Tout ce que nous savons sur la psilocybine et la perte de poids

L'idée que les champignons ou les truffes à psilocybine puissent contribuer à la perte de poids est intrigante. a en fait une certaine base derrière elle. Bien qu'il soit pas nécessairement vrai Bien que le poids soit un indicateur direct de la santé, il reste, pour le meilleur ou pour le pire, une question importante pour de nombreuses personnes. Mais avant de sauter le pas, il est essentiel de noter que les recherches sur cette relation spécifique sont encore très limitées.

Jusqu'à présent, la psilocybine a été principalement étudiée pour ses effets psychologiques et thérapeutiques, tels que son potentiel d'aide dans les cas suivants dépressionl'anxiété, PTSDet dépendance. Ainsi, bien que la recherche sur la perte de poids en particulier ne soit pas encore tangible, il existe des moyens indirects par lesquels les champignons magiques pourraient influencer la perte de poids, en particulier par leur impact sur le comportement, la santé mentale et la pleine conscience.

Dans cet article, nous allons analyser les mécanismes potentiels et les résultats qui suggèrent que la psilocybine peut aider à la perte de poids, et comment cela pourrait vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être pour 2025. Cependant, ces mécanismes potentiels sont davantage basés sur des résultats comportementaux et de santé mentale que sur un impact métabolique littéral. (Ozempic, ce n'est pas ça !)

1. Les effets de la psilocybine sur la santé mentale : Une réduction de l'alimentation émotionnelle et du stress

L'un des projets les plus prometteurs (indirect) L'alimentation émotionnelle est une des voies de la perte de poids que la psilocybine pourrait influencer. L'alimentation émotionnelle fait référence à la tendance à manger en réponse à des sentiments tels que le stress, la tristesse, l'anxiété ou la dépression plutôt qu'à une véritable faim physique. En gros, qui parmi nous n'a pas mangé un pot entier de glace quand il avait le cafard ?

Psilocybine et anxiété / dépression : Il a été démontré que la psilocybine a des propriétés antidépressives et anxiolytiques. (réduisant l'anxiété) ce qui pourrait indirectement réduire l'envie de manger sous le coup de l'émotion. En soulageant les problèmes psychologiques qui contribuent à la suralimentation, les individus pourraient avoir une consommation moins impulsive ou émotionnelle de nourriture.

Impact sur le stress : Le stress contribue fortement à la production de cortisol, qui à son tour peut provoquer des envies d'aliments malsains, en particulier ceux qui sont riches en sucre et en graisse. La psilocybine s'est révélée capable de réduire le stress et l'anxiété, ce qui pourrait contribuer à atténuer les fringales induites par le stress, qui conduisent souvent à une prise de poids.

Amélioration de la régulation émotionnelle : La recherche suggère que la psilocybine pourrait aider les individus à mieux réguler leurs émotions et à avoir une vision plus claire de leurs comportements. Si une expérience avec la psilocybine, ou une routine de microdosage, peut vous aider à traiter vos émotions plus efficacement, cela pourrait potentiellement conduire à une réduction de l'alimentation irréfléchie ou basée sur le stress.

Stimule la sérotonine : La psilocybine est connue pour stimuler nos récepteurs de sérotonine. La sérotonine et la dopamine sont les principaux neurotransmetteurs qui influencent les envies et la consommation de nourriture. La sérotonine supprime l'appétit, c'est pourquoi si nous avons de faibles niveaux de sérotonine, nous ne pouvons pas nous en passer. (par exemple, lorsque nous nous sentons déprimés) nous sommes susceptibles d'avoir plus faim. Cela suggère que l'augmentation de la sérotonine fournie par la psilocybine pourrait réduire la suralimentation.

2. La psilocybine peut faciliter l'alimentation en pleine conscience et la prise de conscience

Il a été démontré que la psilocybine améliore la conscience de soi et la capacité d'être dans le moment présent, ce qui pourrait se traduire par des comportements alimentaires plus attentifs.

Manger en pleine conscience : L'alimentation consciente est une pratique qui consiste à prêter toute son attention à l'expérience de l'alimentation : le goût, la texture et les sensations associées à la nourriture, ainsi que la reconnaissance d'une véritable faim physique. On pense que la psilocybine augmente la conscience et la concentration sur le moment présent, ce qui aide les gens à être plus à l'écoute de leurs habitudes alimentaires et à éviter de trop manger. Par exemple, une personne utilisant la psilocybine dans un contexte thérapeutique ou méditatif pourrait être plus à l'écoute des sensations de satiété, reconnaître le moment où elle est rassasiée et faire des choix alimentaires plus sains.

La conscience du corps : La recherche a montré que la psilocybine peut augmenter la conscience du corps, aidant les individus à se reconnecter à leur corps physique d'une manière plus profonde. Cela peut être bénéfique pour les personnes qui ont des problèmes d'image corporelle ou des troubles de l'alimentation, en encourageant des habitudes plus saines et une relation plus équilibrée avec la nourriture.

