Miten voittaa Blue Monday

Vuoden "masentavimman" päivän laskeminen

Hassua tässä kalenterista tutulta tuntuvassa päivässä on se, että se nimettiin vasta vuonna 2005. Niin, klassisen sanonnan mukaisesti... "se oli kapitalismia koko ajan!" - - Sininen maanantai keksittiin itse asiassa osana Sky Travelin mainoskampanjaa. Psykologi ja elämänvalmentaja tohtori Cliff Arnall kehitti yhtälön, jonka avulla voitiin laskea, mikä lienee vuoden masentavin päivä. Se oli keino rohkaista ihmisiä pääsemään pois masennuksestaan varaamalla loma aurinkoisemmille ilmoille. 

Okei, hienoa! Se ei siis ole todellista? Ei Blue Monday -mörköä?

Anteeksi, että joudun tuottamaan pettymyksen, mutta pelkäänpä, ettei se ole niin yksinkertaista. Olivatpa tohtori Arnallin motiivit mitkä tahansa, hänen laskelmansa - olivat perustuu tosiasioihin. Ja jos tarkastellaan kaikkia tammikuun tavanomaisia tekijöitä... (ainakin pohjoisella pallonpuoliskolla). on paljon aihetta surulliseen mielialaan. On kylmä, on harmaata. Monet ihmiset toipuvat lomakauden ylilyönneistä ja rahankäytöstä, ja kevääseen on vielä pitkä aika, ennen kuin se näyttää aurinkoiset kasvonsa.

Tässä vaiheessa tilastollisesti, jos olet tehnyt päätöslauselmia, saatat olla 'pudonnut kärryiltä' sellaisenaan, jo nyt. Olitpa sitten kyllästynyt "kuivaan Janiin" ja juonut ilkeän oluen tai jättänyt juoksukenkäsi pölyttymään, saatat myös tuntea syyllisyyttä siitä, ettet ole saavuttanut itsellesi asettamiasi tavoitteita. Emmekä unohda, että maanantait ovat yleensä syvältä. 

Joten kyllä - Sininen maanantai. Se ei ole "todellinen". Mutta se on ehdottomasti todellinen. 

Miten voittaa Blue Monday

Ja nämä todelliset tammikuun masennukset voivat merkittävästi estää sinua aloittamasta vuotta haluamallasi tavalla. Onneksi meillä on muutamia hyväksi havaittuja vinkkejä, jos ne kolkuttelevat ovellesi. Voit maalata tämän kuukauden minkä väriseksi haluat! 

Muutos alkaa kotona

Yksi yksinkertaisimmista tavoista ravistella itsesi pois murheesta on tarkastella lähiympäristöäsi. Se saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta koska me kaikki vietämme enemmän aikaa kotona kuin koskaan, siitä on luultavasti tullut... jopa tärkeämpää, ehkä huomaamattasi. Monet tutkimukset osoittavat, että lähiympäristölläsi on suuri vaikutus mielialaasi, ja kun juhlakauden säihkyvät koristeet on pakattu pois, kaikki voi tuntua entistäkin ankeammalta.

Olipa kyse sitten huonekalujen uudelleenjärjestelystä - esimerkiksi sängyn kulman muuttamisesta, jotta heräät "uudessa" paikassa, uuden lampun tai maton hankkimisesta, seinän maalaamisesta kirkkaalla uudella värillä tai hienojen huonekasvien hankkimisesta - tämä voi saada aikaan valtavan muutoksen. Vaikka et ostaisikaan tai maalaisi, jo se, että käydään läpi ja järjestellään, arvioidaan, mitä sinulla on, ja hankkiudutaan eroon ylimääräisestä, tekee hyvää kodille. ja mielesi. 

Vaihda sininen maanantai shroom maanantaihin

Jos et ole vielä noussut taikasienijunaan, älä huoli! Valaistumisen pikajunassa on aina tilaa uusille psykedeelisille tutkimusmatkailijoille. Sen lisäksi, että se on jännittävin ja tehokkain uusi hoito mielenterveysongelmiin, kuten esim. masennus ja PTSD, psilosybiini (psykoaktiivinen yhdiste taikasienissä ja tryffeleissä). voi vain parantaa yleistä oloasi. 

