Dankbaarheid en psilocybine zijn een beetje als die slang die zijn staart opeet. We voelen ons dankbaar voor de transcendent trippy effecten die paddo's ons geven, en op hun beurt de psilocybine zelf. verhoogt eigenlijk onze gevoelens van dankbaarheid. Rond en rond gaat het! Goede vibraties die in goede vibraties overgaan. En dit is niet alleen speculatie.
"Ik was overweldigd door dankbaarheid"
In 2022 zal een studie genaamd Psilocybine-geïnduceerde mystieke ervaringen zijn gerelateerd aan aanhoudende positieve effecten: Een kwantitatief en kwalitatief verslag werd gepubliceerd door Grenzen in de farmacologie. Het onderzoek toonde aan dat deelnemers die psilocybine toegediend kregen en 'mystieke' ervaringen hadden, langdurige positieve psychologische effecten rapporteerden. Deze omvatten verbeterde universele verbondenheid', ervaring van schoonheid en gevoelens van familiale liefde'.
Een vrouwelijke deelnemer zei over haar ervaring;
"Het gevoel van vreugde en liefde was de energie in het universum, volledig intens en vermenigvuldigd met 100... Ik voelde me enorm bevoorrecht om deel uit te maken van dit universum / deze gemeenschap, om die gevoelens in zo'n pure vorm te kunnen voelen, om zulke diepe emoties in mijn lichaam te hebben - en ik was overweldigd door dankbaarheid voor deze wereld. Dat alles er gewoon is. En daarmee werd ik overvallen door een verlangen om het allemaal te beschermen, om de wereld te laten zien hoe mooi het is en om ervoor te zorgen."
Klinkt dat bekend? Zelfde, vrouwelijke deelnemer, hetzelfde.
De deelnemers werd ook gevraagd om hun ervaringen te tekenen. Dit was de tekening van de bovenstaande deelnemer, die haar reis illustreerde...
Als dat is ⬆️ niet de fysieke manifestatie van dankbaarheid, we niet doen weten wat is.
Is dankbaarheid de sleutel tot geluk?
Waarom hameren we dan zo op dankbaarheid? Dankbaarheid wordt al heel lang aangeprezen als de geheime sleutel tot geluk. Zowel de psychologie als de neurowetenschappen zijn serieus gaan onderzoeken hoe dankbaarheid onze hersenen kan beïnvloeden. Studies hebben ontdekt dat dankbaarheid dat kan;
- Boost de feel-good chemicaliën in onze hersenen
- verbeteren eigenwaarde
- Regel onze stressrespons
- verbeteren sociale binding
- Onze hersenen trainen om herkennen en naar positiviteit neigen
5 redenen waarom onze hersenen dankbaar zijn voor dankbaarheid
- Het vermindert stresshormonen: Wanneer we ons richten op positieve emoties en dankbaarheid uiten, kunnen onze hersenen de productie van stresshormonen zoals cortisol verminderen. Dit kan helpen om ons zenuwstelsel te kalmeren, wat angst vermindert en een algemeen gevoel van welzijn bevordert.
- Het stimuleert de productie van neurotransmitters: Dankbaarheid stimuleert de productie van dopamine en serotonine, AKA de feel-good chemicaliën. En dit is niet slechts een kortstondig fenomeen. Regelmatig dankbaarheid uiten kan leiden tot verbeteringen op lange termijn in onze stemming en levenskwaliteit.
- Het versterkt neurale paden: Elke keer dat je dankbaarheid uit, versterk je de neurale paden die geassocieerd worden met positieve emoties. Na verloop van tijd worden deze paden versterkt, waardoor je gemakkelijker toegang krijgt tot positieve emoties.
- Het verbetert belangrijke hersenfuncties: Studies die gebruik maken van fMRI-scans hebben aangetoond dat dankbaarheid tal van cruciale gebieden in de hersenen kan activeren, zoals de prefrontale cortex. De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor besluitvorming, empathie en emotionele regulatie.
- Het herstructureert de cognitie: Dankbaarheid kan de herstructurering van onze cognitieve processen stimuleren. Dit kan gebeuren door een verschuiving in onze mindset te stimuleren van negatief naar positief denken, door ons te richten op de goede elementen in ons leven. Door dankbaarheid te beoefenen kun je je hersenen trainen en herstructureren zodat ze ontvankelijker worden voor positiviteit.
Andere voordelen van dankbaarheid
Niet overtuigd? Hier zijn enkele andere dingen die een dankbaarheidsoefening voor je kan doen:
Verhoog je humeur
Het regelmatig beoefenen van dankbaarheid kan langdurige positieve effecten hebben op de geestelijke gezondheid. Wanneer we dankbaarheid uiten, hebben we de neiging om hogere niveaus van geluk te ervaren, wat de stemming kan verbeteren en mogelijk ten goede komt aan mensen die lijden aan depressieve symptomen.
Hulp bij stressmanagement
Natuurlijk ervaren we allemaal stress, maar door de focus te verleggen naar het goede in je leven en deze momenten niet het allesoverheersende te laten zijn, kunnen we zowel tijdelijk als op lange termijn verlichting brengen in de psychologische en fysiologische gevolgen van stress.
