Vuoden "masentavimman" päivän laskeminen

The funny thing about this day, which seems like such a familiar date in the calendar, is that it was actually only named in 2005. Yes, in line with the now classic refrain ‘it was capitalism all along!’ — Sininen maanantai keksittiin itse asiassa osana Sky Travelin mainoskampanjaa. Psykologi ja elämänvalmentaja tohtori Cliff Arnall kehitti yhtälön, jonka avulla voitiin laskea, mikä lienee vuoden masentavin päivä. Se oli keino rohkaista ihmisiä pääsemään pois masennuksestaan varaamalla loma aurinkoisemmille ilmoille. 

Sininen olo? Kuva: Matthew Henry on Unsplash

Okei, hienoa! Se ei siis ole todellista? Ei Blue Monday -mörköä?

Anteeksi, että joudun tuottamaan pettymyksen, mutta pelkäänpä, ettei se ole niin yksinkertaista. Olivatpa tohtori Arnallin motiivit mitkä tahansa, hänen laskelmansa - olivat perustuu tosiasioihin. Ja jos tarkastellaan kaikkia tammikuun tavanomaisia tekijöitä... (ainakin pohjoisella pallonpuoliskolla). there is plenty to feel a little blue about. It is cold, it is grey. Many people are recovering from the excesses both indulgence and spending-wise from the holiday season, and it’s still a good while until spring shows her sunny face.

Anna keväälle mahdollisuus! Kuva: Annie Spratt on Unsplash

Tässä vaiheessa tilastollisesti, jos olet tehnyt päätöslauselmia, saatat olla ‘fallen off the wagon’ as such, by now. Whether you got sick of ‘dry Jan’ and had a cheeky beer, or have left your running shoes gathering dust, you may also be feeling guilty for not reaching the goals you set yourself. Also, lest we forget, Mondays tend to suck. 

Joten kyllä - Sininen maanantai. Se ei ole "todellinen". Mutta se on ehdottomasti todellinen

Miten voittaa Blue Monday

And, these real January blues can significantly hold you back from starting the year the way you’d like. Luckily, we have some tried and tested tips for if they come a-knocking at your door. You can paint this month any colour you like! 

Muutos alkaa kotona

Yksi yksinkertaisimmista tavoista ravistella itsesi pois murheesta on tarkastella lähiympäristöäsi. Se saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta koska me kaikki vietämme enemmän aikaa kotona kuin koskaan, siitä on luultavasti tullut... jopa tärkeämpää, ehkä huomaamattasi. Monet tutkimukset osoittavat, että lähiympäristölläsi on suuri vaikutus mielialaasi, ja kun juhlakauden säihkyvät koristeet on pakattu pois, kaikki voi tuntua entistäkin ankeammalta.

Kevätsiivouksen aika? Kuva: Roselyn Tirado on Unsplash

Olipa kyse sitten huonekalujen uudelleenjärjestelystä - esimerkiksi sängyn kulman muuttamisesta, jotta heräät "uudessa" paikassa, uuden lampun tai maton hankkimisesta, seinän maalaamisesta kirkkaalla uudella värillä tai hienojen huonekasvien hankkimisesta - tämä voi saada aikaan valtavan muutoksen. Vaikka et ostaisikaan tai maalaisi, jo se, että käydään läpi ja järjestellään, arvioidaan, mitä sinulla on, ja hankkiudutaan eroon ylimääräisestä, tekee hyvää kodille. ja mielesi. 

Vaihda sininen maanantai shroom maanantaihin

Jos et ole vielä noussut taikasienijunaan, älä huoli! Valaistumisen pikajunassa on aina tilaa uusille psykedeelisille tutkimusmatkailijoille. Sen lisäksi, että se on jännittävin ja tehokkain uusi hoito mielenterveysongelmiin, kuten esim. masennus ja PTSD, psilosybiini (psykoaktiivinen yhdiste taikasienissä ja tryffeleissä). voi vain parantaa yleistä oloasi. 

