Psilocibīns un zinātne par pateicību

Pateicība un psilocibīns ir mazliet līdzīgi čūskai, kas ēd savu asti. Mēs jūtamies pateicīgi par transcendentāli trīskāršo efektu, ko mums sniedz sēnītes, un, savukārt, par pašu psilocibīnu. faktiski palielina mūsu pateicības sajūtas. Apkārt un apkārt! Labas vibrācijas apvienojas ar labām vibrācijām. Un tas nav tikai spekulācija. 

"Mani pārņēma pateicība"

2022. gadā pētījums ko sauc par Psilocibīna izraisītas mistiska tipa pieredzes ir saistītas ar noturīgu pozitīvu iedarbību: Kvantitatīvs un kvalitatīvs ziņojums publicēja Farmakoloģijas robežas. Pētījumā tika konstatēts, ka dalībniekiem, kuriem tika lietots psilocibīns un kuri guva "mistiska tipa" pieredzi, tika ziņots par ilgstošu pozitīvu psiholoģisku ietekmi. Tie ietvēra pastiprinātu "universālā saistība", "skaistuma pieredze un sajūtas "ģimeniskā mīlestība". 

Viena no dalībniecēm, jautāta par savu pieredzi, sacīja;

"Prieka un mīlestības sajūta bija visuma enerģija, pilnīgi intensīva un reizināta ar 100... Es jutos bezgala priviliģēta, ka esmu daļa no šī visuma / kopienas, ka varu izjust šīs sajūtas tik tīrā formā, ka manā ķermenī ir tik dziļas emocijas, un mani pārņēma pateicība par šo pasauli. Par to, ka viss vienkārši ir. Un līdz ar to mani pārņēma vēlme to visu aizsargāt, parādīt pasaulei, cik tā ir skaista, un rūpēties par to."

Šķiet pazīstami? Tas pats, dalībniece, tas pats. 

Dalībnieki tika aicināti arī uzzīmēt savu pieredzi. Šis bija iepriekš minētās dalībnieces zīmējums, kas ilustrē viņas ceļojumu..

Ja tas ir ⬆️ nevis fiziskā izpausme pateicība, mēs ne zināt, kas ir. 

Vai pateicība ir laimes atslēga?

Tad kāpēc mēs tik daudz runājam par pateicību? Nu, pateicība jau sen tiek uzskatīta par laimes atslēgu. Gan psiholoģijas, gan neirozinātnes jomā ir sākti nopietni pētījumi par to, kā pateicība var ietekmēt mūsu smadzenes. Pētījumi ir atklājuši, ka pateicība var;

• Palielināt labsajūtu uzlabojošas ķimikālijas mūsu smadzenēs
• Uzlabot pašcieņa
• Regulēt mūsu reakcija uz stresu
• Uzlabot sociālā saikne
• Patiesībā apmācīt mūsu smadzenes, lai atpazīt un tiekties uz pozitīvismu.

5 iemesli, kāpēc mūsu smadzenes ir pateicīgas par pateicību

1. Tas samazina stresa hormonu daudzumu: Kad mēs koncentrējamies uz pozitīvām emocijām un izsakām pateicību, mūsu smadzenes var samazināt stresa hormonu, piemēram, kortizola, ražošanu. Tas var palīdzēt nomierināt mūsu nervu sistēmu, kas mazina trauksmi un kopumā veicina labsajūtu.
2. Tas stimulē neirotransmiteru ražošanu: Pateicība veicina dopamīna un serotonīna veidošanos. justies labi ķimikālijas. Un tā nav tikai īslaicīga parādība. Regulāra pateicības izteikšana var ilgtermiņā uzlabot mūsu garastāvokli un dzīves kvalitāti. 
3. Tas stiprina nervu ceļus: Katru reizi, kad izsakāt pateicību, jūs, iespējams, nostiprināsiet ar pozitīvām emocijām saistītos nervu ceļus. Laika gaitā šie ceļi tiek uzlaboti un nostiprināti, tādējādi atvieglojot piekļuvi pozitīvām emocijām. 
4. Tas uzlabo svarīgas smadzeņu funkcijas: Pētījumi, kuros izmanto fMRI skenēšanu, liecina, ka pateicība var aktivizēt daudzas svarīgas smadzeņu zonas, piemēram, prefrontālo garozu. Prefrontālā garoza ir atbildīga par lēmumu pieņemšanu, empātiju un emocionālo regulāciju. 
5. Tā pārstrukturē izziņu: Pateicība var stimulēt mūsu kognitīvo procesu pārstrukturēšanu. Tas var notikt, veicinot mūsu domāšanas maiņu no negatīvas uz pozitīvu domāšanu, koncentrējoties uz labajiem mūsu dzīves elementiem. Praktizējot pateicību, jūs faktiski varat trenēt un pārstrukturēt savas smadzenes, lai tās būtu uzņēmīgākas pret pozitīvismu. 

Citi pateicības ieguvumi

Nepārliecina? Lūk, dažas citas lietas, ko pateicības prakse var sniegt jums:

Uzlabot garastāvokli

Regulāra pateicības praktizēšana var ilgstoši pozitīvi ietekmēt garīgo veselību. Izsakot pateicību, mēs izjūtam lielāku laimes sajūtu, kas var uzlabot garastāvokli un, iespējams, palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no depresijas simptomiem. 

Palīdzība stresa vadībā

Protams, mēs visi izjūtam stresu, taču, pievēršot uzmanību labajam savā dzīvē un neļaujot šiem brīžiem kļūt par galveno, mēs varam gan īslaicīgi, gan ilgtermiņā mazināt stresa psiholoģisko un fizioloģisko ietekmi. 

