Psilocibina y la ciencia de la gratitud

Gratitud y psilocibina son un poco como esa serpiente que se come la cola. Nos sentimos agradecidos por los efectos trascendentales que nos producen las setas y, a su vez, por la psilocibina. en realidad aumenta nuestros sentimientos de gratitud. Vueltas y más vueltas. Las buenas vibraciones se fusionan con las buenas vibraciones. Y esto no es sólo especulación. 

"Me sentí abrumado por la gratitud"

En 2022, un estudiar llamado Las experiencias de tipo místico inducidas por la psilocibina están relacionadas con efectos positivos persistentes: Un informe cuantitativo y cualitativo fue publicado por Fronteras de la farmacología. Se descubrió que los participantes a los que se administró psilocibina y tuvieron experiencias "de tipo místico" informaron de efectos psicológicos positivos duraderos. Entre estos efectos se incluían conectividad universal", experiencia de la belleza y sentimientos de "amor familiar". 

Una participante, al ser preguntada por su experiencia, dijo

"El sentimiento de alegría y amor era la energía del universo, completamente intensa y multiplicada por 100... Me sentí inmensamente privilegiada de formar parte de este universo / comunidad, de poder sentir esos sentimientos de una forma tan pura, de tener emociones tan profundas en mi cuerpo... y me sentí abrumada de gratitud por este mundo. Que todo simplemente es. Y con ello me invadió el deseo de protegerlo todo, de mostrar al mundo lo hermoso que es y de cuidarlo".

¿Te suena familiar? Lo mismo, participante femenina, igual. 

También se pidió a los participantes que dibujaran sus experiencias. Este fue el dibujo de la participante de arriba, que ilustra su viaje..

Si eso es ⬆️ no la manifestación física de la gratitud, nos no saber lo que es. 

¿Es la gratitud la clave de la felicidad?

¿Por qué insistimos tanto en la gratitud? Hace tiempo que se dice que la gratitud es la clave secreta de la felicidad. Los campos de la psicología y la neurociencia han empezado a explorar seriamente cómo la gratitud puede afectar a nuestro cerebro. Estudios han descubierto que la gratitud puede;

• Impulsar la sustancias químicas para sentirse bien en nuestro cerebro
• Mejorar autoestima
• Regule nuestro respuesta al estrés
• Mejorar vinculación social
• En realidad entrenamos nuestro cerebro para reconocer y gravitar hacia la positividad

5 razones por las que nuestro cerebro agradece la gratitud

1. Reduce las hormonas del estrés: Cuando nos centramos en las emociones positivas y expresamos gratitud, nuestro cerebro puede reducir la producción de hormonas del estrés, como el cortisol. Esto puede ayudar a calmar nuestro sistema nervioso, lo que reduce la ansiedad y promueve una sensación de bienestar general.
2. Estimula la producción de neurotransmisores: La gratitud aumenta la producción de dopamina y serotonina, también conocidas como las para sentirse bien químicos. Y esto no es sólo un fenómeno momentáneo. Expresar gratitud con regularidad podría mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra calidad de vida a largo plazo. 
3. Refuerza las vías neuronales: Cada vez que expresas gratitud puedes estar reforzando las vías neuronales asociadas a las emociones positivas. Con el tiempo, estas vías se refuerzan y fortalecen, facilitándote el acceso a las emociones positivas. 
4. Mejora importantes funciones cerebrales: Los estudios que utilizan resonancias magnéticas fMRI han sugerido que la gratitud puede activar numerosas áreas críticas del cerebro, como el córtex prefrontal. El córtex prefrontal es responsable de la toma de decisiones, la empatía y la regulación emocional. 
5. Reestructura la cognición: La gratitud puede estimular la reestructuración de nuestros procesos cognitivos. Esto puede ocurrir al fomentar un cambio en nuestra mentalidad de pensamiento negativo a positivo, centrándonos en los elementos buenos de nuestras vidas. Practicando la gratitud puedes entrenar y reestructurar tu cerebro para que sea más receptivo a la positividad. 

Otros beneficios de la gratitud

¿No está convencido? Aquí tienes otras cosas que la práctica de la gratitud puede hacer por ti:

Mejora tu estado de ánimo

Practicar la gratitud con regularidad puede tener efectos positivos duraderos en la salud mental. Cuando expresamos gratitud tendemos a tener mayores niveles de felicidad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y beneficiar potencialmente a quienes padecen síntomas depresivos. 

Ayuda para controlar el estrés

Es cierto que todos sufrimos estrés, pero si nos centramos en lo bueno de nuestra vida y no dejamos que esos momentos sean el todo, podemos aliviar temporal y duraderamente los efectos psicológicos y fisiológicos del estrés. 

