In questo particolare momento storico, le nostre vite non sono mai state così dominate dalla tecnologia. Si lavora su uno schermo, si socializza su uno schermo, ci si intrattiene con uno schermo, si viaggia per il mondo su uno schermo. È quindi facile dimenticare l'importanza di connettersi con la natura. fisicamente. Dopo tutto, siamo animali che provengono dalla terra, nonostante il numero di pavimenti in cemento che abbiamo posato o di grattacieli che abbiamo costruito. 

Che cos'è il bagno nella foresta?

È qui che entra in gioco il "Forest Bathing". Coniato in Giappone negli anni '80 come shinrin-yoku, un paese con un boom tecnologico quasi senza precedenti, è diventata una forma essenziale di guarigione spirituale. Può sembrare misterioso, ma in realtà è piuttosto semplice. Sapete come si prende il sole, vero? Ebbene, il bagno nella foresta è più o meno lo stesso concetto, solo che invece di trovare un posto soleggiato, ci si dirige verso il luogo naturale più soffice e lussureggiante che si possa trovare e semplicemente... essere. 

Semplicemente essere è una parte essenziale del Forest Bathing. Non è un'escursione, né un'attività di foraggiamento o qualsiasi altra cosa che abbia un obiettivo attivo. (anche se anche queste sono attività fantastiche!).. L'obiettivo è semplicemente quello di entrare in contatto con la natura, immergersi nei poteri terapeutici della foresta e sfruttare il balsamo della natura. 

In questo articolo esploreremo come gli effetti nutrienti del bagno nella foresta si abbinino perfettamente alle profonde intuizioni e alle vie di connessione offerte dall'esperienza psichedelica. Ci sono molti punti di contatto tra le due pratiche e, seguendo le nostre indicazioni pratiche, potrete farlo in modo sicuro e piacevole. 

Perché i bagni nella foresta fanno bene?

La ricerca scientifica sostiene l'impatto positivo del trascorrere del tempo nella natura, e ci sono stati addirittura Studi specifici sui bagni forestali che ne evidenziano i notevoli benefici. Può ridurre i livelli di ormoni dello stress, migliorare l'umore e la felicità generale, oltre a rafforzare il sistema immunitario. In netto contrasto con la routine della vita moderna, il Forest Bathing offre un antidoto, aiutandoci a coinvolgere tutti e 5 i nostri sensi, in un ambiente calmante, rinfrescante e rigenerante. I benefici del bagno nella foresta includono:

  • Miglioramento della salute mentale: trascorrere del tempo nella natura ha un impatto positivo dimostrato sulla nostra salute mentale. Può ridurre i sintomi della depressione e dell'ansia, contribuendo alla salute e al benessere mentale generale. 
  • Riduce lo stress: l'ambiente tranquillo del bagno nella foresta favorisce il rilassamento e riduce il cortisolo (l'ormone dello stress), riducendo così in modo significativo i livelli di stress. 
  • Aumenta i livelli di energia: le persone tendono a sentirsi energizzate dopo il bagno nella foresta. Questa spinta è probabilmente dovuta all'aria fresca e all'aumento dell'attività fisica e della curiosità che deriva dal trascorrere del tempo in un'area naturale. 
  • Migliora la qualità del sonno: L'esposizione frequente alla natura può aiutare a stabilizzare il ritmo del sonno. Ciò è dovuto all'effetto calmante di ambienti naturali come le foreste. 
  • Rafforza il sistema immunitario: Il tempo trascorso in un bagno nella foresta può aumentare le funzioni del sistema immunitario. In particolare, è stato dimostrato che i fitoncidi, i composti naturali emessi dagli alberi, aumentano l'attività di cellule killer naturali. Queste cellule dal nome funky aiutano a combattere le malattie e le infezioni. 
  • Migliora la consapevolezza: Il Forest Bathing incoraggia a essere presenti nel momento e a impegnarsi nel qui-e-ora grazie alla sua natura immersiva. Questo può portare a una maggiore chiarezza e soddisfazione. 
Coinvolgere i 5 sensi

Lasciando entrare la natura attraverso gli occhi, le orecchie, il naso, la bocca, le dita delle mani e dei piedi, miglioriamo la nostra salute e il nostro benessere. Il suono dell'acqua, del vento, degli animali, il bozzolo di verde rilassante e il suo profumo fertile, per non parlare dell'aria purificata dall'ondeggiare degli alberi, agiscono come un balsamo curativo per i nostri sensi affaticati.

Con il Forest Bathing siamo incoraggiati a essere nel qui-e-ora e a vedere ciò che è effettivamente davanti a noi, piuttosto che un luogo lontano, su uno schermo tascabile e sfocato. Le pratiche di benessere come la mindfulness, la meditazione e anche la microdosaggio psichedelico sono diventati più mainstream, concetti come il Forest Bathing hanno iniziato a essere presi sul serio come un modo per migliorare la nostra vita. 

