Waarom ervaar ik angst als ik paddo's neem?

Angst ervaren tijdens het nemen van paddo's of truffels is niet ongewoon. Over het algemeen komt het bij mensen het hardst aan tijdens het opkomen, maar bij sommige mensen kan het gedurende de hele trip op en neer gaan. De grote ironie voor degenen die dit ongelukkige symptoom ervaren is dat psilocybine, de werkzame stof in paddo's, juist kan helpen om angst op de lange termijn te behandelen en te verminderen. 

Voor sommige mensen weerhoudt de angst die ze hebben gevoeld tijdens eerdere tripervaringen hen ervan om het psychedelische gebied verder te verkennen. Dit is erg jammer, want de reis naar onze psyche en ziel die psychedelica kunnen maken is ongeëvenaard. Maar niet alles is verloren! Er zijn verschillende methoden, checks and balances zo je wilt, die je kunnen helpen om de angst die psilocybine veroorzaakt te overwinnen, of in ieder geval te verminderen. Zelfs als je dit probleem nog niet hebt ervaren, kan het hebben van deze in je arsenaal je alleen maar een meer ervaren en geleerde tripper maken.  

De wetenschap van paddo-angst

Ten eerste moeten we ons afvragen waarom voelen we deze nervositeit. Natuurlijk kan enige nervositeit worden weggenomen als het bijvoorbeeld je eerste psychedelische trip is. Newbie kriebels zijn vrij normaal en verdwijnen meestal zodra de paddo's hun magie beginnen te doen. Voor de meer hardnekkige angsten is er echter een wetenschappelijke verklaring. 

Het is algemeen bekend dat angst een van de meest voorkomende psychische aandoeningen is, waaraan wereldwijd 4,05% van de mensen lijdt. Veel mensen die aan deze aandoening lijden, zoeken naar een effectieve behandeling om de oorzaken en symptomen aan te pakken. Dit is waar psychedelica zo cruciaal worden - ze hebben het vermogen om precies dit te doen. Maar het zijn ook de mensen die aan angst lijden die tijdens een psychedelische ervaring vatbaarder zijn voor verhoogde niveaus van angst. Hoewel dit natuurlijk een tijdelijk gevoel is, is het niet prettig voor de persoon die het doormaakt. 

Een recente studie aan de Universiteit van Maastricht onderzocht de wetenschap achter dit fenomeen. Er werd vastgesteld dat er verschillende redenen zijn waarom iemand zich angstig zou kunnen voelen na het nemen van psilocybine paddenstoelen of truffels. Deze omvatten:

• Veranderingen in glutamaatspiegels
• Neurotische persoonlijkheidstrekken
• Leeftijd

Neurowetenschapper Natasha Mason e.a. deden in hun onderzoek in 2020 aan de Universiteit van Maastricht onderzoek om te ontdekken wat er in de hersenen gebeurt tijdens psychedelische trips. Ze hoopten aan te kunnen wijzen waardoor sommigen angstige trips beleven, terwijl anderen genieten van een vredige en introspectieve ervaring. 

Hoe veranderingen in glutamaatspiegels je reis beïnvloeden

De onderzoekers ontdekten dat psilocybine veranderingen veroorzaakte in het glutamaatgehalte in verschillende hersengebieden, dat bepaalt hoe de ervaring zal zijn. Glutamaat (voor mensen zoals wij, die geen neurowetenschappers zijn!) is de meest voorkomende neurotransmitter in de hersenen, die een belangrijke rol speelt bij het leren en het geheugen. 

De onderzoekers ontdekten dat als er hogere niveaus van glutamaat in de mediale prefrontale cortex aanwezig waren, angstige ego-oplossen (d.w.z. een enge ervaring van ontkoppeling) waarschijnlijker was. Ze waren ook in staat om lagere niveaus van glutamaat in de hippocampus te koppelen aan het positief oplossen van het ego. (d.w.z. een diepgaande ervaring van onderlinge verbondenheid met alles). Hoewel gezegd moet worden dat een echte "Ego Dood" ervaring meestal alleen optreedt bij zeer hoge doses psilocybine, en meer geassocieerd wordt met sterkere psychedelica zoals DMT.

