Az, hogy a pszilocibin gomba vagy a szarvasgomba hasznos lehet a fogyás szempontjából, egy érdekes ötlet, hogy valóban van némi alapja. Míg ez nem feltétlenül igaz hogy a testsúly az egészség közvetlen mutatója, sok ember számára - jobb híján - továbbra is fontos kérdés marad. Mielőtt azonban bárki is elhamarkodottan ítélkezne, fontos megjegyezni, hogy az ezzel a konkrét összefüggéssel kapcsolatos kutatások még mindig nagyon korlátozottak.
A psilocybint eddig elsősorban pszichológiai és terápiás hatásai miatt tanulmányozták, például a következőkben való potenciális segítő hatása miatt. depresszió, szorongás, PTSD, és függőség. Tehát, bár a kifejezetten a súlycsökkentésre vonatkozó kutatások még nem kézzelfoghatóak, van néhány közvetett módja annak, hogy a varázsgombák befolyásolhatják a fogyást, különösen a viselkedésre, a mentális egészségre és a tudatosságra gyakorolt hatásukon keresztül.
Ebben a cikkben ismertetjük azokat a lehetséges mechanizmusokat és eredményeket, amelyek arra utalnak, hogy a pszilocibin segíthet a fogyásban, és hogyan segíthet ez Önnek a 2025-ös wellness-céljainak elérésében. Ezek a potenciális mechanizmusok azonban inkább viselkedési és mentális egészségügyi eredményeken alapulnak, nem pedig szó szerinti anyagcsere-hatáson. (Ozempic ez nem!)

1. Hogyan befolyásolja a pszichocybin a mentális egészséget: Az érzelmi evés és a stressz csökkentése
Az egyik legígéretesebb (közvetett) A fogyás útjai, amelyeket a pszilocibin befolyásolhat, az érzelmi evés. Az érzelmi evés arra a tendenciára utal, hogy a valódi fizikai éhség helyett inkább a stressz, a szomorúság, a szorongás vagy a depresszió érzéseire válaszul eszünk. Alapvetően, ki az közülünk nem evett még meg egy egész kád fagylaltot, amikor szomorúak voltunk?
Psilocybin és szorongás / depresszió: A pszilocibin antidepresszáns és anxiolitikus hatásúnak bizonyult. (szorongáscsökkentő) hatások, amelyek közvetve csökkenthetik az érzelmi evés iránti késztetést. A túlevéshez hozzájáruló pszichológiai problémák enyhítésével az egyének kevesebb impulzív vagy érzelmi ételfogyasztást tapasztalhatnak.
A stresszre gyakorolt hatás: A stressz nagymértékben hozzájárul a kortizoltermeléshez, ami viszont az egészségtelen ételek, különösen a magas cukor- és zsírtartalmúak utáni sóvárgáshoz vezethet. A pszilocibinről kimutatták, hogy képes csökkenteni a stresszt és a szorongást, ami segíthet enyhíteni a stressz okozta étel utáni sóvárgást, amely gyakran vezet súlygyarapodáshoz.
Javított érzelmi szabályozás: A kutatások azt sugallják, hogy a pszilocibin segíthet az egyéneknek jobb érzelmi szabályozáshoz és a viselkedésük tisztább perspektívájához jutni. Ha a pszilocibin élmény vagy a mikrodózisos rutin segíthet abban, hogy hatékonyabban dolgozza fel érzelmeit, akkor ez potenciálisan az esztelen vagy stressz alapú evés csökkenéséhez vezethet.
Serkenti a szerotoninszintet: A pszilocibin köztudottan stimulálja a szerotoninreceptorainkat. A szerotonin és a dopamin a kulcsfontosságú neurotranszmitterek, amelyek befolyásolják az ételek utáni sóvárgást és a fogyasztást. A szerotonin elnyomja az étvágyat, ezért van az, hogy ha alacsony a szerotoninszintünk. (például amikor depressziósnak érezzük magunkat) valószínűleg éhesebbek leszünk. Ez arra utal, hogy a pszilocibin által biztosított szerotoninszint-emelkedés csökkentheti a túlfogyasztást.

2. A pszilocibin elősegítheti a tudatos evést és a fokozott tudatosságot
A pszilocibin bizonyítottan fokozza az önismeretet és a pillanatban lenni képességet, ami a tudatosabb étkezési viselkedéshez vezethet.
Mindfulness Eating: A tudatos evés egy olyan gyakorlat, amely magában foglalja az evés élményének teljes figyelmét: az íz, a textúra és az ételhez kapcsolódó érzések, valamint a valódi fizikai éhség felismerését. A pszilocibinról úgy gondolják, hogy növeli a tudatosságot és a jelen pillanatra való összpontosítást, ami segít az embereknek abban, hogy jobban összhangban legyenek az étkezési szokásaikkal, és megelőzzék a túlevést. Például, ha valaki terápiás vagy meditatív kontextusban használ pszilocibint, jobban ráhangolódhat a jóllakottság érzésére, felismerheti, mikor van jól, és egészségesebb ételválasztásokat hozhat.
Testtudatosság: Kutatások kimutatták, hogy a pszilocibin növelheti a testtudatot, segítve az egyéneket abban, hogy mélyebb módon kapcsolódjanak újra a fizikai testükhöz. Ez előnyös lehet azok számára, akik testképzavarokkal vagy rendellenes étkezési szokásokkal küzdenek, mivel egészségesebb szokásokat és kiegyensúlyozottabb kapcsolatot ösztönöz az étkezéssel.