Uzlabot pašapziņu un sociālo pārliecību

Praktizējot pateicību, var palielināt pašvērtības sajūtu. Tas ir tāpēc, ka jūs tiekat mudināts pamanīt labās lietas dzīvē un atzīt, ka esat to pelnījis. Jūs. Nopelnījuši. Jauki. lietas! Tādējādi mēs mazāk salīdzinām sevi ar citiem, un tādējādi mūsu draudzība kļūst vienlīdzīgāka un pozitīvāka. Mēs arī sākam apzināties savu vērtību sabiedrībā, palīdzot mums dot savu ieguldījumu vēl vairāk. 

Stiprināt noturību

Kad mēs atzīstam, par ko esam pateicīgi, mēs kļūstam izturīgāki, saskaroties ar grūtībām. Pateicības prakse var palīdzēt mums atrast gaišo pusi, kad atgadās kaut kas sarežģīts. 

Veicina koncentrēšanos un garīgo skaidrību

Kad mēs koncentrējamies uz pozitīvajiem aspektiem, mūs mazāk traucē uzmācīgās šaubas, nedrošība un katastrofu izraisītās pārdomas, kas traucē mūsu koncentrēšanos. Ja jūtamies labi, mēs retāk pieņemam impulsīvus lēmumus.  

Atbalsta sirds veselību un imūnsistēmas darbību 

Parādās pierādījumi, ka pateicība var uzlabot mūsu sirds veselību. Pētījumi liecina, ka pateicība var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, sirds slimību risku un daudz ko citu. Tas varētu būt saistīts ar stresa samazināšanos un labāku dzīvesveida izvēli, ko izjūt tie, kuri praktizē pateicību. Tiek uzskatīts, ka pozitīvas emocijas arī stiprina imūnsistēmu. 

Uzlabo miega kvalitāti

Vai jums kādreiz ir nācies pamosties, ja galvā mīt negatīvas domas? Mūs arī. Taču pētījumi liecina, ka tie, kas praktizē pateicību, ir labāk gulējuši. Tas ietver labāku miega ilgumu un īsāku laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu, kā arī vispārējo kvalitāti. Noklusinot vēlās nakts raizes, var panākt vispārēju nomierinošu efektu, kas ievērojami veicina miegu. 

3 pateicības veidi

Ir trīs saistīti, bet atšķirīgi pateicības veidi. (Mūsu padoms ir ieplānot 3 braucienus uz sēnēm ar aptuveni viena mēneša intervālu, un katru reizi pievērsties citam pateicības veidam!) 🍄🍄🍄

Pateicība par cilvēkiem: padomājiet par ģimeni, draugiem, kolēģiem, klasesbiedriem, paziņām vai pat svešinieki, kuri ir bijuši pozitīvs spēks jūsu dzīvē. 

Pateicība par pieredzi: apsveriet savu pieredzi. Tie var būt dažādi nozīmīgi dzīves notikumi, piemēram, iemīlēšanās vai skolas beigšana. Tie var būt arī vienkārši prieki, piemēram, peldēšanās jūrā vai omulīga uzturēšanās telpās lietainā dienā. 

Pateicība par lietām: padomājiet par visām materiālajām lietām un ērtībām, ko jūs novērtējat un kas padara jūsu dzīvi ērtāku. Varbūt tās ir pārdomātas dāvanas, ko esat saņēmis, vai priekšmeti, kuru iegādei esat smagi strādājis. 

Kā mēs varam praktizēt pateicību 

Praktizējot pateicību ir pozitīva ietekme vietnē visās mūsu dzīves jomās.. Tas attiecas arī uz psihedēliskā pieredze. Portāls uzticība un izturība kas nāk ar praktizējot pateicību, nozīmē, ka mēs varam izpētīt psihedēlisko cosmiverse ar cieta bāze, palīdzot mums iekļūt dziļāk nekā jebkad agrāk. Turklāt, kā jau iepriekš minējām, sēņu pieredze faktiski veicināt pateicības sajūtu.. Tas nozīmē, ka jūsu psilocibīna ceļojums arī veicina, un atver jūs tālāk, uz visiem pozitīvie aspekti pateicību, ko esam aplūkojuši šajā rakstā. 

Četri pateicības aspekti

Uzsākot pateicības praksi. "četri pateicības vārdi noteikti noderēs. Sākot ar šīm lietām, pa vienai, jūs varat sākt tās iekļaut savā dzīvē. Iespējams, sākumā tas šķiet muļķīgi vai smieklīgi. Varbūt tas šķiet vienkārši pareizi. Jebkurā gadījumā jūs varētu vienkārši esi pateicīgs, ka esi to izdarījis...

Atzinība: aktīvi apzināties un novērtēt savas dzīves pozitīvos aspektus - no cilvēkiem, pieredzes līdz materiālām lietām. 

Pateicība: apzināti atzīt labas lietas un justies par tām pateicīgam.

Apbrīna: apbrīnot savas un citu īpašības, laipnību, prasmes vai sasniegumus. 

Mīlestība: izrādīt mīlestību un siltumu cilvēkiem un lietām, kas pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi. 

Tas ir rets gadījums, kad kaut kas, kas ir labs, ir faktiski labi jums. Pateicība ir viena no šīm lietām. 

Tad kāpēc gan ne doties uz priekšu un izbaudīt pozitīvās vibrācijas?