Ego-opheffing (of ego dood) Er wordt verondersteld dat dit gebeurt wanneer er een tijdelijke verbinding wordt verbroken tussen het netwerk van de standaardmodus en de mediale temporale kwab, waardoor je geen toegang meer hebt tot je autobiografische informatie, je gevoel van identiteit, enz. Zonder toegang tot deze zelfgegevens lost je identiteit op. Dit kan het transcendentale gevoel van eenheid en eenheid veroorzaken waar de egodood bekend om staat; of het kan angst en verwarring veroorzaken. De paradox is echter dat psychedelica verlichting van angst kunnen bieden, of je nu een positieve of negatieve ervaring hebt. 

Onderzoekers ontdekten ook dat deze toename in glutamaatactiviteit de neuroplasticiteit verbeterde, wat op zijn beurt kan helpen om de bedrading van de hersenen aan te passen, waardoor de mogelijkheid tot genezing ontstaat.

Hoe neurotische persoonlijkheidskenmerken je reis beïnvloeden

A studie door onderzoekers van het King's College London's Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience werd vastgesteld dat neuroticisme een rol speelt bij het voorspellen of de psychedelische ervaring van mensen positief zal zijn. (met mystieke elementen) of uitdagend. Volgens de onderzoeksresultaten geven mensen met een hoger neuroticisme zelf aan intensere en moeilijkere psychedelische ervaringen te hebben. Dit zou te wijten kunnen zijn aan het feit dat mensen met een hoog niveau van neurotische persoonlijkheidstrekken vaker en met een grotere intensiteit negatieve emoties ervaren. Mensen met deze karaktertrekken hebben vaak gedachten en gevoelens die moeilijk te karakteriseren en uit te drukken zijn, wat versterkt kan worden door de psychedelische ervaring en kan resulteren in zeer uitdagende ervaringen.

Hoe leeftijd je reis kan beïnvloeden

In hetzelfde onderzoek van King's College London bleek dat leeftijd negatief gecorreleerd was met de kans dat iemand een uitdagende ervaring zou hebben. Dit suggereert dat oudere mensen doorgaans rustigere en plezierigere psychedelische ervaringen hebben dan jongere mensen, die wellicht meer vatbaar zijn voor angst.

De onderzoekers suggereerden dat dit resultaat "...weerspiegelt waarschijnlijk de invloed van psychologische of biologische factoren die samenhangen met het ouder worden, zoals de ontwikkeling van betere copingvaardigheden voor negatieve of uitdagende ervaringen, in plaats van de leeftijd zelf."

Wij zijn gevoelige wezens

Mensen zijn van nature afgestemd op sociale signalen en emotionele dynamiek, en psychedelica kunnen deze gevoeligheid versterken, waardoor mensen gevoeliger worden voor de energieën en emoties van de mensen om hen heen. Zelfs subtiele signalen, gebaren of verschuivingen in de energie binnen de groep kunnen worden versterkt, wat kan bijdragen aan het ontstaan of verergeren van angst. In staten van verhoogd bewustzijn kunnen de grenzen tussen jezelf en anderen vervagen en kunnen mensen merken dat ze diep geraakt worden door de emotionele toestand van hun medereizigers, voorbijgangers of zelfs mensen die niet in de buurt zijn, maar waarvan je weet dat ze een moeilijke tijd doormaken. We zijn gewoon zo gevoelig!

Angstopwekkers identificeren en bestrijden tijdens een psilocybinetrip

Triggers identificeren

Hoewel wetenschappelijk onderzoek ons kan helpen om de waarom en waarvoor over paddo's en angst - wat we allemaal echt willen weten is: hoe voorkom je dat het gebeurt?

Sommige angsttriggers zijn onder andere:

• Je gekozen dosering
• Mindset
• Milieu
• De mensen om je heen (of niet)

Hoe angsttriggers bestrijden

Neem een verstandige dosis

Voor beginners is het essentieel om jezelf voor te bereiden. Dit betekent dat je op een verstandige manier moet uitzoeken welke dosering je het beste kunt nemen. Zonder goed onderzoek of als je je laat beïnvloeden door slecht advies van vrienden of internetfora, kun je per ongeluk een dosis nemen die hoger is dan je wilde. Je laten verrassen door de intensiteit van de ervaring kan leiden tot angst, als je je niet voldoende voorbereid voelt. 