Zelfvertrouwen en sociaal zelfvertrouwen verbeteren
Het beoefenen van dankbaarheid kan leiden tot een groter gevoel van eigenwaarde. Dit komt omdat je wordt aangemoedigd om de goede dingen in het leven op te merken en te erkennen dat je ze verdient. Je. Verdient. Leuke. Dingen! Hierdoor zullen we onszelf minder snel met anderen vergelijken, waardoor onze vriendschappen gelijkwaardiger en positiever worden. We beginnen ook onze waarde binnen een gemeenschap te erkennen, wat ons helpt om meer bij te dragen.
Veerkracht versterken
Als we erkennen waar we dankbaar voor zijn, worden we veerkrachtiger bij tegenslagen. Een dankbaarheidsoefening kan ons helpen om de zon achter de wolken te vinden als er iets moeilijks gebeurt.
Bevordert focus en mentale helderheid
Als we ons richten op het positieve, worden we minder afgeleid door de zeurende twijfels, onzekerheden en catastrofes die onze concentratie vertroebelen. Als we ons goed voelen, nemen we minder snel impulsieve beslissingen.
Ondersteunt de gezondheid van het hart en de werking van het immuunsysteem
Er zijn aanwijzingen dat dankbaarheid de gezondheid van ons hart kan verbeteren. Studies suggereren dat dankbaarheid kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het risico op hartaandoeningen en meer. Dit zou het gevolg kunnen zijn van minder stress en betere keuzes in levensstijl die mensen ervaren die dankbaarheid beoefenen. Van positieve emoties wordt ook gezegd dat ze het immuunsysteem versterken.
Verbetert de slaapkwaliteit
Word je wel eens wakker gehouden door negatieve gedachten die door je hoofd spoken? Wij ook. Maar studies hebben aangetoond dat mensen die dankbaarheid beoefenen een betere slaapkwaliteit rapporteren. Dit omvat een verbeterde slaapduur en minder tijd nodig om in slaap te vallen, evenals de algehele kwaliteit. Het stillen van die nachtelijke angsten kan leiden tot een algeheel kalmerend effect, wat zeer bevorderlijk is voor de slaap.
De 3 soorten dankbaarheid
Er zijn 3 verschillende soorten dankbaarheid. (Onze tip is om 3 paddotrips te plannen, met een tussenpoos van ongeveer een maand, en je elke keer te richten op een ander soort dankbaarheid!) 🍄🍄🍄
Dankbaarheid voor mensen: denk aan de familie, vrienden, collega's, klasgenoten, kennissen, of zelfs vreemden, die een positieve kracht in je leven zijn geweest.
Dankbaarheid voor ervaringen: Denk na over de ervaringen die je hebt gehad. Dit kunnen belangrijke levensgebeurtenissen zijn, zoals verliefd worden of afstuderen. Het kunnen ook eenvoudige genoegens zijn, zoals zwemmen in zee of gezellig binnen zitten op een regenachtige dag.
Dankbaarheid voor dingen: Denk aan alle materiële bezittingen en gemakken die je waardeert en die je leven comfortabeler maken. Misschien zijn het attente geschenken die je hebt gekregen of dingen waar je hard voor hebt gewerkt.
Hoe we dankbaarheid kunnen oefenen
Het beoefenen van dankbaarheid heeft een positieve invloed op alle gebieden van ons leven. Dit strekt zich uit tot psychedelische ervaringen. De vertrouwen en veerkracht die komt met het beoefenen van dankbaarheid betekent dat we in staat zijn om de psychedelische kosmiversum met een sterke basisen helpt ons door te dringen tot dieper dan ooit tevoren. Bovendien, zoals we hierboven hebben besproken, zijn paddo-ervaringen eigenlijk gevoelens van dankbaarheid stimuleren. Dit betekent dat je psilocybinetrip draagt ook bijen opent je verder, naar alle positieve aspecten van dankbaarheid die we in dit artikel hebben onderzocht.
De vier aspecten van dankbaarheid
Wanneer je een dankbaarheidsoefening begint, is de vier aspecten van dankbaarheid zeker van pas komen. Door hier één voor één mee te beginnen, kun je ze in je leven gaan integreren. Misschien voelt het in het begin stom of raar. Misschien voelt het juist goed. Hoe dan ook, je zou wees dankbaar dat je het gedaan hebt...
Waardering: het actief erkennen en waarderen van de positieve aspecten van je leven - van mensen, ervaringen tot materiële zaken.
Erkenning: het bewust erkennen van de goede dingen en er dankbaar voor zijn.
Bewondering: het bewonderen van de kwaliteiten, vriendelijkheid, vaardigheden of prestaties van jezelf en anderen.
Genegenheid: de daad van het tonen van liefde en warmte aan de mensen en dingen die positieve effecten hebben in je leven.
Het komt zelden voor dat iets dat goed voelt, is eigenlijk goed voor je is. Dankbaarheid is een van die dingen.
Dus waarom zou je niet doorgaan en genieten van de positieve vibes?
Dutch 
Dutch 
English 
Chinese 
Czech 
Danish 
Estonian 
Finnish 
French 
German 
Hungarian 
Italian 
Japanese 
Latvian 
Lithuanian 
Polish 
Portuguese 
Romanian 
Slovak 
Slovenian 
Spanish 
Swedish