialinis gyvenimas ir atsakomybė, optimistai jas pasitinka su teigiamomis emocijomis. Tai nereiškia, kad optimistai nepatiria neigiamų emocijų, pavyzdžiui, pykčio ar nusivylimo. Tačiau jie apskritai tikisi, kad viskas bus gerai. Pesimistai, priešingai, tikisi neigiamų rezultatų, kurie gali sukelti liūdesį ir neviltį. 

Optimizmas taip pat susijęs su daugeliu teigiamų elgesio bruožų. Tarp jų - geresnė socialinė sveikata, t. y. gebėjimas sutarti ir užmegzti prasmingus santykius su kitais žmonėmis, taip pat mažesnis piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais lygis. 

Arash payam nuotrauka Unsplash

Psilocibinas gali sumažinti pesimizmo šališkumą ir padidinti optimizmą

A 2018 m. tyrimas Robin Carhart-Harris ir Taylor Lyons tyrė psilocibino poveikį pesimizmo tendencijoms. Tyrime dalyvavo 15 žmonių, sergančių gydymui atsparia depresija. Kiekvienam iš jų iš pradžių buvo būdingas didelis pesimizmas. Šis šališkumas buvo susijęs su tuo, kokie sunkūs buvo jų depresijos simptomai. 

Pacientai užpildė būsimų gyvenimo įvykių prognozavimo testą (POFLE) du kartus, pirmą kartą pradinio tyrimo metu ir praėjus savaitei po psilocibino dozavimo seanso. Pacientams psilocibino buvo du kartus suleista po 10 mg, o po savaitės - 25 mg. 

POFLE užduotyje dalyvių prašoma numatyti tam tikrų gyvenimo įvykių tikimybę per 30 dienų laikotarpį. Po to, kai jie atlieka šias prognozes, pranešama, koks yra tikrasis šių įvykių dažnumas. Tai leidžia tyrėjams susidaryti vaizdą, kiek pesimistiškos ar optimistiškos yra dalyvių psichinės nuostatos, atsižvelgiant į tai, kiek tikroviškos buvo jų prognozės. 

Tyrimo rezultatai rodo, kad dalyvių pesimizmo šališkumas gerokai sumažėjo

Džiugu, kad atliekant POFLE užduotį praėjus savaitei po gydymo psilocibinu, pacientų pesimizmo polinkis ir depresijos simptomai reikšmingai sumažėjo. Be to, tiek pesimizmo, tiek depresijos sumažėjimas buvo reikšmingai susijęs. Tyrėjai taip pat pastebėjo, kad pacientai iš tiesų tapo daug tikslesni prognozuodami gyvenimo įvykius. Cathart-Harris ir Lyons padarė išvadą, kad "psilocibinas su psichologine pagalba gali ištaisyti pesimizmo tendencijas sergant TRD, taip suteikiant galimybę pozityviau ir tiksliau žvelgti į situaciją."

Šį tyrimą patvirtina ankstesni tyrimai. A 2016 m. tyrimas nagrinėjo vėžiu sergančių pacientų, kuriems buvo duodama psilocibino, ilgalaikės psichikos sveikatos būklės rezultatus. Rezultatai, paskelbti žurnale Psichofarmakologijos žurnalas parodė, kad didelė psilocibino dozė padidino optimizmą ir sumažino nerimą. Paaiškėjo, kad šis poveikis išlieka ir po 6 mėnesių. 

Madison Oren nuotrauka Unsplash

Ar galite būti per daug optimistiški?

Žinoma, norint išgyventi pasaulyje, reikia ir šiek tiek pesimistinio realizmo. Štai kodėl galite turėti antrą (arba trečia) pasirinktą universitetą. Štai kodėl jūs pasiimate skėtį ir kremas nuo saulės atostogų metu. Tačiau jei psilocibinas gali padėti mums priminti, kad net ir dažnai pilkame ir painiame pasaulyje, kuriame gyvename, yra šviesos, tada žengti žingsnį optimizmo link bus šiek tiek lengviau. Nors gyvenimas gali būti sunkus arba kartais mums gali būti sunku, įsitikinimas, kad viskas bus geriau, nušviečia mums kelią.