Bereid je set en instelling voor

Instellen en instellenHet concept geïntroduceerd door Timothy Leary in zijn boek uit 1964 De Psychedelische Ervaring: A Manual Based on the Tibetan Book of the Dead is een belangrijk hulpmiddel bij het managen van je trip. Je Set en Setting verwijzen naar de interne en externe factoren die een psychedelische trip kunnen beïnvloeden. Je moet deze voorbereiden voordat je de psychedelische sprong waagt. 

Wat is jouw 'set'?

Je set is de mentale toestand waarin je verkeert wanneer je van plan bent een psychedelicum te nemen. Dit kan bepalen hoe je trip zal verlopen voordat je ook maar enige substantie hebt genomen. Je moet mentaal op een goede plek zijn; kalm, gecentreerd en open voor de ervaring. Als je het emotioneel of spiritueel moeilijk hebt, moet je altijd een nieuwe afspraak maken op een moment dat je je beter voelt. 

Top tips om je 'set' op te zetten:

• Bepaal je intenties voor de reis en denk erover na.
• Beoefen yoga, meditatie of mindfulness (of een combinatie van alle)
• Informeer jezelf en leer meer over de psychedelische ervaring

Wat is jouw 'instelling'?

Je setting is de omgeving die je kiest om je psychedelische reis te maken. Het moet een plek zijn die vertrouwd is en waar je je veilig voelt, zoals je slaapkamer. Veel ervaren psychonauten trippen graag in de natuur. In de buurt zijn van bomen, planten, vogels, aarde en bewegend water brengt gevoelens van verbondenheid en laat angst los. Zolang je er vertrouwen in hebt dat je daar graag blijft als je trip eenmaal begint, kan dit je setting zijn. 

Plan je reis op een moment dat je geen dringende verantwoordelijkheden hebt.

Denk aan de mensen om je heen

Wil je mensen om je heen tijdens je paddo-trip? Sommige mensen vinden het heerlijk om alleen op reisen vinden dat het hun ervaring verdiept en intensiveert. Anderen geven er echter de voorkeur aan om een vriend te vragen om als 'reis oppasser'. (We raden de tweede manier van handelen aan als dit je eerste psychedelische trip is). Je trip sitter moet iemand zijn bij wie je je comfortabel genoeg voelt om je kwetsbaar op te stellen. Hun taak is om de 'aangewezen bestuurder' van je reis te zijn - om ruimte voor je te houden zonder in te grijpen. Ze moeten alleen begeleiding bieden als je daarom vraagt. 

Probeer de Citroen Tek Methode

Soms kan angst tijdens een reis worden veroorzaakt door misselijkheid tijdens het opstaan, waardoor de reis slecht begint. Daarom geven veel psychonauten de voorkeur aan de Lemon Tek methode. Deze methode om je psilocybine te consumeren bestaat uit het fijnhakken van je paddenstoelen of truffels in kleine stukjes en deze 30/40 minuten in citroensap te laten weken. Het citroensap begint met het verteren van de psilocybine tot psilocine, waardoor het klaarkomen drastisch wordt verkort. Wees gewaarschuwd dat deze methode je trip ook intenser kan maken - nog een reden waarom het zo populair is bij ervaren paddo fans! Volg onze stap-voor-stap handleiding om de perfecte Lemon Tek te maken.

Meegaan met de stroom

Soms is een beetje angst onvermijdelijk. Onderzoek heeft echter aangetoond dat zelfs uitdagende reizen kan diepgaande positieve ervaringen hebben op de psyche van mensen. In staat zijn om in het moment te zijn en los te laten - om in de passagiersstoel te zitten terwijl de paddo's het stuur overnemen - kan helpen om de hele ervaring soepeler te laten verlopen. Geen enkele trip duurt eeuwig, maar je kunt nog lang profijt hebben van de ervaring.