Dlaczego odczuwam niepokój po zażyciu grzybów?

Doświadczanie niepokoju podczas przyjmowania magicznych grzybów lub trufli nie jest niczym niezwykłym. Ogólnie rzecz biorąc, ma on tendencję do najsilniejszego uderzania w ludzi podczas zbliżania się, ale dla niektórych osób może on przypływać i odpływać przez całą podróż. Wielką ironią dla tych, którzy doświadczają tego pechowego objawu, jest to, że psilocybina, aktywny związek w grzybach, w rzeczywistości może pomóc w leczeniu i zmniejszaniu lęku w perspektywie długoterminowej. 

Dla niektórych osób niepokój, który odczuwali podczas poprzednich doświadczeń z tripami, zniechęca ich do dalszego odkrywania sfery psychodelicznej. To wielka szkoda, ponieważ podróż w głąb naszej psychiki i duszy, jaką mogą zapewnić psychodeliki, jest niezrównana. Jednak nie wszystko jest stracone! Istnieją różne metody, kontrole i równowagi, które mogą pomóc ci pokonać lub przynajmniej złagodzić niepokój wywołany przez psilocybinę. Nawet jeśli nie doświadczyłeś tego problemu, posiadanie ich w swoim arsenale może tylko uczynić cię bardziej doświadczonym i wyuczonym tripperem.  

Nauka o lęku przed grzybami

Po pierwsze, musimy zadać sobie pytanie dlaczego odczuwamy ten niepokój. Oczywiście pewną nerwowość można wytłumaczyć, jeśli na przykład jest to twoja pierwsza podróż psychodeliczna. Trema nowicjusza jest całkiem normalna i zwykle znika, gdy grzyby zaczynają działać. Jednak w przypadku bardziej uporczywych lęków istnieje naukowe wyjaśnienie. 

Powszechnie wiadomo, że lęk jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń psychicznych, dotykającym 4,05% ludzi na całym świecie. Wiele osób cierpiących na ten stan poszukuje skutecznego leczenia, które będzie ukierunkowane na jego przyczyny i objawy. W tym miejscu psychodeliki stają się tak ważne - mają zdolność do robienia właśnie tego. Ale to także ci, którzy cierpią z powodu lęku, mogą być bardziej podatni na podwyższony poziom lęku podczas doświadczenia psychodelicznego. Choć jest to oczywiście uczucie tymczasowe, nie jest ono przyjemne dla osoby, która przez nie przechodzi. 

Niedawno badanie na Uniwersytecie w Maastricht przyjrzeli się nauce stojącej za tym zjawiskiem. Stwierdzono, że istnieje kilka powodów, dla których dana osoba może odczuwać niepokój po zażyciu grzybów psilocybinowych lub trufli. Obejmują one:

• Zmiany poziomu glutaminianu
• Neurotyczne cechy osobowości
• Wiek

W badaniu przeprowadzonym w 2020 roku na Uniwersytecie w Maastricht, neurobiolożka Natasha Mason i in. przeprowadzili badania mające na celu odkrycie, co dzieje się w mózgu podczas psychodelicznych tripów. Mieli nadzieję, że będą w stanie wskazać, co powoduje, że niektórzy doświadczają niespokojnych podróży, podczas gdy inni cieszą się spokojnym i introspektywnym doświadczeniem. 

Jak zmiany poziomu glutaminianu wpływają na podróż?

Naukowcy odkryli, że psylocybina powodowała zmiany w poziomie glutaminianu w różnych regionach mózgu, co decyduje o tym, jakie będzie doświadczenie. Glutaminian (dla takich jak my, którzy nie są neuronaukowcami!). jest najobficiej występującym neuroprzekaźnikiem w mózgu, który odgrywa ważną rolę w uczeniu się i funkcjonowaniu pamięci. 

Naukowcy odkryli, że jeśli występował wyższy poziom glutaminianu w przyśrodkowej korze przedczołowej, lękowe rozwiązanie ego (tj. przerażające doświadczenie odłączenia) było bardziej prawdopodobne. Udało im się również powiązać niższy poziom glutaminianu w hipokampie z pozytywnym rozpadem ego (tj. głębokie doświadczenie wzajemnego połączenia ze wszystkim). Chociaż należy stwierdzić, że prawdziwe doświadczenie "śmierci ego" zwykle występuje tylko przy bardzo wysokich dawkach psilocybiny i jest częściej kojarzone z silniejszymi psychodelikami, takimi jak DMT.

