Zakaj ob uživanju gob doživljam tesnobo?

Občutek tesnobe ob jemanju čarobnih gob ali tartufov ni nič nenavadnega. Običajno je to pri ljudeh najbolj prisotno med prihodom, pri nekaterih ljudeh pa se lahko pojavlja med celotnim potovanjem. Velika ironija za tiste, ki doživljajo ta nesrečni simptom, je, da psilocibin, aktivna spojina v magičnih gobah, dejansko lahko dolgoročno pomaga pri zdravljenju in zmanjševanju tesnobe. 

Nekatere ljudi tesnoba, ki so jo občutili med prejšnjimi potovanji, odvrne od nadaljnjega raziskovanja psihedelične sfere. To je velika škoda, saj je potovanje v našo psiho in dušo, ki ga lahko omogočijo psihedeliki, neprimerljivo. Vendar ni vse izgubljeno! Obstajajo različne metode, če hočete, kontrole in ravnovesja, ki vam lahko pomagajo premagati ali vsaj ublažiti tesnobo, ki jo povzroča psilocibin. Tudi če se s to težavo še niste srečali, lahko z njimi v svojem arzenalu postanete le izkušenejši in bolj učeni triper.  

Znanost o tesnobi zaradi gob

Najprej se moramo vprašati. zakaj čutimo tesnobo. Seveda lahko nekaj živčnosti odpravimo, če gre na primer za prvo psihedelično potovanje. Trema novincev je povsem običajna in se običajno razblinja, ko gobe začnejo delovati čarobno. Za bolj vztrajno tesnobo pa dejansko obstaja znanstvena razlaga. 

Znano je, da je anksioznost ena najpogostejših duševnih motenj, ki prizadene 4,05% ljudi po vsem svetu. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, iščejo učinkovito zdravljenje, ki bi odpravilo njene vzroke in simptome. Prav tu postanejo psihedeliki tako pomembni - zmorejo namreč prav to. Vendar pa so tudi tisti, ki trpijo za anksioznostjo, lahko med psihedelično izkušnjo bolj nagnjeni k povečani stopnji tesnobe. Čeprav je to seveda začasen občutek, za osebo, ki ga doživlja, ni prijeten. 

Nedavna študija na Univerzi v Maastrichtu preučila znanstveno ozadje tega pojava. Ugotovili so, da obstaja več razlogov, zakaj lahko oseba ob zaužitju psilocibinskih gob ali tartufov občuti tesnobo. Ti vključujejo:

• Spremembe ravni glutamata
• Nevrotične osebnostne lastnosti
• Starost

Nevroznanstvenica Natasha Mason in drugi so leta 2020 na Univerzi v Maastrichtu izvedli raziskavo, da bi odkrili, kaj se dogaja v možganih med psihedeličnimi potovanji. Upali so, da bodo lahko pokazali, kaj je vzrok, da nekateri doživljajo tesnobna potovanja, medtem ko drugi uživajo v mirnih in introspektivnih izkušnjah. 

Kako spremembe ravni glutamata vplivajo na vaše potovanje

Raziskovalci so ugotovili, da psilocibin povzroča spremembe ravni glutamata v različnih delih možganov, kar določa, kakšna bo izkušnja. Glutamat (za tiste, ki nismo nevroznanstveniki!) je najbolj razširjen nevrotransmiter v možganih, ki ima pomembno vlogo pri učenju in pomnjenju. 

Raziskovalci so ugotovili, da se je v primeru višje ravni glutamata v medialnem prefrontalnem korteksu anksiozno razreševanje ega (tj. strašljiva izkušnja nepovezanosti) je bila bolj verjetna. Prav tako so lahko povezali nižjo raven glutamata v hipokampusu s pozitivnim razreševanjem ega. (tj. globoka izkušnja medsebojne povezanosti z vsem). Čeprav je treba poudariti, da se resnična izkušnja "smrti ega" običajno zgodi le z zelo visokimi odmerki psilocibina in je pogosteje povezana z močnejšimi psihedeliki, kot je DMT.

