Como vencer o Blue Monday

Calculando o Dia do Ano 'Mais Deprimente'

O curioso deste dia, que parece uma data tão familiar no calendário, é que, na verdade, só foi batizado em 2005. Sim, em linha com o refrão agora clássico "foi sempre o capitalismo! Blue Monday foi na verdade cunhado como parte de uma campanha publicitária da Sky Travel. O psicólogo e treinador de vida Dr Cliff Arnall desenvolveu uma equação para calcular o que deve ser o dia mais deprimente do ano. Era uma forma de encorajar as pessoas a sair do seu funk azul, reservando um feriado para climas mais ensolarados. 

Ok, ótimo! Então não é real? Nada de papão azul de segunda-feira?

Lamento desapontar-te, mas receio que não seja assim tão simples. Seja qual for o motivo do Dr. Arnall, os seus cálculos... foram com base em factos. E se olharmos para todos os factores habituais de Janeiro... (pelo menos no Hemisfério Norte) há muitos motivos para nos sentirmos um pouco tristes. Está frio, está cinzento. Muitas pessoas estão a recuperar dos excessos, tanto em termos de indulgência como de gastos, da época festiva, e ainda falta algum tempo para que a primavera mostre a sua face ensolarada.

Neste momento, estatisticamente, se você tomou resoluções, você pode ter "caiu do vagão como tal, por esta altura. Quer se tenha fartado do "janeiro seco" e tenha bebido uma cerveja ou tenha deixado os seus ténis de corrida a ganhar pó, também se pode sentir culpado por não ter atingido os objectivos que se propôs. Além disso, para que não nos esqueçamos, as segundas-feiras tendem a ser uma porcaria. 

Então, sim... Segunda-feira azul. Não é "real". Mas é definitivamente... verdadeiro. 

Como vencer o Blue Monday

E estes verdadeiros azares de janeiro podem impedi-lo significativamente de começar o ano como gostaria. Felizmente, temos algumas dicas testadas e comprovadas para o caso de eles baterem à sua porta. Pode pintar este mês da cor que quiser! 

A mudança começa em casa

Uma das maneiras mais simples de se sacudir de um funk é olhar ao redor de seu ambiente imediato. Pode parecer óbvio, mas como estamos todos a passar mais tempo em casa do que nunca, é provável que se tenha tornado mesmo mais importante, talvez sem que tu repares. Muitos estudos mostram que o seu ambiente imediato tem um grande impacto no seu estado de espírito, e com as decorações cintilantes da época festiva embaladas, as coisas podem sentir-se ainda mais draconianas.

Quer reorganize os móveis - mudando o ângulo da sua cama, por exemplo, para acordar num lugar "novo", comprar um novo candeeiro ou tapete, pintar uma parede com uma cor nova e brilhante, ou arranjar umas plantas de casa bonitas - isto pode fazer toda uma diferença. Mesmo que você não compre ou pinte, apenas passar e ter uma escolha, avaliar o que você tem, e se livrar do excesso, é bom para a sua casa. e ...a tua mente. 

Troca a segunda-feira azul por segunda-feira Shroom

Se ainda não entraste no comboio dos cogumelos mágicos, não te preocupes! Há sempre espaço para novos exploradores psicodélicos no Expresso da Iluminação. Além de ser o mais excitante e eficaz novo tratamento para condições de saúde mental, tais como depressão e PTSDpsilocibina (o composto psicoactivo em cogumelos mágicos e trufas) pode apenas melhorar os seus sentimentos gerais de bem estar. 

Está provado que uma viagem completa sozinha tem efeitos positivos duradouros no estado de espírito, na perspectiva de vida e até gentileza. Se você pode reservar um ou dois dias para mergulhar em águas quentes e psicodélicas, você deve fazer isso totalmente! Quer seja novato ou veterano, veja a nossa Guia de Viagempor tudo o que precisas de saber.

Se não consegues fazer uma grande viagem neste momento, ou se estás nervoso por não quereres ir até ao fim, a microdosagem de cogumelos mágicos ou trufas é a solução ideal. Uma adição pequena mas eficaz à tua rotina, a microdosagem é a prática de tomar uma quantidade mini, sub-percetual, de um psicadélico. Não sentes a psicodélico mas certamente que tens um zumbido de bondade. A microdosagem tornou-se popular entre todos, desde pais trabalhadores a técnicos do Vale do Silício, passando por criativos como músicos e artistas. Isto porque reduz a ansiedade, melhora o humor, aumenta a produtividade e a criatividade e até mesmo a capacidade social. Combate o espectro da segunda-feira azul, armando-se com uma rotina de microdosagem! Para tudo o que você precisa saber, confira o nosso Guia de Microdosagem. 

Chegar a um amigo

Estás a sentir os arrepios de Janeiro? Não há nada mais quente do que o sorriso de um amigo - seja na vida real ou via Zoom. Se quiseres apanhar umas buzinas quentes, é cientificamente comprovado que ver uma pessoa de quem gostamos liberta as hormonas do "bem-estar", oxitocina, dopamina, serotonina, etc. Para além disso, ver um amigo é fantástico porque é uma rua de boas vibrações nos dois sentidos. Ambos recebem um impulso de uma boa conversa, quer seja durante uma chávena de chá, um passeio ou a beber uns mojitos na happy hour. Um problema partilhado é um problema reduzido a metade, e é sempre mais divertido ter alguém para se rir das nossas piadas - em vez de nos rirmos sozinhos no nosso quarto!

Reserve uma viagem

OK, claro, foi um estratagema publicitário... 'Está a sentir-se triste? Marca umas férias! Nunca nada foi azul nas férias, exceto o céu azul, estou certo?!

Mas, de certa forma, a Sky Travel estava a fazer algo. Fazer uma viagem, mesmo que seja apenas para a próxima cidade, pode fazer uma grande diferença para o seu cio da 'Segunda-Feira Azul'. Viajar te lembra que você está livre e tem uma agência para explorar. Ver novos lugares, pessoas e coisas revigoram sua mente - muitas vezes são as paredes imaginárias, e não as reais, que nos impedem de nos ramificar em algo novo. Reserve esse avião! Reserve aquele comboio! Apanhe aquele autocarro! Você voltará refrescado e com novas histórias para contar. 

Nota: nós não somos afiliados a nenhuma empresa de viagens! Nós só achamos que as férias são boas! 

Cuide de si mesmo - Você vale a pena!

No final do dia, se você só quer caçar, ficar aconchegante e esperar o mês de janeiro, então isso também é ótimo! Faça da sua casa o seu palácio, comece uma nova série ou um novo livro, faça uma garrafa de água quente, e hibernar até a primavera. Você faz você! 

A segunda-feira azul já era!