Il est très probable que vous ayez fait l'expérience d'un état de fluidité à un moment donné de votre vie. Même si vous n'avez pas réalisé ce que c'était exactement, la sensation - celle d'une connexion complète entre le corps et l'esprit, d'une concentration et d'une focalisation accrues, comme si le temps s'était ralenti et que rien d'autre n'avait d'importance - a toujours été présente. que est l'état de flux tant désiré.

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Se mettre dans le bain

Souvent décrit comme étant "dans la zone" - malgré son statut quasi mythique - l'état de flux est accessible à tous. Et, vous pouvez en fait apprendre à l'atteindre et à l'affiner, que vous soyez engagé dans un projet créatif, une activité physique ou une tâche quotidienne. 

Le terme "état de flux" pour décrire le phénomène a été popularisé par les psychologues positifs. Mihaly Csikszentmihalyi et Jeanne Nakamura. Dans le cadre de ses recherches sur le bonheur et sa quête, Csikszentmihalyi a conclu que le bonheur est un état fluide et en constante évolution dont le maintien nécessite un travail. Avec Nakamura, il a commencé à interroger des personnes exerçant des professions très performantes, comme des danseurs de ballet, des chirurgiens, des musiciens et des joueurs d'échecs. En les interrogeant sur le moment où ils effectuent leurs tâches, ils ont découvert que "...il y a cette concentration qui, une fois qu'elle devient intense, conduit à un sentiment d'extase, un sentiment de clarté. On sait exactement ce que l'on veut faire d'un moment à l'autre ; on a un retour d'information immédiat.

Les 8 points clés de l'état de fluidité

Csikszentmihalyi et Nakamura ont conclu que la capacité d'accéder à l'état de flux était un élément clé du maintien du bonheur. Ils ont identifié 8 points clés de l'état de flux :

  1. Concentration totale sur la tâche à accomplir ;
  2. Clarté des objectifs et retour d'information immédiat ;
  3. Transformation du temps (accélération ou ralentissement);
  4. L'expérience est intrinsèquement gratifiante ;
  5. On se sent sans effort et facile ;
  6. Le niveau de défi et les compétences sont équilibrés ;
  7. Actions et conscience se confondent, perte de la conscience de soi ;
  8. Il y a un sentiment de contrôle et de capacité sur la tâche.
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Et Csikszentmihalyi l'a encore définie comme suit  "Un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d'autre ne semble avoir d'importance ; l'expérience est tellement agréable que les gens continueront à la faire, même à grands frais, pour le simple plaisir de la faire" (1990).

Le concept de l'état de fluidité est redevenu populaire récemment, non seulement parce qu'il s'agit d'une expérience agréable à tous points de vue. Il peut également rendre les gens beaucoup plus efficaces dans leur travail, pour le meilleur et pour le pire, optimisation est le mot clé actuel de notre époque. 

Le microdosage et l'état de fluidité

Comme ceux qui sont familiers avec la pratique, ou même juste le concept, de la microdosage L'accès à l'état de flux est l'une des nombreuses choses pour lesquelles on pense qu'il est utile. L'ingestion d'une dose sub-perceptuelle d'un psychédélique, tel que la psilocybine, peut augmenter la concentration, la productivité, la créativité et la focalisation - en gros, l'état de flow. état de flux. Bien sûr, vous devez toujours travailler dur sur la tâche à accomplir, mais le microdosage peut vous aider à y parvenir. 

Les truffes magiques sont une méthode de microdosage populaire (via Wholecelium)

Artistes, musiciens et athlètes La consommation de psychédéliques n'a rien de nouveau, mais plus la conversation sur les avantages pour leur profession s'intensifie, plus les effets du microdosage de psychédéliques sont étudiés.

Dans une interview récente avec psychedelictimes.com, un psychologue du sport et de l'exercice. Shane Lemaster a parlé de son expérience de l'état de fluidité, qu'elle soit d'origine psychédélique ou autre. 

Avec ses clients, Lemaster se spécialise dans l'"optimisation des performances humaines", ce qui n'est pas aussi effrayant et futuriste que cela peut paraître - il s'agit de les aider à accéder à leur plein potentiel naturel. C'est ainsi qu'il s'est familiarisé avec le concept de flow. Il est également un fervent défenseur des psychédéliques, devenant récemment vice-président de la Psilocybin Mushroom Policy Review de Denver. Il est donc parfaitement placé pour explorer ces deux sujets et leurs nombreux croisements. Découvrons quelques-unes des meilleures pépites de l'entretien !