Raztapljanje ega (ali smrt ega) naj bi se zgodila, ko zaradi začasne prekinitve povezave med omrežjem privzetega načina delovanja in medialnim temporalnim režnjem ne morete dostopati do avtobiografskih informacij, občutka identitete itd. Brez dostopa do teh podatkov o sebi vaša identiteta razpade. To lahko povzroči transcendentalni občutek enotnosti in enosti, po katerem slovi smrt ega, lahko pa povzroči tesnobo in zmedo. Paradoksalno pa je, da psihedeliki lahko olajšajo tesnobo ne glede na to, ali imate pozitivno ali negativno izkušnjo. 

Raziskovalci so odkrili tudi, da je povečana aktivnost glutamata okrepila nevroplastičnost, ki lahko pomaga pri preusmerjanju možganov in tako omogoči zdravljenje.

Kako nevrotične osebnostne lastnosti vplivajo na vaše potovanje

A študija raziskovalcev z Inštituta za psihiatrijo, psihologijo in nevroznanost Kraljevega kolidža v Londonu ugotovili, da ima nevroticizem pomembno vlogo pri napovedovanju, ali bo psihedelična izkušnja pozitivna. (z mističnimi elementi) ali izziv. Glede na rezultate študije osebe z višjo stopnjo nevroticizma poročajo o intenzivnejših in težjih psihedeličnih izkušnjah. To bi lahko bila posledica dejstva, da ljudje z visoko stopnjo nevrotičnih osebnostnih lastnosti pogosteje in intenzivneje doživljajo negativna čustva. Ljudje s temi lastnostmi imajo pogosto misli in občutke, ki jih je težko opisati in izraziti, kar lahko psihedelična izkušnja še okrepi in povzroči zelo zahtevne izkušnje.

Kako lahko starost vpliva na vaše potovanje

V isti študiji King's College London je bilo ugotovljeno, da je starost negativno povezana z verjetnostjo, da bo oseba doživela zahtevno izkušnjo. To nakazuje, da imajo starejši ljudje običajno mirnejše in prijetnejše psihedelične izkušnje kot mlajši, ki so morda bolj nagnjeni k tesnobi.

Raziskovalci so menili, da je ta rezultat "... verjetno odraža vpliv psiholoških ali bioloških dejavnikov, povezanih z višjo starostjo, kot je razvoj boljših spretnosti obvladovanja negativnih ali zahtevnih izkušenj, in ne starosti same."

Smo občutljiva bitja

Ljudje smo po naravi prilagojeni na družbene signale in čustveno dinamiko, psihedeliki pa lahko to občutljivost še povečajo, tako da so posamezniki bolj dovzetni za energije in čustva ljudi okoli sebe. Celo subtilni namigi, geste ali premiki energije v skupini se lahko povečajo, kar lahko prispeva k nastanku ali poslabšanju tesnobe. V stanju povečane zavesti se lahko zabrišejo meje med seboj in drugimi, posamezniki pa se lahko znajdejo pod globokim vplivom čustvenih stanj sopotnikov, mimoidočih ali celo ljudi, ki jih ni v bližini, a veste, da preživljajo težke čase. Smo pač tako občutljivi!

Prepoznavanje in odpravljanje sprožilcev tesnobe med potovanjem s psilocibinom

Prepoznavanje sprožilcev

Čeprav nam lahko znanstvene študije pomagajo razumeti zakaj in . zakaj o gobicah in tesnobi - tisto, kar si v resnici vsi želimo vedeti, je, kako preprečiti, da bi se to sploh zgodilo?

Nekateri sprožilci anksioznosti vključujejo:

• Izbrani odmerek
• Miselna naravnanost
• Okolje
• Ljudje okoli vas (ali ne)

Kako se boriti proti sprožilcem tesnobe

Vzemite razumni odmerek

Za začetnike je bistvenega pomena, da se pred potovanjem poučite in pripravite. To pomeni, da je treba preudarno ugotoviti, kakšen odmerek je za vas najprimernejši. Brez ustrezne raziskave ali pod vplivom slabih nasvetov prijateljev ali internetnih forumov lahko pomotoma vzamete večji odmerek, kot ste želeli. Če vas intenzivnost doživetja preseneti, lahko sproži tesnobo, če se ne počutite dovolj pripravljeni. 

