Stadierna i egots död

Vad är Ego Död

För att förstå egodöden måste vi först få en liten bakgrund om själva egot

Vad är Ego? 

Du vet förmodligen i viss utsträckning vad ett "ego" är. Vi har alla ett. Det är vår känsla av identitet - vår självkänsla - som utvecklas under hela livet. Från de formativa upplevelser vi hade i vår barndom, de politiska eller religiösa övertygelser vi har valt eller till och med den typ av människor vi umgås med. De utgör en del av grunden för vår självuppfattning och även våra dagliga beslut påverkas av dem. Men även om egot är nödvändigt och användbart på många sätt, eftersom det hjälper oss att bestämma vilka vi är, vad vi vill med våra liv och vilken plats vi har i samhället och vår familj till exempel, kan det också vara en orsak till svårigheter för oss. 

När vårt ego och dess förväntningar har formats på en instabil eller ohälsosam grund, som frånvarande, känslomässigt otillgängliga eller till och med våldsamma föräldrar, eller när våra tidiga sociala erfarenheter har varit traumatiska, kan vår identitet eller vårt ego skapa orealistiska förväntningar som kan sabotera för oss själva eller vara destruktiva för andra. Det kan leda till ohälsosamma beteendemönster som, om de inte åtgärdas, kan dra ner oss själva och andra under hela livet. Olika kulturer och traditioner har utvecklat metoder som djup meditation och ceremonier med växtmedicin för att uppnå förändrade tillstånd och hålla de olika delarna av jaget och egot i balans.

Hur kan Ego dö?

Naturligtvis "dör" inte Ego på riktigt under Ego-döden, eftersom det är en del av vårt jag. Termen syftar på frigörandet av den fullständiga kontroll som Ego har över vår känsla av identitet, värde och vår plats i världen. När vi kan upptäcka att vi är mycket mer än ett självupptaget Ego, kan vi hämta värde och mening från andra källor och leva ett mer djupt uppfyllt liv. Även om egot kanske inte "dör" i klassisk mening, har många beskrivit själva upplevelsen som lika skrämmande som att ställas inför den verkliga döden. Egot kommer att kämpa mycket hårt för att bevara sig självt, eftersom det försöker skydda ditt sinne och göra världen till något vettigt.

Att släppa taget och gå in i det okända, ofta med en mycket verklig känsla av att du är döende, är en mycket svår sak att göra, varför säkerhet och förberedelser är av största vikt för alla typer av psykedelisk högdosupplevelse med målet att Ego Death, eller Ego Death genom andra medel som meditation. Att låta dig själv gå igenom denna upplevelse kan vara en av de mest livsförändrande upplevelserna en person kan ha. När du tror att du är döende, har sett alla dina överträdelser blottade och får chansen att komma tillbaka och vara en del av att göra världen till en bättre plats, är en nyfunnen känsla av uppskattning ett naturligt tillstånd. Vi får en möjlighet att se oss själva och våra liv objektivt. Detta kan hjälpa oss att identifiera de förändringar vi behöver göra för att uppnå förståelse, läkning och lycka. Begreppet "egodöd" myntades av Freud. För många människor är egodöden en verklig vändpunkt, och vissa beskriver den till och med som en frälsning som hjälpte dem att återknyta kontakten med sig själva och med omvärlden.

De 2 typerna av egodöd

Även om upplevelsen av egodöd kan vara mycket olika från person till person, kan man göra en tydlig åtskillnad mellan två typer av egodöd. Den ena är en mer gradvis egodödsupplevelse som utspelar sig under en längre tid och som inkluderar insikten om missnöje med det egna livet, önskan om förändring och att släppa taget om delar av den egna personligheten. En gradvis (delvis) egodöd kan inträffa under t.ex. en medelålderskris eller när man regelbundet utövar meditation. Även om detta kan vara en intensiv och lidande upplevelse, som definitivt inte bör underskattas, kan den i intensitet ofta inte jämföras med den andra typen av egodöd. Den som kan upplevas under en högre dos psykedelisk resa eller viss specifik transcendental meditation till exempel. Speciellt under den psykedeliska resan kan detta vara intensivt eftersom det inte finns någon återvändo när man väl har börjat. Denna typ av egodöd är utmärkande genom att allt sker under en psykedelisk tripp och genom att den utgör en fullständig upplösning av egot eller ens egen persona.

Stadierna i egots död

Egodöden sägs ha olika stadier - inte helt olikt stadier av sorg efter ett "fysiskt" dödsfall. Detta beror på att - för att upprepa - egodöd inte är något skämt. Det handlar om att upptäcka ditt sanna jag; någon som kan gömma sig under lager på lager av falska föreställningar och ångest. Det handlar om att riva ner och krossa murar - varefter du kan bygga upp dig själv igen. Att känna till stadierna och senare tecknen kan hjälpa dig att förstå och välkomna processen. 

Steg 1: Att ställa frågor

Den första delen av den andliga resa som leder till egodöd är ifrågasättande. Att ifrågasätta allt. Vem du är, din mening och ditt värde i världen, varför vi är här och vad var och en av dessa saker betyder personligen för dig, på det mest unika sätt. När de svar vi har fått inte längre är tillfredsställande påbörjar vi resan för att söka djupare förståelse.

