Perché provo ansia quando prendo i funghi?

Provare ansia quando si assumono funghi magici o tartufi non è insolito. In genere tende a colpire maggiormente le persone durante l'ascesa, ma per alcune persone può essere un'ondata di ansia durante l'intero viaggio. La grande ironia per coloro che sperimentano questo sintomo sfortunato è che la psilocibina, il composto attivo dei funghi, può effettivamente aiutare a trattare e ridurre l'ansia a lungo termine. 

Per alcuni, l'ansia provata durante precedenti esperienze di viaggio li spinge a non esplorare ulteriormente la sfera psichedelica. È un vero peccato, perché il viaggio nella psiche e nell'anima che gli psichedelici possono offrire è impareggiabile. Tuttavia, non tutto è perduto! Esistono vari metodi, se vogliamo, che possono aiutarvi a sconfiggere, o almeno a ridurre, l'ansia causata dalla psilocibina. Anche se non avete mai avuto questo problema, avere questi metodi nel vostro arsenale non può che rendervi dei tripper più esperti e preparati.  

La scienza dell'ansia da fungo

In primo luogo, dobbiamo chiederci perché sentiamo quest'ansia. Naturalmente, un po' di nervosismo può essere spiegato se, ad esempio, si tratta del primo viaggio psichedelico. Il nervosismo dei principianti è abbastanza normale e di solito si dissolve una volta che i funghetti iniziano a fare la loro magia. Tuttavia, per le ansie più persistenti, esiste una spiegazione scientifica. 

È noto che l'ansia è uno dei disturbi mentali più diffusi, che colpisce 4,05% di persone in tutto il mondo. Molti di coloro che soffrono di questa condizione cercano un trattamento efficace che ne affronti le cause e i sintomi. È qui che gli psichedelici diventano fondamentali: hanno la capacità di fare proprio questo. Tuttavia, anche coloro che soffrono di ansia possono essere più inclini ad aumentare i livelli di ansia durante un'esperienza psichedelica. Anche se si tratta, ovviamente, di una sensazione temporanea, non è piacevole per la persona che la sta vivendo. 

Un recente studio dell'Università di Maastricht ha analizzato la scienza alla base di questo fenomeno. È stato individuato che ci sono diversi motivi per cui una persona può provare ansia dopo aver assunto funghi o tartufi di psilocibina. Tra questi vi sono:

• Cambiamenti nei livelli di glutammato
• Tratti nevrotici della personalità
• Età

Nel loro studio del 2020 presso l'Università di Maastricht, la neuroscienziata Natasha Mason e altri hanno condotto una ricerca per scoprire cosa accade nel cervello durante i viaggi psichedelici. Sperano di poter individuare le cause che portano alcuni a sperimentare viaggi ansiogeni, mentre altri vivono un'esperienza pacifica e introspettiva. 

Come le variazioni dei livelli di glutammato influiscono sul vostro viaggio

I ricercatori hanno scoperto che la psilocibina provoca cambiamenti nei livelli di glutammato in varie regioni cerebrali, che determinano il tipo di esperienza. Il glutammato (per chi, come noi, non è un neuroscienziato). è il neurotrasmettitore più abbondante nel cervello, che svolge un ruolo importante nella funzione di apprendimento e memoria. 

I ricercatori hanno scoperto che in presenza di livelli più elevati di glutammato nella corteccia prefrontale mediale, la dissoluzione dell'Io ansioso (cioè un'esperienza spaventosa di disconnessione) era più probabile. Sono stati anche in grado di collegare livelli più bassi di glutammato nell'ippocampo alla dissoluzione positiva dell'ego. (cioè una profonda esperienza di interconnessione con tutto). Anche se va detto che una vera esperienza di "Morte dell'Io" si verifica di solito solo con dosi molto elevate di psilocibina, ed è più comunemente associata a psichedelici più forti come la DMT.

