Hogyan győzzük le a kék hétfőt

Az év "legdepresszívebb" napjának kiszámítása

Az a vicces ebben a naptárban oly ismerős dátumnak tűnő napban, hogy valójában csak 2005-ben nevezték el ezt a napot. Igen, a ma már klasszikusnak számító refrénnel összhangban. "végig kapitalizmus volt!" - A kék hétfőt valójában a Sky Travel reklámkampányának részeként találták ki. Dr. Cliff Arnall pszichológus és életvezetési tanácsadó egy egyenletet dolgozott ki az év legdepresszívebb napjának kiszámítására. Ezzel a módszerrel az embereket arra ösztönözte, hogy napfényesebb éghajlatra való nyaralást foglaljanak, hogy kilábaljanak a szomorúságból. 

Oké, nagyszerű! Akkor nem igazi? Nincs Kék Hétfő mumus?

Sajnálom, hogy csalódást kell okoznom, de attól tartok, hogy ez nem ilyen egyszerű. Tudja, bármilyen indítéka is volt Dr. Arnallnak, a számításai... voltak tényeken alapul. És ha megnézzük az összes szokásos januári tényezőt... (legalábbis az északi féltekén) bőven van miért elszomorodni. Hideg van, szürke van. Sokan lábadoznak az ünnepi szezon túlzásaiból, mind a kényeztetés, mind a költekezés terén, és még jó ideig tart, amíg a tavasz megmutatja napsütötte arcát.

Ezen a ponton statisztikailag, ha elhatározásokat tett, akkor lehet, hogy 'leesett a szekérről' mint ilyenek, mostanra. Akár megunta a "száraz Jan"-t, és megivott egy pimasz sört, akár a futócipőjét hagyta porosodni, talán bűntudata is van, amiért nem érte el a kitűzött célokat. Továbbá, hogy el ne felejtsük, a hétfő általában szívás. 

Szóval igen - Kék Hétfő. Ez nem "igazi". De határozottan valódi. 

Hogyan győzzük le a kék hétfőt

És ezek a valódi januári bluesok jelentősen visszatarthatnak attól, hogy úgy kezdd az évet, ahogyan szeretnéd. Szerencsére van néhány kipróbált és bevált tippünk arra az esetre, ha kopogtatnának az ajtódon. Ezt a hónapot olyan színűre festheted, amilyenre csak akarod! 

A változás otthon kezdődik

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy felrázzuk magunkat a rosszkedvből, ha körülnézünk a közvetlen környezetünkben. Talán kézenfekvőnek hangzik, de mivel mindannyian több időt töltünk otthon, mint valaha, valószínűleg ez már még fontosabb, talán anélkül, hogy észrevennéd. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a közvetlen környezeted nagy hatással van a hangulatodra, és ha az ünnepi szezon csillogó díszei elpakolnak, a dolgok még szürkébbnek tűnhetnek.

Akár átrendezi a bútorokat - például megváltoztatja az ágy szögét, hogy egy "új" helyen ébredjen, akár új lámpát vagy szőnyeget vásárol, új, élénk színűre festi a falat, vagy beszerez néhány szép szobanövényt - ez nagy változást hozhat. Még ha nem is vásárol vagy fest, már az is jót tesz az otthonának, ha átnézi és átválogatja, értékeli, hogy mi van, és megszabadul a feleslegtől. és az elméd. 

Cserélje ki a kék hétfőt a gomba hétfőre

Ha még nem szálltál fel a varázsgomba vonatra, ne aggódj! Mindig van hely az új pszichedelikus felfedezők számára a megvilágosodás expresszen. Amellett, hogy a legizgalmasabb és leghatékonyabb új kezelés a mentális egészségi állapotok, mint például a depresszió és PTSD, pszilocibin (a varázsgombában és a szarvasgombában található pszichoaktív vegyület) csak javíthat az általános közérzetén. 

Egy önálló, teljes utazás bizonyítottan tartósan pozitív hatással van a hangulatra, az életkilátásokra, sőt, még a kedvesség. Ha tudsz egy-két napot félretenni, hogy belevethesd magad a meleg pszichedelikus vizekbe, akkor mindenképpen tedd meg! Akár kezdő, akár régi motoros, nézd meg a mi Utazási útmutató, mindenről, amit tudnia kell.

Ha most nem fér bele ez a nagy utazás, vagy ideges vagy a teljes gomba-vadászat miatt - a varázsgomba vagy szarvasgomba mikrodózisú adagolása éppen megfelelő. A mikrodózisolás egy kicsi, de hatékony kiegészítése a rutinodnak, a mikrodózisolás az a gyakorlat, amikor egy mini, érzékelés alatti mennyiséget veszel be egy pszichedelikus szerből. Nem érzed a pszichedelikus találat, de biztosan kap egy kis jótékony zümmögést. A mikrodózisozás a dolgozó szülőktől kezdve a Szilícium-völgyi tech-fejeken át az olyan kreatívokig, mint a zenészek és művészek, mindenki körében népszerűvé vált. Ennek oka, hogy csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot, növeli a termelékenységet és a kreativitást, sőt a szociális képességeket is. Küzdj a kék hétfő kísértete ellen egy mikrodózisos rutinnal felfegyverkezve! Mindent, amit tudnod kell, megtalálsz a Mikroadagolási útmutató. 

Nyújtsd ki a kezed egy barátodnak

Érzed a januári hideget? Nincs melegebb egy barát mosolyánál - akár a való életben, akár a Zoomon keresztül. Ha szeretnél egy kis melegséget kapni, akkor ez tudományosan bizonyított hogy egy olyan ember látványa, akivel törődsz, felszabadítja a "jó közérzet" hormonokat, az oxitocint, a dopamint, a szerotonint stb. Ráadásul egy barátot ellenőrizni csodálatos, mert ez egy kétirányú jó hangulatú utca. Mindkettőtöknek lendületet ad egy jó kis beszélgetés, akár egy csésze tea mellett, akár egy séta közben, akár egy mojitót kortyolgatva a happy hourban. A megosztott probléma felére csökkentett probléma, és mindig jobb, ha van valaki, aki nevet a vicceiden - ahelyett, hogy egyedül kuncogsz a szobádban!

Foglaljon egy utat

Oké, persze, ez egy reklámfogás volt... "Szomorú vagy? Foglaljon nyaralást! Semmi sem volt kék a nyaraláson, kivéve az azúrkék eget, igazam van?!'!

De a Sky Travel valamilyen módon rájött valamire. Egy utazás, még ha csak a következő városba is, nagyban megváltoztathatja a "kék hétfő" rutinját. Az utazás arra emlékeztet, hogy szabad vagy, és van lehetőséged felfedezni a világot. Az új helyek, emberek és dolgok meglátása új lendületet ad az elmédnek - gyakran nem a valós, hanem a képzeletbeli falak tartanak vissza minket attól, hogy valami újba vágjunk bele. Foglalja le azt a repülőgépet! Foglalja le azt a vonatot! Szálljon fel arra a buszra! Felfrissülve és új történetekkel tértek haza. 

Megjegyzés: nem állunk kapcsolatban egyetlen utazási irodával sem! Mi csak úgy gondoljuk, hogy a nyaralás szép! 

Vigyázz magadra - megérdemled!

A nap végén, ha csak le akarsz húzódni, meghitten elhelyezkedni és kivárni a januárt, akkor az is nagyszerű! Tedd az otthonodat a palotáddá, kezdj bele egy új sorozatba vagy egy új könyvbe, készíts egy melegvizes palackot, és aludj téli álmot tavaszig. Csináld te magad! 

Kék hétfőnek vége!