Psilocybin und die Wissenschaft der Dankbarkeit

Dankbarkeit und Psilocybin sind ein bisschen wie die Schlange, die ihren eigenen Schwanz frisst. Wir sind dankbar für die transzendentalen Effekte, die uns die Pilze bescheren, und im Gegenzug für das Psilocybin selbst tatsächlich erhöht unsere Gefühle der Dankbarkeit. Es geht rund und rund! Gute Vibes treffen auf gute Vibes. Und das ist nicht nur spekulativ. 

"Ich war überwältigt von Dankbarkeit"

Im Jahr 2022 wird ein Studie genannt Psilocybin-induzierte mystische Erlebnisse sind mit anhaltenden positiven Wirkungen verbunden: Ein quantitativer und qualitativer Bericht wurde veröffentlicht von Frontiers in Pharmacology. Sie ergab, dass Teilnehmer, denen Psilocybin verabreicht wurde und die "mystische" Erfahrungen machten, über lang anhaltende positive psychologische Auswirkungen berichteten. Dazu gehörten verbesserte universelle Verbundenheit", Erfahrung von Schönheit und Gefühle von 'familiäre Liebe'. 

Eine weibliche Teilnehmerin sagte, als sie nach ihren Erfahrungen gefragt wurde;

"Das Gefühl von Freude und Liebe war die Energie im Universum, völlig intensiv und mit 100 multipliziert... Ich fühlte mich ungemein privilegiert, Teil dieses Universums / dieser Gemeinschaft zu sein, diese Gefühle in so reiner Form fühlen zu können, solch tiefe Emotionen in meinem Körper zu haben - und ich war überwältigt von Dankbarkeit für diese Welt. Dass alles einfach so ist. Und damit wurde ich von dem Wunsch übermannt, alles zu schützen, der Welt zu zeigen, wie schön sie ist, und für sie zu sorgen."

Kommt Ihnen das bekannt vor? Dasselbe, weibliche Teilnehmerin, dasselbe. 

Die Teilnehmer wurden auch gebeten, ihre Erfahrungen zu zeichnen. Dies war die Zeichnung der oben genannten Teilnehmerin, die ihre Reise illustriert...

Wenn das ist ⬆️ nicht die physische Manifestation der Dankbarkeit, wir nicht wissen, was ist. 

Ist Dankbarkeit der Schlüssel zum Glücklichsein?

Warum also reden wir so viel über Dankbarkeit? Nun, Dankbarkeit wird seit langem als der geheime Schlüssel zum Glück angepriesen. Sowohl die Psychologie als auch die Neurowissenschaften haben begonnen, ernsthaft zu erforschen, wie Dankbarkeit unser Gehirn beeinflussen kann. Studien haben festgestellt, dass Dankbarkeit das kann;

• Verstärken Sie die wohltuende Chemikalien in unseren Gehirnen
• Verbessern Sie Selbstwertgefühl
• Regulieren Sie unser Stressreaktion
• Verbessern Sie soziale Einbindung
• Wir trainieren unser Gehirn, um erkennen und zur Positivität neigen