3. A pszilocibin csökkentheti az élelmiszer-függőséget és a sóvárgást
A pszilocibin egyik legjobban tanulmányozott terápiás felhasználása a kábítószer-használati rendellenességek kezelésében, beleértve az alábbi függőségeket is alkohol, nikotin, és egyéb anyagok. Ez a kutatás azt sugallja, hogy a pszilocibin segíthet megtörni a függőségi mintákat azáltal, hogy megzavarja az agy megszokott útvonalait, és így lehetővé teszi az egyének számára, hogy egészségesebb szokásokat fogadjanak el. Bár kevés olyan kutatás van, amely a pszilocibint kifejezetten az ételfüggőséggel kapcsolja össze, a függőség kezelésében játszó mechanizmusok valószínűleg az étkezési viselkedésre is vonatkoznak.
Élelmiszer- vagy cukorfüggőség: Ahogyan a pszilocibin is bizonyította, hogy segíthet az egyéneknek kitörni a kábítószerrel való visszaélésből, ugyanúgy szerepet játszhat abban is, hogy segítsen az embereknek kitörni az ételfüggőségből vagy a kényszeres evésből, különösen, ha pszichoterápiával vagy más viselkedési beavatkozásokkal párosul. Valójában van egy egyre több kutatás amely arra utal, hogy a cukor ugyanolyan függőséget okozhat, mint egyes "utcai drogok".
Psilocybin és sóvárgás: Bizonyítékok vannak arra, hogy a pszichedelikus szerek, mint a pszilocibin, segíthetnek csökkenteni a sóvárgást, nemcsak a drogok, hanem potenciálisan az élelmiszerek után is. Ha a sóvárgással küzdő egyének (például a cukros vagy magas zsírtartalmú élelmiszerek esetében) a pszilocibin segítségével az önismeret vagy a spirituális belátás mélyebb szintjét érhetik el, ez segíthet nekik elszakadni e sóvárgások függőséget okozó természetétől.

4. Psilocybin és önbecsülés
A pszilocibin jelentősen javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és növeli az általános jólétet. Ezek a hatások közvetve előnyösek lehetnek a testsúlyszabályozás szempontjából:
Javított önértékelés: Sokan, akik elhízással vagy súlykontrollal küzdenek, alacsony önbecsüléssel vagy negatív testképpel is küzdenek. A pszilocibin, ellenőrzött terápiás körülmények között, bizonyítottan az önelfogadás és a pozitív énkép erősítése, ami egészségesebb életmódot eredményezhet, beleértve a jobb étkezési és testmozgási szokások elsajátítását.
Fokozott motiváció az egészségesebb viselkedéshez: A jó közérzet és a pozitív életszemlélet elősegítésével a pszilocibin motivációt adhat az egyéneknek, hogy jobban odafigyeljenek a fizikai egészségükre, ami magában foglalhatja a következetesebb testmozgás, a jobb táplálkozás és végső soron a fogyás elfogadását. Alapvetően, ha jól érezzük magunkat, nagyobb valószínűséggel akarunk kimozdulni és mozogni.

Közvetlen hatások az étvágyra
Jelenleg nincs olyan jelentős kutatás, amely közvetlenül bizonyítaná, hogy a pszilocibin anyagcsere-változások révén fogyáshoz vezetne. Nem ismert, hogy a pszilocibin közvetlenül elnyomja az étvágyat, ahogyan azt néhány más anyag teszi. (pl. stimulánsok vagy bizonyos gyógyszerek), bár növeli a szerotoninszintet, ami viszont csökkentheti az étvágyat. Azonban itt számos anekdotikus beszámoló van olyan emberekről, akik pszilocibint szedtek, és csökkent étvágyat vagy az étkezéshez való viszonyuk megváltozását tapasztalták.
Egyesek hosszú távú változásokról számolnak be az ételhez való viszonyukban, például a túlfogyasztás vagy az egészségtelen ételválasztás csökkenéséről, miután átformáló pszilocibin élményt kaptak. Ez valószínűleg a perspektíva és a viselkedés mélyreható változásának köszönhető, amelyet a pszilocibin elősegíthet. Néhányan egyfajta spirituális átalakulást tapasztalnak, és arra inspirálódnak, hogy életük minden területén változtatásokat hajtsanak végre.
Mit mond a kutatás: Psilocybin és a fogyás
Jelenleg a pszilocibinnel kapcsolatos kutatások többsége a mentális egészségre gyakorolt hatására összpontosít, nem pedig a fogyásra. Van azonban néhány közvetett bizonyíték arra, hogy a pszilocibin hatással lehet a fogyás szempontjából releváns viselkedésekre, mint például:
- Javított érzelmi szabályozás
- Csökkentett stressz és szorongás
- Fokozott szerotoninszint

- Fokozott tudatosság és testtudatosság
- Csökkentett sóvárgás és függőségi viselkedés
Jelenleg nincsenek nagyszabású, lektorált tanulmányok, amelyek kifejezetten a pszilocibint vizsgálnák a fogyás vagy az étvágycsökkentés szempontjából, de a függőséggel és hangulatzavarokkal kapcsolatos tanulmányokban megfigyelt terápiás eredmények olyan lehetséges utakat sugallnak, ahol a pszilocibin segíthet az egyéneknek egészségesebb döntéseket hozni, ami idővel fogyást eredményezhet.
Fontos szem előtt tartani, hogy a fogyás a pszichológiai, viselkedési és fiziológiai tényezők összetett keveréke. A fogyás nem a mindenséget jelenti, ha az egészségről van szó. Az önelfogadás és a testünk ápolására és gondozására való törekvés alapvető fontosságú, bármilyen súlyban is vagyunk. A pszilocibin önmagában nem valószínű, hogy jelentős fogyást eredményez, de támogató szerepet játszhat egy szélesebb körű stratégiában a mentális egészség és jólét javítására.