Rozwiązanie ego (lub śmierć ego) Uważa się, że dzieje się tak, gdy tymczasowe rozłączenie między siecią trybu domyślnego a przyśrodkowym płatem skroniowym uniemożliwia dostęp do informacji autobiograficznych, poczucia tożsamości itp. Bez dostępu do tych danych tożsamość ulega rozpadowi. Może to powodować transcendentalne poczucie jedności i jedności, z którego słynie śmierć ego; lub może powodować niepokój i dezorientację. Paradoks polega jednak na tym, że psychodeliki mogą przynieść ulgę od niepokoju, niezależnie od tego, czy masz pozytywne, czy negatywne doświadczenia. 

Naukowcy odkryli również, że ten wzrost aktywności glutaminianu zwiększył neuroplastyczność, co z kolei może pomóc w przeprogramowaniu mózgu, tworząc możliwość leczenia.

Jak neurotyczne cechy osobowości wpływają na podróż?

A badanie Badania przeprowadzone przez naukowców z King's College London's Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience wykazały, że neurotyczność odgrywa rolę w przewidywaniu, czy doświadczenia psychodeliczne będą pozytywne. (z elementami mistycznymi) lub stanowiące wyzwanie. Zgodnie z wynikami badania, osoby z wyższym poziomem neurotyzmu zgłaszały, że mają bardziej intensywne i trudne doświadczenia psychodeliczne. Może to wynikać z faktu, że osoby o wysokim poziomie neurotycznych cech osobowości mają tendencję do częstszego i bardziej intensywnego doświadczania negatywnych emocji. Ludzie z tymi cechami mogą często mieć myśli i uczucia, które są trudne do scharakteryzowania i wyrażenia, co może być zintensyfikowane przez doświadczenie psychodeliczne i skutkować bardzo trudnymi doświadczeniami.

Jak wiek może wpłynąć na podróż

W tym samym badaniu przeprowadzonym przez King's College London stwierdzono, że wiek jest ujemnie skorelowany z prawdopodobieństwem wystąpienia trudnych doświadczeń. Sugeruje to, że osoby starsze mają tendencję do spokojniejszych i przyjemniejszych doświadczeń psychodelicznych niż osoby młodsze, które mogą być bardziej podatne na niepokój.

Naukowcy zasugerowali, że wynik ten "...prawdopodobnie odzwierciedla wpływ czynników psychologicznych lub biologicznych związanych z rosnącym wiekiem, takich jak rozwój lepszych umiejętności radzenia sobie z negatywnymi lub trudnymi doświadczeniami, a nie sam wiek".

Jesteśmy wrażliwymi istotami

Ludzie są z natury dostrojeni do wskazówek społecznych i dynamiki emocjonalnej, a psychodeliki mogą wzmacniać tę wrażliwość, czyniąc jednostki bardziej podatnymi na energie i emocje otaczających ich osób. Nawet subtelne wskazówki, gesty lub zmiany energii w grupie mogą zostać wzmocnione, potencjalnie przyczyniając się do wystąpienia lub nasilenia niepokoju. W stanach podwyższonej świadomości granice między sobą a innymi mogą się zacierać, a jednostki mogą być głęboko dotknięte stanami emocjonalnymi innych podróżników, przechodniów, a nawet osób, których nie ma w pobliżu, ale wiesz, że przechodzą przez trudny czas. Jesteśmy po prostu tak wrażliwi!

Identyfikacja i zwalczanie czynników wyzwalających lęk podczas tripu psilocybinowego

Identyfikacja czynników wyzwalających

Chociaż badania naukowe mogą pomóc nam zrozumieć dlaczego oraz dlaczego o grzybach i niepokoju - to, co wszyscy naprawdę chcielibyśmy wiedzieć, to - jak można temu zapobiec?

Niektóre czynniki wywołujące lęk obejmują:

• Wybrana dawka
• Nastawienie
• Środowisko
• Ludzie wokół ciebie (lub nie)

Jak walczyć z wyzwalaczami lęku

Rozsądna dawka

Edukacja i przygotowanie przed podróżą są niezbędne dla początkujących. Oznacza to rozsądne ustalenie, jaka dawka jest dla ciebie najlepsza. Bez odpowiednich badań lub pod wpływem złych rad znajomych lub forów internetowych, możesz przypadkowo przyjąć dawkę wyższą niż chciałeś. Zaskoczenie intensywnością doznań może wywołać niepokój, jeśli nie czujesz się wystarczająco przygotowany. 