5 Gründe, warum unsere Gehirne dankbar für Dankbarkeit sind

1. Es reduziert Stresshormone: Wenn wir uns auf positive Gefühle konzentrieren und Dankbarkeit ausdrücken, kann unser Gehirn die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol verringern. Dies kann dazu beitragen, unser Nervensystem zu beruhigen, was Ängste abbaut und das allgemeine Wohlbefinden fördert.
2. Es stimuliert die Produktion von Neurotransmittern: Dankbarkeit kurbelt die Produktion von Dopamin und Serotonin an, auch bekannt als Wohlfühlen Chemikalien. Und das ist nicht nur ein vorübergehendes Phänomen. Regelmäßige Dankbarkeit könnte zu einer langfristigen Verbesserung unserer Stimmung und Lebensqualität führen. 
3. Es stärkt die neuronalen Bahnen: Jedes Mal, wenn Sie Ihre Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, verstärken Sie möglicherweise die mit positiven Emotionen verbundenen neuronalen Bahnen. Mit der Zeit werden diese Bahnen verbessert und gestärkt, so dass Sie leichter Zugang zu positiven Emotionen haben. 
4. Es verbessert wichtige Gehirnfunktionen: Studien, bei denen fMRI-Scans verwendet wurden, haben gezeigt, dass Dankbarkeit zahlreiche wichtige Bereiche des Gehirns aktivieren kann, z. B. den präfrontalen Kortex. Der präfrontale Kortex ist für die Entscheidungsfindung, das Einfühlungsvermögen und die Emotionsregulierung zuständig. 
5. Sie strukturiert die Kognition neu: Dankbarkeit kann die Umstrukturierung unserer kognitiven Prozesse anregen. Dies kann dadurch geschehen, dass wir unsere Denkweise von negativem auf positives Denken umstellen, indem wir uns auf die guten Elemente unseres Lebens konzentrieren. Durch das Üben von Dankbarkeit können Sie Ihr Gehirn tatsächlich so trainieren und umstrukturieren, dass es für Positives empfänglicher wird. 

Andere Vorteile der Dankbarkeit

Nicht überzeugt? Hier sind einige andere Dinge, die eine Dankbarkeitspraxis für Sie tun kann:

Ihre Stimmung verbessern

Die regelmäßige Ausübung von Dankbarkeit kann sich langfristig positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Wenn wir unsere Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, neigen wir dazu, ein höheres Maß an Glücksgefühlen zu empfinden, was die Stimmung verbessern kann und sich möglicherweise positiv auf diejenigen auswirkt, die unter depressiven Symptomen leiden. 

Hilfe bei der Stressbewältigung

Sicherlich erleben wir alle Stress, aber wenn wir den Fokus auf das Gute in unserem Leben lenken und nicht zulassen, dass diese Momente das A und O sind, können wir die psychologischen und physiologischen Auswirkungen von Stress sowohl vorübergehend als auch langfristig lindern. 

Verbesserung des Selbstwertgefühls und des sozialen Vertrauens

Das Üben von Dankbarkeit kann zu einem größeren Selbstwertgefühl führen. Das liegt daran, dass Sie ermutigt werden, die guten Dinge im Leben zu bemerken und zu erkennen, dass Sie sie verdient haben. Sie. Verdienen. Schöne. Dinge! Dadurch werden wir weniger geneigt, uns mit anderen zu vergleichen, und unsere Freundschaften werden dadurch gleichberechtigter und positiver. Wir beginnen auch, unseren Wert innerhalb einer Gemeinschaft zu erkennen, was uns hilft, einen weiteren Beitrag zu leisten. 

Stärkung der Widerstandsfähigkeit

Wenn wir anerkennen, wofür wir dankbar sind, werden wir angesichts von Widrigkeiten widerstandsfähiger. Eine Praxis der Dankbarkeit kann uns helfen, den Silberstreif am Horizont zu finden, wenn etwas Schwieriges passiert. 

Fördert die Konzentration und geistige Klarheit

Wenn wir uns auf das Positive konzentrieren, lassen wir uns weniger von den nagenden Zweifeln, Unsicherheiten und Katastrophen ablenken, die unsere Konzentration trüben. Wenn wir uns gut fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass wir impulsive Entscheidungen treffen.  

Unterstützung der Herzgesundheit und der Funktion des Immunsystems 

Es gibt Hinweise darauf, dass Dankbarkeit unsere Herzgesundheit verbessern kann. Studien legen nahe, dass Dankbarkeit dazu beitragen kann, den Blutdruck, das Risiko von Herzkrankheiten und mehr zu senken. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass diejenigen, die sich in Dankbarkeit üben, weniger Stress empfinden und einen besseren Lebensstil wählen. Positiven Emotionen wird auch nachgesagt, dass sie das Immunsystem stärken. 

