Gids voor uitstapjes

Voor veel mensen is een paddo- of truffeltrip de eerste keer dat ze een andere staat van bewustzijn ervaren dan waken, slapen of dromen. Sommige mensen hebben soortgelijke transcendentale toestanden ervaren door een uittreding uit het lichaam (OBE)diepe meditatie, yoga, sport of door een andere spirituele ervaring.

De buitenwereldse processen die op gang komen in onze hersenen door paddo's of magische truffels (maar ook door LSD, XTC, 2CB, DMT, enz.) zijn eigenlijk heel natuurlijk. Deze stoffen binden zich aan en versterken stoffen die al door ons lichaam worden aangemaakt, zoals serotonine. En als we zeggen versterken, bedoelen we versterken  heel veel. Een van de enige dingen die vergelijkbaar zijn met een paddo trip is halsoverkop verliefd worden. Het zit allemaal in de serotonine!

De eerste keer dat je de wereld ziet veranderen, wankelt je perspectief en opent je bewustzijn zich, en kun je je heel onbeschermd en kwetsbaar voelen. Deze verruimde blik op de werkelijkheid en het afbreken van psychische muren kunnen je de rest van je leven bijblijven. Houd hier dus rekening mee voordat je besluit op reis te gaan. Bereid je goed voor, neem de nodige tijd en ruimte en doe het vooral alleen omdat jij wil, en er klaar voor bent. Niet omdat je je onder druk gezet voelt door iemand anders.

Instellen en instellen

Duiken in de oceaan van je onderbewustzijn doe je het best in een positieve geest, goede omstandigheden en in een prettige sfeer, en als er mensen bij zijn - zorg er dan voor dat het mensen zijn die je aardig vindt en bij wie je je op je gemak voelt. 

Wat je moet onthouden zijn de twee S'en: Instellen en instellen. Als je deze hebt uitgewerkt, is het een verzekeringspolis voor je hele reis. 

Set gaat over je mindset'. Hoe je je voelt in je geest en in je ingewanden. Als iets je dwars zit of je hebt onopgeloste problemen die onder de oppervlakte borrelen, dan kunnen die onder invloed van psilocybine naar buiten komen. Dat is niet per se een slecht maar het is het overwegen waard als je denkt dat je nog niet klaar bent voor dit soort dingen. Ga zo veel mogelijk met de 'flow' mee. Als je openstaat voor de ervaring, zal het zeker glad maar ook verhelderend. 

"Instelling is uw omgeving. Zoals we hierboven al zeiden, gaat het erom of je je op je gemak voelt in je omgeving of niet. Een vertrouwde plek is het beste, en je kunt het des te trip-vriendelijker maken door gezellige accenten aan te brengen zoals feeërieke lichtjes, dekens, kussens en een ontspannende soundtrack. Veel mensen zweren bij trippen in de buitenlucht, omdat psilocybine je verbinding met de natuur versterkt. (en bomen zien er geweldig uit wuivend in de wind als je hoog bent!) maar dit is natuurlijk afhankelijk van het weer, en je moet nog steeds zorgen dat het veilig. Geen klifranden of diepzee zwemmen. Maar dat is gezond verstand, of je nu tript of niet, echt...

Dus eigenlijk, voordat je iets anders doeten check in met zowel je innerlijke als je uiterlijke omgeving. 

Uw ondersteunend netwerk

Hoewel dit ook deel moet uitmaken van uw 'instellingen overwegingen, is het echt de moeite waard om zich te concentreren op uw ondersteunend netwerk voor uw reis als een apart ding ook, vooral als het je eerste keer.

Het hoogste niveau van "ondersteunend netwerk", zou waarschijnlijk zijn het hebben van een reis oppasser bij je tijdens je trip. Een trip sitter is eigenlijk als de aangewezen chauffeur voor psychedelica. Iemand die nuchter blijft en een oogje in het zeil houdt bij zijn trippende vrienden. Idealiter is het iemand die zelf ervaring heeft met paddo's of andere psychedelica, en die zich kan inleven in wat zijn lading doormaakt - de juiste dingen zeggen, anticiperen op hun behoeften, enz. 