Przygotowanie zestawu i ustawień

Zestaw i ustawieniekoncepcja wprowadzona przez Timothy Leary w swojej książce z 1964 r. Doświadczenie psychodeliczne: Podręcznik oparty na Tybetańskiej Księdze Umarłych jest kluczowym narzędziem do zarządzania podróżą. Set i Setting odnoszą się do wewnętrznych i zewnętrznych czynników, które mogą wpływać na psychodeliczną podróż. Powinieneś je przygotować przed podjęciem psychodelicznego zanurzenia. 

Jaki jest twój "zestaw"?

Twój zestaw to stan psychiczny, w którym się znajdujesz, gdy planujesz zażyć psychodelik. Może to określić, jak przebiegnie twoja podróż, zanim jeszcze zażyjesz jakiekolwiek substancje. Powinieneś być w dobrym miejscu psychicznie; spokojny, skoncentrowany i otwarty na doświadczenie. Jeśli przechodzisz trudny czas emocjonalnie lub duchowo, zawsze powinieneś przełożyć sesję na czas, w którym poczujesz się lepiej. 

Najważniejsze wskazówki dotyczące konfiguracji zestawu:

• Zdefiniuj, a następnie zastanów się nad swoimi intencjami dotyczącymi podróży.
• Ćwicz jogę, medytację lub uważność. (lub kombinacja wszystkich)
• Zdobądź wiedzę i poznaj psychodeliczne doświadczenia

Jakie jest twoje "ustawienie"?

Twoje otoczenie to środowisko, w którym zdecydujesz się odbyć swoją psychodeliczną podróż. Powinno to być miejsce, które jest ci znane i sprawia, że czujesz się bezpiecznie, takie jak twoja sypialnia. Wielu doświadczonych psychonautów lubi podróżować na łonie natury. Przebywanie w otoczeniu drzew, roślin, ptaków, ziemi i poruszającej się wody daje poczucie więzi i uwalnia od niepokoju. Tak długo, jak czujesz się pewny, że jesteś szczęśliwy, pozostając tam po rozpoczęciu podróży, może to być twoje otoczenie. 

Zaplanuj podróż w czasie, w którym nie masz żadnych pilnych obowiązków.

Weź pod uwagę ludzi wokół siebie

Czy chcesz mieć wokół siebie ludzi podczas magicznej podróży po grzybach? Niektórzy ludzie uwielbiają podróż w pojedynkęstwierdzając, że pogłębia to i intensyfikuje ich doświadczenie. Inni wolą jednak poprosić przyjaciela, aby działał jakoopiekunka do wycieczek'. (Zalecamy drugi sposób postępowania, jeśli jest to twoja pierwsza psychodeliczna podróż). Opiekunem na czas podróży musi być osoba, z którą czujesz się na tyle komfortowo, by być bezbronnym. Jego zadaniem jest być jak "wyznaczony kierowca" podczas podróży - utrzymywać przestrzeń dla ciebie bez interweniowania. Powinien udzielać wskazówek tylko wtedy, gdy o to poprosisz. 

Wypróbuj metodę Lemon Tek

Czasami niepokój podczas podróży może być spowodowany mdłościami w jej początkowej fazie. Z tego powodu wielu psychonautów preferuje metodę Lemon Tek. Ta metoda spożywania psilocybiny polega na siekaniu grzybów lub trufli na małe kawałki i moczeniu ich w soku z cytryny przez 30/40 minut. Sok z cytryny zaczyna trawić psylocybinę w psylocynę, drastycznie skracając proces wchłaniania. Ostrzegam, że ta metoda może również sprawić, że twoja podróż będzie bardziej intensywna - kolejny powód, dla którego jest tak popularna wśród doświadczonych fanów grzybów! Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami Przewodnik krok po kroku aby stworzyć idealny Lemon Tek.

Idź z prądem

Czasami odrobina niepokoju jest nieunikniona. Badania wykazały jednak, że nawet wymagające podróże może mieć głębokie pozytywne doświadczenia w psychice ludzi w przyszłości. Zdolność do bycia w chwili i odpuszczenia - siedzenia na miejscu pasażera, podczas gdy grzyby przejmują kierownicę - może pomóc w płynniejszym rozwoju całego doświadczenia. Żadna podróż nie trwa wiecznie; ale uczenie się z tego doświadczenia może przynieść ci korzyści przez długi czas.