Yksittäisen täyden matkan on todistettu antavan pysyviä positiivisia vaikutuksia mielialaan, elämäntilanteeseen ja jopa ystävällisyys. Jos voit varata päivän tai kaksi sukellusta lämpimiin psykedeelisiin vesiin, sinun kannattaa ehdottomasti tehdä se! Olitpa sitten aloittelija tai vanha tekijä, tutustu meidän Retkiopas, kaikki mitä sinun tarvitsee tietää.

Tutustu kasvatussarjoihimme, jotta saat Shroom Mondayn!

If you can’t fit that big trip right now, or are nervous of going the full shroom-hog — microdosing magic mushrooms or truffles is just the ticket. A small but effective addition to your routine, microdosing is the practice of taking a mini, sub-perceptual amount of a psychedelic. You don’t feel the psykedeelinen osuma, mutta saat varmasti hyvän mielen pörinää. Microdosingista on tullut suosittua kaikkien keskuudessa työssäkäyvistä vanhemmista Piilaakson teknologiapäätteisiin ja luoviin ihmisiin, kuten muusikoihin ja taiteilijoihin. Tämä johtuu siitä, että se vähentää ahdistusta, parantaa mielialaa, lisää tuottavuutta ja luovuutta ja jopa sosiaalista kykyä. Taistele sinisen maanantain haamua vastaan varustautumalla mikrodosing-rutiinilla! Kaikkea mitä sinun tarvitsee tietää, löydät osoitteesta Mikroannosteluopas

Ota yhteyttä ystävään

Tunnetko tammikuun vilun? Mikään ei ole lämpimämpää kuin ystävän hymy - joko oikeassa elämässä tai Zoomin välityksellä. Jos haluat saada lämpimät fiilikset, se on tieteellisesti todistettu that seeing a person you care about releases the ‘feel-good’ hormones, oxytocin, dopamine, serotonin etc. On top of that, checking in on a friend is amazing because it’s a two-way good vibes street. You both get a boost from a good catch-up, whether it’s over a cup of tea, a walk, or chugging down some mojitos at happy hour. A problem shared is a problem halved, and it’s always more fun to have someone to laugh at your jokes — rather than chuckling to yourself alone in your room!

Älä pidä vitsejäsi omana tietonasi! Kuva: Joel Muniz on Unsplash

Varaa matka

Okei, se oli mainostemppu - ‘feeling sad? Book a holiday! Nothing was ever blue on holiday, except for those azure skies, am I riiiight?!’

Mutta Sky Travel oli tavallaan jonkin jäljillä. Matka, vaikka se suuntautuisi vain naapurikaupunkiin, voi tehdä suuren eron "sinisen maanantain" rutiineihin. Matkustaminen muistuttaa sinua siitä, että olet vapaa ja sinulla on vapaus tutkia. Uusien paikkojen, ihmisten ja asioiden näkeminen virkistää mieltäsi - usein mielikuvitusmuurit estävät meitä mieluummin kuin todelliset muurit, jotka estävät meitä hakeutumasta johonkin uuteen. Varaa se lentokone! Varaa se juna! Ota se bussi! Tulet takaisin virkistyneenä ja uusia tarinoita kerrottavana. 

Tutustu uusiin horisontteihin! Kuva: S Migaj on Unsplash

Huomautus: emme ole sidoksissa mihinkään matkatoimistoon! Mielestämme lomat ovat vain mukavia! 

Pidä huolta itsestäsi - olet sen arvoinen!

Loppujen lopuksi, jos haluat vain vetäytyä, tehdä olosi mukavaksi ja odottaa tammikuun loppua, sekin on hienoa! Tee kodistasi palatsisi, aloita uusi sarja tai uusi kirja, tee kuumavesipullo ja horrosta kevääseen asti. Sinä teet mitä haluat! 

Puuurrfect kodikas palatsisi! Kuva: Dim Hou on Unsplash

Sininen maanantai on mennyttä!