Le yoga est l'une des rares choses sur lesquelles le monde peut s'accorder. Comme les légumes, le fait de dormir suffisamment et de regarder des vidéos de chiens amusants, c'est juste... bon pour vous. Il s'agit d'une pratique bénéfique pour notre santé physique, mentale et spirituelle - et il y a peu de choses qui peuvent titiller les gens. tous ces boîtes. Cependant, croiriez-vous que le monde occidental n'a été informé de ses avantages que depuis un peu plus de cent ans ? Et c'est un courant dominant depuis bien moins longtemps.

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Le yoga prend le monde d'assaut

Le yoga a été introduit en Occident à la fin du XIXe siècle. Cependant, il n'est pas entré dans la conscience du grand public avant les années 70, lorsque les gens ont soudainement pris conscience de l'importance de leur santé physique et spirituelle. C'est aussi l'époque où le jogging s'est normalisé (avant les gens auraient supposé que vous couriez pour attraper un bus.) 

Aujourd'hui, le yoga est juste partout. Votre grand-mère le fait, les petits enfants le font, les gens le font dans des pièces chauffées à plus de 40°.°C (par choix !) Mais le "yoga" est en fait un terme fourre-tout qui désigne une pratique variée et ancienne. Si ses origines exactes restent obscures, les recherches suggèrent qu'il a débuté en Inde il y a plus de 5 000 ans. Le mot "yoga" trouve sa racine dans le mot sanskrit qui signifie "unité" ou "union". Et, comme tout ce qui existe depuis longtemps si longtemps Il présente de nombreux styles et traditions différents, ayant été pratiqué par les hindous, les bouddhistes, les soufis et de nombreuses autres religions. Certaines branches du yoga, comme l'Ashtanga, sont axées sur un contrôle physique précis, tandis que d'autres, comme le Bhakti, sont centrées sur la dévotion. Quel que soit le type de yoga, son objectif a toujours été de favoriser une connexion plus profonde entre le corps et l'âme. Le site Bhagavad Gita États ;

"Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi."

Statue de Swami Vivekananda, le premier yogi en Occident (via Wikimedia Commons)

Combiner le yoga et le microdosage

Cependant, bien qu'il ait plus de 5 000 ans, le yoga est toujours prêt à être remixé. Et, comme il se doit, l'ancien zeitgeist du bien-être est combiné avec le nouveau - le microdosage. Le microdosage, comme vous le savez peut-être, est la pratique consistant à prendre une dose sub-perceptuelle d'un psychédélique - généralement psilocybine à partir de champignons magiques ou de truffes. Il est connu pour améliorer l'humeur, créativité, pourcus et peut également aider les personnes souffrant de dépressionl'anxiété et TDAH

En d'autres termes, ses effets sont assez proches des effets spirituels et psychologiques du yoga. La combinaison des deux pourrait-elle renforcer les effets positifs de l'un et de l'autre ?

Les avantages du microdosage de psilocybine

La recherche a déjà montré que le microdosage peut améliorer les performances dans les domaines suivants activités athlétiques. Il augmenterait la concentration sur la tâche à accomplir, ainsi que la résistance et l'endurance. Le yoga est un candidat idéal pour être amélioré par les effets du microdosage. Il s'agit d'un exercice dans lequel la concentration, le dévouement et le fait d'entrer dans le " flux " sont essentiels. 

Des éléments importants à prendre en compte

Mais avant de vous lancer, il y a quelques points à considérer avant de combiner le microdosage avec votre routine de yoga. Ou le yoga avec votre routine de microdosage. Tout d'abord, il est préférable que vous ayez une expérience des deux pratiques avant de les pratiquer séparément. Vous ne voulez pas nécessairement vous jeter dans le yoga dès votre première expérience de microdosage, ou d'essayer le downward dog pour la première fois pendant le microdosage. Lorsque vous connaissez votre quantité préférée de microdose (généralement entre 0,5-1g de truffes magiques fraîches) et vos capacités physiques (et limites) quand il s'agit de yoga. 