Als je geen trip-sitter paraat hebt of er gewoon geen zin in hebt, is het toch belangrijk om een vertrouwd persoon te laten weten wat je van plan bent. Laat een vriend weten dat je van plan bent die dag te gaan trippen, en er is een kleine kans dat je hem of haar belt als je wat steun nodig hebt. Laat je huisgenoten (als je die hebt) weet wat er aan de hand is, en zorg ervoor dat je alle meldingen van je werk uitzet. Het is beter om niet gestoord te worden door verantwoordelijkheden uit de 'echte' wereld terwijl je je mentale kosmos aan het verkennen bent. 

Wat zijn je bedoelingen? 

Waarom? is een vraag die je jezelf moet stellen voordat je op reis gaat.

Een verkeerde motivatie, zoals het gebruiken als een 'ontsnapping' uit de realiteit, of een afleiding van onopgeloste problemen, zal zelden goed aflopen. Het is belangrijk te onthouden dat uw reis zal einde, het is geen schietstoel van je problemen.

Dit is waarom het goed is om uw voornemens. Met 'intenties' bedoelen we wat u wilt leren of hoe u wilt groeien van deze reis. Wat is je doel? Wil je nadenken over je spirituele kant - je overtuigingen onderzoeken? Wil je je voorstellen waar je in de toekomst wilt zijn - je mentale grenzen doorbreken en ontdekken hoe je je potentieel kunt ontsluiten? Wil je echte zelfliefde voelen - heb een moment gewoon voor jezelf? Misschien wil je gewoon plezier maken! Zolang je redenen hebt die voor jezelf zijn, en niet om iemand anders een plezier te doen, of om te ontsnappen, is de kans groot dat je een zeer positieve ervaring uit je reis haalt.  

Uw reis naar de innerlijke ruimte

We hebben het al eerder gezegd, maar het is altijd Het is de moeite waard om het nog eens te herhalen: een trip met truffels of paddestoelen moet niet licht worden opgevat. Zelfs als je je grondig hebt voorbereid, moet je altijd rekening houden met het onverwachte. In inheemse culturen worden psychedelische trips gebruikt als een middel voor genezing, viering of ontdekking. Behandel je eigen trip met hetzelfde respect - ook jij ervaart het geschenk van een eeuwenoude natuurlijke magie. Zorg ervoor dat er voldoende tijd is rond je trip, je wilt je niet haasten voor of na, onder fysieke of mentale spanning.

Als u ervoor wilt zorgen dat u zich goed voelt in uw lichaam, probeer dan de dagen ervoor goed te eten, zorg dat u geen kater heeft of uitgeput bent. Sommige mensen nemen graag een goede douche of bad voordat ze op reis gaan, voor een frisse en schone energie. Wat u het beste doet voelen jij. 

Op de dag van uw reis

Als u enkele voornemens voor uw reis hebt bedacht, zou het een idee kunnen zijn om ze op papier te zetten, vlak voordat u uw dosis neemt - zowel om ze echt in uw hoofd te verankeren en om ze te kunnen raadplegen tijdens uw reis. Het klinkt misschien vreemd om tijdens een reis een 'plan' te raadplegen, maar het kan je echt helpen om te aarden als het te veel wordt!

Wanneer moet ik mijn paddo's nemen?

Als regel raden we aan om je paddo's of truffels 's morgens of tegen de middag in te nemen, aangezien de trip tussen de 3 en 6 uur kan duren. Bovendien heb je daarna wat tijd nodig om bij te komen of gewoon 'te zijn', en je ervaring in je op te nemen. Als je het later inneemt riskeer je een slapeloze of verstoorde nachtrust. 

De meeste mensen hebben de neiging om voor een reis niet te veel te eten, sommigen geven de voorkeur aan een volledig lege maag. Het begin van een reis kan misselijkheid veroorzaken, dus het eten van een grote maaltijd van tevoren is over het algemeen een grote no-no. 

Laatste voorbereidingen

Bereid je gezellige tripruimte voor als je binnen gaat trippen, en check de weersvoorspellingen als je buiten gaat trippen. Zorg ervoor dat je alles hebt wat je nodig kunt hebben - snacks, water, een trui, kleurpotloden (als de creatieve drang toeslaat!), uw muziekspeler, enz. 

