La psilocybine et la science de la gratitude

Gratitude et psilocybine sont un peu comme ce serpent qui mange sa queue. Nous sommes reconnaissants pour les effets transcendants que nous procurent les champignons et, à leur tour, la psilocybine elle-même. augmente en fait nos sentiments de gratitude. C'est le tour et c'est le tour ! Les bonnes ondes se confondent avec les bonnes ondes. Et ce n'est pas une simple spéculation. 

"J'ai été submergé par la gratitude

En 2022, un étude appelé Les expériences de type mystique induites par la psilocybine sont liées à des effets positifs persistants : Un rapport quantitatif et qualitatif a été publié par Frontières de la pharmacologie. L'étude a montré que les participants auxquels on avait administré de la psilocybine et qui avaient vécu des expériences de type "mystique" ont fait état d'effets psychologiques positifs durables. Il s'agit notamment d'une amélioration de la la "connectivité universelle", L'expérience de la beauté et des sentiments de l'amour familial". 

Une participante, interrogée sur son expérience, a déclaré

"Le sentiment de joie et d'amour était l'énergie de l'univers, complètement intense et multipliée par 100... Je me suis sentie immensément privilégiée de faire partie de cet univers / de cette communauté, de pouvoir ressentir ces sentiments sous une forme aussi pure, d'avoir des émotions aussi profondes dans mon corps - et j'ai été submergée de gratitude pour ce monde. Que tout soit simplement. Et avec cela, j'ai été envahie par le désir de protéger tout cela, de montrer au monde à quel point il est beau et d'en prendre soin."

Cela vous rappelle quelque chose ? Même chose pour la participante, même. 

Les participants ont également été invités à dessiner leurs expériences. Voici le dessin de la participante ci-dessus, illustrant son voyage...

Si c'est ⬆️ pas la manifestation physique de la gratitude, nous Ne le fais pas. savoir ce qu'il en est. 

La gratitude est-elle la clé du bonheur ?

Alors, pourquoi parler autant de gratitude ? La gratitude est depuis longtemps considérée comme la clé secrète du bonheur. Les domaines de la psychologie et des neurosciences ont commencé à étudier sérieusement la façon dont la gratitude peut affecter notre cerveau. Études ont constaté que la gratitude peut le faire ;

• Stimuler la les substances chimiques qui procurent un sentiment de bien-être dans notre cerveau
• Améliorer estime de soi
• Réglementer notre réponse au stress
• Améliorer lien social
• En fait, nous entraînons notre cerveau à reconnaître et graviter vers la positivité

5 raisons pour lesquelles notre cerveau est reconnaissant de la gratitude

1. Il réduit les hormones de stress : Lorsque nous nous concentrons sur des émotions positives et exprimons de la gratitude, notre cerveau peut réduire la production d'hormones de stress telles que le cortisol. Cela peut contribuer à calmer notre système nerveux, ce qui réduit l'anxiété et favorise un sentiment de bien-être général.
2. Il stimule la production de neurotransmetteurs : La gratitude stimule la production de dopamine et de sérotonine, deux substances qui sont à l'origine de l'augmentation du taux de cholestérol dans le sang. se sentir bien des produits chimiques. Et il ne s'agit pas seulement d'un phénomène passager. Exprimer régulièrement de la gratitude pourrait conduire à des améliorations à long terme de notre humeur et de notre qualité de vie. 
3. Il renforce les voies neuronales : Chaque fois que vous exprimez de la gratitude, vous renforcez les voies neuronales associées aux émotions positives. Au fil du temps, ces voies sont améliorées et renforcées, ce qui facilite l'accès aux émotions positives. 
4. Il améliore les fonctions cérébrales importantes : Des études utilisant l'IRMf ont suggéré que la gratitude peut activer de nombreuses zones critiques du cerveau, telles que le cortex préfrontal. Le cortex préfrontal est responsable de la prise de décision, de l'empathie et de la régulation des émotions. 
5. Elle restructure la cognition : La gratitude peut stimuler la restructuration de nos processus cognitifs. Cela peut se produire en encourageant un changement d'état d'esprit, de la pensée négative à la pensée positive, en se concentrant sur les éléments positifs de notre vie. En pratiquant la gratitude, vous pouvez réellement entraîner et restructurer votre cerveau pour qu'il soit plus réceptif à la positivité. 

Autres avantages de la gratitude

Vous n'êtes pas convaincu ? Voici d'autres choses que la pratique de la gratitude peut faire pour vous :

Stimulez votre humeur

Pratiquer régulièrement la gratitude peut avoir des effets positifs durables sur la santé mentale. Lorsque nous exprimons de la gratitude, nous avons tendance à être plus heureux, ce qui peut améliorer l'humeur et être bénéfique aux personnes souffrant de symptômes dépressifs. 

Aide à la gestion du stress

Certes, nous subissons tous du stress, mais en mettant l'accent sur les aspects positifs de notre vie et en ne laissant pas ces moments devenir la panacée, nous pouvons apporter un soulagement temporaire et à long terme aux impacts psychologiques et physiologiques du stress. 

