Da bi lahko gobe ali tartufi s psilocibinom pomagali pri hujšanju, je zanimiva zamisel, ki dejansko ima nekaj podlage v ozadju. Čeprav je ni nujno res da je telesna teža neposreden kazalnik zdravja, za mnoge ljudi v dobrem in slabem ostaja pomembno vprašanje. Toda preden kdo začne pretiravati, je treba opozoriti, da so raziskave o tem posebnem odnosu še vedno zelo omejene.
Psilocibin so doslej preučevali predvsem zaradi njegovih psiholoških in terapevtskih učinkov, kot je na primer možnost pomoči pri depresija, tesnoba, PTSDin zasvojenost. Čeprav raziskave na področju hujšanja morda še niso oprijemljive, obstajajo posredni načini, kako lahko čarobne gobe vplivajo na hujšanje, zlasti z njihovim vplivom na vedenje, duševno zdravje in zavest.
V tem članku bomo predstavili možne mehanizme in ugotovitve, ki kažejo, da lahko psilocibin pomaga pri hujšanju, in kako vam lahko pomaga pri doseganju vaših ciljev glede dobrega počutja za leto 2025. Vendar pa ti možni mehanizmi temeljijo bolj na vedenju in duševnem zdravju kot na dobesednem presnovnem učinku. (Ozempic to ni!)

1. Kako psilocibin vpliva na duševno zdravje: Zmanjšanje čustvenega prehranjevanja in stresa
Eden najbolj obetavnih (posredno) poti do izgube telesne teže, na katere lahko vpliva psilocibin, je čustveno prehranjevanje. Čustveno prehranjevanje se nanaša na nagnjenost k prehranjevanju kot odzivu na občutke, kot so stres, žalost, tesnoba ali depresija, in ne na resnično fizično lakoto. V bistvu, kdo med nami nismo pojedli cele kepice sladoleda, ko smo se počutili slabo?
Psilocibin in tesnoba / depresija: Psilocibin ima antidepresivne in anksiolitične učinke. (za zmanjševanje tesnobe) kar lahko posredno zmanjša potrebo po čustvenem prehranjevanju. Z lajšanjem psiholoških težav, ki prispevajo k prenajedanju, bi lahko posamezniki manj impulzivno ali čustveno uživali hrano.
Vpliv na stres: Stres močno prispeva k nastajanju kortizola, ki lahko povzroči željo po nezdravih živilih, zlasti tistih z veliko sladkorja in maščob. Psilocibin lahko zmanjša stres in tesnobo, kar bi lahko pomagalo ublažiti željo po hrani, ki jo povzroča stres in ki pogosto vodi do povečanja telesne teže.
Izboljšano uravnavanje čustev: Raziskave kažejo, da lahko psilocibin posameznikom pomaga pri boljšem uravnavanju čustev in jasnejšem pogledu na njihovo vedenje. Če vam lahko izkušnja s psilocibinom ali rutinsko mikrodoziranje pomaga pri učinkovitejšem predelovanju čustev, bi to lahko vodilo k zmanjšanju brezumnega ali stresnega prehranjevanja.
Spodbuja serotonin: Psilocibin je znan po tem, da spodbuja naše serotoninske receptorje. Serotonin in dopamin sta ključna nevrotransmiterja, ki vplivata na željo po hrani in njeno uživanje. Serotonin zavira apetit, zato če imamo nizko raven (na primer, ko smo depresivni). bomo verjetno bolj lačni. To nakazuje, da bi povečanje serotonina, ki ga zagotavlja psilocibin, lahko zmanjšalo prenajedanje.

2. Psilocibin lahko olajša zavestno prehranjevanje in poveča zavedanje
Psilocibin dokazano krepi samozavedanje in zmožnost biti v trenutku, kar bi lahko vplivalo na bolj zavestno prehranjevalno vedenje.
Pozorno prehranjevanje: Pozorno prehranjevanje je praksa, ki vključuje popolno pozornost na izkušnjo prehranjevanja: okus, teksturo in občutke, povezane s hrano, ter prepoznavanje resnične fizične lakote. Psilocibin naj bi povečal zavedanje in osredotočenost na sedanji trenutek, kar pomaga ljudem, da so bolj v stiku s svojimi prehranjevalnimi navadami in preprečujejo prenajedanje. Nekdo, ki uporablja psilocibin v terapevtskem ali meditativnem kontekstu, lahko na primer postane bolj pozoren na občutke sitosti, prepozna, kdaj je poln, in se bolj zdravo odloča za hrano.
Zavedanje telesa: Raziskave so pokazale, da lahko psilocibin poveča zavedanje telesa in posameznikom pomaga, da se globlje povežejo s svojim fizičnim telesom. To je lahko koristno za tiste, ki se spopadajo s težavami s telesno podobo ali neurejenimi prehranjevalnimi vzorci, saj spodbuja bolj zdrave navade in bolj uravnotežen odnos do hrane.

