Proč pociťuji úzkost, když užívám houby?

Úzkost při užívání magických hub nebo lanýžů není nic neobvyklého. Obecně platí, že nejsilněji se projevuje během příchodu, ale u některých lidí se může střídat po celou dobu jejich cesty. Velkou ironií pro ty, kteří tento nešťastný příznak zažívají, je, že psilocybin, účinná látka v houbách, může ve skutečnosti pomáhat léčit a dlouhodobě snižovat úzkost. 

Některé lidi odrazuje od dalšího zkoumání psychedelické sféry úzkost, kterou pociťovali při předchozích tripech. Je to velká škoda, protože cesta do naší psychiky a duše, kterou nám psychedelika mohou poskytnout, nemá obdoby. Nicméně není vše ztraceno! Existují různé metody, kontrolní mechanismy, chcete-li, které vám mohou pomoci překonat nebo alespoň potlačit úzkost způsobenou psilocybinem. I když jste se s tímto problémem nesetkali, mít je ve svém arzenálu z vás může udělat jen zkušenějšího a poučenějšího trippera.  

Věda o houbové úzkosti

Nejprve si musíme položit otázku proč cítíme tuto úzkost. Jistou nervozitu lze samozřejmě vysvětlit, pokud se například jedná o váš první psychedelický trip. Tréma nováčků je docela normální a obvykle se rozptýlí, jakmile houbičky začnou působit. Pro trvalejší úzkosti však ve skutečnosti existuje vědecké vysvětlení. 

Je dobře známo, že úzkost je jednou z nejrozšířenějších duševních poruch, která postihuje 4,05% lidí na celém světě. Mnoho lidí, kteří tímto stavem trpí, hledá účinnou léčbu zaměřenou na jeho příčiny a příznaky. Právě zde se psychedelika stávají tak zásadními - mají totiž schopnost právě toho dosáhnout. Ale právě ti, kteří trpí úzkostí, mohou být během psychedelického zážitku náchylnější ke zvýšené míře úzkosti. I když se samozřejmě jedná o dočasný pocit, není pro člověka, který jím prochází, příjemný. 

Nedávná studium na Maastrichtské univerzitě se zabýval vědeckými poznatky o tomto jevu. Bylo zjištěno, že existuje několik důvodů, proč může člověk po požití psilocybinových hub nebo lanýžů pociťovat úzkost. Patří mezi ně např:

• Změny hladin glutamátu
• Neurotické osobnostní rysy
• Věk

Neurovědkyně Natasha Masonová a spol. ve své studii z roku 2020 na univerzitě v Maastrichtu zjišťovali, co se děje v mozku během psychedelických výletů. Doufali, že se jim podaří poukázat na to, co způsobuje, že někteří zažívají tripy plné úzkosti, zatímco jiní si užívají klidné a introspektivní zážitky. 

Jak změny hladin glutamátu ovlivňují vaši cestu

Vědci zjistili, že psilocybin způsobuje změny hladin glutamátu v různých oblastech mozku, které určují, jaký bude prožitek. Glutamát (pro ty, kteří nejsou neurovědci jako my!) je nejrozšířenějším neurotransmiterem v mozku, který hraje důležitou roli v učení a paměti. 

Vědci zjistili, že pokud je v mediální prefrontální kůře přítomna vyšší hladina glutamátu, úzkostné rozpuštění ega (tj. děsivý zážitek odpojení). byla pravděpodobnější. Podařilo se jim také spojit nižší hladinu glutamátu v hipokampu s pozitivním rozpuštěním ega. (tj. hluboký zážitek propojení se vším). I když je třeba říci, že ke skutečnému zážitku "smrti ega" obvykle dochází pouze při užití velmi vysokých dávek psilocybinu a je častěji spojován se silnějšími psychedeliky, jako je DMT.

