Psilocibin in znanost o hvaležnosti

Hvaležnost in psilocibin so nekoliko podobni kači, ki jede svoj lastni rep. Hvaležni smo za transcendentalno tripe učinke, ki nam jih dajejo gobe, in posledično za sam psilocibin. dejansko povečuje naše občutke hvaležnosti. V krogu se vrti! Dobre vibracije se prelivajo v dobre vibracije. In to ni le špekulacija. 

"Bil sem preplavljen s hvaležnostjo."

Leta 2022 bo študija . Psilocibinska doživetja mističnega tipa so povezana s trajnimi pozitivnimi učinki: Kvantitativno in kvalitativno poročilo je bila objavljena pri založbi Na mejah farmakologije. Ugotovljeno je bilo, da so udeleženci, ki so prejeli psilocibin in imeli "mistične" izkušnje, poročali o dolgotrajnih pozitivnih psiholoških učinkih. Ti so vključevali izboljšano "univerzalna povezanost", "doživetje lepote in občutki "družinska ljubezen". 

Ena od udeleženk je na vprašanje o svoji izkušnji dejala;

"Občutek radosti in ljubezni je bil energija vesolja, popolnoma intenzivna in pomnožena s 100 ... Počutila sem se izjemno privilegirano, da sem del tega vesolja / skupnosti, da lahko čutim te občutke v tako čisti obliki, da so v mojem telesu tako globoka čustva - in preplavljala me je hvaležnost za ta svet. Da vse preprosto je. In s tem me je prevzela želja, da bi vse to zaščitil, pokazal svetu, kako lepo je, in poskrbel zanj."

Se vam zdi znano? Enako, udeleženka, enako. 

Udeleženci so morali svoje izkušnje tudi narisati. To je risba zgornje udeleženke, ki prikazuje njeno potovanje.

Če to je ⬆️ ne fizična manifestacija hvaležnosti, pa ne vedeti, kaj je. 

Je hvaležnost ključ do sreče?

Zakaj torej toliko govorimo o hvaležnosti? Hvaležnost že dolgo velja za skrivni ključ do sreče. Psihologija in nevroznanost sta začeli resno raziskovati, kako lahko hvaležnost vpliva na naše možgane. Študije so ugotovili, da hvaležnost lahko;

• Povečajte kemikalije za dobro počutje v naših možganih
• Izboljšanje samospoštovanje
• Urejanje naš odziv na stres
• Izboljšanje vzpostavljanje socialnih vezi.
• Dejansko trenirajo naše možgane, da prepoznati in . težijo k pozitivnosti.

5 razlogov, zakaj so naši možgani hvaležni za hvaležnost

1. Zmanjšuje stresne hormone: Ko se osredotočamo na pozitivna čustva in izražamo hvaležnost, lahko naši možgani zmanjšajo proizvodnjo stresnih hormonov, kot je kortizol. To lahko pomaga umiriti naš živčni sistem, kar zmanjša tesnobo in spodbuja splošno dobro počutje.
2. Spodbuja proizvodnjo nevrotransmiterjev: Hvaležnost spodbuja tvorbo dopamina in serotonina, ki sta dobro počutje kemikalije. In to ni le trenuten pojav. Redno izražanje hvaležnosti lahko dolgoročno izboljša naše razpoloženje in kakovost življenja. 
3. Krepi živčne poti: Vsakič, ko izrazite hvaležnost, morda krepite živčne poti, povezane s pozitivnimi čustvi. Sčasoma se te poti okrepijo in okrepijo, zaradi česar lažje dostopate do pozitivnih čustev. 
4. Izboljšuje pomembne možganske funkcije: Študije, ki so uporabljale slikanje s fMRI, so pokazale, da lahko hvaležnost aktivira številna kritična področja možganov, kot je prefrontalni korteks. Prefrontalni korteks je odgovoren za sprejemanje odločitev, empatijo in uravnavanje čustev. 
5. Prestrukturira kognicijo: Hvaležnost lahko spodbudi prestrukturiranje naših kognitivnih procesov. To se lahko zgodi tako, da spodbudimo premik v miselnosti od negativnega k pozitivnemu razmišljanju in se osredotočimo na dobre elemente našega življenja. Z vadbo hvaležnosti lahko dejansko usposobite in prestrukturirate svoje možgane, da bodo bolj dovzetni za pozitivno naravnanost. 

Druge prednosti hvaležnosti

Niste prepričani? Tukaj je še nekaj drugih stvari, ki vam jih lahko prinese praksa hvaležnosti:

Izboljšajte svoje razpoloženje

Redno izvajanje hvaležnosti ima lahko dolgotrajne pozitivne učinke na duševno zdravje. Kadar izražamo hvaležnost, smo običajno bolj srečni, kar lahko izboljša razpoloženje in potencialno koristi tistim, ki trpijo zaradi depresivnih simptomov. 

Pomoč pri obvladovanju stresa

Zagotovo vsi doživljamo stres, vendar lahko s preusmeritvijo pozornosti na dobre stvari v življenju in s tem, da tem trenutkom ne dovolimo, da bi bili vse, kar je potrebno, začasno in dolgoročno olajšamo psihološke in fiziološke posledice stresa. 