Yksittäisen täyden matkan on todistettu antavan pysyviä positiivisia vaikutuksia mielialaan, elämäntilanteeseen ja jopa ystävällisyys. Jos voit varata päivän tai kaksi sukellusta lämpimiin psykedeelisiin vesiin, sinun kannattaa ehdottomasti tehdä se! Olitpa sitten aloittelija tai vanha tekijä, tutustu meidän Retkiopas, kaikki mitä sinun tarvitsee tietää.

Jos et pysty tekemään suurta matkaa juuri nyt tai jos sinua hermostuttaa mennä täydelle sienihumalalle - taikasienien tai tryffelien mikroannostelu on juuri oikea ratkaisu. Pieni mutta tehokas lisäys rutiiniin, mikrodosointi on käytäntö, jossa psykedeelistä otetaan mini-, sub-perceptual-määrä. Et tunne psykedeelinen osuma, mutta saat varmasti hyvän mielen pörinää. Microdosingista on tullut suosittua kaikkien keskuudessa työssäkäyvistä vanhemmista Piilaakson teknologiapäätteisiin ja luoviin ihmisiin, kuten muusikoihin ja taiteilijoihin. Tämä johtuu siitä, että se vähentää ahdistusta, parantaa mielialaa, lisää tuottavuutta ja luovuutta ja jopa sosiaalista kykyä. Taistele sinisen maanantain haamua vastaan varustautumalla mikrodosing-rutiinilla! Kaikkea mitä sinun tarvitsee tietää, löydät osoitteesta Mikroannosteluopas. 

Ota yhteyttä ystävään

Tunnetko tammikuun vilun? Mikään ei ole lämpimämpää kuin ystävän hymy - joko oikeassa elämässä tai Zoomin välityksellä. Jos haluat saada lämpimät fiilikset, se on tieteellisesti todistettu että läheisen ihmisen näkeminen vapauttaa "hyvänolon" hormoneja, kuten oksitosiinia, dopamiinia ja serotoniinia. Tämän lisäksi ystävän katsominen on mahtavaa, koska se on kaksisuuntainen hyvien vibojen katu. Molemmat saavat piristystä hyvästä jutustelusta, olipa kyse sitten teekupillisesta, kävelystä tai mojitojen nauttimisesta happy hour -tilaisuudessa. Jaettu ongelma on puoliksi ratkaistu, ja on aina hauskempaa, kun joku nauraa vitseillesi - sen sijaan, että nauraisit itseksesi yksin huoneessasi!

Varaa matka

Okei, se oli mainostemppu - 'surullinen olo? Varaa loma! Mikään ei ole koskaan ollut sinistä lomalla, lukuun ottamatta niitä taivaansinisiä, olenko oikeassa?!'!

Mutta Sky Travel oli tavallaan jonkin jäljillä. Matka, vaikka se suuntautuisi vain naapurikaupunkiin, voi tehdä suuren eron "sinisen maanantain" rutiineihin. Matkustaminen muistuttaa sinua siitä, että olet vapaa ja sinulla on vapaus tutkia. Uusien paikkojen, ihmisten ja asioiden näkeminen virkistää mieltäsi - usein mielikuvitusmuurit estävät meitä mieluummin kuin todelliset muurit, jotka estävät meitä hakeutumasta johonkin uuteen. Varaa se lentokone! Varaa se juna! Ota se bussi! Tulet takaisin virkistyneenä ja uusia tarinoita kerrottavana. 

Huomautus: emme ole sidoksissa mihinkään matkatoimistoon! Mielestämme lomat ovat vain mukavia! 

Pidä huolta itsestäsi - olet sen arvoinen!

Loppujen lopuksi, jos haluat vain vetäytyä, tehdä olosi mukavaksi ja odottaa tammikuun loppua, sekin on hienoa! Tee kodistasi palatsisi, aloita uusi sarja tai uusi kirja, tee kuumavesipullo ja horrosta kevääseen asti. Sinä teet mitä haluat! 

Sininen maanantai on mennyttä!