Zdravotné výhody sú naozaj nekonečné, ako sme uviedli v článku Top 5 liečivých húb. A keďže o každom z nich sa toho dá veľa povedať, rozhodli sme sa dať do centra pozornosti niekoľko z nich, aby ste mohli naozaj spoznať ich. Začíname dnes s hubou Lion's Mane.

Čo je to hríb leví?

Hríb Levia hriva (Hericium erinaceus) je liečivá huba, o ktorej sa už tisícročia vie, že je prospešná pre všetky oblasti, od mozgu až po náladu. V skutočnosti má také schopnosti na posilnenie mozgu, že sa považuje za nootropikum, čo v podstate znamená "inteligentná droga". Pod nootropné látky sa zaraďujú aj iné prirodzene sa vyskytujúce látky, ako je kofeín, a syntetické lieky, ako je Adderall. 

Ako to vyzerá?

Pochádza z juhovýchodnej Ázie, Európy a Severnej Ameriky a rastie zavesený na stromoch a kmeňoch. V Japonsku je známa ako yamabushitake čo znamenátí, ktorí spia v horách, v súvislosti s mníchmi šugendo, ktorí nosia dlhé splývavé biele rúcha. Na iných miestach je však jeho názov odvodený od "kráľa džungle". (vie niekto, že levy skutočne žijú na savane?!) vďaka svojmu košatému vzhľadu. Trochu pripomína stratenú sasanku rastúcu na súši a rozhodne nepripomína roztomilú muchotrávku, na akú ste zvyknutí. 

Takže teraz už vieme, že to vyzerá divne. Ale čo to dokáže?

Posilňuje a podporuje mozog

S pribúdajúcim vekom sa váš mozog prirodzene spomaľuje. Stereotyp, že s pribúdajúcim vekom zabúdate, je spôsobený veľmi reálnym procesom zmenšovania neurónov a poškodzovania buniek v priebehu času. Avšak! Štúdie ukázali, že levia hriva bojuje proti tomuto problému z dvoch rôznych uhlov. Po prvé, levia hriva stimuluje nervový rastový faktor (NGF) ktorý telo potrebuje na ochranu a regeneráciu mozgových neurónov.

Po druhé, stimuluje tiež produkciu mozgového nuerotrofického faktora (BDNF) ktorý okrem toho, že pomáha posilňovať neuróny, zlepšuje plasticitu mozgu a bojuje proti účinkom starnutia. V minulosti sa myslelo, že množstvo mozgových buniek, ktoré máte od detstva, vám zostane. Vďaka výskumu levej hrivy je jasné, že (našťastie) to nie je tento prípad! 

Bojuje proti neurodegeneratívnym ochoreniam

Tieto regeneračné schopnosti mozgu (opísané vyššie) robí z levej hrivy kľúčovú možnosť liečby neurodegeneratívnych ochorení, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Štúdie na hlodavcoch ukázali, že výťažok z levej hrivny môže chrániť pred stratou pamäti a mimovoľnými pohybmi, čo sú účinky Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby. Prvá štúdia na ľuďoch (dvojito zaslepené a kontrolované placebom) na skupine 15 starších ľudí sa zistilo, že levia hriva úspešne zlepšila kognitívne funkcie.

Zlepšenie nálady a sústredenia

Štúdie ukázali, že extrakt z levej hrivy môže zlepšiť náladu. V štúdiách na zvieratách aj v prvých štúdiách na ľuďoch sa zistilo, že užívanie extraktu znižuje príznaky depresie. Mohlo by to byť spôsobené protizápalovými vlastnosťami ľavej hrivny. Zistilo sa, že chronický zápal je jedným z faktorov, ktoré prispievajú k poruchám nálady, ako je depresia a úzkosť. Zníženie zápalu tiež zvyšuje prietok krvi do mozgu, čím sa zlepšuje celková funkcia. 

Existuje aj množstvo nepotvrdených dôkazov od užívateľov Lion's Mane o jej účinkoch. Na diskusných fórach, ako je Reddit, používatelia uvádzajú zlepšenie sústredenia a zníženie "mozgovej hmly". Táto schopnosť jasnejšieho myslenia, ako aj zlepšenie pamäti a rozhodovacích schopností je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená schopnosťou Lion's Mane zvyšovať neuroplasticitu. 

Zásobník mikrodávok Paula Stametsa

Levia hriva sa nedávno dostala do centra pozornosti aj vďaka tomu, že bola zaradená do zásobníka mikrodávok Paula Stametsa. ("Kto, čo, prečo?" pýtate sa...) Paul Stamets je americký mykológ, ktorý si zahral v nedávnom filme 'Fantastické huby'. Ako odborník a vášnivý obhajca húb vymyslel vlastný mikrodávkovanie ktorý je podľa neho kľúčom k zlepšeniu kognitívnych funkcií a boju proti neurodegeneratívnym ochoreniam.

"Zásobník" alebo "protokol" pozostáva z 3 zložiek:

  1. Výťažok z huby Lion's Mane - pre jeho schopnosť regenerácie neurónov a buniek.
  2. Psilocybín - the psychoaktívna zlúčenina magických húb, o ktorých je známe, že vytvárajú nové nervové spojenia a zvyšujú plasticitu mozgu. 
  3. Niacín - (to je pre nás vitamín B3!) ktorá funguje tak, že posiela zlúčeniny do najvzdialenejších častí tela. 

Ako užívať Lion's Mane

Na rozdiel od mnohých liečivých húb je levia hriva skutočne jedlá. Môže sa variť, sušiť, jesť surová alebo sa môže namáčať do čaju. Chuť je zrejme podobná morským plodom a môže byť príjemná. Ak však nemáte chuť na šálku s príchuťou homára, ľahko si ju zaobstaráte ako doplnok stravy alebo tinktúru. Pred kúpou je však vždy dobré preskúmať výrobok a skontrolovať pomer účinnej látky a plnidla. 

Dúfame, že ste sa dozvedeli všetko, čo potrebujete vedieť o tomto muppet-esque 'shroom. A ako vždy, odporúčame vám, aby ste sa poradili so svojím lekárom predtým, ako urobíte akékoľvek zmeny vo svojej zdravotnej rutine.