Améliorer l'estime de soi et la confiance sociale

La pratique de la gratitude peut conduire à une meilleure estime de soi. En effet, vous êtes encouragé à remarquer les bonnes choses de la vie et à reconnaître que vous les méritez. Vous. Mérite. Belles. Choses ! Nous sommes ainsi moins enclins à nous comparer aux autres, ce qui rend nos amitiés plus égales et plus positives. Nous commençons également à reconnaître notre valeur au sein d'une communauté, ce qui nous aide à contribuer davantage. 

Renforcer la résilience

Lorsque nous reconnaissons ce dont nous sommes reconnaissants, nous devenons plus résistants face à l'adversité. La pratique de la gratitude peut nous aider à trouver le bon côté des choses en cas de difficulté. 

Favorise la concentration et la clarté mentale

Lorsque nous nous concentrons sur les aspects positifs, nous nous laissons moins distraire par les doutes, les insécurités et le catastrophisme qui nous empêchent de nous concentrer. Lorsque nous nous sentons bien, nous sommes moins enclins à prendre des décisions impulsives.  

Favoriser la santé cardiaque et le fonctionnement du système immunitaire 

Il est de plus en plus évident que la gratitude peut améliorer notre santé cardiaque. Études suggèrent que la gratitude peut contribuer à réduire la tension artérielle, le risque de maladie cardiaque, etc. Cela pourrait être dû à une réduction du stress et à de meilleurs choix de mode de vie chez les personnes qui pratiquent la gratitude. Les émotions positives renforceraient également le système immunitaire. 

Améliore la qualité du sommeil

Avez-vous déjà été empêché de dormir par des pensées négatives qui vous traversent l'esprit ? Nous aussi. Mais des études ont montré que les personnes qui pratiquent la gratitude bénéficient d'une meilleure qualité de sommeil. La durée du sommeil s'en trouve améliorée, le temps d'endormissement réduit, de même que la qualité générale. Faire taire les angoisses de fin de soirée peut avoir un effet calmant général, ce qui favorise grandement le sommeil. 

Les 3 types de gratitude

Il existe trois types de gratitude, liés mais distincts. (Notre conseil est de planifier trois sorties aux toilettes, espacées d'un mois environ, et de se concentrer à chaque fois sur un type de gratitude différent). 🍄🍄🍄

Gratitude pour les personnes : Pensez à la famille, aux amis, aux collègues, aux camarades de classe, aux connaissances ou à la famille. même des inconnus, qui ont été une force positive dans votre vie. 

Gratitude pour les expériences vécues : considérez les expériences que vous avez vécues. Il peut s'agir d'événements importants de la vie, comme tomber amoureux ou obtenir un diplôme. Il peut aussi s'agir de plaisirs simples, comme nager dans la mer ou être confortablement installé à l'intérieur un jour de pluie. 

Gratitude pour les choses : Pensez à tous les biens matériels et à toutes les commodités que vous appréciez et qui rendent votre vie plus confortable. Il s'agit peut-être de cadeaux attentionnés que vous avez reçus ou d'objets pour lesquels vous avez travaillé dur. 

Comment pratiquer la gratitude 

La pratique de la gratitude a un effet effet positif sur dans tous les domaines de notre vie. Cela s'étend à expériences psychédéliques. Le site confiance et résilience qui vient avec la pratique de la gratitude signifie que nous sommes capables d'explorer les effets psychédéliques de la gratitude. cosmivers avec un base solideet nous aide à pénétrer les marchés de l'UE. plus profonde que jamais. En outre, comme nous l'avons vu plus haut, les expériences de shampoing sont en fait renforcer les sentiments de gratitude. Cela signifie que votre trip de psilocybine contribue égalementet vous ouvre davantage, à tous les aspects positifs de gratitude que nous avons explorées dans cet article. 

Les quatre aspects de la gratitude

Lorsque l'on commence à pratiquer la gratitude, le Quatre As de gratitude s'avéreront certainement utiles. En commençant par ceux-ci, un à la fois, vous pouvez commencer à les intégrer dans votre vie. Peut-être que cela vous semblera stupide, ou gênant, au début. Peut-être que c'est juste ce qu'il faut. Quoi qu'il en soit, vous pourrait Soyez juste reconnaissant de l'avoir fait...

Appréciation : l'acte de reconnaître et d'apprécier activement les aspects positifs de sa vie, qu'il s'agisse de personnes, d'expériences ou de choses matérielles. 

Remerciements : le fait de reconnaître consciemment les bonnes choses et d'en être reconnaissant.

Admiration : le fait d'admirer les qualités, la gentillesse, les compétences ou les réalisations de soi-même et des autres. 

Affection : l'acte de montrer de l'amour et de la chaleur envers les personnes et les choses qui ont des effets positifs dans votre vie. 

Il est rare qu'une chose qui fait du bien soit en fait bon pour vous. La gratitude est l'une de ces choses. 

Alors pourquoi ne pas aller de l'avant et profiter des ondes positives ?