Pripravite svoj set in nastavitve

Nastavitev in nastavitev, koncept, ki ga je uvedel Timothy Leary v svoji knjigi iz leta 1964 Psihedelična izkušnja: Priročnik na podlagi tibetanske knjige mrtvih je ključno orodje za upravljanje potovanja. Tvoja nastavitev in nastavitev se nanašata na notranje in zunanje dejavnike, ki lahko vplivajo na psihedelično potovanje. Pripraviti ju morate, preden se podate na psihedelični potop. 

Kakšen je vaš nabor?

Vaš set je duševno stanje, v katerem ste, ko nameravate vzeti psihedelik. To lahko določi, kako bo potekalo vaše potovanje, še preden ste vzeli kakršno koli snov. Psihično morate biti v dobrem stanju; umirjeni, osredotočeni in odprti za izkušnjo. Če preživljate težko čustveno ali duhovno obdobje, vedno prestavite čas na čas, ko se boste počutili bolje. 

Najboljši nasveti za nastavitev kompleta:

• Opredelite in nato razmislite o svojih namenih za potovanje.
• Vadite jogo, meditacijo ali čuječnost. (ali kombinacija vseh)
• Izobražujte se in spoznavajte psihedelično izkušnjo

Kakšno je vaše okolje?

Vaše okolje je okolje, v katerem boste izbrali psihedelično potovanje. To naj bo prostor, ki ga poznate in v katerem se počutite varno, na primer vaša spalnica. Mnogi izkušeni psihedeliki se najraje odpravijo na potovanje v naravo. Ob drevesih, rastlinah, pticah, zemlji in gibajoči se vodi se pojavijo občutki povezanosti in se sprosti tesnoba. Če ste prepričani, da boste z veseljem ostali tam, ko se bo potovanje začelo, je to lahko vaše okolje. 

Potovanje načrtujte v času, ko nimate nujnih obveznosti.

Upoštevajte ljudi okoli sebe

Želite, da so med potovanjem s čarobnimi gobami ob vas ljudje? Nekateri ljudje radi samostojno potovanjein ugotovijo, da to poglobi in okrepi njihovo izkušnjo. Drugi pa raje prosijo prijatelja, da jim pomagaspremljevalec na potovanju'. (Če je to vaše prvo psihedelično potovanje, priporočamo drugo možnost.) Skrbnik na potovanju mora biti oseba, s katero se počutite dovolj udobno, da ste lahko ranljivi. Njegova naloga je, da je kot "imenovani voznik" na vašem potovanju - da vam zagotavlja prostor, ne da bi se vmešaval. Svetovati vam sme le, če ga za to prosite. 

Preizkusite metodo Lemon Tek

Včasih lahko tesnobo na potovanju povzroči slabost med prihodom, ki se začne s slabim izhodiščem. Zaradi tega mnogi psihonauti raje uporabljajo metodo Lemon Tek. Ta metoda uživanja psilocibina je sestavljena iz gob ali tartufov, ki jih narežemo na majhne koščke in jih za 30/40 minut namočimo v limonin sok. V limoninem soku se psilocibin začne prebavljati v psilocin, kar močno skrajša proces nastajanja. Opozarjamo, da lahko ta metoda tudi poveča intenzivnost potovanja - še en razlog, zakaj je tako priljubljena pri izkušenih ljubiteljih gob! Sledite našemu vodnik po korakih za pripravo popolnega limoninega teka.

Pojdi s tokom

Včasih se ne morete izogniti malo tesnobe. Vendar so raziskave pokazale, da tudi zahtevna potovanja ima lahko globoke pozitivne učinke na človekovo duševnost v prihodnosti. Sposobnost biti v trenutku in se prepustiti - sedeti na sovoznikovem sedežu, medtem ko gobe prevzamejo krmilo - lahko pripomore k bolj gladkemu razvoju celotne izkušnje. Nobeno potovanje ne traja večno, vendar vam lahko učenje iz izkušnje koristi še dolgo časa.