I funghi magici e i tartufi provengono dalla terra. Per questo motivo rientrano nella categoria degli psichedelici naturali, o entheogeni. Ciò significa che la loro capacità di riportarci alla natura è particolarmente forte. Numerose ricerche indicano che gli psichedelici aumentano la nostra sensazione di connessione con la natura, che a sua volta migliora il nostro benessere generale. A studio dell'Imperial College di Londra, ha scoperto che il senso di connessione con la natura che gli psichedelici procurano può durare molto più a lungo dell'esperienza stessa, evolvendo positivamente il nostro rapporto con il mondo naturale.  

Alterando la nostra coscienza o addirittura dissolvere il nostro egoGli psichedelici possono aiutarci a ricordare la nostra connessione con l'ecosistema e l'universo stesso. Inoltre, più ci sentiamo empatici ed emotivamente impegnati nei confronti della natura, più è probabile che la rispettiamo e la trattiamo bene - una questione cruciale per il pianeta di oggi. 

Come queste esperienze lavorano insieme

La combinazione del Forest Bathing con gli psichedelici facilita un'esperienza sinergica che approfondisce ed espande la nostra connessione con la natura. Immergendoci sia nell'esperienza psichedelica, con tutti i suoi messaggi e la sua saggezza, sia nell'esperienza di un bagno nella foresta. shinrin-yoku, con tutte le sue proprietà curative, siamo in grado di trascendere e di esplorare ulteriormente sia noi stessi che i nostri figli. e l'universo psichico. 

Sebbene ci siano poche cose più magiche di un bagno psichedelico nella foresta, ci sono ovviamente cose importanti da considerare prima di procedere a pieno ritmo. In primo luogo, la psilocibina deve sempre essere assunta in modo responsabile, in base alla propria esperienza precedente e alla familiarità con l'ambiente. Anche se con il Forest Bathing l'esplorazione è il nome del gioco, questo non significa che non si debba avere un piano in atto. Anche se state facendo il bagno nella foresta senza psichedelici, è bene coprire tutte le basi. Date quindi un'occhiata a questi consigli su come pianificare il vostro viaggio nella foresta!

Suggerimenti per le escursioni nella foresta

  1. Conoscere il proprio ambiente. Scegliete un luogo naturale che conoscete bene o in cui siete già stati. La familiarità con la zona permette di rilassarsi e riduce il rischio di perdersi. 
  2. Chiedete a un amico di farvi da viaggiatore. È essenziale che una persona sobria ma simpatica agli psichedelici vi accompagni se state assumendo psichedelici durante il vostro viaggio nel Forest Bathing. Anche loro possono godere dei benefici del Forest Bathing tenendovi d'occhio e aiutandovi in caso di problemi. (Se il bagno nella foresta è sobrio, il tripsitter potrebbe non essere necessario).
  3. Controlla il tempo. Consultate le previsioni del tempo prima del viaggio, in modo da essere preparati a qualsiasi evenienza. Inoltre, anche se le previsioni danno tempo asciutto, portare con sé un ombrello o un impermeabile non può far male! 
  4. Raccogliere l'essenziale. Preparate un kit completo di acqua, snack, telefono carico, crema solare e kit di pronto soccorso. 
  5. Siate ragionevoli, siate sicuri. Non avvicinatevi a zone potenzialmente pericolose. È meglio evitare i fiumi con una forte corrente o le scogliere ripide. Dite a qualcuno dove state andando e quanto tempo resterete. L'ideale sarebbe non andare da soli. 
  6. Siate intelligenti con il dosaggio. Se siete alle prime armi con gli psichedelici, vi consigliamo di sperimentare a casa vostra basse dosi prima di provare a uscire di casa. Potete fare il bagno nella foresta un altro giorno! Se avete più esperienza con gli psichedelici, è comunque meglio iniziare con dosi basse e con cautela. Il mondo esterno può essere un'incognita quando si tratta di prevedere la vostra esperienza. È meglio avere un momento più mite ma divertente, piuttosto che uno in cui si è talmente immersi da non riuscire nemmeno a impegnarsi con il vostro ambiente. Date un'occhiata al nostro Tabella di dosaggio qui. 

Bagno nella foresta con i funghi magici: Il risultato

Il bagno nella foresta è una forma di ecoterapia che ha dimostrato di migliorare la nostra salute e il nostro benessere. Allo stesso modo, anche la psilocibina, ricavata dai funghi magici, è nota per migliorare le sensazioni di benessere, espandendo al contempo la nostra coscienza. Quando queste due esperienze vengono combinate, con un'attenta considerazione e seguendo le precauzioni di sicurezza, possiamo aspettarci una tregua trascendentale dallo stress della vita moderna, con effetti positivi di lunga durata sia sul nostro benessere che sul nostro rapporto con la natura.