Neem contact op met je steunnetwerk, of als je een oppas hebt - bied ze thee of koffie aan! Het is alleen maar beleefd 😉

Draag comfortabele kleren, zet wat hapjes en drankjes klaar voor het geval je er later zin in hebt, en zorg ervoor dat alles op de juiste plaats ligt. Op die manier hoeft u zich geen zorgen te maken als uw reis eenmaal begint. 

Over zorgen gesproken, angst of zelfs maar wat vlinders in de buik zijn volkomen normaal. Erken je zorgen, sluit ze niet buiten. Op die manier bereid je je ertegen voor, en kun je er overheen stappen. 

Hoe neem je magische truffels of paddo's?

Er zijn verschillende manieren om paddo's en truffels in te nemen. Je kunt je dosis(s) verdelen en ze zo opeten, waarbij je de paddenstoelen of truffels grondig kauwt om het verteringsproces te versnellen.

Of, een andere populaire manier om je dosis in te nemen is door thee met je paddo's of truffels. Kook water en laat het dan lichtjes afkoelen (kokend water vermindert de potentie van psilocybine). Terwijl het afkoelt, hak je de truffels of paddenstoelen in kleine stukjes. Laat ze 10-15 minuten trekken in het hete water - je kunt het ook op smaak brengen met wat echte thee of citrusvruchten als je daar zin in hebt! Drink je thee, en eet de stukjes paddenstoel die op de bodem van je kopje zijn achtergebleven.

Als u met een groep op reis gaat, kan het zetten en drinken van de thee een leuke oefening zijn om een band te smeden voorafgaand aan uw reis. Nip er samen langzaam van en geniet van de warmte. 

Begin van de trip

Na 15-30 minuten zul je waarschijnlijk de eerste golven van je trip voelen. Het is belangrijk om te ontspannen en ze over je heen te laten spoelen, in plaats van die eeuwenoude vraag te stellen 'Voel ik het al?

Als je het begint te voelen, zul je het zeker weten.

Let op de spieren in je lichaam, ontspan en ontspan, ga liggen als je daar zin in hebt - daar waren die kussens voor! Je hebt waarschijnlijk geen externe prikkels nodig zoals een felle tv of harde muziek, de sensaties die je voelt zijn waarschijnlijk al overweldigend genoeg.  

Gevoelens van misselijkheid

Sommige mensen voelen misselijkheid of misselijkheid aan het begin van een paddo trip. Dit is, hoewel onaangenaam, heel normaal en zal niet lang duren. Adem diep in, ontspan en als je misselijk moet worden laat het dan gewoon gebeuren, als de paddo's terug naar boven willen komen zullen ze dat doen. Je zult nog steeds trippen. 

Giecheltijd

Spoedig zul je merken dat je de oncontroleerbare drang hebt om giechelen. Alles lijkt belachelijk! De manier waarop je vriend zit, de bladeren van je potplant, je eigen handen! Geniet ervan - lach tot je buik pijn doet - dit is een deel van de vreugde van de natuurlijke magie van paddo's. 

Mentale en Emotionele Verkenning

Na het fysieke begin van de trip, het gevoel van zwaarte in je lichaam, de giechels enz. zul je migreren naar een meer cerebraal vlak - d.w.z. van je gedachten en emoties. Dit is het moment waarop mensen gewoonlijk hun spirituele zwerftochten maken, verschillende perspectieven overwegen, en dingen vanuit nieuwe invalshoeken bekijken.

Dit is over het algemeen positief en leidt tot gevoelens van liefde, dankbaarheid en verlichting, maar soms is het mogelijk om verstrikt te raken in een 'control loop' van negatieve gedachten, of wat sommigen een 'bad trip' zouden noemen. Het is belangrijk om te onthouden dat deze slechts tijdelijk zijn en dat de meeste mensen na een minder positieve ervaring nog steeds blij zijn dat ze het gedaan hebben. Vaak is het gewoon een symptoom van je grenzen of percepties die veranderen. Veel mensen zien vermeende 'slechte' trips met terugwerkende kracht als goede trips. Het belangrijkste is om door te gaan met je reis. 

Hallucinaties

Tijdens deze meer psychologische fase kun je ook hallucinaties ervaren. Dit is wat velen 'wonderland' noemen. Kleuren en geluiden worden intenser en mooier, je kunt fractale patronen zien met je ogen open of gesloten. Dingen lijken te vibreren of te vermenigvuldigen. Het is magisch! Deze zintuiglijke ervaringen zijn zo boeiend dat u uw hele reis kunt heroriënteren door uw aandacht op iets nieuws te richten, want alles is fascinerend en afleidend tegelijk. Kleuren en beelden kunnen je zelfs overweldigen, emotioneel of ontzagwekkend maken.