3. La psilocybine pourrait réduire l'addiction à la nourriture et les fringales

L'une des utilisations thérapeutiques les plus étudiées de la psilocybine est le traitement des troubles liés à l'utilisation de substances, y compris les dépendances à l'alcool et aux drogues. l'alcool, nicotineet autres substances. Cette recherche suggère que la psilocybine peut aider à briser les schémas de dépendance en perturbant les voies habituelles du cerveau, permettant ainsi aux individus d'adopter des habitudes plus saines. Bien qu'il existe peu de recherches établissant un lien spécifique entre la psilocybine et l'addiction alimentaire, les mécanismes en jeu dans le traitement de l'addiction sont susceptibles de s'appliquer également aux comportements alimentaires.

Addiction à la nourriture ou au sucre : Tout comme la psilocybine a montré qu'elle pouvait aider les individus à se libérer de l'abus de substances, elle pourrait également jouer un rôle en aidant les personnes à se libérer de l'addiction à la nourriture ou de la compulsion alimentaire, en particulier lorsqu'elle est associée à une psychothérapie ou à d'autres interventions comportementales. Il existe en effet une un nombre croissant de recherches qui suggère que le sucre pourrait être aussi addictif que certaines "drogues de rue".

Psilocybine et fringales : Il est prouvé que les psychédéliques comme la psilocybine peuvent aider à réduire les envies, non seulement de drogues mais aussi d'aliments. Si les personnes qui luttent contre les fringales (par exemple pour les aliments sucrés ou riches en graisses) peuvent atteindre un niveau plus élevé de conscience de soi ou de compréhension spirituelle grâce à la psilocybine, cela pourrait les aider à se détacher de la nature addictive de ces envies.

4. Psilocybine et estime de soi

On a constaté que la psilocybine améliorait considérablement l'humeur, réduisait l'anxiété et augmentait le bien-être général. Ces effets pourraient être indirectement bénéfiques pour la gestion du poids :

Amélioration de la perception de soi : De nombreuses personnes qui luttent contre l'obésité ou la gestion du poids souffrent également d'une faible estime de soi ou d'une image corporelle négative. La psilocybine, dans des contextes thérapeutiques contrôlés, s'est révélée efficace pour renforcer l'acceptation de soi et une perception positive de soice qui pourrait se traduire par des choix de vie plus sains, notamment en adoptant de meilleures habitudes alimentaires et en faisant de l'exercice.

Motivation accrue pour des comportements plus sains : En favorisant un sentiment de bien-être et une vision positive de la vie, la psilocybine pourrait donner aux individus la motivation nécessaire pour mieux prendre soin de leur santé physique, ce qui pourrait inclure l'adoption de routines d'exercice plus régulières, une meilleure alimentation et, en fin de compte, la perte de poids. En fait, lorsque nous nous sentons bien, nous sommes plus enclins à sortir et à nous promener.

Effets directs sur l'appétit

Actuellement, il n'y a pas de recherche substantielle montrant directement que la psilocybine entraîne une perte de poids par le biais de changements métaboliques. La psilocybine n'est pas connue pour supprimer directement l'appétit comme le font d'autres substances (par exemple, les stimulants ou certains médicaments)La psilocybine n'est pas une drogue, bien qu'elle augmente les niveaux de sérotonine, ce qui peut réduire l'appétit. Cependant, il existe de nombreux rapports anecdotiques de personnes qui ont pris de la psilocybine et qui ont constaté une réduction de l'appétit ou un changement dans leur rapport à la nourriture.

Certaines personnes rapportent des changements à long terme dans leur relation à la nourriture, comme une réduction de la suralimentation ou des choix alimentaires malsains, après une expérience transformatrice à la psilocybine. Cela est probablement dû aux profonds changements de perspective et de comportement que la psilocybine peut faciliter. Certaines personnes font l'expérience d'une sorte de transformation spirituelle et sont inspirées pour apporter des changements dans tous les domaines de leur vie.

Ce que dit la recherche : Psilocybine et perte de poids

Actuellement, la plupart des recherches sur la psilocybine se concentrent sur ses effets sur la santé mentale plutôt que sur la perte de poids. Cependant, des preuves indirectes suggèrent que la psilocybine pourrait avoir un impact sur des comportements pertinents pour la perte de poids, tels que :

• Amélioration de la régulation émotionnelle

• Réduction du stress et de l'anxiété

• Augmentation des niveaux de sérotonine

• Amélioration de la pleine conscience et de la conscience du corps

• Réduction des fringales et des comportements addictifs

Il n'existe actuellement aucune étude à grande échelle, évaluée par des pairs, examinant spécifiquement la psilocybine pour la perte de poids ou la suppression de l'appétit, mais les résultats thérapeutiques observés dans les études liées à la dépendance et aux troubles de l'humeur suggèrent des voies potentielles où la psilocybine pourrait aider les individus à prendre des décisions plus saines qui pourraient se traduire par une perte de poids au fil du temps.

Il est important de garder à l'esprit que la perte de poids est un mélange complexe de facteurs psychologiques, comportementaux et physiologiques. La perte de poids n'est pas la panacée en matière de santé. L'acceptation de soi et un effort pour prendre soin de son corps sont essentiels, quel que soit son poids. Il est peu probable que la psilocybine seule entraîne une perte de poids significative, mais elle pourrait jouer un rôle de soutien dans le cadre d'une stratégie plus large visant à améliorer la santé mentale et le bien-être.