Verbessert die Schlafqualität

Wurden Sie schon einmal von negativen Gedanken wachgehalten, die Ihnen durch den Kopf gingen? Wir auch. Studien haben jedoch gezeigt, dass diejenigen, die Dankbarkeit praktizieren, eine bessere Schlafqualität aufweisen. Dazu gehören eine längere Schlafdauer, eine kürzere Einschlafzeit und eine bessere Schlafqualität insgesamt. Die Beruhigung der nächtlichen Ängste kann zu einer allgemeinen Beruhigung führen, die dem Schlaf sehr förderlich ist. 

Die 3 Arten der Dankbarkeit

Es gibt 3 miteinander verbundene, aber unterschiedliche Arten der Dankbarkeit. (Unser Tipp: Planen Sie 3 Pilzreisen im Abstand von etwa einem Monat, und konzentrieren Sie sich jedes Mal auf eine andere Art von Dankbarkeit!) 🍄🍄🍄

Dankbarkeit für Menschen: denken Sie an die Familie, Freunde, Kollegen, Klassenkameraden, Bekannten oder sogar Fremde, die eine positive Kraft in Ihrem Leben waren. 

Dankbarkeit für Erfahrungen: Denken Sie an die Erfahrungen, die Sie gemacht haben. Das können wichtige Lebensereignisse sein, wie sich zu verlieben oder einen Abschluss zu machen. Es können auch einfache Freuden sein, wie Schwimmen im Meer oder ein gemütlicher Aufenthalt an einem regnerischen Tag. 

Dankbarkeit für Dinge: Denken Sie an all die materiellen Besitztümer und Annehmlichkeiten, die Sie schätzen und die Ihr Leben angenehmer machen. Vielleicht sind es Geschenke, die Sie erhalten haben, oder Dinge, für die Sie hart gearbeitet haben. 

Wie wir Dankbarkeit praktizieren können 

Dankbarkeit zu üben hat eine positive Auswirkung auf alle Bereiche unseres Lebens. Dies gilt auch für psychedelische Erfahrungen. Die Vertrauen und Widerstandsfähigkeit Dankbarkeit zu praktizieren, bedeutet, dass wir in der Lage sind, die psychedelischen Kosmiversum mit einer solide Basisdie uns helfen, in die tiefer als je zuvor. Darüber hinaus, wie wir oben besprochen haben, sind Pilzerfahrungen tatsächlich Gefühle der Dankbarkeit fördern. Dies bedeutet, dass Ihr Psilocybin-Trip trägt auch dazu beiund öffnet Sie weiter, für alle positive Aspekte der Dankbarkeit, die wir in diesem Artikel untersucht haben. 

Die vier As der Dankbarkeit

Wenn Sie eine Praxis der Dankbarkeit beginnen, ist die 'Vier As der Dankbarkeit' sind sicherlich sehr nützlich. Wenn Sie mit diesen Dingen beginnen, können Sie sie nach und nach in Ihr Leben einbauen. Vielleicht fühlt es sich am Anfang albern oder unangenehm an. Vielleicht fühlt es sich aber auch einfach richtig an. So oder so, Sie könnte sei einfach dankbar, dass du es getan hast...

Wertschätzung: die aktive Anerkennung und Wertschätzung der positiven Aspekte des eigenen Lebens - von Menschen über Erfahrungen bis hin zu materiellen Dingen. 

Danksagung: der Akt der bewussten Anerkennung der guten Dinge und der Dankbarkeit dafür.

Bewunderung: die Bewunderung für die Qualitäten, die Güte, die Fähigkeiten oder die Leistungen von sich selbst und anderen. 

Zuneigung: der Akt der Liebe und Wärme gegenüber den Menschen und Dingen, die positive Auswirkungen auf Ihr Leben haben. 

Es ist selten, dass etwas, das sich gut anfühlt, auch tatsächlich gut für Sie. Dankbarkeit ist eines dieser Dinge. 

Warum also nicht hinausgehen und die positiven Schwingungen genießen?