Alles lijkt verbonden, en je wordt verwarmd door je liefde voor de wereld. Sommige mensen huilen omdat ze zich zo dankbaar voelen, anderen huilen omdat ze zich nog nooit zo gelukkig of vrij hebben gevoeld. Onthoud dat je gewoon stil mag zijn en alles over je heen mag laten komen. Ga gewoon op je gevoel af. 

De Piek

Als je een dosis hebt genomen die hoog genoeg is (best voor ervaren trippers) kan je ego dood ervaren, wat parallel is aan Verlichting. Het is de transcendentie van je aardse zelf, het besef dat alles met elkaar verbonden is, en dat je deel uitmaakt van de heldere, vibrerende wereld. Het wordt door veel psychedelica-gebruikers genoemd als een van de belangrijkste momenten van hun leven. Daarna zal niets meer hetzelfde zijn. Dit wordt ook wel een mystieke ervaring. 

Zelfs als je de ego-dood niet treft, zul je nog steeds pieken en zul je nog steeds perspectiefveranderende en euforische ervaringen hebben die je nog lang, heel lang bij zullen blijven. 

Richting

Ook al voelt het soms niet zo, je zijn aan het roer van je reis. En je kunt erop vertrouwen dat de paddo's en truffels er niet op uit zijn om je te pakken - het zijn tenslotte onze natuurlijke aardse neven! Gedachten en beelden kunnen door je hoofd gaan en komen, en soms kunnen ze eng of onaangenaam zijn. Onthoud dat jij de baas bent over deze film! Denk aan iets anders. Concentreer je op een nieuw onderwerp of idee. Probeer je misschien je voornemens voor de geest te halen.

Meestal echter is de reis een fascinerende verkenning van de diepten van je geest. Je kunt je vrij voelen om het te laten ontvouwen. Het komt tenslotte allemaal uit je eigen onderbewustzijn! 

Je kunt je de rest van je reis naar binnen blijven richten, of hier is misschien het moment waarop je kunt kiezen voor een ervaring naar buiten. Om ergens heen te gaan of naar wat dingen te kijken. Een kleine wandeling rond de plaats waar u tript, een andere kamer in uw huis, of misschien naar een boom gaan kijken of naar wolken als u buiten bent. Je kunt wat muziek opzetten en ronddansen. Pak wat pennen en papier en ga uit je dak. Wat je maar aankunt. Als je met je ogen dicht op de bank wilt blijven zitten, doe dat dan! 

Het einde van de reis: Coming Down

Dus, je hebt de hoogten beklommen, naar de top van je reis, en het uitzicht in je opgenomen. Misschien heb je levensveranderende dingen gezien en gevoeld, misschien heb je gewoon lekker gegiecheld. Hoe je trip ook was - en natuurlijk hangt dit af van of je een beginner of een oude rot bent, en de sterkte van je dosis - de 'comedown' van paddo's is een vitaal onderdeel van de ervaring.

 Daarom kan het een goed idee zijn om een plan op te stellen voor de comedown, zoals je dat ook voor de trip zelf zou doen. Ten eerste kan de term 'comedown' soms een beetje misleidend zijn, omdat hij meestal wordt geassocieerd met het ongemak dat je voelt na een bijzonder zware nacht feesten met verschillende illegale middelen. In dit geval bedoelen we echter gewoon het afzwakken van de effecten van paddo's als ze uitgewerkt zijn. Voor veel mensen is dit een aangename ervaring, omdat ze terugzweven naar de realiteit. Je zintuigen worden scherper, en je kunt de gedachten en openbaringen die je had rationeler beginnen te verwerken.

Als uw reis een beetje verwarrend was, kan het fijn zijn om de warmte van de normaliteit terug te voelen. Denk eraan, een reis is een reis, en u hebt gereisd (in jouw gedachten tenminste!). Misschien ben je moe en heb je behoefte aan huiselijk comfort. Nu kunt u beginnen met het 'uitpakken' van uw ervaring. Heb je iets achtergelaten op je reis? Heeft u souvenirs meegenomen? 