Steg 2: Söka

När du har börjat ställa frågor om saker som jagets natur, världen och hur de förhåller sig till varandra, är det naturliga nästa steget att söka svar. Psykologi, filosofi, andlighet och vetenskap har alla svar att erbjuda, och det är upp till oss att urskilja vad som känns rätt för oss, och hålla ett öppet sinne för nya idéer. Det är under detta skede som man söker förändrade sinnestillstånd, och till och med fullständiga Ego-dödsupplevelser, genom yoga, andningsövningar, psykedeliska föreningar och många andra metoder och former av meditation. Det är viktigt att inte vara hänsynslös i sökandet efter svar, eller bli besatt av slutet på denna resa. Det blir tydligare och tydligare att den verkliga meningen och värdet ligger i själva resan, och inte i destinationen.

Ego Dödsupplevelsen

Den första upplevelsen av egodöd är den mest skrämmande delen av resan, det är när du under en högdos psykedelisk upplevelse, eller förändrat tillstånd som uppnås genom meditation, inser att ditt ego upplöses och att alla dina begrepp om dig själv och hela din identitet smälter som snö under solen. Detta kan bokstavligen kännas som att dö, eftersom egot inte har någon uppfattning om sig självt utöver sin egen identitet. Denna upplevelse bör inte underskattas eftersom den kan vara verkligt skrämmande då allt du håller nära och kärt försvinner, samtidigt som det är viktigt att kunna uppleva Självet som inte är beroende av Egot.

Vid vägens slut, eller när egot helt har upplösts, när det inte finns någon annan identitet att uppleva, beskrivs det som återstår ofta som upplevelsen av enhet med existensens struktur, nirvana eller en känsla av fullständig stillhet. Ett ögonblick som kan kännas oändligt och evigt. Denna känsla av enhet med allt, av evighet och lycksalighet kan vara väl värd den eventuellt skrämmande process som leder fram till den. Men kom ihåg att det inte är något för den med svagt hjärta.

Även om ögonblicket kan kännas evigt, återgår du paradoxalt nog till ditt normala liv efter ett tag i detta tillstånd. Lite i taget återfår du dina sinnen och börjar minnas din personlighet igen. Och även om du i det egolösa tillståndet kanske har funnit universums alla hemligheter, glömmer du allt när du kommer tillbaka. Det är som att komma tillbaka från ett hav av kunskap med ett litet USB-minne med memorerade data. Upplevelsen kan dock ha förändrat dig i grunden, eftersom den ofta har en inverkan på idén om döden, evigheten eller till och med ett liv efter döden kan vara för evigt förändrad. Din självuppfattning kan också ha förändrats helt och hållet och du kan hitta en helt ny, brinnande motivation att göra positiva förändringar i ditt liv.

Steg 3: Kontemplation

Efter en djup personlig upplevelse, särskilt en psykedelisk resa eller Ego Death-upplevelse, är det viktigt att ge dig själv tid och utrymme att bearbeta det du upplevde, fundera över vad det betyder för dig och vilka övertygelser och värderingar som har förändrats och hur. Att införa regelbunden meditation i det dagliga livet kan vara till stor hjälp för att hålla kontakten med insikterna från psykedeliska upplevelser. Att integrera dessa värderingar i vårt liv är den sista pusselbiten.

Steg 4: Integration

För att verkligen få ut det mesta av dessa erfarenheter är det nödvändigt att integrera, eller "göra Integral" för oss själva, de idéer och koncept som vi har fått, och implementera dem i vårt beteende och våra mönster. Att minnas de resor och upplevelser du har haft och att fortsätta att använda de metoder som gav dig sinnesfrid kommer att hjälpa dig att behålla den.

Kolla in vår djupgående guide till psykedelisk integration.

Kan du förbereda dig för en egodöd?

En gradvis egodöd kommer ofta efter längre perioder av förnekande eller undvikande av att belysa aspekter av vårt eget liv och vår personlighet, och sedan börjar det gå upp för oss när det, till exempel på grund av en krissituation, blir obestridligt. Den bästa förberedelsen för detta, eller för att helt undvika det, är att aktivt söka efter mer medvetenhet om vår skuggsida, de delar av oss själva som vi inte gillar, som vi förnekar eller som vi kanske inte ens vet finns. Att öva sig i (själv)ärlighet, ta till sig kritik och meditera är till exempel verktyg för självkännedom. Detta gäller även för den snabba egodöden under en resa. Under en sådan egodödsupplevelse är det dock viktigast att ha rätt inställning, att acceptera det som kommer och inte göra motstånd. När du lyckas acceptera och lita på processen kommer det att bli mindre lidande. Innan du går in i en sådan upplevelse, ta dig tid att känna att du är redo att gå igenom den, är du redo att släppa taget om allt du trodde att du var? Om så är fallet kan upplevelsen bli mycket givande och respektingivande.

"Den som tittar ut drömmer, den som tittar in vaknar."

- Carl Jung, "Människan och hennes symboler" (1964)

Utforskandet av egodöden tar oss med på en djupgående resa in i medvetandets djup och utmanar vår förståelse av jaget och identiteten. När vi navigerar genom stadierna av ifrågasättande, sökande och själva den intensiva upplevelsen, finner vi att egodöden, oavsett om den är gradvis eller plötslig, öppnar dörren till en djupgående transformation. Det är en process som kräver mod, självmedvetenhet och acceptans, eftersom individer konfronterar upplösningen av sitt ego och omfamnar det okända. Efterdyningarna av egodöden kräver kontemplation och integration, så att de insikter vi fått kan bli integrerade delar av våra liv. Oavsett om det uppnås genom psykedeliska upplevelser, meditation eller andra transformativa metoder, ger egodöd en möjlighet till djupgående självupptäckt och, för vissa, en återanslutning till en känsla av enhet och lycksalighet. När samhällsperspektivet förändras och gamla metoder omprövas, blir resan mot att förstå jaget och egots roll i det en avgörande strävan för personlig tillväxt och kollektivt välbefinnande.