Dissoluzione dell'ego (o morte dell'ego) si pensa che si verifichi quando una temporanea disconnessione tra la rete di modalità predefinita e il lobo temporale mediale impedisce di accedere alle informazioni autobiografiche, al senso di identità, ecc. Senza accesso a questi dati personali, l'identità si dissolve. Questo può provocare la sensazione trascendentale di unità e unicità per cui è famosa la morte dell'ego, oppure può causare ansia e confusione. Tuttavia, il paradosso è che gli psichedelici possono offrire sollievo dall'ansia, sia che l'esperienza sia positiva o negativa. 

I ricercatori hanno anche scoperto che l'aumento dell'attività del glutammato ha potenziato la neuroplasticità, che a sua volta può contribuire a ricablare il cervello, creando l'opportunità di guarire.

Come i tratti nevrotici della personalità influenzano il vostro viaggio

A studio dai ricercatori dell'Istituto di Psichiatria, Psicologia e Neuroscienze del King's College di Londra ha identificato che il neuroticismo gioca un ruolo nel predire se l'esperienza psichedelica delle persone sarà positiva (con elementi mistici) o impegnative. Secondo i risultati dello studio, le persone con livelli più elevati di nevroticismo riferiscono di aver avuto esperienze psichedeliche più intense e difficili. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le persone con alti livelli di tratti nevrotici della personalità tendono a provare emozioni negative con maggiore frequenza e intensità. Le persone con questi tratti possono spesso avere pensieri e sentimenti difficili da caratterizzare ed esprimere, che possono essere intensificati dall'esperienza psichedelica e risultare in esperienze molto impegnative.

Come l'età può influire sul viaggio

Nello stesso studio del King's College di Londra, l'età è risultata negativamente correlata alla probabilità di avere un'esperienza impegnativa. Ciò suggerisce che gli anziani tendono ad avere esperienze psichedeliche più tranquille e piacevoli rispetto ai giovani, che potrebbero essere più inclini all'ansia.

I ricercatori hanno suggerito che questo risultato "... probabilmente riflette l'influenza di fattori psicologici o biologici associati all'avanzare dell'età, come lo sviluppo di migliori capacità di far fronte a esperienze negative o impegnative, piuttosto che l'età stessa".

Siamo creature sensibili

Gli esseri umani sono intrinsecamente in sintonia con gli spunti sociali e le dinamiche emotive, e gli psichedelici possono amplificare questa sensibilità, rendendo gli individui più suscettibili alle energie e alle emozioni di chi li circonda. Anche i più sottili spunti, gesti o spostamenti di energia all'interno del gruppo possono essere amplificati, contribuendo potenzialmente all'insorgenza o all'esacerbazione dell'ansia. Negli stati di maggiore consapevolezza, i confini tra sé e gli altri possono sfumare e gli individui possono trovarsi profondamente colpiti dagli stati emotivi dei loro compagni di viaggio, dei passanti o anche di persone che non sono nei paraggi, ma che si sa che stanno attraversando un momento difficile. Siamo così sensibili!

Identificare e combattere le cause dell'ansia durante un viaggio con la psilocibina

Identificazione dei fattori scatenanti

Sebbene lo studio scientifico possa aiutarci a comprendere la perché e perché a proposito dei funghi e dell'ansia, quello che tutti vogliamo sapere è: come si fa a evitare che si verifichi in primo luogo?

Alcuni fattori che scatenano l'ansia sono:

• Il dosaggio scelto
• Mentalità
• Ambiente
• Le persone intorno a voi (o no)

Come combattere gli stimoli dell'ansia

Assumere una dose ragionevole

L'educazione e la preparazione prima di un viaggio sono essenziali per i principianti. Ciò significa capire quale sia il dosaggio migliore da assumere. Senza un'adeguata ricerca o se ci si lascia influenzare da cattivi consigli di amici o forum su Internet, si può accidentalmente assumere una dose superiore a quella desiderata. Essere colti di sorpresa dall'intensità dell'esperienza può scatenare ansia, se non ci si sente sufficientemente preparati. 