Mejorar la autoestima y la confianza social

Practicar la gratitud puede aumentar la autoestima. Esto se debe a que te anima a fijarte en las cosas buenas de la vida y a reconocer que te las mereces. Te. Mereces. Cosas. Cosas. Esto nos hace menos propensos a compararnos con los demás y, por tanto, hace que nuestras amistades sean más igualitarias y positivas. También empezamos a reconocer nuestra valía dentro de una comunidad, lo que nos ayuda a seguir contribuyendo. 

Reforzar la resistencia

Cuando reconocemos aquello por lo que estamos agradecidos, nos volvemos más resistentes ante la adversidad. Practicar la gratitud puede ayudarnos a encontrar el lado positivo de las cosas cuando surgen dificultades. 

Favorece la concentración y la claridad mental

Cuando nos centramos en los aspectos positivos, nos distraemos menos con las dudas, inseguridades y catastrofismos que enturbian nuestra concentración. Cuando nos sentimos bien, es menos probable que tomemos decisiones impulsivas.  

Favorece la salud del corazón y el funcionamiento del sistema inmunitario 

Cada vez hay más pruebas de que la gratitud puede mejorar la salud de nuestro corazón. Estudios sugieren que la gratitud puede ayudar a disminuir la presión arterial, el riesgo de enfermedades cardiacas y mucho más. Esto podría deberse a la reducción del estrés y a las mejores elecciones de estilo de vida que experimentan quienes practican la gratitud. También se dice que las emociones positivas refuerzan el sistema inmunitario. 

Mejora la calidad del sueño

¿Alguna vez le han quitado el sueño pensamientos negativos? A nosotros también. Pero los estudios han demostrado que quienes practican la gratitud tienen una mejor calidad del sueño. Esto incluye una mayor duración del sueño y menos tiempo para conciliar el sueño, así como la calidad en general. Acallar esas ansiedades nocturnas puede tener un efecto calmante general, que favorece enormemente el sueño. 

Los 3 tipos de gratitud

Existen tres tipos de gratitud relacionados entre sí, pero distintos. (Nuestro consejo es planear 3 viajes a setas, con un mes de diferencia más o menos, y cada vez centrarse en un tipo de gratitud diferente). 🍄🍄🍄

Gratitud por las personas: pensar en la familia, amigos, colegas, compañeros de clase, conocidos o incluso extraños, que han sido una fuerza positiva en tu vida. 

Gratitud por las experiencias: Considera las experiencias que has vivido. Pueden ser acontecimientos importantes de la vida, como enamorarse o graduarse. También pueden ser simples placeres, como bañarse en el mar o estar a gusto dentro de casa en un día lluvioso. 

Gratitud por las cosas: Piensa en todas las posesiones materiales y comodidades que aprecias y que hacen tu vida más confortable. Tal vez sean regalos que has recibido con mucho cariño o cosas por las que has trabajado duro. 

Cómo practicar la gratitud 

Practicar la gratitud tiene un efecto positivo en todos los ámbitos de nuestra vida. Esto se extiende a experiencias psicodélicas. El confianza y resiliencia gratitud significa que podemos explorar la psicodelia de la gratitud. cosmiverso con un base sólidaayudándonos a penetrar más profunda que nunca. Además, como ya hemos dicho, las experiencias con hongos en realidad aumentar los sentimientos de gratitud. Esto significa que tu viaje de psilocibina también contribuyey te abre aún más, a todos los aspectos positivos de gratitud que hemos explorado en este artículo. 

Los cuatro aspectos de la gratitud

Al iniciar una práctica de gratitud, el cuatro como la gratitud te resultarán muy útiles. Si empiezas con ellas, de una en una, podrás empezar a incorporarlas a tu vida. Puede que al principio te parezca una tontería. Tal vez te parezca lo correcto. En cualquier caso puede sólo agradece que lo hiciste...

Agradecimiento: el acto de reconocer y valorar activamente los aspectos positivos de tu vida, desde las personas hasta las experiencias y las cosas materiales. 

Agradecimientos: el acto de reconocer conscientemente las cosas buenas y sentirse agradecido por ellas.

Admiración: el acto de admirar las cualidades, la bondad, las habilidades o los logros de uno mismo y de los demás. 

Afecto: el acto de mostrar amor y calidez hacia las personas y las cosas que tienen efectos positivos en tu vida. 

Es raro que algo que sienta bien, sea en realidad bueno para ti. La gratitud es una de esas cosas. 

Así que, ¿por qué no seguir adelante y disfrutar de las vibraciones positivas?