Kako premagati modri ponedeljek

Izračun najbolj depresivnega dne v letu

Zabavno pri tem dnevu, ki se zdi tako znan datum v koledarju, je, da je bil dejansko imenovan šele leta 2005. Da, v skladu z zdaj že klasičnim refrenom "ves čas je bil to kapitalizem!" - Modri ponedeljek je bil dejansko ustvarjen kot del oglaševalske kampanje za podjetje Sky Travel. Psiholog in življenjski trener Dr. Cliff Arnall je razvil enačbo za izračun najbolj depresivnega dne v letu. S tem je želel spodbuditi ljudi, da se rešijo iz modrega razpoloženja in rezervirajo počitnice v bolj sončnih krajih. 

Ok, super! Torej ni resnična? Nobenega strašila na modri ponedeljek?

Žal mi je, da vas bom razočaral, vendar se bojim, da to morda ni tako preprosto. Vidite, ne glede na to, kakšen je motiv doktorja Arnalla, njegovi izračuni so bili . temelji na dejstvih. In če si ogledate vse običajne dejavnike januarja (vsaj na severni polobli) je veliko stvari, zaradi katerih se lahko počutimo malce modro. Mrzlo je, sivo je. Mnogi ljudje si opomorejo od pretiranega razvajanja in zapravljanja med prazniki, do pomladi pa je še kar nekaj časa, da pokaže svoj sončni obraz.

Če ste se odločili, ste na tej točki statistično gledano morda "padel z voza kot tak, zdaj. Ne glede na to, ali ste se naveličali "suhega Jana" in si privoščili drzno pivo ali pa ste svoje tekaške copate pustili na cedilu, se morda tudi vi počutite krive, ker niste dosegli ciljev, ki ste si jih zastavili. Da ne pozabimo, tudi ponedeljki so ponavadi slabi. 

Torej, ja - modri ponedeljek. Ni "pravi". Ampak vsekakor je pravi. 

Kako premagati modri ponedeljek

Ti resnični januarski občutki vas lahko precej ovirajo pri tem, da bi leto začeli tako, kot si želite. Na srečo imamo nekaj preizkušenih nasvetov, kako ravnati, če se pojavijo na vaših vratih. Ta mesec si lahko pobarvate v poljubno barvo! 

Spremembe se začnejo doma

Eden od najpreprostejših načinov, da se rešite slabega počutja, je, da se ozrete po svoji neposredni okolici. Morda se sliši samoumevno, a ker vsi preživljamo več časa doma kot kdaj koli prej, je verjetno postalo celo pomembnejše, morda ne da bi to sploh opazili. Številne študije kažejo, da ima vaše neposredno okolje velik vpliv na vaše razpoloženje, in ko so bleščeči okraski praznične sezone pospravljeni, se lahko počutite še bolj mračno.

Ne glede na to, ali prestavite pohištvo - na primer spremenite naklon postelje, da se boste zbujali na "novem" mestu, kupite novo svetilko ali preprogo, pobarvajte steno z novo svetlo barvo ali si kupite nekaj čudovitih sobnih rastlin - to lahko močno spremeni svet. Tudi če ne kupujete ali barvate, je za vaš dom koristno, če ga pregledate, pospravite, ocenite, kaj imate, in se znebite odvečnih stvari. in . vaš um. 

Zamenjava modrega ponedeljka za gobarski ponedeljek

Če še niste vstopili na vlak s čarobnimi gobami, ne skrbite! Za nove psihedelične raziskovalce je vedno dovolj prostora na vlaku razsvetljenja. Poleg tega, da gre za najbolj vznemirljivo in učinkovito novo zdravljenje duševnih motenj, kot so npr. depresija in . PTSD, psilocibin (psihoaktivna spojina v čarobnih gobah in tartufih) lahko samo izboljšate svoje splošno počutje. 

Dokazano je, da ima samostojno potovanje trajne pozitivne učinke na razpoloženje, življenjski nazor in celo prijaznost. Če si lahko vzamete dan ali dva časa in se potopite v tople psihedelične vode, to vsekakor storite! Ne glede na to, ali ste novinec ali stari znanec, si oglejte naše Vodnik za izleteza vse, kar morate vedeti.

Če se zdaj ne morete odločiti za veliko potovanje ali pa vas skrbi, da bi se v celoti posvetili gobam - mikrodoziranje čarobnih gob ali tartufov je prava izbira. Mikrodoziranje je majhen, a učinkovit dodatek k vaši rutini, saj gre za jemanje majhnih, podpercepcijskih količin psihedelika. Pri tem ne čutite psihedelični zadetka, vendar se vsekakor počutiš dobro. Mikrodoziranje je postalo priljubljeno pri vseh, od zaposlenih staršev, do tehnoloških voditeljev iz Silicijeve doline in ustvarjalcev, kot so glasbeniki in umetniki. To pa zato, ker zmanjšuje tesnobo, izboljšuje razpoloženje, povečuje produktivnost in ustvarjalnost ter celo socialne sposobnosti. Premagajte strašilo modrega ponedeljka in se oborožite z mikrodoziranjem! Za vse, kar morate vedeti, si oglejte našo Vodnik za mikrodoziranje. 

Obrnite se na prijatelja

Čutite januarsko mrzlico? Nič ni bolj toplega od nasmeha prijatelja - v resničnem življenju ali prek Zooma. Če želite, da se vam nasmeh ogreje, je znanstveno dokazano da se ob srečanju z osebo, za katero vam je mar, sproščajo hormoni dobrega počutja, oksitocin, dopamin, serotonin itd. Poleg tega je preverjanje prijatelja neverjetno, saj gre za dvosmerno izmenjavo dobrih vibracij. Oba dobita spodbudo od dobrega druženja, pa naj bo to ob skodelici čaja, na sprehodu ali ob kozarčku mojita ob srečni uri. Skupna težava je prepolovljena težava in vedno je bolj zabavno, če se nekdo smeje tvojim šalam, kot če se smeješ sam v svoji sobi!

Rezervirajte potovanje

Dobro, seveda, to je bila oglaševalska poteza - "se počutite žalostno? Rezervirajte počitnice! Na počitnicah ni bilo nikoli nič modrega, razen azurnega neba, kajne?!

Toda Sky Travel je na neki način nekaj zaslutil. Izlet, tudi če gre le za potovanje v sosednje mesto, lahko močno spremeni rutino "modrega ponedeljka". Potovanje vas spomni, da ste svobodni in da lahko raziskujete. Spoznavanje novih krajev, ljudi in stvari poživlja vaš um - pogosto so namišljeni zidovi tisti, ki nam preprečujejo, da bi se lotili nečesa novega, in ne resnični. Rezervirajte letalo! Rezervirajte vlak! Vstopite na avtobus! Vrnili se boste osveženi in z novimi zgodbami za pripovedovanje. 

Opomba: nismo povezani z nobenim potovalnim podjetjem! Menimo le, da so počitnice lepe! 

Poskrbite zase - vredni ste tega!

Konec koncev, če se želite le zateči, se udobno namestiti in preživeti januar, je tudi to odlično! Naredite svoj dom za svojo palačo, začnite novo serijo ali novo knjigo, naredite si steklenico z vročo vodo in hibernirajte do pomladi. Naredite to sami! 

Modri ponedeljek naj izgine!