Môžete spať na magických hubách a hľuzovkách?

Keď sa rozhodnete pre trip s psychedelickou látkou, je užitočné zvážiť nielen to, ako bude prebiehať samotný trip, ale aj to, čo bude po ňom.–účinky by mohli byť. Na rozdiel od iných látok, ako je napríklad MDMA, magické huby nemajú tendenciu spôsobovať návrat do normálu. Napriek tejto groovy absencii comedownu však majú huby pretrvávajúcu povesť, že sa po nich ťažko zaspáva. 

Neoficiálne správy od ľudí so skúsenosťami s hubami často opisujú zaspávanie a udržanie sa v spánku ako o niečo náročnejšie ako zvyčajne, ak sa o to pokúšajú krátko po užití magických húb. Samozrejme, sú aj ľudia, ktorí zistili pravý opak. Niektorí ľudia sú po užití húb mimoriadne ospalí - alebo ich dokonca zámerne konzumujú tesne pred spaním! Prečo sa to teda stáva? A existuje nejaký spôsob, ako týmto účinkom predísť alebo ich zvládnuť?

Môžem spať na magických hubách?

Počas užívania húb je určite možné zaspať, ale môže to byť menej jednoduché ako zvyčajne. Najmä ak sa rozhodnete užiť dávku tesne pred spaním. Trip s psilocybínom môže spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi bdelí a stimulovaní, najmä v prvých hodinách. Pre mnohých by bolo prespanie tohto zážitku úplnou stratou. Keď však výlet ustúpi a účinky psilocybínu vyprchávajú, spánok sa zvyčajne vráti na normálnu základnú úroveň. Zvyčajne je to 5 až 6 hodín po požití húb, aj keď to samozrejme závisí aj od vašej osobnej telesnej chémie. 

Veda

V roku 2020 Frontiers in Pharmacology publikoval štúdium ktorý skúmal účinky psilocybínu na spánok. V ňom účastníci dostali buď magické huby, alebo placebo a potom sa pokúšali zaspať po odznení účinkov. Zistilo sa, že tým, ktorí užili huby, trvalo o niečo dlhšie, kým dosiahli REM spánok, ako tým, ktorí užili placebo. Avšak skutočná kvalita ich spánku a ich schopnosť zostať spanie nebolo ovplyvnené.  

Čo to pre vás vlastne znamená?

Takže psilocybín môže sťažuje zaspávanie, ak sa užije relatívne krátko pred spaním. Je to spôsobené najmä tým, že serotonínový systém v mozgu sa musí po tripe rekalibrovať. Môže to byť spôsobené aj tým, že ste po zážitku veľmi stimulovaní - niektorí opisujú, že ich myseľ "preteká". Iní potrebujú stráviť veci, ktoré cítili, naučili sa a videli. 

To sa však dá jednoducho napraviť: len si vezmite dávku aspoň 6 hodín pred plánovaným spánkom! 

Spravidla odporúčame, aby ste si na poriadny výlet za magickými hubami vyhradili celý deň (a možno aj ďalší). Ak si to vhodne naplánujete, akýkoľvek vplyv, ktorý bude mať psilocybín na váš spánok, je zanedbateľný. Ak užívate huby po prvýkrát, odporúčame vám, aby ste ich užili na začiatku dňa, aby ste spoznali, ako rýchlo sa psilocybín vo vašom tele metabolizuje.  

Okrem tohto pravidla sú spôsoby, ako podporiť spánok po výlete, takmer rovnaké, ako keby ste huby vôbec nebrali. Vyhýbanie sa obrazovkám pred spaním, večerná prechádzka, pitie čaju, kúpeľ a tiež - netrápenie sa tým, že nespíte. Ak ste zistili, že sa počas tripu objavili nejaké emocionálne body, rozhovor s priateľom, telefonický alebo osobný, môže byť dobrým spôsobom, ako spracovať a upokojiť svoju myseľ. 

