Tas, ka psilocibīna sēnes vai trifeles varētu būt noderīgas svara zudumam, ir intriģējoša ideja, ka patiesībā tam ir kāds pamats.. Lai gan tas ir ne vienmēr ir taisnība ka svars ir tiešs veselības stāvokļa rādītājs, daudziem cilvēkiem tas joprojām ir svarīgs jautājums - labākā vai sliktākā nozīmē. Taču, pirms kāds pārsteidz, ir būtiski atzīmēt, ka pētījumi par šo konkrēto saistību joprojām ir ļoti ierobežoti.
Psilocibīns līdz šim galvenokārt ir pētīts saistībā ar tā psiholoģisko un terapeitisko iedarbību, piemēram, tā potenciālu palīdzēt ar depresija, trauksme, PTSD, un atkarība. Lai gan pētījumi par svara zudumu vēl nav konkrēti taustāmi, tomēr ir daži netieši veidi, kā burvju sēnes var ietekmēt svara zudumu, jo īpaši to ietekme uz uzvedību, garīgo veselību un apzinīgumu.
Šajā rakstā mēs aplūkosim iespējamos mehānismus un atklājumus, kas liecina, ka psilocibīns var palīdzēt zaudēt svaru un kā tas var palīdzēt jums sasniegt jūsu veselības mērķus 2025. gadam. Tomēr šie iespējamie mehānismi vairāk balstās uz uzvedības un garīgās veselības rezultātiem, nevis burtisku ietekmi uz vielmaiņu. (Ozempic tas nav!)

1. Psilocibīna ietekme uz garīgo veselību: Emocionālās ēšanas un stresa mazināšana
Viens no daudzsološākajiem (netieši) ceļi svara zudumam, ko psilocibīns varētu ietekmēt, ir emocionālā ēšana. Emocionālā ēšana ir tendence ēst, reaģējot uz tādām sajūtām kā stress, skumjas, trauksme vai depresija, nevis patiess fizisks izsalkums. Būtībā, kas no mums nav apēduši veselu vanniņu saldējuma, kad esam jutušies zili?
Psilocibīns un trauksme / depresija: Ir pierādīts, ka psilocibīnam ir antidepresīva un anksiolītiska iedarbība. (mazina trauksmi) iedarbību, kas netieši varētu mazināt emocionālās ēšanas vēlmi. Samazinot psiholoģiskās problēmas, kas veicina pārēšanos, cilvēki varētu mazāk impulsīvi vai emocionāli ēst.
Ietekme uz stresu: Stress lielā mērā veicina kortizola veidošanos, kas savukārt var izraisīt tieksmi pēc neveselīgiem pārtikas produktiem, īpaši tādiem, kuros ir daudz cukura un tauku. Ir pierādīts, ka psilocibīns var mazināt stresu un trauksmi, kas varētu palīdzēt mazināt stresa izraisīto tieksmi pēc ēdiena, kas bieži noved pie svara pieauguma.
Uzlabota emociju regulācija: Pētījumi liecina, ka psilocibīns var palīdzēt cilvēkiem labāk regulēt emocijas un skaidrāk uztvert savu uzvedību. Ja psilocibīna pieredze vai mikrodozēšanas rutīna var palīdzēt efektīvāk apstrādāt emocijas, tas, iespējams, varētu samazināt bezapdomīgu vai uz stresu balstītu ēšanu.
Stimulē serotonīnu: Psilocibīns stimulē serotonīna receptorus. Serotonīns un dopamīns ir galvenie neiromediatori, kas ietekmē tieksmi pēc pārtikas un tās patēriņu. Serotonīns nomāc apetīti, tāpēc, ja mūsu organismā ir zems serotonīna līmenis. (piemēram, kad jūtamies nomākti). mēs, visticamāk, būsim vairāk izsalkuši. Tas liecina, ka psilocibīna radītais serotonīna pieplūdums varētu mazināt pārēšanās risku.

2. Psilocibīns var veicināt apzinātu ēšanu un lielāku apzinātību
Ir pierādīts, ka psilocibīns uzlabo pašapziņu un spēju būt attiecīgajā brīdī, kas varētu veicināt apzinātāku ēšanas paradumu veidošanos.
Apzinātā ēšana: Apzinātā ēšana ir prakse, kas ietver uzmanības pievēršanu ēšanas pieredzei: garšas, tekstūras un ar ēdienu saistītajām sajūtām, kā arī patiesa fiziska izsalkuma apzināšanos. Tiek uzskatīts, ka psilocibīns palielina apzinātību un koncentrēšanos uz tagadnes brīdi, kas palīdz cilvēkiem labāk apzināties savus ēšanas paradumus un novērst pārēšanās gadījumus. Piemēram, persona, kas lieto psilocibīnu terapeitiskā vai meditatīvā kontekstā, var labāk uztvert sāta sajūtu, atpazīt, kad ir paēdusi, un izdarīt veselīgāku izvēli attiecībā uz ēdienu.
Ķermeņa apzināšanās: Pētījumi liecina, ka psilocibīns var palielināt ķermeņa apzināšanos, palīdzot cilvēkiem dziļāk atjaunot saikni ar savu fizisko ķermeni. Tas varētu būt noderīgi tiem, kuri cīnās ar ķermeņa tēla problēmām vai traucējumiem ēšanas paradumos, veicinot veselīgākus ieradumus un līdzsvarotākas attiecības ar pārtiku.

