Az év "legdepresszívebb" napjának kiszámítása

The funny thing about this day, which seems like such a familiar date in the calendar, is that it was actually only named in 2005. Yes, in line with the now classic refrain ‘it was capitalism all along!’ — A kék hétfőt valójában a Sky Travel reklámkampányának részeként találták ki. Dr. Cliff Arnall pszichológus és életvezetési tanácsadó egy egyenletet dolgozott ki az év legdepresszívebb napjának kiszámítására. Ezzel a módszerrel az embereket arra ösztönözte, hogy napfényesebb éghajlatra való nyaralást foglaljanak, hogy kilábaljanak a szomorúságból. 

Kéknek érzed magad? Matthew Henry fotója az Unsplash-en

Oké, nagyszerű! Akkor nem igazi? Nincs Kék Hétfő mumus?

Sajnálom, hogy csalódást kell okoznom, de attól tartok, hogy ez nem ilyen egyszerű. Tudja, bármilyen indítéka is volt Dr. Arnallnak, a számításai... voltak tényeken alapul. És ha megnézzük az összes szokásos januári tényezőt... (legalábbis az északi féltekén) there is plenty to feel a little blue about. It is cold, it is grey. Many people are recovering from the excesses both indulgence and spending-wise from the holiday season, and it’s still a good while until spring shows her sunny face.

Adj esélyt a tavasznak! Fotó: Annie Spratt on Unsplash

Ezen a ponton statisztikailag, ha elhatározásokat tett, akkor lehet, hogy ‘fallen off the wagon’ as such, by now. Whether you got sick of ‘dry Jan’ and had a cheeky beer, or have left your running shoes gathering dust, you may also be feeling guilty for not reaching the goals you set yourself. Also, lest we forget, Mondays tend to suck. 

Szóval igen - Kék Hétfő. Ez nem "igazi". De határozottan valódi

Hogyan győzzük le a kék hétfőt

And, these real January blues can significantly hold you back from starting the year the way you’d like. Luckily, we have some tried and tested tips for if they come a-knocking at your door. You can paint this month any colour you like! 

A változás otthon kezdődik

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy felrázzuk magunkat a rosszkedvből, ha körülnézünk a közvetlen környezetünkben. Talán kézenfekvőnek hangzik, de mivel mindannyian több időt töltünk otthon, mint valaha, valószínűleg ez már még fontosabb, talán anélkül, hogy észrevennéd. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a közvetlen környezeted nagy hatással van a hangulatodra, és ha az ünnepi szezon csillogó díszei elpakolnak, a dolgok még szürkébbnek tűnhetnek.

Ideje a tavaszi nagytakarításnak? Fotó: Roselyn Tirado on Unsplash

Akár átrendezi a bútorokat - például megváltoztatja az ágy szögét, hogy egy "új" helyen ébredjen, akár új lámpát vagy szőnyeget vásárol, új, élénk színűre festi a falat, vagy beszerez néhány szép szobanövényt - ez nagy változást hozhat. Még ha nem is vásárol vagy fest, már az is jót tesz az otthonának, ha átnézi és átválogatja, értékeli, hogy mi van, és megszabadul a feleslegtől. és az elméd. 

Cserélje ki a kék hétfőt a gomba hétfőre

Ha még nem szálltál fel a varázsgomba vonatra, ne aggódj! Mindig van hely az új pszichedelikus felfedezők számára a megvilágosodás expresszen. Amellett, hogy a legizgalmasabb és leghatékonyabb új kezelés a mentális egészségi állapotok, mint például a depresszió és PTSD, pszilocibin (a varázsgombában és a szarvasgombában található pszichoaktív vegyület) csak javíthat az általános közérzetén. 

Egy önálló, teljes utazás bizonyítottan tartósan pozitív hatással van a hangulatra, az életkilátásokra, sőt, még a kedvesség. Ha tudsz egy-két napot félretenni, hogy belevethesd magad a meleg pszichedelikus vizekbe, akkor mindenképpen tedd meg! Akár kezdő, akár régi motoros, nézd meg a mi Utazási útmutató, mindenről, amit tudnia kell.

Nézd meg a termesztési készleteinket, hogy legyen Shroom Monday!

If you can’t fit that big trip right now, or are nervous of going the full shroom-hog — microdosing magic mushrooms or truffles is just the ticket. A small but effective addition to your routine, microdosing is the practice of taking a mini, sub-perceptual amount of a psychedelic. You don’t feel the pszichedelikus találat, de biztosan kap egy kis jótékony zümmögést. A mikrodózisozás a dolgozó szülőktől kezdve a Szilícium-völgyi tech-fejeken át az olyan kreatívokig, mint a zenészek és művészek, mindenki körében népszerűvé vált. Ennek oka, hogy csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot, növeli a termelékenységet és a kreativitást, sőt a szociális képességeket is. Küzdj a kék hétfő kísértete ellen egy mikrodózisos rutinnal felfegyverkezve! Mindent, amit tudnod kell, megtalálsz a Mikroadagolási útmutató

Nyújtsd ki a kezed egy barátodnak

Érzed a januári hideget? Nincs melegebb egy barát mosolyánál - akár a való életben, akár a Zoomon keresztül. Ha szeretnél egy kis melegséget kapni, akkor ez tudományosan bizonyított that seeing a person you care about releases the ‘feel-good’ hormones, oxytocin, dopamine, serotonin etc. On top of that, checking in on a friend is amazing because it’s a two-way good vibes street. You both get a boost from a good catch-up, whether it’s over a cup of tea, a walk, or chugging down some mojitos at happy hour. A problem shared is a problem halved, and it’s always more fun to have someone to laugh at your jokes — rather than chuckling to yourself alone in your room!

Ne tartsd meg magadnak a vicceidet! Fotó: Joel Muniz on Unsplash

Foglaljon egy utat

Oké, persze, ez egy reklámfogás volt... ‘feeling sad? Book a holiday! Nothing was ever blue on holiday, except for those azure skies, am I riiiight?!’

De a Sky Travel valamilyen módon rájött valamire. Egy utazás, még ha csak a következő városba is, nagyban megváltoztathatja a "kék hétfő" rutinját. Az utazás arra emlékeztet, hogy szabad vagy, és van lehetőséged felfedezni a világot. Az új helyek, emberek és dolgok meglátása új lendületet ad az elmédnek - gyakran nem a valós, hanem a képzeletbeli falak tartanak vissza minket attól, hogy valami újba vágjunk bele. Foglalja le azt a repülőgépet! Foglalja le azt a vonatot! Szálljon fel arra a buszra! Felfrissülve és új történetekkel tértek haza. 

Nézz meg néhány új horizontot! Fotó: S Migaj on Unsplash

Megjegyzés: nem állunk kapcsolatban egyetlen utazási irodával sem! Mi csak úgy gondoljuk, hogy a nyaralás szép! 

Vigyázz magadra - megérdemled!

A nap végén, ha csak le akarsz húzódni, meghitten elhelyezkedni és kivárni a januárt, akkor az is nagyszerű! Tedd az otthonodat a palotáddá, kezdj bele egy új sorozatba vagy egy új könyvbe, készíts egy melegvizes palackot, és aludj téli álmot tavaszig. Csináld te magad! 

Puuurrfect a hangulatos palotád! Dim Hou fotója az Unsplash-en

Kék hétfőnek vége!