Môžu magické huby pomôcť pri spánku?

Ako vždy, každý príbeh má dve strany. Kým niektorým z nás môžu magické huby narušiť spánok, iným ho môžu naopak navodiť! Ak pod vplyvom húb pocítite nutkanie na spánok, radšej sa mu nebráňte. Niektorí psychedelickí terapeuti tvrdia, že ak vaše telo počas tripu túži po spánku, potom telo vie najlepšie. Spracovanie sa môže stále vykonávať v priestore snov. Iní zistili, že po výlete s vysokou dávkou sa cítia kognitívne a emocionálne uspokojení a naplnení, čo im uľahčuje odchod. 

Okrem toho existujú ľudia, ktorí sa rozhodnú pre mikrodávkovanie psilocybínu, aby si zlepšili spánok - niekedy sa to označuje akoprotokol o nočnej čiapke'. U niektorých ľudí môže mikrodávkovanie skutočne vyvolať pocit únavy, napomôcť spánku a uvoľniť myseľ a telo. Okrem toho mnohí zástancovia protokolu nočnej čiapky uvádzajú, že sa nasledujúce ráno cítia energickí a revitalizovaní. 

Ovplyvňujú huby naše sny?

Nie je prekvapením, že niektorí ľudia po užití húb zistia, že ich sny sú živšie. Farby môžu byť jasnejšie, obrazy zreteľnejšie, čo môže viesť ku krásnym, tajomným a pohlcujúcim snom. Na druhej strane, ak ste náchylní na nočné mory, môže sa to zhoršiť. Ak ste to vy - možno je lepšie vycestovať skôr počas dňa, aby ste znížili riziko. 

Ako povedal Freud, sny sú "kráľovskou cestou k poznaniu nevedomých činností mysle"; a keďže psychedeliká nás vedú k tomu, aby sme sa ponorili hlboko do svojho nevedomia, je veľmi pravdepodobné, že sa tieto dve činnosti prekrývajú. Vaše neskoršie sny môžu odrážať to, čo ste cítili alebo videli počas cesty, alebo vaša cesta môže odrážať témy, s ktorými ste sa predtým stretli v snoch. Venujte pozornosť akejkoľvek súčinnosti - mohla by byť užitočná pre sebapoznávanie a objavovanie. 

Niektorí ľudia uvádzajú, že lucidné snívanie sa im ľahšie darí v dňoch po výlete na huby. Možno vďaka dočasnému stenčeniu stien medzi naším vedomým a nevedomým svetom. 

Má psilocybín dlhodobé účinky na spánok?

Zdá sa, že účinky húb na náš dlhodobý spánok sú krátkodobé. Váš spánok pravdepodobne nebude narušený (ak vôbec) po prvej noci. Samozrejme, ak neberiete huby veľmi, veľmi často - niečo neodporúčame - z dôvodu nahromadenia tolerancie, ktorá z tohto postupu robí neúčinný postup. Ak zistíte, že váš spánok je vážne narušený, zdržte sa magických húb aspoň dva týždne - je pravdepodobné, že problém môže byť v niečom inom.

Zaujímavé je, že po psychedelickom tripe by sa mohli prejaviť dlhodobejšie pozitívne účinky na spánok. Pre mnohých ľudí sú magické huby účinnou liečbou na zmiernenie príznakov duševných porúch, ako sú napr. depresia a úzkosti. Tieto stavy majú často tendenciu narúšať a zhoršovať spánkový režim a kvalitu spánku. Ak sa tieto stavy psilocybínom zlepšia, vyplýva z toho, že sa tým môže zlepšiť aj spánok užívateľa. 

V prípade magických húb a spánku ide nakoniec o to, aby ste sa naučili a počúvali vzorce a rytmy svojho tela. Vždy dajte psychedelickému tripu priestor, aby ste ho mohli mentálne, emocionálne, duchovne a fyzicky stráviť. 

Sladké sny!