Izboljšanje samozavesti in socialne samozavesti.

Izvajanje hvaležnosti lahko poveča občutek lastne vrednosti. To pa zato, ker vas spodbuja, da opazite dobre stvari v življenju in spoznate, da si jih zaslužite. Vi. si zaslužite. Lepo. stvari! Zaradi tega se manj primerjamo z drugimi, zato so naša prijateljstva bolj enakovredna in pozitivna. Prav tako se začnemo zavedati svoje vrednosti v skupnosti, kar nam pomaga, da še bolj prispevamo. 

Krepitev odpornosti

Ko se zavedamo, za kaj smo hvaležni, postanemo bolj odporni na nesreče. Praksa hvaležnosti nam lahko pomaga najti pozitivno plat, ko se zgodi kaj težkega. 

Spodbuja osredotočenost in duševno jasnost

Ko se osredotočimo na pozitivne stvari, nas manj motijo nadležni dvomi, negotovost in katastrofiziranje, ki nam onemogočajo koncentracijo. Ko se dobro počutimo, je manj verjetno, da bomo sprejemali impulzivne odločitve.  

podpira zdravje srca in delovanje imunskega sistema 

Pojavljajo se dokazi, da lahko hvaležnost izboljša zdravje srca. Študije kažejo, da lahko hvaležnost pripomore k zmanjšanju krvnega tlaka, tveganja za srčne bolezni in še več. To bi lahko bilo posledica zmanjšanja stresa in boljšega življenjskega sloga tistih, ki se ukvarjajo s hvaležnostjo. Pozitivna čustva naj bi tudi krepila imunski sistem. 

Izboljša kakovost spanja

Ste kdaj bedeli zaradi negativnih misli, ki se vam podijo po glavi? Tudi nas. Vendar pa so študije pokazale, da tisti, ki prakticirajo hvaležnost, poročajo o boljši kakovosti spanja. To vključuje boljše trajanje spanja in krajši čas, potreben za zaspanje, pa tudi splošno kakovost. Če utišate strahove pozno v noč, se lahko na splošno umirite, kar je zelo koristno za spanje. 

3 vrste hvaležnosti

Obstajajo tri povezane, vendar različne vrste hvaležnosti. (Naš nasvet je, da načrtujete tri izlete v gobe v razmaku približno enega meseca in se vsakič osredotočite na drugo vrsto hvaležnosti!) 🍄🍄🍄

Hvaležnost za ljudi: pomislite na družino, prijatelje, sodelavce, sošolce, znance ali celo neznanci, ki so bili pozitivna sila v vašem življenju. 

Hvaležnost za izkušnje: razmislite o izkušnjah, ki ste jih doživeli. To so lahko pomembni življenjski dogodki, kot sta zaljubljenost ali zaključek študija. Lahko so tudi preprosti užitki, kot je plavanje v morju ali prijetno počutje v notranjosti na deževen dan. 

Hvaležnost za stvari: pomislite na vse materialne dobrine in pripomočke, ki jih cenite in vam omogočajo udobnejše življenje. Morda so to premišljena darila, ki ste jih prejeli, ali predmeti, za katere ste trdo delali. 

Kako lahko prakticiramo hvaležnost 

Prakticiranje hvaležnosti ima pozitiven učinek na spletni strani . na vseh področjih našega življenja.. To velja tudi za psihedelične izkušnje. Na spletni strani . zaupanje in . odpornost hvaležnosti pomeni, da lahko raziskujemo psihedelične cosmiverse z trdna osnova, ki nam pomaga prodreti v globlje kot kdaj koli prej. Poleg tega, kot smo razpravljali zgoraj, so izkušnje z gobami dejansko povečati občutek hvaležnosti.. To pomeni, da k temu prispeva tudi vaše psilocibinsko potovanje.in vas še bolj odpira za vse pozitivni vidiki hvaležnosti, ki smo jih raziskali v tem članku. 

Štirje načini hvaležnosti

Ko začenjate s prakso hvaležnosti. "štirje kot hvaležnosti vsekakor pride prav. Če začnete z njimi, jih lahko po vrsti vključite v svoje življenje. Morda se vam bo sprva zdelo neumno ali neprijetno. Morda se vam bo zdelo, da je to ravno prav. V vsakem primeru boste lahko bodite hvaležni, da ste to storili...

Priznanje: dejavno prepoznavanje in vrednotenje pozitivnih vidikov svojega življenja - od ljudi, do izkušenj in materialnih stvari. 

Zahvala: zavestno priznavanje dobrih stvari in hvaležnost zanje.

občudovanje: občudovanje lastnosti, dobrote, spretnosti ali dosežkov sebe in drugih. 

Naklonjenost: izkazovanje ljubezni in topline ljudem in stvarem, ki pozitivno vplivajo na vaše življenje. 

Redko se zgodi, da nekaj, kar je dobro, je dejansko dobro za vas. Hvaležnost je ena od teh stvari. 

Zakaj torej ne bi šli naprej in uživali v pozitivnih vibracijah?