Ga naar buiten

Je high wordt misschien zachtjes minder, maar je hebt waarschijnlijk nog wat oculaire effecten en fonkelingen in de randen van je zicht. Als je je meer 'down to earth' begint te voelen, kan het fijn zijn om een wandeling te maken, vooral als je het grootste deel van je trip binnen hebt doorgebracht. Als je met een groep op stap bent, stel dan het idee voor - het kan leuk zijn om het gevoel te hebben dat je er als een team op uit trekt - een klein avontuurtje samen. Als u alleen op reis gaat, kan het een echte kans zijn om uw eigen individuele band met de natuur te voelen. De bries op je gezicht zal je verfrissen; bomen die wiegen in de wind en rimpelingen in het water zullen vibreren en pulseren als je high weg ebt. 

Als u uw reis overdag bent begonnen, komt u waarschijnlijk na zonsondergang naar beneden. Dit is een perfecte gelegenheid om naar de maan te kijken. Als het buiten koud is, zet je een comfortabele stoel bij het raam en kijk je van daaruit naar de sterren. Maar, als het een warme nacht is, kun je een maanbad nemen! De gloed van de maan kan op zijn best hypnotiserend zijn, maar in combinatie met de vertrekkende golven van uw reis, kan het een nieuwe en spirituele dimensie krijgen.

Uw lichaam bijtanken

Een grote trek in voedsel wordt meestal niet geassocieerd met een paddo trip. Maar uiteindelijk zal de honger toch weer de kop opsteken en zul je je lichaam moeten bijtanken. Hier is het echt persoonlijke voorkeur wat je wilt eten, maar als je een beetje wetenschappelijk wilt zijn met je keuzes, moet je je tegoed doen aan een goede bron van tryptofaan. Na uw reis is uw serotonine-niveau misschien een beetje uitgeput. Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat, als je geluk hebt, helpt bij de productie van serotonine. Aangezien serotonine de neurotransmitter is die door psilocybine wordt geactiveerd, is het aanleggen van een voorraad tryptofaan bijna hetzelfde als het hebben van 'haar van de hond! 

Hier zijn enkele bronnen van tryptofaan om je aan tegoed te doen:

Eieren- Ook een geweldige bron van omega 3 en eiwitten!

Zuivelproducten- Melk, yoghurt... misschien een 4 kaas pizza?

Noten- Een bron van gezonde vetten, en een goed tussendoortje als je je nog niet klaar voelt voor een maaltijd.

Tofu- Een geweldige bron van tryptofaan voor zowel vegetariërs als omnivoren.

Zalm- De vis met de meeste tryptofaan! 

Ananas- Verfrissend en vol vitaminen.

Baden in uw ervaring

Douchen en/of baden spelen vaak een rol in de ervaringen van mensen met paddo's. Sommige mensen vinden het gevoel van druppels die hun huid raken tijdens een trip transcendent, en zien regenbogen die gebroken worden in het water. Daarnaast gebruiken veel mensen baden of douches om zichzelf te centreren wanneer ze een moeilijke trip meemaken, waarbij ze het gevoel hebben dat ze letterlijk alle zorgen 'wegspoelen'.

Evenzo kan baden bij een terugval u helpen weer met uzelf in contact te komen. Het kan een goed moment zijn om na te denken over wat je hebt meegemaakt en hoe dat nu in je leven zal worden verwerkt. U kunt bubbels of geuroliën toevoegen voor een echt ontspannende ervaring, en als u wilt (letterlijk) overboord gaan, waarom luisteren we niet naar een walvis lied?!

Media

Een goede manier om zachtjes terug te komen tot de realiteit kan zijn door naar iets te kijken of te luisteren:

Je zou kunnen proberen wat psychedelisch geïnspireerde films te kijken, maar vaak wil je, als je down wordt, iets troostrijkers. Veel mensen houden van Disney-films, omdat ze voor velen een sterk gevoel van vertrouwdheid en een band met hun kindertijd bevatten. (ook kun je rekenen op een happy end!). Andere goede keuzes zijn Pixar- of Studio Ghibli-films - om soortgelijke redenen, maar met visuals die uw resterende oculaire trillingen echt zullen complimenteren!