Preparare il set e l'ambientazione

Impostazione e regolazione, il concetto introdotto da Timothy Leary nel suo libro del 1964 L'esperienza psichedelica: Un manuale basato sul libro tibetano dei morti è uno strumento fondamentale per la gestione del viaggio. Il vostro set e il vostro setting si riferiscono ai fattori interni ed esterni che possono influenzare un viaggio psichedelico. Dovreste prepararli prima di fare il tuffo nella psiche. 

Qual è il vostro "set"?

Il vostro set è lo stato mentale in cui vi trovate quando pensate di assumere uno psichedelico. Questo può definire come andrà il vostro viaggio prima ancora di aver assunto qualsiasi sostanza. Dovreste essere in un buon stato mentale: calmi, centrati e aperti all'esperienza. Se state attraversando un periodo difficile dal punto di vista emotivo o spirituale, dovreste sempre rimandare l'appuntamento a un momento in cui vi sentite meglio. 

I migliori consigli per allestire il vostro "set":

• Definite e riflettete sulle vostre intenzioni per il viaggio.
• Pratica di yoga, meditazione o mindfulness (o una combinazione di tutti)
• Educare e conoscere l'esperienza psichedelica

Qual è il vostro "setting"?

Il setting è l'ambiente in cui sceglierete di fare il vostro viaggio psichedelico. Dovrebbe essere un luogo familiare e che vi faccia sentire al sicuro, come la vostra camera da letto. Molti psiconauti esperti amano viaggiare nella natura. Essere circondati da alberi, piante, uccelli, terra e acqua in movimento porta sensazioni di connessione e libera dall'ansia. Se vi sentite sicuri di essere felici di rimanere lì una volta iniziato il viaggio, allora questo può essere il vostro ambiente. 

Pianificate il vostro viaggio in un periodo in cui non avete responsabilità pressanti.

Considerate le persone che vi circondano

Volete che ci siano persone intorno a voi durante il vostro viaggio con i funghi magici? Alcune persone amano viaggio da solitrovando che questo approfondisca e intensifichi la loro esperienza. Altri, invece, preferiscono chiedere a un amico di fungere da "assistente".trip sitter'. (Se si tratta del primo viaggio psichedelico, si consiglia di seguire la seconda strada). Il vostro trip sitter deve essere una persona con cui vi sentite abbastanza a vostro agio da essere vulnerabili. Il suo compito è quello di essere come il "guidatore designato" del vostro viaggio, ovvero di tenervi il posto senza intervenire. Dovrebbe fornire indicazioni solo se le chiedete. 

Provate il metodo Lemon Tek

A volte, l'ansia durante un viaggio può essere causata dalla nausea durante la salita, che inizia in modo negativo. Per questo motivo molti psiconauti preferiscono il metodo Lemon Tek. Questo metodo per consumare la psilocibina consiste nel tagliare i funghi o i tartufi a pezzetti minuscoli e immergerli nel succo di limone per 30/40 minuti. Il succo di limone inizia a digerire la psilocibina in psilocina, riducendo drasticamente il processo di formazione. Attenzione, questo metodo può anche rendere il viaggio più intenso - un'altra ragione per cui è così popolare tra gli appassionati di funghi esperti! Seguite il nostro guida passo-passo per realizzare il perfetto Lemon Tek.

Seguire la corrente

A volte un po' di ansia è inevitabile. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che anche i viaggi più impegnativi possono avere profonde esperienze positive sulla psiche delle persone. Essere in grado di stare nel momento e di lasciarsi andare, di sedersi sul sedile del passeggero mentre i funghi prendono il volante, può aiutare l'intera esperienza a svolgersi in modo più fluido. Nessun viaggio dura per sempre, ma imparare da questa esperienza può essere utile per molto tempo.