Rozpuštění ega (nebo smrt ega) Předpokládá se, že k tomu dochází, když dočasné přerušení spojení mezi sítí výchozího režimu a mediálním spánkovým lalokem zabrání přístupu k autobiografickým informacím, pocitu identity atd. Bez přístupu k těmto sebedatům se vaše identita rozpadá. To může vyvolat transcendentální pocit jednoty a sounáležitosti, kterým je smrt ega proslulá; nebo to může způsobit úzkost a zmatek. Paradoxem však je, že psychedelika mohou poskytnout úlevu od úzkosti, ať už máte pozitivní, nebo negativní zkušenost. 

Vědci také zjistili, že toto zvýšení aktivity glutamátu zvyšuje neuroplasticitu, která může pomoci změnit zapojení mozku a vytvořit tak příležitost k uzdravení.

Jak neurotické osobnostní rysy ovlivňují váš výlet

A studium vědci z Institutu psychiatrie, psychologie a neurovědy na King's College v Londýně zjistili, že neuroticismus hraje roli při předpovídání toho, zda bude psychedelický zážitek pozitivní. (s mystickými prvky) nebo náročné. Podle výsledků studie osoby s vyšší úrovní neuroticismu samy uvádějí, že mají intenzivnější a náročnější psychedelické zážitky. To by mohlo být způsobeno tím, že lidé s vysokou úrovní neurotických osobnostních rysů mají tendenci prožívat negativní emoce častěji a s větší intenzitou. Lidé s těmito rysy mohou mít často myšlenky a pocity, které se obtížně charakterizují a vyjadřují, což může být psychedelickým zážitkem zesíleno a vyústit ve velmi náročné prožitky.

Jak může věk ovlivnit vaši cestu

Ve stejné studii z King's College London bylo zjištěno, že věk negativně souvisí s tím, jaká je pravděpodobnost, že člověk bude mít náročnou zkušenost. To naznačuje, že starší lidé mají tendenci mít klidnější a příjemnější psychedelické zážitky než mladší lidé, kteří mohou být náchylnější k úzkosti.

Výzkumníci naznačili, že tento výsledek "...pravděpodobně odráží spíše vliv psychologických nebo biologických faktorů spojených s rostoucím věkem, jako je rozvoj lepších dovedností pro zvládání negativních nebo náročných zkušeností, než věk samotný."

Jsme citlivé bytosti

Lidé jsou od přírody naladěni na sociální signály a emoční dynamiku a psychedelika mohou tuto citlivost zesílit, takže jsou vnímavější k energiím a emocím lidí kolem sebe. I jemné náznaky, gesta nebo změny energie ve skupině mohou být zesíleny, což může přispět k nástupu nebo zhoršení úzkosti. Ve stavech zvýšeného vědomí se mohou stírat hranice mezi sebou a ostatními a jedinci mohou zjistit, že jsou hluboce ovlivněni emočními stavy svých spolucestujících, kolemjdoucích nebo dokonce lidí, kteří nejsou poblíž, ale víte, že procházejí těžkým obdobím. Jsme prostě tak citliví!

Identifikace a potírání spouštěčů úzkosti během psilocybinového tripu

Identifikace spouštěčů

Přestože nám vědecké studie mohou pomoci pochopit proč a kde a proč o houbičkách a úzkosti - to, co bychom všichni opravdu chtěli vědět, je - jak se tomu dá zabránit?

Některé spouštěče úzkosti zahrnují:

• Zvolené dávkování
• Myšlení
• Životní prostředí
• Lidé kolem vás (nebo ne)

Jak bojovat proti spouštěčům úzkosti

Užívejte rozumnou dávku

Vzdělávání a příprava před cestou jsou pro začátečníky zásadní. To znamená, že je třeba rozumně zjistit, jaké dávkování je pro vás nejvhodnější. Bez řádného průzkumu nebo pokud se necháte ovlivnit špatnými radami přátel či internetových fór, můžete si omylem vzít vyšší dávku, než jste chtěli. Být zaskočen intenzitou prožitku může vyvolat úzkost, pokud se necítíte dostatečně připraveni. 

