Alles wat we weten over psilocybine en gewichtsverlies

Dat psilocybine paddenstoelen of truffels zouden kunnen helpen bij gewichtsverlies is een intrigerend idee, dat er zit wel enige basis achter. Hoewel het niet noodzakelijk waar dat gewicht een directe indicator is van gezondheid, blijft het voor veel mensen, in goede en slechte tijden, een belangrijk onderwerp. Maar voordat iemand overhaast te werk gaat, is het belangrijk om op te merken dat het onderzoek naar deze specifieke relatie nog erg beperkt is.

Psilocybine is tot nu toe voornamelijk bestudeerd vanwege de psychologische en therapeutische effecten, zoals de mogelijkheid om te helpen bij depressieangst, PTSDen verslaving. Hoewel onderzoek naar specifiek gewichtsverlies nog niet tastbaar is, zijn er dus enkele indirecte manieren waarop paddo's gewichtsverlies zouden kunnen beïnvloeden, met name door hun invloed op gedrag, mentale gezondheid en mindfulness.

In dit artikel bespreken we de mogelijke mechanismen en bevindingen die suggereren dat psilocybine kan helpen bij gewichtsverlies, en hoe dit je zou kunnen helpen bij je welzijnsdoelen voor 2025. Deze potentiële mechanismen zijn echter meer gebaseerd op gedragsmatige en mentale gezondheidsresultaten dan op letterlijke metabolische effecten. (Ozempic is dit niet!)

1. Hoe psilocybine de geestelijke gezondheid beïnvloedt: Vermindering van emotioneel eten en stress

Een van de meest veelbelovende (indirect) wegen naar gewichtsverlies die psilocybine zou kunnen beïnvloeden is emotioneel eten. Emotioneel eten verwijst naar de neiging om te eten als reactie op gevoelens zoals stress, verdriet, angst of depressie in plaats van echte fysieke honger. In principe, wie onder ons wel eens een hele bak ijs leeggegeten toen we ons down voelden?

Psilocybine en angst/depressie: Van psilocybine is aangetoond dat het antidepressieve en anxiolytische effecten heeft. (angstverminderend) effecten, wat indirect de drang naar emotioneel eten zou kunnen verminderen. Door de psychologische problemen die bijdragen aan overeten te verlichten, zouden mensen minder impulsief of emotioneel voedsel kunnen eten.

Invloed op stress: Stress draagt in belangrijke mate bij aan de productie van cortisol, dat op zijn beurt het verlangen naar ongezond voedsel kan aanwakkeren, met name voedsel dat veel suiker en vet bevat. Van psilocybine is aangetoond dat het stress en angst kan verminderen, wat zou kunnen helpen bij het verminderen van de door stress veroorzaakte trek in voedsel die vaak leidt tot gewichtstoename.

Verbeterde emotieregulatie: Onderzoek suggereert dat psilocybine mensen zou kunnen helpen om hun emoties beter te reguleren en een duidelijker perspectief op hun gedrag te krijgen. Als een psilocybine-ervaring, of microdoseringsroutine, je kan helpen om je emoties effectiever te verwerken, zou dat kunnen leiden tot een vermindering van hersenloos of op stress gebaseerd eten.

Stimuleert Serotonine: Psilocybine staat erom bekend dat het onze serotoninereceptoren stimuleert. Serotonine en dopamine zijn de belangrijkste neurotransmitters die het hunkeren naar voedsel en consumptie beïnvloeden. Serotonine onderdrukt de eetlust, wat de reden is dat als we een laag niveau (zoals wanneer we ons depressief voelen) hebben we waarschijnlijk meer honger. Dit suggereert dat de boost van serotonine die psilocybine geeft overeten zou kunnen verminderen.

2. Psilocybine kan mindful eten en een verhoogd bewustzijn bevorderen

Er is aangetoond dat psilocybine het zelfbewustzijn en het vermogen om in het moment te zijn verbetert, wat zich zou kunnen vertalen naar meer mindful eetgedrag.

Mindfulness eten: Mindful eten is een praktijk waarbij je volledige aandacht schenkt aan de ervaring van het eten: de smaak, textuur en sensaties die gepaard gaan met voedsel, maar ook het herkennen van echte fysieke honger. Psilocybine wordt verondersteld het bewustzijn en de huidige focus te verhogen, wat mensen helpt om meer in contact te komen met hun eetgewoonten en overeten te voorkomen. Bijvoorbeeld, iemand die psilocybine gebruikt in een therapeutische of meditatieve context zou meer afgestemd kunnen raken op gevoelens van verzadiging, herkennen wanneer ze vol zitten en gezondere voedingskeuzes kunnen maken.

Lichaamsbewustzijn: Onderzoek heeft aangetoond dat psilocybine het lichaamsbewustzijn kan vergroten, waardoor mensen op een diepere manier opnieuw contact kunnen maken met hun fysieke lichaam. Dit kan gunstig zijn voor mensen die worstelen met lichaamsbeeldproblemen of ongeordende eetpatronen, en kan gezondere gewoonten en een evenwichtigere relatie met voedsel bevorderen.