Net als bij trippen, is natuurporno een goede optie. Het helpt je te aarden, maar laat je ook versteld staan door zijn pure schoonheid. Voel je veilig en beschermd onder je dekbed terwijl je kijkt naar de grote wijde wereld - voor de hand liggende voorbeelden zijn alles van David Attenborough - Blue Planet of Planet Earth zijn ook prima. Voor iets ongebruikelijkers kunt u documentaires van Werner Hertzog proberen, zoals 'Into the Inferno' of 'Cave of Forgotten Dreams'. 

Soms, als je je een beetje gevoelig voelt, is naar iets kijken misschien niet zo aantrekkelijk. In dat geval zou je in plaats daarvan naar iets kunnen luisteren! Draai je favoriete artiest, of ga voor muziek zonder tekst zoals klassiek of ambient, zodat je je gedachten kunt horen.

Een andere leuke keuze kunnen audioboeken of podcasts zijn. Geleide meditatie podcasts kunnen heel effectief zijn op dit moment, omdat je op de grens staat tussen je psychedelische reis en de realiteit, waardoor je meer openstaat voor het aannemen van advies en onderricht. Populaire apps zoals Headspace of Calm hebben een verscheidenheid aan verschillende functies die zich richten op verschillende aspecten zoals ademhaling of je in slaap sussen. Wat ons brengt bij...

Slapeloosheid

Sommige mensen hebben moeite met slapen na een psychedelische trip. Ondanks dat de geest uitgeput is, kunnen ze gewoon niet in slaap vallen. Als jij dit bent, raak dan niet in paniek! De slaap komt uiteindelijk wel, en het is beter om niet te proberen het te forceren. Als geen van de opgesomde ideeën je heeft kunnen kalmeren, is het misschien goed om gewoon af te wachten en te onthouden: "Ook dit gaat weer voorbij". Prop je kussens vol, kruip in je dekbed en concentreer je op het bestaan in je lichaam.  

Lekker tegen een geliefde aankruipen kan een van de fijnste dingen zijn als je aan het afbouwen bent, vooral als zij ook aan het trippen zijn geweest. Zelfs als je op dit moment niet kunt slapen, zal hun aanwezigheid een kalmerende invloed op je hebben. Geniet van de nabijheid die je bij een ander voelt.

 Integratie: De volgende dag, en verder!

Na uw reis voelt u zich misschien veranderd of anders. Als u tijdens de reis een dagboek hebt bijgehouden, kunt u terugkijken op de hoogte- en dieptepunten die u hebt genoteerd. Misschien had u enkele persoonlijke openbaringen, of dacht u gewoon aan enkele doelen die u in de nabije of verre toekomst wilt bereiken. Als uego dood' misschien heb je je echte zelf voor de allereerste keer?

De vraag is, hoe integreer je dit in je dagelijks leven?

Door 'integrerenwe bedoelen het toepassen op je dagelijkse routine, of zelfs je dagelijkse routine of gewoontes veranderen omdat van je reis. Om de dingen die je misschien hebt gevoeld te internaliseren, in plaats van ze af te doen als een geïsoleerde ervaring.

Herinner je hoe je je voelde tijdens je reis. Voelde je je aangetrokken tot de natuur? Misschien betekent dit dat je meer moeite moet doen om buiten te zijn, op reis te gaan naar de natuur, of zelfs gewoon wat zaadjes te planten. Misschien heb je genoten van je introspectie en wil je meditatie in je dagelijks leven integreren. Je kunt dit doen door lessen te volgen of door elke dag wat tijd voor jezelf te maken. Hetzelfde geldt voor lichaamsbeweging of creatieve bezigheden. Om jezelf op het juiste spoor te zetten zou je een schema kunnen maken: bijvoorbeeld 20 minuten meditatie voor je naar bed gaat, of elke week een nieuw deuntje leren op de gitaar. 

Het meest van alles, niet doen jezelf onder druk zetten om meteen 'anders' of 'beter' te zijn. Deze dingen kosten tijd, vooral als je je lang volgehouden gewoonten verandert. Blijf een dagboek bijhouden; zo kunt u nagaan hoe u zich de komende dagen en weken voelt, en uw vooruitgang in kaart brengen.

Als je terugkomt van vakantie, kost het even tijd om weer te acclimatiseren, maar je houdt alle goede ervaringen bij je. Misschien kun je deze 'reis' op dezelfde manier behandelen.