Příprava soupravy a nastavení

Set a nastavení, koncept zavedený Timothy Leary ve své knize z roku 1964 Psychedelická zkušenost: Příručka založená na Tibetské knize mrtvých. je klíčovým nástrojem pro řízení vaší cesty. Vaše nastavení a nastavení se týkají vnitřních a vnějších faktorů, které mohou ovlivnit psychedelický trip. Měli byste si je připravit ještě předtím, než se do psychedelického ponoru pustíte. 

Jaký je váš "set"?

Vaše nastavení je duševní stav, ve kterém se nacházíte, když plánujete užít psychedelikum. To může určit, jak bude váš trip probíhat ještě předtím, než si nějakou látku vezmete. Měli byste být v dobrém psychickém rozpoložení; klidní, soustředění a otevření zážitku. Pokud procházíte těžkým emočním nebo duchovním obdobím, měli byste vždy přesunout termín na dobu, kdy se budete cítit lépe. 

Nejlepší tipy pro nastavení "sady":

• Definujte si své záměry na cestu a poté je promyslete.
• Cvičení jógy, meditace nebo všímavosti. (nebo kombinace všech)
• Vzdělávejte se a seznamte se s psychedelickými zážitky.

Jaké je vaše "nastavení"?

Vaše prostředí je prostředí, které si vyberete pro svou psychedelickou cestu. Mělo by to být místo, které je vám známé a ve kterém se cítíte bezpečně, například vaše ložnice. Mnoho zkušených psychonautů rádo tripuje v přírodě. Pobyt v blízkosti stromů, rostlin, ptáků, země a pohybující se vody přináší pocity spojení a uvolňuje úzkost. Pokud se cítíte jistí, že tam rádi zůstanete, jakmile váš trip začne, pak to může být vaše prostředí. 

Naplánujte si cestu v době, kdy nemáte žádné neodkladné povinnosti.

Vezměte v úvahu lidi kolem sebe

Chcete, aby se kolem vás během vašeho výletu za kouzelnými houbami pohybovali lidé? Někteří lidé milují samostatná cestaa zjišťují, že prohlubuje a zintenzivňuje jejich prožitek. Jiní však raději požádají přítele, aby jim dělalhlídání na výletě'. (Pokud se jedná o váš první psychedelický výlet, doporučujeme druhý postup.) Hlídač na cestách musí být někdo, s kým se cítíte dostatečně dobře na to, abyste byli zranitelní. Jeho úkolem je být něco jako "určený řidič" na vaší cestě - udržovat pro vás prostor, aniž by zasahoval. Měl by vám poskytovat poradenství, pouze pokud o něj požádáte. 

Vyzkoušejte metodu Lemon Tek

Někdy může být úzkost během cesty způsobena nevolností během příjezdu, která ji začíná špatně. Z tohoto důvodu dává mnoho psychonautů přednost metodě Lemon Tek. Tato metoda konzumace psilocybinu spočívá v tom, že houby nebo lanýže nakrájíte na teenagerovské kousky a namočíte je na 30/40 minut do citronové šťávy. Citronová šťáva začne trávit psilocybin na psilocin, čímž se výrazně zkrátí proces vstávání. Upozorňujeme, že tato metoda může také zintenzivnit váš trip - další důvod, proč je tak oblíbená u zkušených houbařů! Postupujte podle našich průvodce krok za krokem k přípravě dokonalého citronového piva Lemon Tek.

Jdi s proudem

Někdy je trocha úzkosti nevyhnutelná. Výzkum však ukázal, že i náročné výlety může mít hluboký pozitivní dopad na psychiku lidí. Schopnost být v přítomnosti a nechat se unášet - sedět na sedadle spolujezdce, zatímco houbičky převezmou řízení - může napomoci hladšímu průběhu celého zážitku. Žádný výlet netrvá věčně; ale poučení z této zkušenosti vám může být prospěšné po dlouhou dobu.