3. Psilocybine zou voedselverslaving en hunkering kunnen verminderen

Een van de meest onderzochte therapeutische toepassingen van psilocybine is bij de behandeling van stoornissen in middelengebruik, waaronder verslavingen aan alcohol, nicotineen andere middelen. Dit onderzoek suggereert dat psilocybine kan helpen verslavende patronen te doorbreken door de gewoontepaden in de hersenen te verstoren, waardoor mensen gezondere gewoonten kunnen aannemen. Hoewel er weinig onderzoek is dat specifiek psilocybine in verband brengt met voedselverslaving, zijn de mechanismen die bij verslavingsbehandeling een rol spelen waarschijnlijk ook relevant voor eetgedrag.

Verslaving aan voedsel of suiker: Net zoals psilocybine heeft laten zien dat het mensen kan helpen los te komen van middelenmisbruik, zou het ook een rol kunnen spelen bij het loskomen van voedselverslaving of dwangmatig eten, vooral in combinatie met psychotherapie of andere gedragsinterventies. Er is in feite een groeiend aantal onderzoeken dat suggereert dat suiker net zo verslavend zou kunnen zijn als sommige 'straatdrugs'.

Psilocybine en trek: Er zijn aanwijzingen dat psychedelica zoals psilocybine het hunkeren naar drugs kan verminderen, niet alleen naar drugs maar mogelijk ook naar voedsel. Als mensen die worstelen met hunkering (zoals voor suikerhoudend of vetrijk voedsel) een dieper niveau van zelfbewustzijn of spiritueel inzicht kan bereiken door middel van psilocybine, kan het hen helpen los te komen van de verslavende aard van deze verlangens.

4. Psilocybine en zelfvertrouwen

Psilocybine blijkt de stemming aanzienlijk te verbeteren, angst te verminderen en het algehele welzijn te verhogen. Deze effecten zouden indirect gunstig kunnen zijn voor gewichtsbeheersing:

Verbeterd zelfbeeld: Veel mensen die worstelen met obesitas of gewichtsbeheersing ervaren ook een laag zelfbeeld of een negatief lichaamsbeeld. In gecontroleerde therapeutische settings is aangetoond dat psilocybine zelfacceptatie en een positief zelfgevoel stimulerenDit kan leiden tot een gezondere levensstijl, zoals betere eet- en bewegingsgewoonten.

Verhoogde motivatie voor gezonder gedrag: Door het bevorderen van een gevoel van welzijn en een positieve kijk op het leven, zou psilocybine mensen de motivatie kunnen geven om beter voor hun lichamelijke gezondheid te zorgen, wat zou kunnen inhouden dat ze consistenter gaan bewegen, beter gaan eten en uiteindelijk afvallen. Het komt erop neer dat als we ons goed voelen, we meer zin hebben om er op uit te gaan.

Directe effecten op eetlust

Op dit moment is er geen substantieel onderzoek dat direct aantoont dat psilocybine leidt tot gewichtsverlies door metabolische veranderingen. Het is niet bekend dat psilocybine direct de eetlust onderdrukt op de manier waarop sommige andere stoffen dat doen. (bijv. stimulerende middelen of bepaalde medicijnen)Hoewel het de serotonineniveaus verhoogt, wat op zijn beurt de eetlust kan verminderen. Er zijn echter talloze anekdotische verslagen van mensen die psilocybine hebben genomen en een verminderde eetlust of een verandering in hun relatie met voedsel hebben ervaren.

Sommige mensen rapporteren langdurige veranderingen in hun relatie met voedsel, zoals een vermindering van overeten of ongezonde voedselkeuzes, na een transformatieve psilocybine ervaring. Dit komt waarschijnlijk door de diepgaande verschuivingen in perspectief en gedrag die psilocybine kan faciliteren. Sommige mensen ervaren een soort spirituele make-over en raken geïnspireerd om veranderingen aan te brengen op alle gebieden van hun leven.

Wat het onderzoek zegt: Psilocybine en gewichtsverlies

Op dit moment is het meeste onderzoek naar psilocybine gericht op de effecten op de geestelijke gezondheid in plaats van op gewichtsverlies. Er is echter enig indirect bewijs dat suggereert dat psilocybine invloed zou kunnen hebben op gedragingen die relevant zijn voor gewichtsverlies, zoals:

• Verbeterde emotionele regulatie

• Minder stress en angst

• Verhoogd serotonineniveau

• Verbeterde mindfulness en lichaamsbewustzijn

• Minder trek en verslavend gedrag

Er zijn momenteel geen grootschalige, collegiaal getoetste studies die psilocybine specifiek onderzoeken op gewichtsverlies of eetlustremming, maar de therapeutische resultaten die zijn waargenomen in studies met betrekking tot verslaving en stemmingsstoornissen suggereren mogelijke paden waar psilocybine mensen zou kunnen helpen gezondere beslissingen te nemen die na verloop van tijd zouden kunnen resulteren in gewichtsverlies.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat gewichtsverlies een complexe mix is van psychologische, gedrags- en fysiologische factoren. Afvallen is niet allesbepalend voor je gezondheid. Zelfacceptatie en een inspanning om voor je lichaam te zorgen is essentieel, ongeacht je gewicht. Psilocybine alleen zal waarschijnlijk niet leiden tot significant gewichtsverlies, maar het zou een ondersteunende rol kunnen spelen in een bredere strategie voor het verbeteren van de geestelijke gezondheid en welzijn.