3. Psilocibīns varētu mazināt atkarību no pārtikas un alkas pēc tās
Viens no visplašāk izpētītajiem psilocibīna terapeitiskajiem lietojumiem ir vielu lietošanas traucējumu ārstēšana, tostarp atkarības no alkohols, nikotīns, un citas vielas. Šie pētījumi liecina, ka psilocibīns var palīdzēt izjaukt atkarības modeļus, izjaucot smadzeņu ieradumu ceļus, tādējādi ļaujot cilvēkiem pieņemt veselīgākus paradumus. Lai gan ir maz pētījumu, kuros psilocibīns būtu īpaši saistīts ar pārtikas atkarību, mehānismi, kas darbojas atkarības ārstēšanā, visticamāk, attiecas arī uz ēšanas paradumiem.
Atkarība no pārtikas vai cukura: Tāpat kā psilocibīns ir pierādījis, ka tas var palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties no atkarības no narkotiskajām vielām, tas var palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties arī no pārtikas atkarības vai uzmācīgas ēšanas, jo īpaši, ja to apvieno ar psihoterapiju vai citām uzvedības intervencēm. Patiesībā ir pieaugošs pētījumu skaits kas liecina, ka cukurs var izraisīt tādu pašu atkarību kā dažas "ielas narkotikas".
Psilocibīns un alkas: Ir pierādījumi, ka psihedēliķi, piemēram, psilocibīns, var palīdzēt mazināt tieksmi ne tikai pēc narkotikām, bet, iespējams, arī pēc pārtikas. Ja cilvēki, kuri cīnās ar alkas (piemēram, saldiem vai ar augstu tauku saturu bagātiem pārtikas produktiem). psilocibīna palīdzību var sasniegt dziļāku pašapziņas vai garīgās izpratnes līmeni, tas varētu palīdzēt viņiem atbrīvoties no atkarību izraisošās alkas.

4. Psilocibīns un pašcieņa
Ir konstatēts, ka psilocibīns ievērojami uzlabo garastāvokli, mazina trauksmi un uzlabo vispārējo labsajūtu. Šī ietekme varētu netieši labvēlīgi ietekmēt svara kontroli:
Uzlabota pašapziņa: Daudzi cilvēki, kuri cīnās ar aptaukošanos vai svara kontroli, izjūt arī zemu pašvērtējumu vai negatīvu ķermeņa tēlu. Psilocibīns kontrolētos terapeitiskos apstākļos ir pierādījis, ka tas veicināt pašapziņu un pozitīvu pašapziņu., kas varētu sekmēt veselīgāku dzīvesveidu, tostarp labāku ēšanas un fizisko aktivitāšu paradumu pieņemšanu.
Lielāka motivācija veselīgākai uzvedībai: Psilocibīns, veicinot labsajūtu un pozitīvu skatu uz dzīvi, varētu motivēt cilvēkus labāk rūpēties par savu fizisko veselību, kas varētu ietvert konsekventāku vingrojumu veikšanu, labāku uzturu un, visbeidzot, svara samazināšanu. Būtībā, ja mēs jūtamies labi, mēs biežāk vēlamies izkustēties.

Tiešā ietekme uz apetīti
Pašlaik nav būtisku pētījumu, kas tieši pierādītu, ka psilocibīns izraisa svara zudumu, mainoties vielmaiņai. Nav zināms, ka psilocibīns tieši nomāc apetīti tā, kā to dara dažas citas vielas. (piemēram, stimulanti vai noteiktas zāles)., lai gan tas paaugstina serotonīna līmeni, kas savukārt var samazināt apetīti. Tomēr šeit ir daudz anekdotisku ziņu no cilvēkiem, kuri lietojuši psilocibīnu un izjutuši apetītes samazināšanos vai attiecību maiņu ar ēdienu.
Daži cilvēki pēc transformējošas psilocibīna pieredzes ziņo par ilgtermiņa izmaiņām attiecībās ar pārtiku, piemēram, pārēšanās vai neveselīgas pārtikas izvēles samazināšanos. Iespējams, ka tas ir saistīts ar dziļām perspektīvas un uzvedības izmaiņām, ko psilocibīns var veicināt. Daži cilvēki piedzīvo sava veida garīgu pārvērtību, iedvesmojoties veikt pārmaiņas visās savas dzīves jomās.
Pētījumi liecina: Psilocibīns un svara zudums
Pašlaik lielākā daļa pētījumu par psilocibīnu ir vērsti uz tā ietekmi uz garīgo veselību, nevis uz svara zudumu. Tomēr ir daži netieši pierādījumi, kas liecina, ka psilocibīnam varētu būt ietekme uz uzvedību, kas saistīta ar svara samazināšanu, piemēram:
- Uzlabota emocionālā regulācija
- Samazināts stress un trauksme
- Palielināts serotonīna līmenis

- Uzlabota apzinātība un ķermeņa apzināšanās
- Samazināta alkas un atkarību izraisošas uzvedības izpausmes.
Pašlaik nav veikts neviens apjomīgs, recenzēts pētījums, kurā psilocibīns būtu īpaši pētīts svara zuduma vai ēstgribas nomākšanas nolūkos, taču pētījumos, kas saistīti ar atkarībām un garastāvokļa traucējumiem, novērotie terapeitiskie rezultāti liecina par iespējamiem veidiem, kā psilocibīns varētu palīdzēt cilvēkiem pieņemt veselīgākus lēmumus, kas laika gaitā varētu izraisīt svara zudumu.
Ir svarīgi atcerēties, ka svara zudums ir sarežģīts psiholoģisko, uzvedības un fizioloģisko faktoru kopums. Svara samazināšana nav viss un viss, kas attiecas uz veselību. Lai kāds būtu jūsu svars, būtiska ir sevis pieņemšana un centieni kopt un rūpēties par savu ķermeni. Psilocibīna lietošana vien visticamāk nenovedīs pie ievērojama svara zuduma, taču tam varētu būt atbalstoša loma plašākā stratēģijā garīgās veselības un labklājības uzlabošanai.