Hvorfor oplever jeg angst, når jeg tager svampe?

At opleve angst, når man tager magiske svampe eller trøfler, er ikke usædvanligt. Generelt har det en tendens til at ramme folk hårdest under opstarten, men for nogle mennesker kan det ebbe og flyde gennem hele deres tur. Den store ironi for dem, der oplever dette uheldige symptom, er, at psilocybin, den aktive forbindelse i svampe, faktisk kan hjælpe med at behandle og reducere angst på lang sigt. 

For nogle mennesker afholder den angst, de har følt under tidligere trip-oplevelser, dem fra at udforske den psykedeliske sfære yderligere. Dette er en stor skam, da den rejse ind i vores psyke og sjæl, som psykedelika kan give, er uden sidestykke. Alt er dog ikke tabt! Der er forskellige metoder, kontroller og balancer, hvis du vil, der kan hjælpe dig med at erobre eller i det mindste dæmpe angsten forårsaget af psilocybin. Selv hvis du ikke har oplevet dette problem, kan det at have disse i dit arsenal kun gøre dig til en mere erfaren og lært tripper.  

Videnskaben om svampeangst

Først må vi spørge os selv hvorfor Vi føler denne angst. Selvfølgelig kan en vis nervøsitet bortforklares, hvis det for eksempel er din første psykedeliske tur. Nybegyndernervøsitet er ret normalt og forsvinder som regel, når svampene begynder at udøve deres magi. Men for de mere vedholdende bekymringer er der faktisk en videnskabelig forklaring. 

Det er velkendt, at angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser, som rammer 4,05% mennesker på verdensplan. Mange mennesker, der lider af denne tilstand, leder efter en effektiv behandling, der er målrettet dens årsager og symptomer. Det er her, psykedelika bliver så afgørende - de har kapaciteten til at gøre netop dette. Men det er også dem, der lider af angst, som kan være mere tilbøjelige til at øge angstniveauet under en psykedelisk oplevelse. Selvom dette selvfølgelig er en midlertidig følelse, er det ikke behageligt for den person, der gennemgår det. 

En nylig undersøgelse ved Maastricht Universitet undersøgte videnskaben bag dette fænomen. Man fandt ud af, at der er flere grunde til, at en person kan føle angst, når vedkommende har taget psilocybinsvampe eller trøfler. Disse omfatter:

• Ændringer i glutamatniveauer
• Neurotiske personlighedstræk
• Alder

I deres undersøgelse fra 2020 på universitetet i Maastricht undersøgte neurovidenskabsmanden Natasha Mason et al. for at finde ud af, hvad der sker i hjernen under psykedeliske ture. De håbede at kunne pege på, hvad der får nogle til at opleve angstfyldte ture, mens andre nyder en fredelig og introspektiv oplevelse. 

Hvordan påvirker ændringer i glutamatniveauet din rejse?

Forskerne fandt ud af, at psilocybin forårsagede ændringer i glutamatniveauerne i forskellige hjerneområder, som bestemmer, hvordan oplevelsen vil være. Glutamat (for dem som os, der ikke er hjerneforskere!) er den mest udbredte neurotransmitter i hjernen, og den spiller en vigtig rolle for indlæring og hukommelse. 

Forskerne fandt ud af, at hvis der var højere niveauer af glutamat i den mediale præfrontale cortex, så var der en bedre opløsning af det ængstelige ego. (dvs. en skræmmende oplevelse af afkobling) var mere sandsynligt. De var også i stand til at forbinde lavere niveauer af glutamat i hippocampus med positiv opløsning af egoet. (dvs. en dyb oplevelse af forbundethed med alt). Det skal dog siges, at en ægte "Ego Death"-oplevelse normalt kun sker gennem meget høje doser psilocybin, og er mere almindeligt forbundet med stærkere psykedelika som DMT.

Opløsning af egoet (eller ego død) menes at ske, når en midlertidig afbrydelse mellem default mode-netværket og den mediale temporallap forhindrer dig i at få adgang til dine selvbiografiske oplysninger, din identitetsfølelse osv. Uden adgang til disse selvdata opløses din identitet. Det kan give den transcendentale følelse af enhed, som egodøden er berømt for, eller det kan give angst og forvirring. Det paradoksale er imidlertid, at psykedelika kan lindre angst, uanset om du har en positiv eller negativ oplevelse. 

Forskerne opdagede også, at denne stigning i glutamataktivitet øgede neuroplasticiteten, som igen kan hjælpe med at omkoble hjernen og skabe mulighed for helbredelse.

Hvordan neurotiske personlighedstræk påvirker din rejse

A undersøgelse af forskere ved King's College London's Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience identificerede, at neuroticisme spiller en rolle, når man skal forudsige, om folks psykedeliske oplevelse vil være positiv. (med mystiske elementer) eller udfordrende. Ifølge undersøgelsesresultaterne rapporterer dem med højere niveauer af neuroticisme selv, at de har mere intense og vanskelige psykedeliske oplevelser. Det kan skyldes, at mennesker med høje niveauer af neurotiske personlighedstræk har tendens til at opleve negative følelser oftere og med større intensitet. Mennesker med disse træk kan ofte have tanker og følelser, der er svære at karakterisere og udtrykke, hvilket kan intensiveres af den psykedeliske oplevelse og resultere i meget udfordrende oplevelser.

Hvordan alder kan påvirke din rejse

I den samme undersøgelse fra King's College London viste det sig, at alder var negativt korreleret med, hvor sandsynligt det er, at en person får en udfordrende oplevelse. Dette antyder, at ældre mennesker har tendens til at have roligere og mere behagelige psykedeliske oplevelser end yngre mennesker, som kan være mere tilbøjelige til angst.