 Sur les états de flux...

"... plus que tout ce que vous pouvez décrire par des graphiques et des statistiques, c'est un sentiment. Le flux est ce sentiment où votre esprit s'écarte soudainement de votre chemin. Nous sommes tellement analytiques dans cette mentalité occidentale. Nous aimons utiliser la science et le réductionnisme, et cela nous gêne, surtout lorsque nous essayons de réaliser quelque chose et d'être dans le moment présent. Si vous avez fait la tâche maintes et maintes fois, vous atteignez un niveau de compétence qui vous permet de laisser aller les pensées, et vous êtes dans le moment présent, en mouvement.

Dans ces moments, lorsque nous sommes dans le flux, nous ressentons ce que je décris comme des superpouvoirs."

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Sur les psychédéliques et les états de flux...

"Je trouve que plus d'états de flux se produisent à des doses plus faibles qu'à des doses plus élevées. Des microdoses, ou même juste un peu plus. J'ai trouvé des états de flux avec la psilocybine, le LSD, la MDMA et le cannabis.

Vous pouvez les trouver avec une variété de substances et d'états d'esprit différents. Je pense que c'est plus une question d'état d'esprit que de produit chimique, mais ceux-ci aident certainement. C'est là où je pense qu'il y a un lien entre eux : les psychédéliques sont vraiment bons pour éteindre l'esprit analytique et vous permettre de fonctionner de manière fluide et efficace dans le moment présent, de manière plus constante au cours de la journée. Dans le passé, lorsque j'ai pris une microdose, j'ai été dans le flux beaucoup plus longtemps dans la journée."

Quand un état d'écoulement se produit...

"Je pense que la plupart du temps, cela arrive simplement - et tout le monde a fait l'expérience du flow, ils ne le reconnaissent pas forcément comme tel. Comme je l'ai dit, les coureurs font l'expérience du flow. Passer du temps en famille, c'est une expérience de flow. Lorsque vous et vos amis riez en jouant à un jeu de société, c'est le flow. Il n'y a pas de pensées extérieures qui jugent l'expérience. Vous êtes totalement dans le moment présent.

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L'entraînement pour atteindre l'état de fluidité...

"...cela arrive spontanément pour la plupart des gens, mais d'après mon expérience, c'est une chose qui peut être entraînée. Mais la recherche et le verdict ne sont pas encore tombés. Beaucoup de gens ont essayé de comprendre ce qui provoque le flux. Personne n'y est parvenu. Nous connaissons différents éléments qui contribuent au flow, mais nous ne connaissons pas une chose qui vous mette simplement dans le flow."

"Nous savons que les athlètes et les personnes qui se trouvent fréquemment dans cet état, par le biais de régimes d'entraînement ou autres, peuvent se sentir plus à l'aise dans cet espace et apprendre à le cultiver plus souvent. Si vous faites l'expérience du flow au quotidien parce que vous êtes un athlète, vous êtes plus à même de le faire apparaître quand vous le souhaitez. Quelqu'un qui ne connaît pas beaucoup de flux dans sa vie aura plus de mal à y accéder sur commande. Mais nous avons tous le potentiel et la capacité de le faire."

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Lemaster, qui pratique régulièrement le jiu-jitsu, dit aussi qu'il n'utilise pas toujours les psychédéliques pour atteindre un état de flux, mais.. ; "... assez fréquemment, je m'entraîne avec une microdose et ça m'aide énormément."

En fin de compte, Lemaster dit qu'il s'agit de cultiver la concentration et l'intention en déclarant "J'ai été dans le flux en train de laver des plats".

Pouvez-vous vous mettre dans le bain ?

Donc - c'est l'état de flux ! Plutôt cool, hein ?

Pourquoi ne pas essayer de vous y mettre vous-même ? Choisissez votre passe-temps préféré - quelque chose que vous aimez faire, comme le bricolage ou l'exercice - et prenez une petite microdose. Peut-être que l'état de fluidité vous visitera aussi !