3. Psilocibin bi lahko zmanjšal zasvojenost s hrano in željo po njej
Ena od najbolj raziskanih terapevtskih uporab psilocibina je zdravljenje motenj, povezanih z uživanjem snovi, vključno z odvisnostjo od alkohol, nikotinin druge snovi. Te raziskave kažejo, da lahko psilocibin pomaga odpraviti vzorce zasvojenosti, saj prekine možganske navade in tako posameznikom omogoči, da prevzamejo bolj zdrave navade. Čeprav je malo raziskav, ki bi psilocibin posebej povezovale z zasvojenostjo s hrano, so mehanizmi, ki delujejo pri zdravljenju odvisnosti, verjetno pomembni tudi za prehranjevalno vedenje.
Zasvojenost s hrano ali sladkorjem: Tako kot je psilocibin pokazal, da lahko posameznikom pomaga pri odvajanju od zlorabe snovi, bi lahko imel pomembno vlogo tudi pri odvajanju od odvisnosti od hrane ali kompulzivnega prehranjevanja, zlasti v kombinaciji s psihoterapijo ali drugimi vedenjskimi intervencijami. Pravzaprav obstaja vse več raziskav ki kaže, da bi lahko sladkor povzročal enako zasvojenost kot nekatere "droge na ulici".
Psilocibin in hrepenenje: Obstajajo dokazi, da psihedeliki, kot je psilocibin, lahko pomagajo zmanjšati željo po drogah in tudi po hrani. Če posamezniki, ki se spopadajo s hrepenenjem (na primer za sladko hrano ali hrano z veliko maščobami). lahko s psilocibinom dosežejo globljo raven samozavedanja ali duhovnega vpogleda, bi jim lahko pomagal, da bi se ločili od zasvojenosti, ki jo povzročajo te želje.

4. Psilocibin in samospoštovanje
Psilocibin bistveno izboljša razpoloženje, zmanjša tesnobo in poveča splošno dobro počutje. Ti učinki so lahko posredno koristni za uravnavanje telesne teže:
Izboljšana samopodoba: Veliko ljudi, ki se spopadajo z debelostjo ali uravnavanjem telesne teže, ima tudi nizko samospoštovanje ali negativno telesno podobo. Psilocibin v nadzorovanih terapevtskih okoljih dokazano povečanje samosprejemanja in pozitivnega občutka lastne vrednosti., kar bi se lahko odrazilo v bolj zdravem življenjskem slogu, vključno z boljšimi prehranjevalnimi in gibalnimi navadami.
Večja motivacija za bolj zdravo vedenje: Psilocibin lahko s spodbujanjem dobrega počutja in pozitivnega pogleda na življenje posameznike spodbudi k boljši skrbi za telesno zdravje, kar lahko vključuje doslednejšo vadbo, boljšo prehrano in nenazadnje izgubo telesne teže. V bistvu, ko se dobro počutimo, je bolj verjetno, da si bomo želeli iti ven in se gibati.

Neposredni učinki na apetit
Trenutno ni nobene pomembne raziskave, ki bi neposredno dokazovala, da psilocibin zaradi presnovnih sprememb povzroča izgubo telesne teže. Psilocibin ni znan po tem, da bi neposredno zaviral apetit, kot to počnejo nekatere druge snovi. (npr. poživila ali nekatera zdravila)., čeprav povečuje raven serotonina, ki lahko zmanjša apetit. Vendar pa obstajajo številna anekdotična poročila ljudi, ki so jemali psilocibin in so doživeli zmanjšanje apetita ali spremembo v odnosu do hrane.
Nekateri posamezniki po transformativni izkušnji s psilocibinom poročajo o dolgoročnih spremembah v odnosu do hrane, na primer o zmanjšanju prenajedanja ali nezdrave izbire hrane. To je verjetno posledica globokih sprememb v perspektivi in vedenju, ki jih psilocibin lahko omogoči. Nekateri ljudje doživijo nekakšno duhovno preobrazbo in so navdihnjeni za spremembe na vseh področjih svojega življenja.
Kaj pravijo raziskave: Psilocibin in hujšanje
Trenutno je večina raziskav o psilocibinu osredotočena na njegove učinke na duševno zdravje in ne na hujšanje. Vendar pa obstaja nekaj posrednih dokazov, da bi psilocibin lahko vplival na vedenje, ki je pomembno za hujšanje, kot so npr:
- Izboljšana čustvena regulacija
- Zmanjšanje stresa in tesnobe
- Povečana raven serotonina

- Okrepljena pozornost in zavedanje telesa
- Zmanjšanje želje po hrani in zasvojenosti
Trenutno ni obsežnih, strokovno pregledanih študij, ki bi posebej preučevale psilocibin za hujšanje ali zaviranje apetita, vendar terapevtski rezultati, opaženi v študijah, povezanih z odvisnostjo in motnjami razpoloženja, kažejo na možne poti, kjer bi psilocibin lahko pomagal posameznikom sprejemati bolj zdrave odločitve, ki bi lahko sčasoma povzročile izgubo telesne teže.
Ne smemo pozabiti, da je hujšanje zapletena mešanica psiholoških, vedenjskih in fizioloških dejavnikov. Izguba telesne teže ni vse, kar se tiče zdravja. Sprejemanje samega sebe ter prizadevanje za skrb in nego telesa sta bistvenega pomena ne glede na vašo telesno težo. Psilocibin sam po sebi verjetno ne bo povzročil znatnega zmanjšanja telesne teže, vendar bi lahko imel podporno vlogo v širši strategiji za izboljšanje duševnega zdravja in dobrega počutja.