Forskerne foreslog, at dette resultat "... afspejler sandsynligvis indflydelsen af psykologiske eller biologiske faktorer, der er forbundet med stigende alder, såsom udviklingen af bedre mestringsevner for negative eller udfordrende oplevelser, snarere end alder i sig selv."

Vi er følsomme væsener

Mennesker er fra naturens side indstillet på sociale signaler og følelsesmæssig dynamik, og psykedeliske stoffer kan forstærke denne følsomhed og gøre individer mere modtagelige for energier og følelser hos dem omkring dem. Selv subtile signaler, bevægelser eller skift i energi inden for gruppen kan forstærkes og potentielt bidrage til udbrud eller forværring af angst. I tilstande med øget bevidsthed kan grænserne mellem sig selv og andre udviskes, og man kan opleve at blive dybt påvirket af sine medrejsendes, forbipasserendes eller endda menneskers følelsesmæssige tilstande, som ikke er til stede, men som man ved går igennem en svær tid. Så følsomme er vi bare!

Identificering og bekæmpelse af angstudløsere under et psilocybintrip

Identificering af udløsere

Selvom videnskabelige studier kan hjælpe os med at forstå hvorfor og hvorfor om svampe og angst - det, vi alle virkelig gerne vil vide, er - hvordan forhindrer man det i at ske i første omgang?

Nogle udløsere af angst omfatter:

• Din valgte dosering
• Mindset
• Miljø
• Menneskerne omkring dig (eller ej)

Sådan bekæmper du angstudløsende faktorer

Tag en fornuftig dosis

Det er vigtigt for begyndere at uddanne og forberede sig før en rejse. Det betyder, at du skal finde ud af, hvilken dosis der er bedst for dig at indtage. Uden ordentlig research, eller hvis du lader dig påvirke af dårlige råd fra venner eller internetfora, kan du ved et uheld komme til at tage en dosis, der er højere, end du ønskede. At blive overrasket over intensiteten af oplevelsen kan udløse angst, hvis man ikke føler sig tilstrækkeligt forberedt. 

Forbered dit sæt og din indstilling

Indstilling og indstilling, begrebet introduceret af Timothy Leary i sin bog fra 1964 Den psykedeliske oplevelse: En håndbog baseret på den tibetanske Dødebog er et vigtigt værktøj til at styre din tur. Dit sæt og din indstilling henviser til de interne og eksterne faktorer, der kan påvirke en psykedelisk tur. Du bør forberede disse, før du tager det psykedeliske spring. 

Hvad er dit "sæt"?

Dit set er den mentale tilstand, du er i, når du planlægger at tage et psykedelisk middel. Dette kan definere, hvordan din tur vil gå, før du overhovedet har taget nogen stoffer. Du skal være et godt sted mentalt; rolig, centreret og åben for oplevelsen. Hvis du går igennem en hård tid følelsesmæssigt eller åndeligt, bør du altid omlægge til et tidspunkt, hvor du har det bedre. 

Gode tips til at sætte dit 'sæt' op:

• Definer og reflekter derefter over dine intentioner for turen.
• Dyrke yoga, meditation eller mindfulness (eller en kombination af alle)
• Uddan dig selv og lær om den psykedeliske oplevelse

Hvad er din "indstilling"?

Din indstilling er det miljø, du vil vælge at tage din psykedeliske rejse i. Det skal være et sted, der er velkendt og får dig til at føle dig tryg, f.eks. dit soveværelse. Mange erfarne psykonauter kan lide at rejse i naturen. At være omkring træer, planter, fugle, jord og vand i bevægelse giver følelser af forbindelse og frigør angst. Så længe du føler dig sikker på, at du er glad for at være der, når dit trip begynder, kan dette være din indstilling. 

Planlæg din rejse på et tidspunkt, hvor du ikke har noget presserende ansvar.

Tænk på menneskene omkring dig

Vil du have folk omkring dig under dit magiske svampetrip? Nogle mennesker elsker at rejse aleneDe oplever, at det uddyber og intensiverer deres oplevelse. Men andre foretrækker at bede en ven om at fungere som 'rejsesitter'. (Vi anbefaler den anden fremgangsmåde, hvis det er din første psykedeliske rejse). Din trip sitter skal være en, du føler dig tryg nok til at være sårbar over for. Deres opgave er at være som en "chauffør" på din rejse - at holde plads til dig uden at gribe ind. De bør kun give vejledning, hvis du beder om det. 

Prøv Lemon Tek-metoden

Nogle gange kan angst under en rejse være forårsaget af kvalme under opstarten, så den starter på et dårligt grundlag. På grund af dette foretrækker mange psykonauter Lemon Tek-metoden. Denne metode til at indtage din psilocybin består i at hakke dine svampe eller trøfler i bittesmå stykker og lægge dem i blød i citronsaft i 30/40 minutter. Citronsaften begynder at fordøje psilocybinen til psilocin, hvilket reducerer processen med at komme op dramatisk. Vær advaret om, at denne metode også kan gøre dit trip mere intenst - en anden grund til, at den er så populær blandt erfarne svampefans! Følg vores trin-for-trin guide til at lave den perfekte Lemon Tek.

Følg med strømmen

Nogle gange er en smule angst uundgåelig. Men forskning har vist, at selv udfordrende ture kan have dybe positive oplevelser på folks psyke fremover. At være i stand til at være i øjeblikket og give slip - at sidde i passagersædet, mens svampene tager rattet - kan hjælpe hele oplevelsen til at udfolde sig mere glat. Intet trip varer evigt, men at lære af oplevelsen kan gavne dig i lang tid.