Mikrodoziranje je bilo dolgo časa praksa, ki so jo od ust do ust širili tisti, ki so se navduševali nad njenimi prednostmi. Z razvojem psihedeličnih raziskav je bil velik poudarek na preučevanju večjih odmerkov psilocibina, psihoaktivne spojine v čarobnih gobah. Ugotovljeno je bilo, da imajo "makrodoze" neverjeten potencial za zdravljenje cele vrste duševnih bolezni, kot so depresija in . PTSD. Ti večji odmerki bodo kmalu našli svoje mesto kot trdni zdravljenje ob koncu življenja, pa tudi dolgo pričakovani preboj za bolnike z boleznijo motnje hranjenja. To je izjemno razburljivo.
Vendar pa je študija mikrodoziranje nekoliko zaostajal. To je bilo težje izmeriti, zlasti ker so odmerki po definiciji "subperceptivni". Raziskovalci so ugotovili, da je morda najučinkovitejši način, da si ogledajo, kako je mikrodoziranje najprej doseglo svoj razmah: z ustnim izročilom in anekdotičnimi izkušnjami.
Aplikacija za sledenje mikrodoz
Morda se spomnite, da ste pred časom smo poročali o novo razviti aplikaciji . Microdose.me, orodje za spremljanje navad pri mikrodoziranju. Paul Stamets, gospod Goba sam, pri njenem razvoju je bil celo svetovalec. Do konca leta 2022 je več kot 22.000 posameznikov prek aplikacije spremljalo svojo pot mikrodoziranja.
Kako deluje Microdose.me?
V bistvu je cilj ustvarjalcev Microdose.me, da deluje kot nekakšna zbirka podatkov. Ti podatki se nato analizirajo, da se pridobijo kakršne koli ugotovitve. Sama aplikacija za uporabnika deluje v bistvu kot sledilnik. Spremljate lahko svojo pot z mikrodoziranjem, hkrati pa z majhnimi nalogami preizkušate svoje možganske sposobnosti in preverjate, ali je mikrodoziranje povzročilo izboljšanje na določenih področjih vašega življenja. Ob prvi prijavi izpolnite kratek vprašalnik, ki vsebuje osnovne demografske podatke, osnovno zdravstveno zgodovino in vaše izkušnje s psihedeliki, o katerih poročate sami. Po tem vprašalniku boste v aplikaciji opravili nekaj nalog, ki preverjajo kognitivne funkcije, da bi določili osnovne podatke. Vse to traja približno 30 minut.
Ko boste aplikacijo dejansko uporabljali, se boste morali enkrat na dan prijaviti in odgovoriti na nekaj vprašanj, kar vam bo vzelo le približno 1-2 minuti časa. Vsak mesec je ena daljša prijava, ki traja približno 20 minut, da resnično raziščete učinke mikrodoziranja, ki jih doživljate.
Študija ugotavlja, da so tisti, ki jemljejo mikrodozo, poročali o boljšem duševnem zdravju
Kaj so do zdaj ugotovili? Raziskovalci so z analizo podatkov, ki so jih uporabniki aplikacije Microdose.me sporočili sami, odkrili nekaj zanimivih rezultatov. Na spletni strani študija, objavljeno v Znanstvena poročila v celoti potrjuje trditve, ki so jih tisti, ki uporabljajo mikrodozo, navajali že leta. Raziskava, ki so jo izvedli na Univerzi v Kaliforniji, je pokazala, da so tisti, ki so uživali mikrodoziranje, pokazali večje izboljšanje razpoloženja in duševnega zdravja kot pri tistih, ki se niso udeležili te raziskave.
Joseph Rootman, MA, doktorski študent klinične psihologije na univerzi in eden od vodij študije, je dejal;
"Obstaja ogromno število anekdotičnih poročil, ki pričajo o koristih, povezanih z mikrodoziranjem psihedelikov, in relativno malo empiričnih dokazov, ki bi te trditve podpirali ... Ta vrzel v literaturi zahteva hiter odziv znanstvene skupnosti, da bi raziskali to stalno, a večinoma nepreverjeno prakso."
Približanje študije
V opazovalni študiji so spremljali 953 ljudi, ki so redno jemali mikrodozo psilocibina, in drugo skupino 180 ljudi, ki niso jemali mikrodoz, vendar so vsi uporabljali aplikacijo Microdose.me. Udeleženci so v 30 dneh izpolnili številna vprašanja in naloge, s katerimi so ocenjevali svoje duševno zdravje, razpoloženje in kognicijo.