Une fois que vous êtes sûr de vous, vous pouvez commencer votre voyage. (Note : n'oubliez pas qu'il faudra un court laps de temps avant que votre microdose ne commence à faire effet. Laissez au moins 30 minutes à 2 heures avant de commencer à faire du yoga pour que votre dosage soit synchronisé avec votre routine).

3 façons dont le microdosage peut améliorer votre pratique du yoga

Amélioration de la concentration

Il est démontré que le microdosage améliore la concentration, la clarté de la pensée et la conscience de soi. On pense qu'il aide les gens à entrer dans le 'état de fluxIl s'agit d'une activité dans laquelle on peut s'immerger pendant plusieurs heures. 

C'est un cadeau que l'on reçoit en pratiquant le yoga - vous pouvez ne faire qu'un avec le mouvement de votre corps, votre respiration, la sensation dans vos muscles. Vous êtes moins susceptible d'être influencé par des distractions sonores ou visuelles. Cela correspond en fait au cinquième élément de l'Ashtanga Yoga de Patanjali, le Pratyahara. Il s'agit de l'acte de "rassemblement vers", ou du "retrait des sens" - il s'agit de se tourner vers l'intérieur sans distraction. 

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L'atteinte de cet état est également favorisée par l' capacités d'apaisement de l'ego de la psilocybine. Les psychédéliques réduisent le doute de soi qui peut parfois prendre le dessus sur notre esprit et nous empêcher de nous immerger pleinement dans les activités - et plus largement dans notre vie en général. Une pratique méditative et lente du yoga, comme le hatha ou le yin yoga, est parfaite pour profiter du détachement de l'ego. Vous pouvez vous immerger pleinement dans l'instant présent et prendre véritablement conscience de votre corps.

Une énergie accrue

Les personnes qui prennent des microdoses avant une séance d'exercice affirment que cela augmente leur niveau d'énergie et donc leur endurance. Cette énergie est essentielle pour mener à bien de longues séances de yoga, en particulier les types de yoga les plus avancés comme le Vinyasa ou l'Ashtanga. On pense également que le microdosage stimule diverses fonctions cognitives de soutien telles que l'équilibre, les réflexes et la coordination. C'est idéal pour les exercices de yoga délicats basés sur l'équilibre, comme la pose de l'arbre ou tout ce qui est basé sur la position debout des mains. 

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Cependant, il est important de se rappeler que même si vous faire avoir un regain d'énergie - le yoga est une question de concentration. Vous ne voulez pas en faire trop et finir par avoir mal ! Écoutez votre corps et il vous dira jusqu'où aller. 

Une créativité accrue

Qu'est-ce que la créativité a à voir avec l'exercice, me direz-vous ? Eh bien, l'un des grands avantages du yoga est que vous pouvez l'adapter à vos propres besoins et créer un style individuel. De nouveaux styles de yoga sont inventés en permanence - le Jivamukti n'a été développé qu'en 1984. Pas mal pour une pratique vieille de 5 000 ans ! Une fois que vous connaissez les différentes poses et techniques, vous pouvez composer votre propre routine en utilisant la créativité supplémentaire fournie par votre microdose. Grâce à cette mentalité novatrice, à une meilleure conscience de votre corps et à une énergie accrue, vous êtes sûr de vous épanouir dans votre parcours de yoga. 

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Écoutez votre corps

Voilà, c'est fait ! Allez-vous essayer le combo yoga-microdosage ? Peut-être, dans un avenir où le microdosage sera aussi intégré dans la société que le yoga l'est aujourd'hui, rirons-nous de la question. Microdosage et yoga ? Y a-t-il un autre moyen de le faire ? 

Alors, pourquoi ne pas prendre de l'avance et essayer vous-même ? N'oubliez pas de toujours écouter votre corps et de le laisser vous guider. 

Photo par Indian Yogi (Yogi Madhav) sur Unsplash

Namaste !