V študiji je bila na primer pomembna naloga "test tapkanja s prstom". S pametnim telefonom se merijo dotiki s prsti, da se oceni psihomotorične sposobnosti. Ta test se lahko dejansko uporablja kot marker za nevrodegenerativne motnje, kot je Parkinsonova bolezen. Pri udeležencih, starejših od 55 let, je bilo mikrodoziranje povezano z izboljšano psihomotorične sposobnosti. Rootman je dejal;
"Pridobili smo številne zanimive nove ugotovitve ... Naša študija je največja longitudinalna študija mikrodoziranja psilocibina doslej in ena redkih študij, ki vključuje kontrolno skupino."
Starejši od 55 let dobijo spodbudo zaradi "zlaganja
Ta kontrolna skupina je raziskovalcem omogočila, da so raziskali različne različice praks mikrodoziranja, kot sozlaganje'. Takrat se mikrodoze psilocibina kombinirajo z drugimi nepsihedeličnimi snovmi, da se optimizirajo ali okrepijo. Na primer legendarna kombinacija psilocibina, levje grive in niacina, ki pospešuje delovanje možganov (znan kot Stametov sklad) je bil najbolj učinkovit, pri starejših od 55 let pa celo učinkovitejši od samega psilocibina. Rootman je dejal;
"Ugotovili smo, da je kombinacija psilocibina, levje grive in niacina povezana z večjo učinkovitostjo pri psihomotorični nalogi, zlasti pri starejših odraslih.
...Po neuradnih podatkih naj bi kombinacija psilocibina, levje grive in niacina koristila pri preprečevanju kognitivnega upada pri starejših odraslih in naše ugotovitve so se v okviru testa psihomotoričnih sposobnosti ujemale s temi predlogi."
Učinki mikrodoziranja psilocibina na razpoloženje in duševno zdravje
Prejšnje študije so pokazale, da osebe, ki jemljejo mikrodozo, poročajo o manjšem stresu, boljšem razpoloženju in zmanjšanju simptomov depresije, anksioznosti, posttravmatske stresne motnje in OKM.
"V naši študiji je bilo mikrodoziranje povezano z večjim izboljšanjem razpoloženja, duševnega zdravja in psihomotoričnih sposobnosti," Rootman pravi.
Čeprav je ta študija najobsežnejša tovrstna študija z obetavnimi rezultati, je treba na področju mikrodoziranja še veliko narediti. Zaradi omejitev pri preučevanju psihedelikov, ki so bile odpravljene šele pred kratkim, smo v raziskovalni igri daleč zadaj - vendar jih hitro dohitevamo. Kot je pokazala ta študija, tisti, ki mikrodajke narediti poročilo boljše rezultate na področju duševnega zdravja. Nadaljnje raziskave lahko koristijo milijonom ljudi po vsem svetu, ki trpijo zaradi duševnih motenj.
Vpišite "učinek placeba"
Nove študije o učinkih psilocibina na možgane in njegovi dokazani terapevtski uporabi kažejo prave klinične rezultate. Zanimivo je, da nedavne raziskave razkrivajo, da so tudi posamezniki, ki so namesto dejanskih mikrodoz psilocibina prejemali placebo, pokazali nekaj oprijemljivih izboljšav, kar izpodbija običajno učinkovitost ocenjevanja s placebo testi. Ta sprememba paradigme poudarja pomemben vpliv bolnikove miselnosti pri prejemanju ustrezne zdravstvene oskrbe in podpornega okolja na izboljšanje telesnega zdravja, ne glede na aktivne snovi. Poleg tega sta tudi med tistimi, ki so fizično zaužili psilocibin, pozitivna miselnost in kontekst skupine pomembno vplivala na rezultate. Celostni vpliv duševnega stanja in okolja na splošno dobro počutje poudarja obetavno prihodnost raziskav psihedelikov in celostnega zdravja ter poudarja ključno vlogo uma pri doseganju pozitivnih zdravstvenih rezultatov.
Mikrodoziranje psilocibina ima nedvomno resnične pozitivne učinke in velik potencial, pri čemer je ključno spoznanje, da duševni vidik medicine je prav tako vpliven kot fizično zdravljenje postaja vse bolj jasen.
Če še niste raziskali področja mikrodoziranja... Na kaj še čakate?